Vizita.si
Bolečine v vratu

Bolezni

Zakaj se pojavijo bolečine v vratu?

N.R.A.
07. 01. 2024 05.00
0

Bolečine v vratu so v sodobnem življenju vedno bolj pogoste. Strokovno jim pravimo cervikalgija. Lahko trajajo od nekaj dni do nekaj let, odvisno od vzroka. Najpogostejši vzroki so fizična obremenitev, slaba drža, duševni stres, osteoartritis, spinalna stenoza, hernija diska in druga zdravstvena stanja.

Kaj je bolečina v vratu (cervikalgija)?

Bolečina v vratu, včasih imenovana cervikalgija, je bolečina v ali okoli hrbtenice pod glavo. Vaš vrat je znan tudi kot vratna hrbtenica. Bolečina v vratu je pogost simptom številnih različnih poškodb in zdravstvenih stanj.

6 znakov, da gre za srčni infarkt
Preberi še
6 znakov, da gre za srčni infarkt

Morda imate aksialno bolečino v vratu (ki jo čutite večinoma v vratu) ali radikularno bolečino v vratu (bolečina, ki se širi na druga področja, kot so ramena ali roke). 

Lahko je akutna (traja od dni do šest tednov) ali kronična (traja več kot tri mesece).

Bolečine v vratu
Bolečine v vratuFOTO: AdobeStock

Nekateri ljudje opisujejo bolečino kot vztrajno, zbadajočo ali pekočo bolečino, bolečino, ki se širi od vratu do ramen ali rok, vključuje pa lahko tudi druge simptome – od glavobola, okorelosti vratu, ramen in nezmožnosti obračanja vratu ali nagnjenja glave. 

5 načinov, kako se soočiti s hemeroidi
Preberi še
5 načinov, kako se soočiti s hemeroidi

Kateri so najpogostejši vzroki za bolečine v vratu? 

Bolečina v vratu je lahko posledica fizičnih sprememb, povezanih z obremenitvijo, poškodbo ali staranjem, ali pa je povezana s stresom. Bolečina v vratu ima veliko potencialnih vzrokov, vključno z:

Duševne sposobnosti, za katere verjetno ne veste, da jih imate
Preberi še
Duševne sposobnosti, za katere verjetno ne veste, da jih imate

Staranje: Ko se starate, lahko naravna obraba povzroči poslabšanje ali degeneracijo delov vaše vratne hrbtenice, kar povzroča bolečino. Degenerativna stanja, kot sta asosteoartritis (obraba sklepnega hrustanca) in spinalna stenoza (zoženje prostorov v hrbtenici), lahko povzročijo bolečine v vratu. 

Bolečine v vratu
Bolečine v vratuFOTO: AdobeStock

Fizična obremenitev: Prekomerna obremenitev vratnih mišic med ponavljajočimi se ali napornimi aktivnostmi lahko povzroči otrdelost in bolečino. 

Tako boste resnično 'razstrupili' svoje telo
Preberi še
Tako boste resnično 'razstrupili' svoje telo

Slaba drža, šibke trebušne mišice in večja telesna teža lahko vplivajo na poravnavo hrbtenice in prispevajo k bolečinam v vratu. Na primer, napenjanje vratu zaradi dolgotrajnega gledanja v računalniški zaslon je pogost vzrok za bolečine v vratu.

Kako zaustaviti slabost?
Preberi še
Kako zaustaviti slabost?

Duševni stres: Zategovanje vratnih mišic, ker ste pod stresom, lahko povzroči bolečine v vratu in togost. Mnogi ljudje, ki napnejo te mišice, ko so pod stresom ali vznemirjeni, se tega ne zavedajo, dokler jih ne začne boleti vrat.

4 nasveti, kako po dolgem premoru ponovno začeti z vadbo
Preberi še
4 nasveti, kako po dolgem premoru ponovno začeti z vadbo

Poškodba: Travma in druge poškodbe lahko poškodujejo mišice, vezi, diske, vretenčne sklepe in živčne korenine v hrbtenjači ter povzročijo bolečine v vratu. Udar vratu med avtomobilskimi nesrečami je pogosta poškodba, ki povzroča bolečine v vratu.

Najpogostejše napake, ki jih delamo pri hujšanju
Preberi še
Najpogostejše napake, ki jih delamo pri hujšanju

Izrastki: Mase, vključno s tumorji, cistami in kostnimi izrastki, lahko pritiskajo na živce v vratu in povzročajo bolečino.

Zvezdnik obeležil 48 let treznosti
Preberi še
Zvezdnik obeležil 48 let treznosti

Druga zdravstvena stanja: Bolečina v vratu je simptom številnih zdravstvenih stanj, vključno z meningitisom, revmatoidnim artritisom in rakom.

Bolečine v vratu
Bolečine v vratuFOTO: AdobeStock

Kaj lahko storimo za lajšanje bolečin v vratu doma?

Poleg jemanja zdravil si lahko doma pri lajšanju bolečin pomagate tudi na druge načine:

Vprašanja, ki razkrivajo, ali imate tveganje za demenco
Preberi še
Vprašanja, ki razkrivajo, ali imate tveganje za demenco

Vroča terapija: Vsakih nekaj ur se tuširajte z vročo vodo ali položite vročo brisačo ali grelno blazino (na najnižji stopnji) za 15 minut na mesto bolečine. Toplota sprošča vaše mišice in spodbuja pretok krvi.

8 stvari, ki jih ne bi smeli početi na prazen želodec
Preberi še
8 stvari, ki jih ne bi smeli početi na prazen želodec

Hladna terapija: Vsakih nekaj ur za 15 minut postavite hladen obkladek ali vrečko zamrznjene zelenjave (zavite v tanko brisačo, da zaščitite kožo). Mraz zoži krvne žile, zmanjša vnetje in oteklino. Uporabite mraz namesto toplote takoj po poškodbi.

'Počutila sem se ničvredno'
Preberi še
'Počutila sem se ničvredno'

Vaja: Upoštevajte navodila svojega zdravstvenega delavca glede vaj za vrat, s katerimi lahko poskusite ublažiti bolečine v vratu in izboljšati obseg gibanja. Ne izvajajte vaj, če imate resno poškodbo vratu ali stisnjen živec.

Si dovolj odločen, da uspeš?
Preberi še
Si dovolj odločen, da uspeš?

Tehnike zmanjševanja stresa: Čuječnost, meditacija, dihalne vaje in joga lahko pomagajo razbremeniti napetost v telesu, ki lahko prispeva k bolečinam v vratu.

Pozitivna prepričanja o staranju so dobra za obnovitev spomina
Preberi še
Pozitivna prepričanja o staranju so dobra za obnovitev spomina

Opustite kajenje: Kajenje poškoduje strukturo kosti, pospešuje degenerativno bolezen diska in upočasnjuje celjenje.

Simptomi fibromialgije lahko spominjajo na simptome artritisa
Preberi še
Simptomi fibromialgije lahko spominjajo na simptome artritisa

Kako dolgo traja, da se pozdravi bolečina v vratu?

Čas celjenja je odvisen od tega, kaj povzroča bolečine v vratu. Bolečine v vratu, ki jih povzročajo običajne težave, kot so obremenitve in stres, običajno izzvenijo v tednu ali dveh. Lahko traja nekaj mesecev, preden bolečina popolnoma izgine.

7 simptomov, da so žile zamašene
Preberi še
7 simptomov, da so žile zamašene

Kako lahko preprečimo bolečine v vratu?

Vadite dobro držo. Elektronske naprave, kot so računalniki in telefoni, postavite tako, da vam med uporabo ni treba sklanjati ali napenjati vratu. Ko sedite, imejte ramena poravnana in hrbet vzravnan, da ne obremenjujete vratu. 

Bolečine v vratu
Bolečine v vratuFOTO: AdobeStock

Prilagodite položaj med spanjem. Ko spite, ohranite dobro držo. Če spite na hrbtu ali boku, uporabite blazino za podporo glave, tako da sta glava in vrat poravnana s preostalim delom telesa.

Zakaj o raku srca nikoli ne slišite?
Preberi še
Zakaj o raku srca nikoli ne slišite?

Ostanite aktivni. Za preprečevanje bolečin v vratu lahko uporabite veliko istih vaj, ki se uporabljajo za lajšanje bolečin. Če opravljate delo, ki vključuje dolgotrajno sedenje, si vzemite občasne odmore, da se premaknete in raztegnete celotno telo, vključno z vratnimi mišicami.

Največji miti pop psihologije in znanost, ki se skriva za njimi
Preberi še
Največji miti pop psihologije in znanost, ki se skriva za njimi

Ne nosite težkih bremen na ramenih. Izogibajte se nošenju težkih predmetov, kot so torbe za knjige ali kovčki, čez ramo. Namesto tega razmislite o uporabi prtljage ali torb s kolesi.

Kaj je 'hodeča pljučnica'?
Preberi še
Kaj je 'hodeča pljučnica'?

Razgibajte mišice iztegovalke zgornjega dela hrbta. Normalno je, da s staranjem izgubite moč v zgornjem delu hrbta. Posledično se vaša ramena nagnejo naprej, glava pa nagnjena naprej v položaju pred hrbtenico. Ta položaj dodatno obremeni vaš vrat in zgornji del hrbta.

Znamenja, ki naj bi bila največji hipohondri
Preberi še
Znamenja, ki naj bi bila največji hipohondri

Kdaj k zdravniku?

Obiščite zdravnika, če imate bolečine v vratu, ki ovirajo delo ali druge dnevne dejavnosti. V redkih primerih je lahko bolečina v vratu znak nujne medicinske pomoči. Poiščite nujno zdravniško pomoč:

Bolečina
BolečinaFOTO: iStockphoto

- Če se bolečine razvijejo po nesreči.

- Bolečine vključuje izgubo nadzora nad črevesjem ali mehurjem.

- Bolečina vztraja ne glede na to, ali se premikate ali mirujete.

- Bolečina vključuje glavobol, omotico, slabost ali bruhanje.

Kaj je hipokalciemija?
Preberi še
Kaj je hipokalciemija?

- Če se pojavi se mrzlica, vročina ali nepojasnjena izguba teže.

- Če se pojavi otrplost ali mravljinčenje v rokah, ramenih ali nogah.

10 preprostih nasvetov za zdravo prehranjevanje
Preberi še
10 preprostih nasvetov za zdravo prehranjevanje

- Če se pojavi šibkost nog ali izguba koordinacije v rokah ali nogah.

- Če se bolečina ne izboljša z zdravili brez recepta.

6 simptomov kandide
Preberi še
6 simptomov kandide

Preprosto je spregledati pomembno delo, ki ga opravlja vaš vrat, dokler ne občutite bolečine v vratu ali imate težave pri premikanju glave. 

V življenju ni pokadila cigarete, a je zbolela za pljučnim rakom
Preberi še
V življenju ni pokadila cigarete, a je zbolela za pljučnim rakom

Vaš vrat je odgovoren, da podpira to težo in drži glavo poravnano s preostalim delom telesa. Sčasoma lahko to delo obremeni vaše telo, še posebej, če nenehno obremenjujete vrat. 

''Trpela je bolečine in bila je bolna, vendar nam je še vedno pričarala nasmeh na obraz.''
Preberi še
''Trpela je bolečine in bila je bolna, vendar nam je še vedno pričarala nasmeh na obraz.''

Sprejmite preventivne ukrepe, da se izognete bolečinam v vratu, kot je vadba dobre drže in pogosti odmori za gibanje in raztezanje. Če imate bolečine v vratu, obiščite zdravnika. Lahko priporoči zdravila in terapije, ki lahko zagotovijo olajšanje.

Pet načinov za zmanjšanje napetosti v vratu in ramenih

O tem pa pišejo na ZADOVOLJNA.SI. Članek si lahko preberete TUKAJ.

Vir: my.clevelandclinic

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 602