delovanje
Vnetje ščitnice se lahko začne neopazno
Vnetje ščitnice, znano kot tiroiditis, je pogost, a pogosto spregledan zdravstveni problem.
Kar počnete vsak dan, lahko vpliva na trdnost vaših kosti
Osteoporoza je tiha, napredujoča bolezen, pri kateri kosti postanejo krhke, porozne in bolj dovzetne za zlome.
Cvetača ima številne koristi, vendar lahko pri nekaterih povzroča napihnjenost
Cvetača je v zadnjem desetletju postala prava kulinarična ikona. Kot poroča Harvard Health, je njen vzpon povezan z globalnim trendom zmanjševanja vnosa ogljikovih hidratov – iz priloge se je prelevila v osnovo za riž, pire, celo pice.
Suha usta ob prebujanju niso vedno znak žeje
Suha usta ob prebujanju so pogost pojav, ki ga mnogi pripisujejo 'presuhi spalnici' ali 'premalo popite vode'.
Lahko granatno jabolko pomaga pri zdravljenju srčnega popuščanja?
Znanstveniki so ugotovili, da urolitin A v granatnih jabolkih pri miših izboljša delovanje srca za 80 odstotkov, kar odpira pot k boljšemu zdravljenju srčnega popuščanja.
Možgani se začnejo starati zgodaj – poskrbimo zanje že v srednjih letih
Ob besedi staranje pogosto najprej pomislimo na sive lase, gube ali očala za branje. Medtem ko so ti znaki vidni, številne spremembe potekajo neopazno, ampak lahko pomembno zaznamujejo naš vsakdan. Med njimi so tudi spremembe v delovanju možganov, zato je za njihovo zdravje smiselno poskrbeti že v srednjih letih.
Zakaj anestezija izklopi zavest, ne pa možganov
Znanstveniki so z analizo možganske aktivnosti ugotovili univerzalni odziv na anestezijo, ki je skupen vsem živim bitjem v zadnjih 700 milijonih let.
Vas mučijo neredne menstruacije? Preverite, ali je kriva ščitnica
Če obstaja organ, ki ga ženske pogosto podcenjujejo, pa bi moral biti v središču pozornosti, je to ščitnica.
Kako prepoznati pomanjkanje B12 in katera živila vključiti v prehrano
Vitamin B12 je ključen za zdravje, saj podpira delovanje živčnega sistema, proizvodnjo rdečih krvničk in presnovo energije. Pomanjkanje vitamina B12 lahko privede do slabokrvnosti, utrujenosti, težav s spominom in živčnimi motnjami. Največ vitamina B12 najdemo v živilih živalskega izvora, kar lahko predstavlja izziv za vegetarijance in vegane, zato je v teh primerih priporočljiva tudi uporaba dodatkov ali utrjenih živil.
Možgani po 40. letu: kaj lahko naredite za ohranjanje spomina in kognitivnih sposobnosti
Po 40. letu se začnejo v možganih dogajati subtilne, a pomembne spremembe. Čeprav se z leti kopičijo izkušnje in modrost, se lahko kognitivna agilnost postopoma zmanjšuje.
Se vam trebuh napihne že po nekaj grižljajih? Preproste navade, ki lahko naredijo največjo razliko
Kolikokrat ste napihnjenost, občutek teže ali počasno prebavo preprosto pripisali stresu, hitremu tempu življenja ali slabemu dnevu? V resnici vam telo morda skuša sporočiti nekaj drugega.
Zakaj telo v mrzlem vremenu zahteva več toplih, mastnih obrokov?
Ko pridejo hladnejši dnevi, se spremeni tudi način, kako telo zaznava lakoto, energijo in udobje. Ni naključje, da v tem času hrepenimo po toplih juhah, pečenih jedeh in bolj mastnih obrokih.
Imunski sistem skozi leto: katere vsakodnevne navade mu dejansko koristijo
Močan imunski sistem ni nekaj, kar bi lahko čez noč 'okrepili' s prehranskim dopolnilom. Na njegovo delovanje vplivajo predvsem vsakodnevne navade, od spanja in prehrane do gibanja, stresa in kajenja.
Koliko jajc na dan lahko pojeste, ne da bi tvegali svoje zdravje?
Jajca so hranljiva, a vsebujejo holesterol. Preverite, koliko jajc na dan je priporočljivo in kakšen način priprave je najbolj zdrav.
Študija ugotavlja, da bi lahko imel priljubljen dodatek nepričakovano slabost
Študija opozarja na morebitne negativne učinke kisline EPA na učenje in spomin, medtem ko kislina DHA ostaja ključna za zdravje nevronov in celic.
3 vrste jesenskega sadja, ki lahko izboljšajo vašo prebavo
Jesen prinaša jabolka, hruške in jagodičevje. Ti sadeži niso le okusni, temveč so polni vlaknin, ki naravno spodbujajo prebavo in hranijo koristne bakterije v črevesju.
Tudi majhne količine alkohola vplivajo na vaše zdravje
Nove raziskave kažejo, da uživanje alkohola neposredno vpliva na krvni tlak, imuniteto in presnovo, tudi če ga pijete le občasno ali v majhnih odmerkih.
Cink, vitamin C, ehinaceja, probiotiki: kaj zares pravi znanost?
Ko se začne sezona prehladov, se police napolnijo z izdelki, ki obljubljajo močnejšo odpornost in hitrejše okrevanje. Toda kaj med cinkom, vitaminom C, ehinacejo in probiotiki dejansko podpirajo raziskave?
Ste ujetnik e-cigaret? Niso tako nedolžne, kot se vam zdi
Čeprav vejpanje velja za varnejšo alternativo, razkrivamo, katere strupene kemikalije in težke kovine dejansko vdihujete v svoja pljuča.
Krvni strdki: 10 opozorilnih znakov in kdo je najbolj ogrožen
Krvni strdek je lahko popolnoma normalen del delovanja telesa, v določenih okoliščinah pa predstavlja resno nevarnost. Ko se poškodujemo, se kri začne strjevati, da prepreči preveliko krvavitev. Težava nastane, ko se strdek oblikuje v krvni žili brez ustreznega razloga, se ne razgradi ali se odtrga in potuje po krvnem obtoku.
Kako magnezij vpliva na delovanje črevesja
Se tudi vi ob besedi magnezij najprej pomislite na krče v mišicah ali utrujenost? Potem niste edini. V resnici pa ima ta mineral pomembno vlogo tudi pri delovanju prebavnega sistema. A magnezij je le del zgodbe. Za dobro prebavo je pomembno tudi, koliko in kaj pijemo ter kako te navade vplivajo na delovanje črevesja.
Ali lahko z vitamini in prehranskimi dopolnili preprečimo prehlad?
Ko se začne sezona prehladov, marsikdo poseže po vitaminu C, cinku, vitaminu D ali različnih 'imunskih' pripravkih. Obljube so privlačne: okrepite imunski sistem in prehladu se boste izognili. Toda ali prehranska dopolnila res lahko preprečijo, da bi zboleli?
Zgodnja študija nakazuje, da bi lahko 'tabletke' ublažile nespečnost s preoblikovanjem črevesnega mikrobioma
Znanstveniki raziskujejo povezavo med črevesnim mikrobiomom in kakovostjo spanca prek metode fekalne mikrobiotne transplantacije.
Tri mesece so uživali paradižnikov koncentrat. Znanstveniki so odkrili te spremembe v možganih
Raziskovalci so ugotovili, da trimesečno uživanje paradižnikovega koncentrata vodi do izboljšane selektivne pozornosti in pozitivnih sprememb v delovanju možganskih mrež.
Otroški rak skozi oči strokovnjakov: "Naš cilj ni le pozdraviti bolezen, ampak otroku omogočiti čim bolj kakovostno življenje"
Ko za rakom zboli otrok, se v trenutku spremeni življenje celotne družine. Pot do okrevanja ni sestavljena le iz zdravljenja, temveč tudi iz številnih majhnih korakov, podpore, razumevanja in ljudi, ki otroku pomagajo znova najti moč za vsakdan. O otroškem raku, izzivih zdravljenja in pomenu celostne obravnave sem se pogovarjala z zdravniki dr. Majo Česen Mazić, dr. med., spec. ped., dr. Tomažem Prelogom, dr. med., spec. ped., psihologinjo Katarino Peršin, fizioterapevtko Lauro Novakovič ter kineziologom Domnom Ravnikarjem. Vsak s svojega področja, a z istim ciljem, otroku in njegovi družini pomagati skozi eno najtežjih življenjskih izkušenj.
Kako okrepiti imunski sistem pred sezono prehladov in katere 'imunske bombe' so mit
Ko se približuje jesen, se začnejo pojavljati tudi oglasi za izdelke, ki obljubljajo skoraj čudežno zaščito pred prehladi in drugimi okužbami. Vitamin C, cink, ingverjevi napitki, kurkuma, bezeg, različni praški in prehranska dopolnila naj bi imunski sistem okrepili čez noč.
Spoznajte manj znane simptome nepravilnega delovanja ščitnice
Ščitnica vpliva na skoraj vsak proces v telesu. Spoznajte 13 manj očitnih znakov, od prebavnih motenj do sprememb razpoloženja, ki nakazujejo na njeno nepravilno delovanje.
Imajo veliko kalorij, a jih vaše telo potrebuje: živila, ki jih ne bi smeli črtati z jedilnika
Kalorije niso vaš sovražnik! Odkrijte, katera energijsko bogata živila prinašajo vitamine in zdrave maščobe, ki jih vaše telo potrebuje za energijo.
Zakaj se vam tresejo roke, čeprav niste živčni
Tresavica rok ni nujno znak resne bolezni. Članek pojasnjuje vpliv življenjskega sloga in manjših nihanj v telesu na tremor rok.
Kako počasno dihanje skozi nos umirja naše možgane
Nova študija razkriva, da frekvenca zračnega toka skozi nos neposredno vpliva na predele možganov, odgovorne za stres, in ponuja preprosto metodo za umirjanje.
Kdaj je čas, da zaradi prebavnih težav obiščete zdravnika?
Spoznajte ključne korake za izboljšanje prebave in splošnega zdravja. Od vlaknin do hidratacije – preverite praktične nasvete za vsakdanjo uporabo.
Preboj v gerontologiji: ključ do vitalnosti naj bi se skrival v teh receptorjih
Nove raziskave kažejo, da lahko s ciljanjem specifičnih imunskih celic v jetrih in srcu preprečimo starostni upad metabolizma in kognitivnih funkcij pri miših.
Ste ljubitelji avokada? Bodite pozorni na te nevarne kombinacije
Avokado velja za superživilo, a za bolnike z ledvičnimi boleznimi ali tiste na določenih zdravilih lahko predstavlja tveganje.
Vsaka ura mirovanja zviša tveganje za raka
Nove ugotovitve razkrivajo, da vsaka dodatna ura neprekinjenega sedenja poveča verjetnost za razvoj rakavih bolezni, zlasti tistih, ki so povezana z debelostjo.
Zakaj po tednu, ko zmoreš vse, sledi popoln zlom?
En teden vstajate ob šestih, oddelate trening, odgovorite na vse e-maile in še stanovanje se sveti. Naslednji teden je uspeh že to, da se spravite iz postelje do kavnega avtomata.
Virusi se v šolah hitro širijo: navade, ki jih je dobro osvojiti, preden zboli vsa družina
Popolnoma preprečiti jih ni mogoče, lahko pa z nekaj preprostimi navadami zmanjšamo možnost prenosa.
Kako učinkovito okrepiti imunski sistem šolarja pred sezono virusov
Vrnitev v šolo pomeni tudi več stikov z vrstniki in s tem več priložnosti za širjenje virusov.
Kako učinkovito ublažiti simptome prehlada na naraven način
Z jesenskim časom se poveča pojavnost prehladov, vnetij dihalnih poti in splošnega padca imunosti.
Zakaj so otroci v prvih tednih šole tako pogosto bolni?
Po dolgih počitnicah se otroci vrnejo v učilnice, kjer se v nekaj dneh srečajo z večjim številom ljudi, novimi virusi in drugačnimi vsakodnevnimi navadami. Zato ni nič nenavadnega, če se že v prvih tednih šolskega leta začnejo vrstiti prehladi, kašelj, bolečine v žrelu in druge okužbe.
Zakaj se nekateri ljudje po enem kozarcu alkohola počutijo drugače kot drugi?
Ste že opazili, da je lahko en kozarec vina za nekoga skoraj neopazen, drugi pa po njem občuti sproščenost, zaspanost ali celo omotico? Razlika ni zgolj v tem, koliko kdo prenese.
Pozabite na borovnice: to sadje je lahko za črevesje veliko boljša izbira, a ga skoraj nihče ne kupuje
Borovnice upravičeno veljajo za eno najbolj zdravih vrst sadja. Toda če je vaš cilj predvsem boljša prebava, manj zaprtja in bolj redno odvajanje, obstaja sadež, za katerega imamo zelo zanimive dokaze in ga marsikdo na jedilniku nima dovolj pogosto.
20 minut gibanja izboljša spomin podobno kot kratek spanec
Nove raziskave kažejo, da lahko s kratko telesno aktivnostjo nevtralizirate negativne učinke neprespane noči na vaš spomin, čeprav se boste morda še vedno počutili utrujene.
Protivnetna moč začimb: kako naravne sestavine krepijo telo
Odkrijte, katere začimbe, kot sta kurkuma in origano, vsebujejo največ antioksidantov ter kako jih preprosto vključiti v vsakodnevne obroke za boljše počutje.
Stiskanje v grlu in ščitnica: kdaj je potreben pregled?
Se spopadate z neprijetnim pritiskom pri požiranju? Spoznajte, zakaj ščitnica povzroča občutek knedla v grlu in kdaj so ti simptomi znak za ukrepanje.
Pazite na čas uživanja kave ob dodajanju železa
Preberite, zakaj lahko kava zavira absorpcijo železa in kako pravilno tempirati odmerek za najboljše rezultate.
Joe Biden v bitki z rakom: 'Izkoristiva vsak skupni trenutek'
Nekdanja prva dama Jill Biden je razkrila podrobnosti o težki diagnozi soproga in o tem, kako se družina sooča s pričakovano izgubo bližnjega.
Zakaj je sestava živil pomembnejša od predelave
Najnovejše raziskave kažejo, da so nekatera ultra-predelana živila, kot so polnozrnat kruh in rastlinski napitki, lahko del uravnotežene in zdrave prehrane.
Povezava med boleznimi srca in rakom: srčne bolezni povečujejo tveganje za raka, še posebej pri moških
Nove raziskave kažejo, da diagnoza bolezni srca prinaša večje tveganje za razvoj raka, pri moških pa so izidi pogosto slabši kot pri ženskah.
Je hitra hoja ključni kazalnik zdravja možganov in dolgoživosti?
Nova študija razkriva tesno povezavo med hitrostjo hoje in tveganjem za demenco. Super hodalci, ki ohranjajo tempo mlajših generacij, imajo bistveno bolj zdrave možgane in daljšo življenjsko dobo.
Zakaj bi morale biti sočne marelice na vašem jedilniku?
Marelice niso le okusen poletni sadež, temveč prava superhrana, ki pomaga pri prebavi, krepi vašo odpornost in skrbi za naravno hidracijo telesa.
Odkritje v citrusih: bi lahko bili agrumi ključ do mladostnih jeter?
Nova raziskava razkriva, da lahko snov, ki se nahaja v lupinah limon in pomaranč, pomaga pri preprečevanju maščenja jeter in izboljšanju njihove funkcije.
Niso ne jajca ne slanina: zdravnik razkriva, kaj najhitreje zvišuje raven holesterola in kaj je lahko usodno za zamaščena jetra
Spoznajte pomen holesterola in kolina za telo. Namesto izogibanja jajcem se raje odpovejte predelanim ogljikovim hidratom za boljše delovanje jeter.
Hipokalcemija: Prepoznajte tihe znake in simptome pomanjkanja kalcija
Kalcij je nujen za močne kosti, srce in živce. Preberite, kako prepoznati simptome pomanjkanja, kot so krči in utrujenost, ter kako pravilno ukrepati za zaščito zdravja.
Visok LDL holesterol: tveganje za srce in celotno telo
Spoznajte nevarnosti slabega holesterola in kako povišane vrednosti LDL vplivajo na delovanje vaših organov ter zdravje krvi.
Zakladnica zdravja, ki ščiti srce in preprečuje raka? Spoznajte prednosti bazilike
Spoznajte izjemne prednosti bazilike, ki poleg odličnega okusa nudi zaščito pred visokim krvnim tlakom, diabetesom in vnetnimi procesi v vašem telesu.
Tehtnica ne pove vsega: pomembna je tudi in predvsem mišična masa
Ko govorimo o zdravju in telesni pripravljenosti, se večina ljudi še vedno osredotoča predvsem na številko na tehtnici. A strokovnjaki vse pogosteje opozarjajo, da telesna teža sama po sebi ne pove veliko o našem dejanskem zdravstvenem stanju.
Preproste navade za močno srce in dolgo življenje
Bolezni srca so vodilni vzrok smrti, vendar lahko z osmimi strateškimi spremembami življenjskega sloga, od prehrane do spanja, znatno zmanjšate svoje tveganje.
Vsi govorijo o 'fibermaxxingu': koliko vlaknin v resnici potrebujemo in kaj se zgodi, če jih zaužijemo preveč?
Vlaknine so postale nov prehranski trend. Na družbenih omrežjih se vse pogosteje pojavlja izraz 'fibermaxxing', ki pomeni načrtno povečevanje vnosa prehranskih vlaknin z živili, kot so stročnice, sadje, zelenjava, polnozrnata žita in semena. Toda pri vlakninah velja: več ni nujno bolje.
Pazite na srce: kako poletna vročina vpliva na vaš tlak
Izvedite, zakaj visoke temperature niso nevarne le zaradi sončnih opeklin, temveč lahko resno ogrozijo delovanje srca in povzročijo padec pritiska.
Zakaj po dopustu ljudje pogosteje zbolijo? Razlog ni samo v spremembi vremena
Komaj se vrnete z dopusta, že se pojavijo zamašen nos, boleče grlo, utrujenost ali kašelj? Pojav ni tako redek. Strokovnjaki pojasnjujejo, zakaj telo včasih 'počaka', da se sprosti, preden pokaže znake bolezni.
