hormoni
Kaj se zgodi s telesom, če se premalo gibamo?
Mnogi živimo v prisilnih držah, kar prinaša številne zdravstvene težave ...
Sonce in pigmentni madeži: zakaj nastanejo in kako jih lahko preprečite
Poletje je čas sonca, dopustov in aktivnosti na prostem. A prav v tem obdobju številni opazijo tudi temnejše lise na obrazu, dekolteju ali rokah. Pigmentni madeži so ena najpogostejših estetskih težav kože, dermatologi pa opozarjajo, da je njihov glavni sprožilec prav izpostavljenost sončnim žarkom.
Zakaj je srčni infarkt pri ženskah težje prepoznati in diagnosticirati
Rezultat je zaskrbljujoča statistika: več žensk kot moških umre zaradi prvega srčnega infarkta.
Zakaj vaše telo nujno potrebuje beljakovine in kako prepoznati primanjkljaj
Pomanjkanje beljakovin vpliva na mišice, imunski sistem in presnovo.
Kaj vam sporočajo akne in zakaj se pojavljajo le na določenih delih obraza
Se vam akne vztrajno ponavljajo na istih mestih? Preverite, kaj vam telo želi povedati in kako s pravo nego povrniti naravno ravnovesje.
5 napak, ki uničujejo vaše sklepe
Prepoznajte pet ključnih napak, od neustrezne prehrane do kroničnega stresa, ki povzročajo nepopravljivo škodo vašim sklepom ter vodijo v omejeno mobilnost in vsakodnevno bolečino.
Pretirano potenje brez razloga lahko opozarja na zdravstvene težave
Poleti je potenje običajen in koristen mehanizem, s katerim telo uravnava temperaturo. A če se začnete močno potiti tudi, ko sedite, spite ali preprosto mirujete v senci, to ni več 'normalno poletno potenje'.
Ta simptom ignorira 90 % ljudi – a pogosto napoveduje bolezen
Zdravstvene težave se pogosto začnejo z drobnimi spremembami – subtilnimi opozorili telesa, ki jih večina ljudi prezre ali napačno razlaga.
To se zgodi telesu po 60. letu, če se kopiči odvečna maščoba
Starejši odrasli se pogosto soočajo z izzivi, kot so upočasnjena presnova, povečano kopičenje maščobe in večje tveganje za presnovne bolezni.
Kako lahko že kratek počitek izboljša vaš dan
Kratek dremež lahko drastično poveča vašo produktivnost in koncentracijo. Spoznajte, zakaj je popoldanski počitek ključen za vaše dobro počutje.
Kdaj pridobite kilograme? To lahko močno vpliva na razvoj raka
Najnovejše ugotovitve kažejo, da ni pomembno le to, koliko tehtamo, temveč tudi to, kdaj se kilogrami naberejo. Hitro pridobivanje teže v določenih letih povečuje nevarnost za jetrni in druge vrste rakov.
Govorite vsaj dva jezika? To bi lahko močno vplivalo na vaše kognitivno zdravje
Nove raziskave kažejo, da imajo moški, ki govorijo vsaj dva jezika, morda večjo zaščito pred nevrodegenerativnimi boleznimi zaradi sinergije med jeziki in testosteronom.
Sarkopenija: utemeljen pristop k ohranjanju mišic v starosti
S staranjem telo prehaja skozi številne biološke spremembe, med katerimi je ena najopaznejših izguba mišične mase. Gre za proces, imenovan sarkopenija, ki se začne že po 30. letu, postopoma napreduje in se po 60. letu še pospeši.
Ali so jajca škodljiva za ljudi s povišanim holesterolom?
V svetu prehranskih nasvetov se že desetletja govori o povezavi med uživanjem jajc in povišanim holesterolom. Pa so jajca res glavni krivec za visoke ravni holesterola v našem telesu?
Prepoznavanje bolezni ščitnice: zgodnji znaki hormonskega neravnovesja
Ščitnica je majhna žleza v obliki metulja, ki se nahaja na spodnjem delu vratu, a kljub svoji velikosti močno vpliva na delovanje celotnega telesa.
Kako lahko 20 minut narave izboljša vaše zdravje, razkrivajo študije
Ste vedeli, da vonj po borovcih pomiri v 90 sekundah? Preberite, kako stik z naravo in celo igranje z zemljo čudežno vplivata na vaše razpoloženje in notranji mir.
Vitamin B12 po 50. letu: zakaj ga telo težje izkoristi
Z leti se v telesu marsikaj spremeni – upočasni se presnova, hormoni nihajo, mišična masa upada. A ena od najbolj spregledanih sprememb po 50. letu je oslabljena absorpcija vitamina B12, ključnega vitamina za energijo, delovanje živčevja in tvorbo rdečih krvnih celic.
Pomanjkanje apetita zjutraj: kaj pomeni in kdaj je razlog za skrb
Jutranji apetit ni enoten pokazatelj zdravja. Nekateri ljudje zjutraj niso lačni povsem normalno, pri drugih pa je to lahko povezano z življenjskim slogom, prehrano ali hormonskimi dejavniki.
Medicinski sestri brez opozorila počila možganska žila
Ko je začelo boleti, je bila prepričana, da gre za običajen glavobol.
Presenetljiv razlog, ki ustavlja hujšanje
Se trudite, pa ni rezultatov? Morda za vašimi kilogrami stojijo hormonska neravnovesja, stres ali pomanjkanje spanja. Spoznajte rešitve.
Kaj pomeni, če se prebujate med 3. in 5. uro zjutraj?
Izboljšajte jutranje prebujanje! Razumevanje fenomena zgodnjega jutranjega prebujanja, pogoste motnje cirkadianega ritma, odkriva ključne biološke, okoljske in psihofiziološke dejavnike.
Zakaj ne morete shujšati
Zakaj nekateri kljub trudu ne morejo shujšati? Zakaj se teža po dietah vrača? In zakaj se zdi, da telo ne sodeluje?
Prebavne težave spomladi: kaj pravi gastroenterologija o vzrokih in preventivi
Spomladanski meseci so za mnoge čas prebujanja, novih navad in svežih začetkov, a prav to obdobje pogosto prinese tudi nepričakovane prebavne težave.
Hormonska utrujenost: kako jo prepoznati in zakaj ni enaka kot izgorelost
Utrujenost je eden najpogostejših simptomov sodobnega časa. A ni vsaka utrujenost enaka.
Zakaj se maščoba nabira okoli trebuha
Maščoba okoli trebuha je ena najpogostejših težav sodobnega človeka.
Spanje kot nova supermoč: zakaj je 2026 leto spanja (in kako ga izboljšati)
Spanje je v zadnjih letih postalo ena ključnih tem javnega zdravja. Strokovnjaki opozarjajo, da kakovosten spanec ni več 'luksuz', temveč temeljna potreba, ki neposredno vpliva na duševno in telesno zdravje.
Debelost ni stvar volje: v Ljubljani dogodek za vse, ki želijo razumeti svoje telo in težo brez stigme
Debelost postaja eden največjih zdravstvenih izzivov sodobne družbe, vendar jo še vedno pogosto razumemo preveč poenostavljeno – predvsem kot vprašanje volje ali življenjskega sloga. V resnici gre za kompleksno kronično bolezen, na katero vplivajo genetika, hormoni, delovanje možganov, stres in okolje.
Ta kožna sprememba na obrazu lahko razkrije hormonsko neravnovesje
Koža je eden najobčutljivejših pokazateljev hormonskega dogajanja v telesu.
Kako prehitro prehranjevanje vpliva na prebavo
Prehitro prehranjevanje obremeni prebavo, povzroča napihnjenost, slabše vsrkavanje hranil in dolgoročne težave.
Živilo, ki ga jemo vsak dan, dokazano vpliva na hormonsko ravnovesje, še posebej pri ženskah
Hormonsko ravnovesje je izjemno občutljivo, še posebej pri ženskah, kjer hormoni vplivajo na energijo, razpoloženje, spanec, kožo in telesno težo.
Vedno več žensk po 35. letu opaža ta simptom – razlog ni vedno stres
Vedno več žensk po 35. letu opaža simptom, ki ga sprva pripišejo 'napornemu življenju' – vztrajno, ponavljajočo se utrujenost. A strokovnjaki opozarjajo, da razlog ni vedno stres.
Prehod na poletni čas: kaj morate vedeti o vplivu na vaše telo
Vsako pomlad se ura premakne naprej, kar ni le manjše nelagodje, ampak ima širši vpliv na spanje, koncentracijo in hormone. Spoznajte, kako se telo prilagaja, kdo je najbolj izpostavljen težavam in kako se pripraviti na to vsakoletno spremembo.
Kako pogosto bi se morali tuširati
Dermatologi poudarjajo, da pogostost tuširanja ni univerzalna. Odvisna je od individualnih dejavnikov, kot so tip kože, starost in življenjski slog.
Perimenopavza: zgodnji znaki, ki se pojavijo leta pred menopavzo
Perimenopavza se lahko začne več let pred menopavzo, spremembe pa so pogosto subtilne in postopne.
Zakaj se spomladi poveča število migren (in kakšno vlogo ima pri tem svetloba)
Spomladi se migrene pogosto okrepijo, pomemben sprožilec pa je tudi močnejša svetloba.
Pomladni reset mikrobioma: zakaj se prebava spomladi spremeni
Spomladi se mikrobiom naravno preoblikuje, kar vpliva na prebavo, energijo in presnovo.
Zakaj se zjutraj zbujate z občutkom tesnobe
Jutranja tesnoba je pogost znak hormonskega neravnovesja, stresa ali duševne motnje.
Hormonsko neravnovesje pri moških: simptomi, o katerih se premalo govori
Hormonsko neravnovesje pri moških pogosto poteka prikrito, simptomi pa se napačno pripisujejo stresu ali staranju.
Zakaj se po 40. letu poveča tveganje za bolezni ščitnice
Po 40. letu so motnje ščitnice pri ženskah pogostejše zaradi hormonskih sprememb, avtoimunosti in staranja.
Nenadna izguba las pri ženskah: najpogostejši vzroki
Nenadna izguba las pri ženskah je lahko znak hormonskih sprememb, bolezni ali stresa.
Ženska 23-kilogramski tumor na jajčniku zamenjala za simptome PCOS
Nevesta iz Floride je tik pred poroko izvedela, da njen 'napihnjen trebuh' ni posledica hormonov, temveč ogromnega tumorja.
Zakaj vas sladkor naredi še bolj lačne
Sladkor vas lahko nasiti le za kratek čas, nato pa sproži še večjo lakoto.
Hormonsko neravnovesje po 30. letu: prvi opozorilni znaki, ki jih ne smete spregledati
Po 30. letu se hormoni začnejo spreminjati. Prepoznajte zgodnje znake neravnovesja, da pravočasno zaščitite svoje zdravje.
Zakaj se nam energija v štiridesetih zmanjša
V štiridesetih letih se utrujenost pogosto stopnjuje, vendar to ne pomeni neizogibnega upada energije.
Kako med spanjem porabiti več kalorij?
Telo tudi med spanjem porablja energijo, vendar lahko z določenimi navadami to porabo še povečate.
Kako hormone spremeniti v stikalo za gene
Raziskovalci Kemijskega inštituta v Ljubljani so razvili novo tehnologijo, ki omogoča, da naravni hormoni delujejo kot stikala za vklop in izklop genov.
Zakaj se rak ščitnice pojavlja pri vse več mladih?
V porastu raka ščitnice pri mlajših odraslih se skriva opozorilo: simptomi so pogosto spregledani ali pripisani hormonom.
Kako pomiriti razdražen želodec
Razdražen želodec je pogosta težava, s katero se lahko srečate zaradi številnih dejavnikov, kot so prehranske napake, okužbe, stres ali prekomerno uživanje zdravil. Ker je želodec izjemno občutljiv organ, se na dražljaje odzove hitro, kar lahko vpliva na vaše splošno počutje.
Tej hrani bi se starostniki morali izogibati
Preprosta prehranska sprememba, ki starejšim odraslim pomaga izgubiti maščobo in izboljšati presnovo.
Pridobivanje telesne teže v menopavzi se začne prej, kot si večina žensk misli
Po podatkih, ki jih navaja ScienceAlert, se povečanje telesne teže pri ženskah pogosto ne začne šele z menopavzo, temveč že več let prej, v obdobju perimenopavze.
Največji pokazatelj zdravja je vedno prebava
Januar je mesec, ko se marsikdo zjutraj zbudi bolj utrujen kot decembra. Kljub temu da so prazniki mimo, občutek lahkotnosti ne pride sam od sebe. Namesto tega se pojavijo napihnjenost, slabši spanec, nihanja razpoloženja, pomanjkanje energije in občutek, da telo potrebuje "reset". Razlog za to ni pomanjkanje discipline ali volje, temveč povsem razumljiv odziv telesa.
Kako neprespane noči pahnejo možgane v spiralo, iz katere se težko vrnemo
Vsak od nas je že doživel noč slabega spanja. A ne gre le za utrujenost naslednji dan.
Nova raziskava razkriva, da lahko vadba med hujšanjem ohranja mišice mladostne
Čeprav je dobro znano, da med hujšanjem ne izgubljamo le maščobe, temveč tudi mišično maso, se je izkazalo, da lahko pravilna telesna aktivnost ta proces obrne v presenetljivo pozitivno smer.
Presenetljive zdravstvene koristi redne spolnosti
Podrobna analiza razkriva, kako redna spolna aktivnost izboljšuje imunski odziv, znižuje kortizol, krepi medenično dno in vpliva na kardiovaskularno zdravje, potrjujoč njeno pomembno fiziološko vlogo.
Nenadna intoleranca na alkohol? Vzroki se skrivajo tu
Morda ste do nedavnega uživali kozarec vina ali piva brez težav, zdaj pa se ob isti količini alkohola pojavi rdečina, slabost ali glavobol. Nenadna intoleranca na alkohol ni zgolj 'slaba sreča' ali znak, da smo postali občutljivi.
Zakaj imamo po obilnem obroku vedno prostor za sladico?
V japonščini imajo za ta občutek celo besedo – betsubara, kar pomeni 'poseben želodec' za sladico.
Ne boste verjeli, kakšen vpliv ima na vaše zdravje
Ko govorimo o zdravju, večina ljudi pomisli na telesno vadbo, preventivne preglede ali prehranske dodatke.
Znaki in simptomi, ki kažejo, da vaš stres ruši hormone
Stres je običajen del sodobnega življenja, vendar kronični stres lahko pomembno vpliva na hormonsko ravnovesje v telesu.
Preprosti koraki, da se izognete prazničnim virozam
Praznični december je čas topline, druženja in veselja, hkrati pa tudi obdobje, ko se respiratorni virusi širijo hitreje.
Najpogostejši simptomi hormonskega neravnovesja, ki jih ženske pogosto spregledajo
Hormonsko ravnovesje je temelj ženskega zdravja.
