Če vas zjutraj, ko se zbudite in naredite prve korake, že bolijo noge in se ostra bolečina pojavlja, ko nekaj časa sedite ali stojite, gre lahko za plantarni fasciitis. Če ga imate, je dobro, da ga zdravite čim prej. Če ga ignorirate, lahko namreč spremeni vaš način hoje in povzroči težave s koleni, kolki in hrbtom.
Plantarni fasciitis je eden najpogostejših vzrokov za bolečine v peti. Vključuje vnetje debelega traku tkiva, ki poteka čez spodnji del vsakega stopala in povezuje petno kost s prsti, znano kot plantarna fascija.
Plantarni fasciitis običajno povzroča zbadajočo bolečino, ki se pogosto pojavi pri prvih jutranjih korakih. Ko vstanete in se premaknete, se bolečina običajno zmanjša, vendar se lahko vrne po dolgih obdobjih stanja ali ko po sedenju vstanete.
Vzrok za plantarni fasciitis je slabo razumljen. Pogosteje se pojavlja pri tekačih in ljudeh s prekomerno telesno težo.
Kakšni so simptomi plantarnega fasciitisa?
Najpogostejši simptomi plantarnega fasciitisa so naslednji:
- Bolečina v peti.
- Bolečina v stopalnem loku.
- Togost.
- Oteklina okoli pete.
- Napeta Ahilova tetiva.
Kako občutimo plantarni fasciitis?
Plantarni fasciitis običajno povzroča bolečino v peti ali vzdolž spodnjega dela stopala. Bolečina se lahko spreminja glede na to, kaj počnete, ali glede na čas dneva. Nekatere vrste bolečin, ki jih lahko čutite, so naslednje:
- Bolečina, ko vstanete po spanju ali sedenju. Bolečina običajno izgine po nekaj minutah hoje.
- Dolgotrajna, stalna bolečina.
- Ostra ali zbadajoča bolečina, ko uporabljate prizadeto stopalo ali pritiskate na peto.
- Vadba ali gibanje lahko začasno ublaži vašo bolečino, vendar se običajno poslabša takoj, ko prenehate.
- Povečana bolečina zjutraj ali ko vstanete po sedenju ali spanju.
Kaj povzroča plantarni fasciitis?
Vse, kar draži ali poškoduje vašo plantarno fascijo, lahko povzroči plantarni fasciitis, vzroki pa so lahko:
- Ukvarjanje s športom.
- Vadba ali delo na trdi površini (kot so tla v skladišču ali pločnik).
- Vadba brez raztezanja ali ogrevanja.
- Nošenje čevljev, ki ne podpirajo dovolj dobro vaših nog (kot so japonke ali ravne, prožne superge).
- Hodite ali stojite bosi, ko ste doma.
Nekatera zdravstvena stanja lahko povzročijo plantarni fasciitis:
- Visok stopalni lok.
- Ploska stopala.
- Debelost.
Čeprav se lahko plantarni fasciitis razvije brez očitnega vzroka, lahko nekateri dejavniki povečajo tveganje za razvoj tega stanja. Vključujejo starost, določene vrste vadbe, nožno mehaniko, debelost in delo, ki ga opravljamo.
Obstajajo zapleti?
Ignoriranje plantarnega fasciitisa lahko povzroči kronično bolečino v peti, ki ovira vaše redne aktivnosti. Verjetno boste spremenili svojo hojo, da bi se izognili bolečinam pri plantarnem fasciitisu, to pa bi lahko povzročilo težave s stopali, koleni, kolki ali hrbtom.
Vir: webmd & mayoclinic & my.clevelandclinic
