Samo dvakrat na teden in zmanjšali boste tveganje za raka črevesa

Danes že dobro vemo, kateri so dejavniki tveganja, ki pospešujejo možnosti za razvoj raka debelega črevesa in danke.

- Starost - kar 90 odstotkov bolnikov je ob odkritju raka debelega črevesa ali danke starejših od 50. let;

- Kajenje, prehrana, alkohol, nezdravo življenje. Za preprečevanje raka uživajte pretežno hrano rastlinskega izvora in čim manj rdečega mesa ter predelanega mesa. Izogibajte se sladkim pijačam in hitri prehrani, zmanjšajte vnos alkohola, opustite kajenje in bodite telesno aktivni vsaj 30 minut na dan.

- Tveganje povečujejo tudi črevesni polipi, ki jihje treba čim prej odkriti in odstraniti;

- kronične vnetne črevesne bolezni, kot je Crohnova bolezen in ulcerozni kolitis in

- nekatere dedne bolezni.

(Vir: Program Svit)

Marsikaj lahko storite tudi z zdravo prehrano. Kot kaže, lahko uživanje jogurta pomaga. Ekipa strokovnjakov iz Univerze Washington v mestu St. Louis v zvezni državi Missouri, so v svoji raziskavi odkrili, da lahko jogurt zmanjšuje tveganje za pojav raka črevesa, saj povečuje volumen dobrih bakterij v črevesu. Adenomi in adenomatousni polipi so abnormalne tvorbe, ki se razvijejo na sluznici črevesa in danke. Gre za predrakave spremembe, ki v primeru, da jih ne zdravimo, lahko postanejo maligne. Te predrakave spremembe lahko odstranimo, če jih prepoznamo dovolj zgodaj (kar omogoča program SVIT). Študija, ki so jo opravili, je bila objavljena v žurnalu Gut (črevo), ekipa pa je pogledala prehrano in pojav adenomov pri več  kot 32600 moških in 55700 žensk. Preučevali so dejavnike tveganja za kronične bolezni. Čeprav so opazili zmanjšano tveganje za pojav adenomov pri moških, ki so redno uživali jogurt, tega pri ženskah niso opazili. Ekipa strokovnjakov je opozorila, da je bila študija opazovalna in da bodo potrebne še nadaljnje raziskave, da bi razumeli mehanizme, ki so povezani s tem pojavom.

Kljub vsemu menijo, da je eno možno pojasnilo za njihove rezultate, da obstajata dva pomembna probiotika, ki ju zaužijemo z jogurtom. Lactobacillus bulgaricus in Streptococcus thermophilus, ki znižujeta nivo kancerogenosti v črevesu. Prav tako ima jogurt protivnetno delovanje, kar lahko zmanjšuje možnosti za prepustnost črevesa.