Čeprav je namen dober, lahko nekatere pogoste napake zmanjšajo učinkovitost razstrupljanja in celo škodujejo našemu zdravju. 

1. Prekomerno in hitro razstrupljanje

Ena najpogostejših napak je naglo ali ekstremno razstrupljanje. Mnogi se odločijo za drastične diete ali hitre postopke razstrupljanja, ki obljubljajo hitre rezultate.

Hitro razstrupljanje pogosto ni dolgoročno učinkovito. Mnogi se odločijo za skrajne diete ali ekstremne metode razstrupljanja, kar lahko privede do pomanjkanja hranil, izčrpanosti in drugih zdravstvenih težav. 

Nič se ne zgodi iz danes na jutri. Prekomerno postenje in tako imenovana 'detoksifikacija' ni ne zdrava, ne smiselna. Namesto tega se osredotočite na postopno in zdravo razstrupljanje telesa.

2. Pomanjkanje hidracije

Med razstrupljanjem je ključnega pomena zadostna hidracija. Mnogi pozabijo na povečanje vnosa vode, kar lahko upočasni proces izločanja toksinov iz telesa. Z rednim pitjem vode boste spodbudili delovanje ledvic in pomagali telesu pri odvajanju strupov.

3. Ignoriranje vloge raznovrstne prehrane

Pogosto se osredotočimo le na odpravljanje in odstranjevanje določenih živil iz prehrane med razstrupljanjem, vendar pozabimo, da je ključno tudi vnašanje hranilno bogate hrane. 

Poudarek naj bo na zdravi, uravnoteženi prehrani, ki bo podpirala proces razstrupljanja.

4. Neupoštevanje individualnih potreb telesa

Vsako telo je edinstveno in potrebuje različne pristope k razstrupljanju. Napaka je slediti splošnim nasvetom brez upoštevanja lastnih potreb in zdravstvenega stanja. Posvetovanje z zdravstvenim strokovnjakom ali nutricionistom je ključnega pomena. 

Tukaj ciljamo predvsem na to, da ne uživate mlečnih izdelkov, če ste denimo alergični na laktozo, četudi jo nekdo priporoča. Prav tako se ne poslužujte ekstremnih diet z denimo sokovi, posebej ne na dolgi rok! 

5. Pomanjkanje telesne aktivnosti

Telesna aktivnost je pomemben del razstrupljanja, saj spodbuja krvni obtok in pospešuje izločanje strupov iz telesa. Ignoriranje vadbe ali gibanja med razstrupljanjem lahko upočasni proces in zmanjša občutek dobrega počutja.

Znaki, da je čas za razstrupljanje in kako se ga lotiti

O tem pa pišejo na ZADOVOLJNA.SI. Več si lahko preberete TUKAJ.