fizični napor
Vam zmanjka sape, ko hodite po stopnicah? Zdravniki razkrivajo, kdaj je to opozorilni znak
Spoznajte razloge za zadihanost pri hoji po stopnicah, kateri simptomi so povsem normalni in kdaj bi morala biti težava s sapo povod za obisk vašega zdravnika.
Kdaj telovaditi za boljše rezultate in zdravje srca
Preberite, kako vaša notranja ura vpliva na učinkovitost vadbe in zakaj je usklajenost med kronotipom ter časom treninga ključna za zdravje.
To vas bo prepričalo, da ne boste nikoli več pozabili na ogrevanje
Ogrevanje je ključni del vadbe, ki ga pogosto zanemarjamo. Predstavlja pomemben element priprave telesa na fizični napor in lahko bistveno izboljša učinkovitost ter zmanjša tveganje za poškodbe.
Strokovnjaki potrjujejo: Redna vadba ti lahko spremeni življenje
Šport je zdrav – to poslušamo od učiteljev, staršev in spletnih influencerjev. A samo to, da vemo, da je "dober za nas", pogosto ni dovolj velik razlog, da bi ga bolj pogosto izvajali.
Kako prepoznati, da vaše srce deluje brezhibno: glavni znaki zdravega srca
Srce je osrednji motor telesa – vsako minuto prečrpa približno pet litrov krvi, da zagotovi kisik in hranila vsem organom. Zato je ohranjanje srčno-žilnega zdravja ključno ne le za dolgoživost, ampak tudi za kakovost življenja. Medtem ko se pogosto osredotočamo na simptome bolezni srca, kot so bolečina v prsih ali zasoplost, obstajajo tudi jasni pozitivni znaki, da srce deluje učinkovito in brezhibno. Njihovo poznavanje omogoča proaktivno spremljanje zdravja ter utrjuje zdrave navade.
Pogosto stanje, ki ima lahko resne posledice za naše zdravje
Stres je neizogiben del življenja, s katerim se srečujemo vsi. Če traja dlje časa, se lahko neopazno prenese tudi na naše bližnje. V tem članku bomo raziskali njegov vpliv na odnose ter načine, kako ga učinkoviteje obvladovati.
Šokantni podatki, stanje, s katerim se sooča kar 85 % ljudi
Včasih se ob koncu dneva počutimo povsem izčrpane, čeprav se čez dan ni zgodilo nič posebej napornega. Vzrokov za to je lahko več, eden najpogostejših pa je mikrostres, ki se neopazno kopiči čez ves dan. V nadaljevanju članka bomo pogledali, kako lahko mikrostres prepoznamo in ga učinkovito zmanjšamo.
Te simptome je potrebno jemati resno
V sodobni družbi, kjer smo nenehno izpostavljeni stresu, visokim pričakovanjem in hitremu tempu, utrujenost ni nič nenavadnega in jo pravzaprav slej kot prej izkusi vsak. Da pa ne bi prerasla v kronično izčrpanost ali celo izgorelost, moramo znake prekomerne utrujenosti jemati resno in pravočasno ukrepati.
7 naravnih načinov za lajšanje glavobolov
Glavobol je ena izmed najpogostejših težav, s katero se sooča veliko ljudi. Lahko ga povzročijo različni dejavniki, kot so stres, utrujenost, slaba drža, dehidracija ali celo prehrana. Medtem ko so zdravila pogosto prva izbira za lajšanje glavobolov, mnogi iščejo naravne metode, ki so lahko enako učinkovite, brez stranskih učinkov.
Kako naravno okrepiti imunski sistem: 10 preverjenih načinov
Imunski sistem je naš telesni obrambni mehanizem, ki se bori proti okužbam in boleznim. Njegovo delovanje je ključno za naše zdravje in dobro počutje. Medtem ko je pomembno, da sledimo zdravemu življenjskemu slogu in upoštevamo nasvete zdravnikov, obstaja veliko naravnih načinov, kako okrepiti svoj imunski sistem.
Miti o seksu, v katere še vedno verjamemo
Nekateri menijo, da bi bilo spolno vzgojo smiselno uvesti že v osnovno šolo, nekateri v srednjo, spet tretji menijo, da to ni smiselno. A če pogledamo mite o seksu, ki se tega še vedno držijo, bi bila to precej racionalna odločitev. V nadaljevanju vam predstavljamo najpogostejše mite o seksu, v katere morda še vedno verjamete.
Zakaj se poleti prehladimo?
Zagotovo ste se že vprašali, zakaj se poleti kljub visokim temperaturam lahko prehladimo. Poletje je čas, ko se večina ljudi veseli sončnih dni, toplega vremena in dopustov. Vroče temperature in topli sončni žarki. Prehlad pa vendarle ni omejen samo za hladnejše mesece. Poglejmo, zakaj do njega pride tudi poleti. Razlogi so zelo preprosti.
Kako lahko študentska prehrana vpliva na uspešen študij?
Vas oktobra čaka novo študijsko leto? Da bo kar se da uspešno, si preberite smernice pravilne prehrane, ki bodo vaše telo (predvsem pa možgane) napolnile z zadostno energijo in hranili, s tem pa povečale vašo koncentracijo, produktivnost, spomin in fizično telesno pripravljenost.
Po operacij prostate
Pozdravljeni,mož je bil pred 2 letoma operiran na prostati(rak)do ,sedaj je dobro(psa 0.01) nima pa erekcije,ker je bilo odstranjeno 25% prostate na levi strani.Do sedaj je uporabijal caveryet injekci...
Pritisk v glavi in vrtoglavica
Stara sem 40 let, vegetarijanka in na splošno zelo zdrava. Tosa že kakšen mesec me tarejo tažave, za katere ne vem, kako bi se jih rešila. Vsake toliko časa čutim vrtoglavico in nekakšno tesnobo, k...
Astma in fizični napori
Diagnoza pulmologa: blaga astma. Alergija na prah. Pulmolog odsvetoval redno uorabo kortikosteroidov, Ventolin (oz podobno) po potrebi. Ta potreba se pojavi 2x do 6x na leto, običajno na dopustu. Vpra...
Povečana bezgavka
V predelu dimelj mi je pred tednom dni zatekla bezgavka. Sicer se mi je pred časom to že zgodilo, prav tako tudi pod pazduho a je otekla bezgavka v dveh do treh tednih ponavadi izginila. Je možno, da ...
Krvav urin
Pozdravljeni. Stara sem 24 let in opazila sem, da je urin v celoti obarvan roza ozirom svetlo vijolicno. To se je pojavilo po dokaj napornem teku (prej je bil urin normalne barve). Sicer se pocutim d...
Kri v urinu ob fizičnem naporu in vnetje ledvic
Spoštovani dr. Bratuš ! Na vas se obračam z željo po nasvetu glede (ne) primernosti kolesarjenja. Sem namreč navdušen gorski kolesar. V zadnjem času sem opazil, da se mi včasih ob večjih naporih , vz...
Astma
Iz otroških bronhitisov je moja težava v puberteti prešla v astmo. Z osebnim zdravnikom se srečujem zgolj zaradi težav povezanim z dihanjem. Dve leti imam stalno terapijo: singular 1x1, flixotide 2x2 ...
Hujšanje in delavnice
Pozdravljeni!Stara sem 34 let,visoka 173 cm in težka 93 kg.Pred 5 leti sem imela napad hitrega bitja srca,ki se je ponavljal še kake 3 tedne(ne glede na fizični napor).Takrat sem se močno ustrašila,ta...
Pospešeno bitje srca
Lep pozdrav !!! Moja težava je naslednja. Pri fizičnemu naporu( tek ali sobni orbitrek ) se mi dogaja, da kar na enkrat srce preskoči, potem pa se mi pulz iz 170 dvigne na 210, med tem mi postane nek...
Neredna menstruacija
Stara sem 28 let in sem februarja 2001 rodila prvega otroka. Menstruacijo sem imela ves čas neredno (nad 30 dni), problemov z zanositvijo pa nisem imela. Tudi po porodu se ni nič spremenilo, mogoče ...
Bolečine pri fizičnem naporu
Pozdravljeni. Zadnje čase se mi po fizičnem naporu (tek, nogomet, kolesarjenje)pojavijo bolečine v ledvicah (predvsem v desni),ki po določenem času izginejo.Na labolatorijskem odvzemu urina je bilo vs...
Kawasakijeva bolezen
Zanima me, na kaj morajo biti pozorni starši otroka, ki je prebolel Kawasakijevo bolezen? Kako naj takšen otrok živi? ( diete, fizični napor...)
Cervikalni sindrom
Pozdravljena!Imam problem z rokami.Ponoči mi pogosto "spijo" prsti na obeh rokah(na desni močneje kot na levi).Tudi ležanje na desnem boku mi povzroča "spanje" prstov.Če podnevi opravim dosti dela z r...
Zakaj kljub telovadbi še kar ne morem shujšati?!
To je vprašanje, ki si ga v želji, da bi izgubili nekaj odvečnih kilogramov, zastavljajo mnogi. Čeprav nekateri pridno telovadijo, namreč njihova teža še vedno ostaja enaka, vzrok česar pa so sedaj odkrili ameriški raziskovalci. Se s to težavo soočate tudi sami? Preverite, zakaj!
Čudežno preživel kar 25 let
''Čudež je, da je preživel kar 25 let,'' je ob pogledu na Huanga Rongminga povedal vodja kardiološkega oddelka Dong Nianguo iz kitajske bolnišnice Wuhan Union Hospital. Huang se je namreč rodil z redko boleznijo srca, zaradi česar mu srce raste v trebuhu.
Kaj se dogaja z ženo slavnega nogometaša?
Victorio Beckham v javnosti le redko zasledimo brez velikih sončnih očal, a vse do zdaj nismo poznali resničnega vzroka za nenehno skrivanje njenega obraza. Le kaj se dogaja s slavno mamico štirih otrok?
Še ena zvezdnica v primežu 'yo yo diet'
25-letna zvezdnica se je javno borila s svojimi odvečnimi kilogrami. Odrekala se je kalorični hrani, preizkusila tudi program 'bootcamp' ter dieto s tekočo prehrano in danes so rezultati takšni …
Tako se lahko izognete migreni!
Migrenski glavoboli, ki jih pogosto spremljajo slabost, občutljivost na zvok in svetlobo, prizadenejo približno od 10 do 20 odstotkov ljudi. Ker so ti glavoboli izjemno onesposabljajoči, je dobro vedeti, kako jih lahko preprečite.
Armani: Star 77 let in še vedno v taki formi?
Priznanega italijanskega modnega oblikovalca Giorgia Armanija so paparaci v objektive ujeli na dopustu s prijateljem v Španiji. 77-letnik je presenetil s svojim nenavadno izklesanim telesom.
Orgazem in drugi stranski učinki vadbe
Zaradi vadbe lahko doživljamo raznovrstne stranske učinke – od zehanja pa vse do orgazma. Kaj povzroča te stranske učinke in kako jih lahko preprečite oziroma dosežete, če si to želite.
Shujšajte s plesom ob drogu
Ples ob drogu ni zgolj erotični ples, ki ga izvajajo striptizete. Gre za športno disciplino, ki združuje elemente plesa, akrobatike in erotike ter s katero lahko dramatično izoblikujte svoje telo.
Sedem nasvetov, kako premagati zimsko depresijo!
Temačni, sivi in megleni dnevi decembra in januarja močno vplivajo na naše razpoloženje. Decembra dneve sicer nekoliko polepšajo prazniki, sicer pa dolgi, sivi in megleni dnevi mnogo ljudi pahnejo v depresijo.
