90 kilogramov
Zakaj ogljikovih hidratov ni treba izločati iz prehrane
Ta članek ponuja devet prepričljivih razlogov, zakaj se ne bi smeli bati 'dobrih' ogljikovih hidratov. Razjasnjuje njihovo vlogo pri uravnavanju teže, atletski zmogljivosti, zdravju prebave in celo dolgoživosti.
Preprost korak, ki bo vaš metabolizem pognal v višjo prestavo
Nordijska hoja je dokazano učinkovita tehnika, ki porabi do 40 odstotkov več kalorij kot običajna hoja. Razumeli boste, kako uporaba posebnih palic angažira do 90 odstotkov telesnih mišic, s čimer se doseže izboljšana telesna kondicija in uspešnejše zmanjšanje telesne teže, s 400 do 500 porabljenimi kalorijami na uro.
Zaradi debelosti so ji rekli, da ne bo imela otrok. Nato je izgubila 90 kilogramov in presenetila vse
Ko je 24-letna Elliemay Sherwin iz South Shieldsa stopila iz ordinacije, je imela občutek, kot da se ji je svet sesul. Zdravniki so ji povedali nekaj, česar se ne želi slišati nobena ženska: zaradi hude debelosti najverjetneje ne bo mogla imeti otrok.
Koliko kalorij je skritih v pol kilograma maščobe?
Kilogram telesne maščobe je približno 7000 kalorij. Ko veste to, vam bo lažje postavljati cilje za hujšanje, a ne pozabite, da so lahko rezultati pri vsakem človeku malo drugačni.
Jeste manj, pa se še vedno redite?
Zaradi kopice obveznosti v službi in doma imamo pogosto šele zvečer, ko gredo vsi spat, čas za prvi pravi obrok v dnevu. Ker smo lačni, hrano dobesedno goltamo in tako možganom ne pustimo, da bi nam pravočasno sporočili, da smo siti. In tako se naš klobčič slabega počutja, prebavnih tegob in kopičenja kilogramov veča, in veča ... Zveni znano?
To je pravi razlog za njeno dramatično izgubo teže
Kelly Clarkson je delila pravi razlog, zakaj je shujšala.
Neverjetna preobrazba, ki je Ani popolnoma spremenila življenje
Življenje je polno presenečenj, nepričakovanih preobratov, vzponov in padcev, a ne gre za to, koliko ovir imamo na svoji poti, ampak ali jih hočemo tudi premagati. To je zgodba Ane Krašovec, ki dokazuje, da se marsikaj da, če si le želimo resnične spremembe.
Največji miti o sladkorni bolezni
Sladkorna bolezen tipa 2 je najpogostejša sladkorna bolezen, ki jo ima kar 90 odstotkov ljudi, za katere je diagnosticirano, da imajo previsoko koncentracijo glukoze oziroma krvnega sladkorja v krvi. O njej pa še vedno kroži tudi ogromno mitov, v katere mogoče verjamete tudi sami.
Življenjska preobrazba Ane, ki vas bo navdušila
Vsako obdobje ima svoje dobre in slabe plati, a kakor koli pogledamo, vedno težimo k temu, da bi se čim bolje počutili v svoji koži in to ne glede na spol, leta ali kar koli drugega. V resnici nikoli ni prepozno. "In odličen primer za to je moja pacientka Ana," pove Miran Križančič, specialist plastične, rekonstrukcijske in estetske kirurgije: "Njena zgodba je živ dokaz, da so leta zgolj številka."
Ne boste verjeli, kaj vam lahko pomaga
Kot bi mignil, bo nastopilo poletje in krajša oblačila bodo hočeš nočeš razkrila odvečne maščobne obloge, ki smo jih v hladnem delu leta uspešno skrivali pod puloverji. Če se še niste, je zato skrajni čas, da se lotite projekta 'Plaža 2022'. Za uspešno izvedbo zastavljenih ciljev bo potrebne kar nekaj motivacije, zato smo pripravili nekaj nasvetov za trenutke, ko vam je utegne primanjkovati.
Želite shujšati? Začnite pri prebavi!
Kilogramom ne posvečamo posebne pozornosti, dokler ne začnejo kaziti naše zunanje podobe in vplivati na naše zdravje. Ko se to zgodi, pa se večina posluži hitrih diet, ki obljubljajo bajne rezultate – a izgubljeni kilogrami se običajno hitro vrnejo, radikalno omejevanje vnosa hrane pa ima lahko hude posledice za zdravje. Dolgoročno je zato bolje uvesti nekaj majhnih, a učinkovitih sprememb v vsakdanjem življenju, z upoštevanjem katerih boste odvečnim kilogramom lahko za vedno pomahali v slovo.
Okusen napitek iz samo 5 sestavin
Danes je trg nasičen s številnimi vrstami ustekleničene vode, obogatene z različnimi okusi in formulami za zdravje in vitalnost. Večina je namenjena potrošnikom, ki želijo telo očistiti toksinov in se znebiti odvečnih kilogramov. Zakaj ne bi takšnega napitka naredili tudi sami doma?
Navade, ki vam lahko pomagajo do zdravega življenja
Dejavnosti, ki jih iz dneva v dan ponavljamo, slej ko prej postanejo navade, ki predstavljajo dobršen del našega vsakdana. Določene navade nas podpirajo, spet druge na nas delujejo zaviralno, nas omejujejo ter so pomemben vzrok za slabo voljo, pomanjkanje energije in bolezni. Življenje nam ponuja kopico navad, na nas pa je, da izberemo tiste, ki bodo pozitivno vplivale na naše zdravje ter počutje.
Izognite se najpogostejšim poškodbam pri teku
Tek ni le šport, temveč za mnoge tudi način življenja, ki se lahko ob trenutku nepozornosti in nerodnosti hitro spremeni. Kako preprečiti najpogostejše poškodbe, ki nastanejo med tekom?
Poznate ta najpogostejši vzrok neplodnosti?
Sindrom policističnih jajčnikov je najpogostejša hormonska motnja pri ženskah v reproduktivnem obdobju. Ker povzroča motnje ovulacije, pa je tudi eden najpogostejših vzrokov za težave s plodnostjo. Ginekologinja doc. dr. Vilma Kovač, dr. med., nam je pojasnila, kako lahko zdravniki pomagajo takšnim pacientkam, ki več nadzora in pomoči potrebujejo tudi v času nosečnosti.
Tretjina ljudi se ne zaveda, da se spopada s tem tihim ubijalcem
Kar tretjina ljudi s previsokim krvnim tlakom se ne zaveda, da se spopada z njim. A vztrajno povišan krvni pritisk lahko povzroči okvare arterij in srca. Nezdravljen zvišan krvni pritisk je najpogostejši vzrok kapi. V razvitih državah se vsaj petina ljudi spopada z zvišanim krvnim tlakom, ki ga imenujemo tudi arterijska hipertenzija.
Neverjetna preobrazba MasterChefa Gašperja Kramarja
Gašper Kramar, ki smo ga spoznali v 4. sezoni šova MasterChef, je vso Slovenijo osupnil z neverjetno preobrazbo. V letu in pol mu je uspelo izgubiti 100 kilogramov, naslednji korak pa je operacija odstranitve odvečne kože. Kot pravi, si enkrat v življenju želi imeti izklesan trebuh, a pot do cilja v sklopu osebnega projekta 'SIXPACK' je še dolga. A simpatični 35-letnik verjame vase in je prepričan, da mu bo uspelo, njegov napredek pa bomo budno spremljali tudi na naši spletni strani.
'Masterchef' Gašper Kramar izgubil neverjetnih 100 kg
Gašper Kramar, ki smo ga spremljali v šovu MasterChef Slovenija, se je po udeležbi v šovu odločil za popolno spremembo življenjskega sloga. Nekdaj 185 kilogramov težak frizer je najprej shujšal 50, potem 60 kilogramov, trenutno se je tehtnica ustavila na 90! Pravi, da bi rad oklestil še dodatnih deset kilogramov, nato ga čaka operacija odvečne kože.
Tudi kdaj zaspite, lahko vpliva na število kilogramov
Do sedaj smo mislili, da je pomembno le število ur, ki jih vsako noč prespimo. Ameriška študija je pokazala, da moramo postati pozorni še na to, ob kateri uri se vsak dan odpravimo v posteljo. Tisti, pri katerih se ta ura kot tudi število ur, ki jih nato prespijo, iz dneva v dan močno spreminja, imajo večje tveganje za presnovne motnje, kot so debelost, sladkorna bolezen, hipertenzija.
Imeli so kar za 66 odstotkov manj možnosti za infarkt ali kap
Britanski raziskovalci so spremljali 1297 ljudi. Polovica je morala 12 tednov šteti svoje korake s posebno napravo, polovici tega ni bilo treba. Tri do štiri leta kasneje so se tisti, ki so morali šteti svoje korake, še vedno gibali več. Poleg tega so imeli za 66 odstotkov manj možnosti, da so v tem času doživeli kardiovaskularen dogodek, kot je srčni infarkt ali možganska kap.
En ukrep za manjše tveganje za smrt zaradi raka dojke
Uživanje manj maščob in več sadja lahko zmanjša možnosti za smrt zaradi raka dojke, je pokazala zadnja velika študija. V Sloveniji se vsako leto z rakom dojke spopade okoli 1300 žensk, ta oblika raka je med ženskami najpogostejša.
Niso ji dovolili na vlak smrti, a poglejte jo danes
Sofie Trewick je tehtala 150 kilogramov, ko so ji prepovedali vstop na vsak vlak smrti v največjem britanskem zabaviščnem parku Alton Tower. Dejali so ji, da je predebela in da se lahko zgodi nesreča. Sofie je bila tako ponižana, da je vedela, da je čas za spremembe. Shujšala je kar 63 kilogramov.
Pijete mleko? Polnomastnega ali posnetega?
''Zakaj se zaradi polnomastnega mleka ne boste zredili, zaradi posnetega pa,'' je v svoji kolumni zapisal dr. Michael Mosley. Kot pravi, so v njegovem otroštvu vsi pili polnomastno mleko in je bilo veliko manj težav z debelostjo kot danes, ko vsi pijejo posneto mleko. Navedel pa je kar nekaj razlogov, zakaj danes tudi sam pije polnomastno mleko.
NIZEK KRVNI PRITISK
Pozdravljeni! Sem punca stara 16 let in imam težave z nizkim krvnim tlakom. Moj krvni tlak je ves čas zelo prenizek.namreč disistolični redkokdaj prekorači število 50 zgornji pa je vedno pod 10...
Povišan krvni tlak v klimakteriju
Lep pozdrav, sem v dobi mene in imam dokaj visok krvni tlak, ki ga sicer zdravim. Vendar mi ga zdravila ne znižajo dovolj (170/97,153/ 97). Po zdravilih se ne počutim dobro, prisotni so glavoboli . Dr...
Bula za ušesom
Pozdravljeni!Imam celo paleto težav.Star sem 21 let.Prvič včeraj sem šel k zdravniku in mi je 1.5cm-2cm za desnim ušesom otipal neko trdo zatrdlino,ki na dotik malo zaboli rekel je vsaj 1cmx1cm njene ...
Pokašljevanje
Pozdravljeni! Star sem 20 let in me zanima sledeče:Čez dan imam temperaturo med 36.5in 36.8 zvečer pa 37.0 in to odkar sem nehal jemat lamictal(stabilizator razpoloženja) in jedel sem več vrst antips...
Po pordu je ostal velik trebuh
Pozdravljeni. Stara sem 23,5 let in imam 15 mesečno hčerko. že pred nosečnostjo sem imela par kilogramov preveč, vendar se s tem nisem pretirano ukvarjala, saj sem jih vsako pomlad hitro zgubila. Med ...
Debelost
SPOŠTOVANA GOSPA!imam velik problem, saj imam trenutno 116 kg, ki sem si jih pridobila v zadnjih letih. že več let jemlem antidepresiv paroxat 40 mg in antipsihotik seroyuel 25o mg dnevno.moja teža je...
Po strogi ločevalni dieti
Zdravo, zanima me nekaj na splošno o tej zloglasni 90 dnevni ločevalni dieti. Star sem 20 let, in še pred 6 meseci sem tehtal 100 kilogramov (višina: 183). Začel sem z ločevalno dieto in v slabih tre...
Neuspeh pri hujšanju
Pozdravljeni star sem 25 let, visok sem 180cm, moja teža pa je 119kg. že večkrat sem začel hujšati, predvsem po ločevalni dieti 90 dnevni, in nekje v 50 dneh ponavadi shujšam za 10-12 kilogramov, vend...
Nizek krvni pritisk
Imam konstantno nizek pritisk (50/90), večjih težav sicer nimam, sem zdrava, vendar me vseeno zanima kaj lahko naredim, da se to izboljša. prebrala sem namreč, da je nizek pritisk nevaren. lep dan ...
Paroksizmalna tahikardija in telesna obremenitev
Pred 5 leti mi je bila diagnosticirana paroksizmalna tahikardija, ugotovljen pa tudi povišankrvni tlak (150/90). Predpisali so mi Concor 5, po treh letih mi ga je zdravnik s postopnim zmanjševanjem do...
Nihanje telesne teže
Spoštovana ga. Dragica M. Sternad. Vem, da je o motnjah prehranjevanja že ogromno napisano, vendar ne vem če napisano velja tudi zame. Ne spomnim se obdobja v življenju, da bi imela 2 dneva isto teles...
Dieta kemičnega razkroja
Spoštovani. Zanima me vaše mnenje o tej dieti, ker sem jo našla na strani zdravniških nasvetov. A res zdravniki odobravajo to dieto? Meni osebno se zdi dieta o.k. le draga je zelo..vendar so vse diete...
Ločevalna dieta
Pozdravljeni. V zadnjem času smo z znanci kar veliko premlevali o ti. Ločevalni dieti ali 90 dnevni dieti. Nekako iščemo odgovore na naša vprašanja. Predvsem zakaj ta dieta deluje. Kaj se dogaja v te...
Koronarna bolezen
Spoštovani! Star sem 53 let. Pred petimi leti sem preživel infarkt. Eno žilo so razširili (stend), dve ste bili nedostopni za poseg. Priporočali so baypass. Ponoči ali ko ležim se mi v prsih pogost...
Hipotenzija
Najprej vas lepo pozdravljam. Stara sem 23 let, velika 171 cm in težka 69-70 kg. Obseg desnega zapestja je 16.5-17 cm.S športom se dokaj redno ukvarjam,tek in hoja,v toplejših dneh še kolesarim. Zan...
Prekomerna teža
Lep pozdrav! Od rane mladosti se ukvarjam z odvečnimi kilogrami. Dokler mi je mama kontrolirala količino in kvaliteto hrane, je bilo še kar v mejah normale. V srednji šoli in do zdaj pa se o sistem...
Nerazvitost prstov in gležnjev
Sem 27-letni fant in imam probleme, ker imam zapestje in same prste zelo tanke, v bistvu na nivoju osnovnošolca. Visok sem 183 in imam 90 kg in zelo športno telo. Cela podlaht, od komolca do vključno ...
Debelost
Stara sem 22 let. Moje mere so bile 180 cm in 90 kg. Pred 2 letoma sem rodila. Po porodu sem bila težka 66 kg. Mesec dni po porodu sem se začela rediti. Današnje mere so 180 cm in 125 kg. Prosim vas p...
Različen krvni pritisk na rokah
S spoštovanjem ! Star sem 63 let. Redno si kontroliram krvni pritisk in to na obeh rokah. Pri tem opažam, da so vrednosti na levi roki v mejah normale ( 115/75 do 135/85 mm Hg ), a vrednosti na desni...
Domov so jo poslali z antibiotiki, a šlo je za raka
Britansko žensko so zdravniki poslali domov z antibiotiki, pa čeprav se je spopadala s hudimi bolečinami v trebuhu, spodnjem delu hrbta in bila napihnjena kot, da je v devetem mesecu nosečnosti. Ko je ženska pomoč poiskala v drugi bolnišnici, pa so k sreči hitro prepoznali, da gre za raka jajčnikov.
Začelo se je z utrujenostjo, nato se je odločila, da si jih odstrani
29-letna ljubiteljica fitnesa Sia Cooper iz Floride se je odločila za odstranitev prskih vsadkov, po tem ko se je dolgo časa spopadala z močno utrujenostjo, izpuščaji na obrazu, bolečinami v prsnem košu, izgubo las in pridobivanjem odvečnih kilogramov. Prepričana je, da so bili razlog za njeno slabo počutje prsni vsadki.
Poglejte jo danes, ko ima 58 kilogramov manj
24-letna Ariana Omipi iz Nove Zelandije je že drugič izgubila 58 kilogramov, saj se je po prvem hujšanju znova zredila. Tokrat ji je uspelo shujšati iz 126 kilogramov na 68 kilogramov in danes je prava lepotica.
Danes je prava lepotica
''Zagotovo ste slišali že veliko zgodb o popolni preobrazbi in kako so ženske prepolovile telesno težo. A zakaj vas je to zanimalo? Najverjetneje, ker vas je zanimalo, kaj so jedle,'' je v svoji oddaji dr. Oz dejal občinstvu. ''Prav zato vam bom danes predstavil Mary, ki je izgubila kar 90 kilogramov in povedala bo, kako ji je to uspelo.''
Za 90 odstotkov zmanjšate tveganje za raka dojke
Zdravje je v vaših rokah, pravi britanska zdravnica dr. Kristi Funk, ki je v svojem zapisu na spletni strani Mail Online razkrila, kako lahko za kar 90 odstotkov zmanjšamo tveganje za raka dojke. In to povsem sami, brez pomoči zdravnikov.
'Želim, da ljudje spoznajo resnične posledice'
23-letnemu dekletu je uspelo izgubiti kar neverjetnih 90 kilogramov odvečne teže. A velik uspeh ima žal tudi temno stran. Jessica Weber želi ljudem položiti na srce, da – če le lahko – preprečijo, da bi številka na njihovi tehtnici postala previsoka. Ne le, da je takrat težko shujšati – sama je bila šokirana, koliko odvečne kože ostane.
Streznila jo je šele fotografija. Danes ima 30 kg manj
Mati dveh otrok Danielle Cooper iz britanskega mesta Berkshire je izgubila kar 30 kilogramov v letu dni, potem ko je tehtala že skoraj 100 kilogramov in svojo podobo videla na fotografiji na prijateljevi poroki. Spremenila je prehrano, pričela telovaditi s hula hopom in popolnoma spremenila svoje življenje.
Poleti je treba spiti vsaj 2 in pol litra vode na dan
V poletnem času je bolj vroče in se bolj potimo, zato bi morali spiti več vode kot običajno. Na 25 kilogramov telesne teže naj bi posameznik spil okoli 1 liter vode, ob dodatnem potenju še več. Prav zato so iz Lekarniške zbornice Slovenije sporočili, naj ljudje v tem času spijejo vsaj 2, 5 litra vode na dan.
Sočen posladek, ki topi kilograme
V tem času je na voljo sočno tropsko sadje, ki je izjemno okusno, a nizkoenergijsko. Prav zato ga lahko uporabite kot del svoje dietne prehrane, in sicer kot nadomestek za sladico. Preverite, katero tropsko sadje je še posebej primerno za hujšanje.
Kaja izgubila 33 kg. Poglejte jo danes!
24-letna Kaja Wernig iz Notranjih Goric se je od majhnega spopadala z odvečnimi kilogrami, a ko je bila stara 15 let, je tehtala že 112 kilogramov. Zdravniki so jo opozarjali, da debelost prinaša številne bolezni in bila je celo na zdravljenju v Stični. Nič ni pomagalo, dokler se sama ni odločila za spremembo in je končno zdravje vzela v svoje roke.
27-letna manekenka se je spopadala s hudo napihnjenostjo. Sedaj je razkrila, kako si je pomagala
27-letna avstralska manekenka Alyce Crawford se je dolga leta spopadala s hudo napihnjenostjo, ki je bila posledica sindroma razdražljivega črevesja. Čeprav stanje še vedno vpliva na njeno življenje, je našla način, da ublaži simptome.
300-kilogramska ženska izgubila tretjino teže, da bi rešila svoj partnerski odnos
Morbidno debela Alicia Kirigan, ki je nekoč tehtala že skoraj 300 kilogramov, je v samo letu dni izgubila kar tretjino svoje telesne teže, da bi obdržala svojega fanta.
To lahko storite DANES, da preprečite raka
Tretjino vseh najpogostejših oblik raka lahko preprečimo s povsem preprostimi ukrepi, trdijo strokovnjaki. Tu je nekaj izmed njih.
Sočen posladek, ki topi kilograme
V tem času je na voljo sočno tropsko sadje, ki je izjemno okusno, a nizkoenergijsko. Prav zato ga lahko uporabite kot del svoje dietne prehrane, in sicer kot nadomestek za sladico. Preverite, katero tropsko sadje je še posebej primerno za hujšanje.
Najstnik umrl zaradi prevelikega odmerka kofeina
Zdrav najstnik iz Južne Karoline je umrl, ker je spil preveliko količino kofeina, je pokazalo poročilo mrliškega oglednika. Smrti zaradi prekomerne količine kofeina so izjemno redke, a zdravniki znova opozarjajo. Otroci in najstniki naj ne pijejo kofeina.
Tako je bilo pred šestimi leti. Danes pa je povsem drugo dekle!
"Ugotovila sem, da bo moja pot vedno izpolnjena z bolečino, če ne bom čim prej dosegla sprememb." Tako pripoveduje danes 33-letna Američanka Nicole. Potem ko je pred šestimi leti tragično preminil njen partner, je spoznala, da lahko ostane na tleh ali se pobere. In odločila se je svoje življenje povsem spremeniti. Ter uspela.
Poglejte jo danes, ko ima 57 kilogramov manj!
Hujšati je pričela, potem ko ji je fant Dan priznal, da mu je, ko jo je videl prvič in je še ni poznal, delovala zelo obilna. Vedno so jo tudi dražili v šoli in bila je zelo nesrečna. A ko je dobila fanta in službo, se je 19-letna Tori odločila, da bo nekaj spremenila.
Mamica treh otrok danes ponosno pokaže svoje telo
Mamica je na Instagramu po treh porodih pokazala svoje telo takšno, kakršno je. Dejala je, da je nanj ponosna. Je zdrava, saj se redno giba. Ni pa je sram zaradi nekaj viseče kože in strij. To je vendar normalno in naravno, če imaš otroke, poudarja.
