Vizita.si
Driska

Bolezni

Nasvet zdravnice: Kaj storiti ob zaprtju ali driski?

Lina Eržen
25. 10. 2019 08.01
0

Kaj storiti, ko se pojavita ti dve pogosti tegobi? Kako zmanjšati tveganje, da bi nas presenetili in nam pokvarili dan, teden, morda celo mesec? Na ti dve vprašanji nam je odgovorila specialistka družinske medicine in primarijka doc. dr. Nena Kopčavar Guček, dr. med.

Zaprtje

Lahko se pojavi nenadno. Takrat govorimo o akutnem zaprtju. Lahko je kronično. »Ritem izločanja blata je sicer individualen,« pravi zdravnica. »Nekateri odvajajo enkrat dnevno, drugi denimo samo dvakrat tedensko. V stroki velja, da je izločanje blata enkrat tedensko ali manj tista meja, pri kateri menimo, da bi posameznik potreboval pomoč. Predvsem pa je treba biti pozoren, če pride do nenadne, nepričakovane spremembe v ritmu odvajanja.«

Ob zaprtju je blato praviloma suho, zaradi česar je izločanje oteženo. Zdravnica poudarja, da je zato pomembno zadostno uživanje tekočine. »Do litra in pol, celo dva, če ni zdravstvenih omejitev. Posežemo lahko tudi po mineralni vodi z vsebnostjo magnezija, ki jo uživamo na tešče. Prav tako lahko na tešče uživamo suho sadje, ki smo ga najprej namočili v vodi.« V pomoč je lahko še gibanje, odpravite se vsaj na sprehod. Predolgo sedenje bo stanje le poslabšalo.

Prav pomanjkanje gibanja in premajhno uživanje tekočine sta dva ključna razloga, zakaj se lahko zaprtje pojavi.
Prav pomanjkanje gibanja in premajhno uživanje tekočine sta dva ključna razloga, zakaj se lahko zaprtje pojavi.FOTO: Dreamstime
Kaj storiti, ko na potovanju dobite drisko?
Preberi še
Kaj storiti, ko na potovanju dobite drisko?

Prav pomanjkanje gibanja in premajhno uživanje tekočine sta dva ključna razloga, zakaj se lahko zaprtje pojavi. Škodljivo učinkuje tudi nezdravo prehranjevanje, pri čemer je najbolj problematično nezadostno uživanje vlaknin. Kot na spletni strani Inštituta za nutricionistiko opozarjajo njihovi strokovnjaki – vsak dan bi morali zaužiti približno 30 gramov vlaknin. Najdemo jih v sadju, zelenjavi, polnovrednih žitih, stročnicah, oreščkih. Poleg tega so razlogi za pojav zaprtja lahko stres, težave s spanjem, jemanje določenih zdravil, mnogi se pritožujejo, da jih ta tegoba preseneti, ko so na potovanju. Zdravnica dodaja, da je težava še premajhna zavest, kako pomembno je skrbeti za redno odvajanje blata. Po domače bi rekli, da je treba prisluhniti klicu narave, ko se ta oglasi.

Kako razlikovati med zastrupitvijo s hrano in trebušno gripo?
Preberi še
Kako razlikovati med zastrupitvijo s hrano in trebušno gripo?

Driska

»O akutni driski govorimo, ko pogostejše odvajanje večjih količin mehkejšega ali tekočega blata tri ali večkrat dnevno traja do 14 dni,« pojasni Kopčavar Gučkova. Najpogosteje je posledica zastrupitve s hrano ali okužbe z mikroorganizmi. »Da gre za slednje, prepoznamo po nenadnem pričetku driske, povišani telesni temperaturi, bruhanju, bolečinah v udih, občutku slabosti, glasnih črevesnih zvokih.« Driska se sicer lahko pojavi tudi zaradi stresa in strahu (denimo pred javnim nastopanjem, če nas je tega strah). Ravno tako kot pri zaprtju je lahko posledica jemanja določenih zdravil oziroma se lahko pojavi ob določenih boleznih.

Uživajte blago sladkano ali blago soljeno vodo ali čaj.
Uživajte blago sladkano ali blago soljeno vodo ali čaj. FOTO: Dreamstime

»Ko se driska pojavi, je pomembno nadomeščanje izgubljene tekočine in mineralov. Uživajte blago sladkano ali blago soljeno vodo ali čaj. Priporočajo se čaji s čreslovinami ali tanini, ki na sluznici črevesa tvorijo zaščitni sloj. Pomagajo lahko tudi izotonične pijače ali peroralna rehidracijska sol, ki se v obliki praška dobi v lekarni. Iz nje si doma pripravite rehidracijsko raztopino. Količina, ki jo morate popiti, je odvisna od stopnje izsušenosti. Pri zmerni dehidraciji je potrebno v prvih šestih urah popiti od 50 do 100 ml tekočine na vsak kilogram telesne mase. Za preprečevanje nadaljnje izsušitve organizma do konca bolezni vsak dan spijte še od 100 do 200 ml raztopine na vsak kilogram telesne mase.«

Zdravnik razkril tri živila, ki se jim morate izogniti
Preberi še
Zdravnik razkril tri živila, ki se jim morate izogniti

Poleg skrbi za zadostno uživanje tekočine zdravnica svetuje uživanje manjših obrokov. »Posezite po prepečencu, grisinih, tudi rižu, bananah, krompirju, nastrganih in porjavelih jabolkih, pretlačenih zelenjavnih kašah, pretlačenih testeninah, prežgankah, korenčkovih juhah, nemastnih kostnih juhah. Odsvetovani so mleko in mlečni izdelki, sladkor, čiste maščobe ter sveže sadje in zelenjava (izjema so banane). Čim manj uživajte kave in ostrih začimb. Ko driska mine, postopno uvedite običajno hrano.«

Kdaj k zdravniku?

Če so težave hude ali se kljub temu, da upoštevate do sedaj opisana navodila, poslabšujejo, tako ob zaprtju ali driski poiščite pomoč zdravnika. To storite tudi, če denimo v blatu opazite kri, če se driska in zaprtje izmenjujeta, če imate hkrati povišano telesno temperaturo, bruhate, imate bolečine v trebuhu. Pri zaprtju ni dobro, če je blato črno (razen če se to zgodi zaradi uživanja določene hrane – denimo borovnic), še pove zdravnica. Pri driski pa bodite zelo pozorni na znake dehidracije, kot so suha usta, močna žeja, glavobol, malo urina, ki je temnejši (če je dehidracija močna, lahko celo izgine), omotičnost, hitro bitje srca.

Nadvse okusen napitek, ki skrbi za dobro prebavo 
Preberi še
Nadvse okusen napitek, ki skrbi za dobro prebavo 
Če so težave hude ali se kljub temu, da upoštevate do sedaj opisana navodila, poslabšujejo, tako ob zaprtju ali driski poiščite pomoč zdravnika.
Če so težave hude ali se kljub temu, da upoštevate do sedaj opisana navodila, poslabšujejo, tako ob zaprtju ali driski poiščite pomoč zdravnika.FOTO: iStock
UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 713