manjši
Ali lahko prehranska dopolnila res ščitijo pred soncem?
Tablete za zaščito pred soncem, kapsule za lepšo porjavelost, antioksidanti proti UV-žarkom – ponudba prehranskih dopolnil, ki obljubljajo zaščito kože pred soncem, je vse večja.
Kaj je mikroskopski kolitis in zakaj povzroča drisko
Mikroskopski kolitis predstavlja kronično vnetje debelega črevesa. Ker so spremembe na sluznici vidne šele pod mikroskopom, je postavitev diagnoze zahtevna, a nujna za ustrezno zdravstveno obravnavo bolezni.
Kako prepoznati prve znake kožnega raka
Kožni rak je najpogostejša vrsta raka, zato je njegovo zgodnje odkrivanje ključnega pomena za uspešno zdravljenje.
Spoznajte japonsko gobo dolgoživosti, ki že tisočletja varuje zdravje modrecev
Ste se kdaj vprašali, zakaj reishi pravijo goba nesmrtnosti? Že tisočletja varuje zdravje modrecev na vzhodu, danes pa njeno moč potrjuje tudi znanost s številnimi raziskavami.
Tiha epidemija sodobnega časa, ki ne boli, a ogroža milijone
Ko razmišljamo o boleznih, si pogosto predstavljamo bolečino, slabo počutje ali opozorilne znake, zaradi katerih poiščemo zdravniško pomoč. A ena največjih zdravstvenih groženj današnjega časa deluje povsem drugače. Ne opozarja nase, ne povzroča bolečin in ne ovira vsakdanjega življenja, vsaj ne na začetku. Prav zato jo vse pogosteje opisujemo kot tiho epidemijo sodobnega časa.
Katerim pijačam se je bolje izogibati za bolj zdravo srce in ožilje, svetuje priznan kardiolog
Za ohranjanje optimalnega zdravja srca in ožilja kardiolog dr. Stefan Waller svetuje premišljeno izbiro zaužitih tekočin.
Hipohondrija ali somatska simptomatska motnja? Kako razlikovati (in zakaj bi sploh morali)
Tretji teden zapored guglate simptome. Danes je bolečina v prsih znak infarkta, jutri je pika na koži skoraj zagotovo rak.
V spanju 'pojedla' piercing in se skoraj poslovila od življenja
Medicinska intervencija se je izkazala za nujno, ko je šestindvajsetletna Monica Deyanira Cabrera Barajas iz mehiške zvezne države Nuevo Leon med spanjem nenamerno vdihnila nosni obroček.
Znanstveniki ustvarili plastično folijo, ki fizično raztrga viruse
Nova akrilna folija z nanostebrčki uniči do 94 % virusov hPIV-3 v eni uri, kar ponuja trajnostno in varno alternativo razkužilom.
Tudi majhne količine alkohola lahko škodujejo možganom, opozarja nova raziskava
Dolga leta je veljalo, da je zmerno pitje alkohola razmeroma varno.
Napredek v imunoterapiji raka trebušne slinavke z mRNA cepivi
Najnovejše raziskave kažejo, da novo individualno prilagojeno cepivo pomaga imunskemu sistemu prepoznati tumorske celice, kar bolnikom z rakom trebušne slinavke omogoča do šest let dodatnega življenja.
Zakaj voda z limono ni čudežna, ampak ima vseeno lahko pozitivne učinke na telo
Voda z limono ni 'detoks čudež', kot jo pogosto predstavljajo spletni trendi, vendar ima lahko nekaj pozitivnih učinkov na telo, predvsem zaradi hidracije, vitamina C in citronske kisline.
Kaj se zgodi v telesu, ko zmanjšamo sladkor: to so spremembe po 3, 7 in 30 dneh
Zmanjšanje vnosa sladkorja je ena najhitrejših sprememb življenjskega sloga, ki prinese opazne rezultate.
Koliko magnezija res potrebujemo in kako ga vnesti, da ga telo izkoristi
Ko govorimo o magneziju, se pogosto sprašujemo predvsem eno: ali ga zaužijemo dovolj? A strokovnjaki opozarjajo, da pri tem bistveno vprašanje ni le količina, temveč tudi oblika, vir in način vnosa. Marsikdo magnezija namreč ne zaužije premalo zaradi prehrane, temveč zato, ker ga telo zaradi slabše absorpcije ali neustreznih virov ne more učinkovito izkoristiti.
Kdaj se začnejo kazati rezultati vadbe in zakaj ne smete obupati, ko postane težko
Ena najpogostejših frustracij ob začetku vadbe je preprosto vprašanje: Zakaj še ni nobene razlike? Čeprav vadimo redno, nas ogledalo pogosto pusti ravnodušne, tehtnica pa ne pokaže nič spodbudnega. A kot opozarjajo strokovnjaki, se telo na gibanje odziva postopoma in pogosto veliko prej, kot to opazimo navzven.
Kaj morate obvezno narediti po velikonočni pojedini
Velikonočna miza je običajno polna težjih jedi: šunka, jajca, potica, hren, meso in sladice.
Kako zmanjšati vpliv onesnaženega zraka
Onesnažen zrak je lahko krivec za srčno-žilne bolezni, raka in tudi prezgodnjo smrt.
To je razlog, zakaj imaš napihnjen trebuh
Velikonočni prazniki so čas tradicije, druženja in bogato obložene mize, ki se ji je težko upreti. Šunka, pirhi, hren in potica ustvarjajo občutek domačnosti, a prav ta kombinacija težjih jedi pogosto pomeni tudi izziv za prebavo.
Pospešuje celjenje in krepi telesno zmogljivost
Hiperbarična kisikova terapija postaja ena ključnih metod za hitrejše celjenje ran in podporo športni regeneraciji, saj telo v tlačni komori prejme izjemno visoke koncentracije kisika.
Mikroplastika v krvi: kako vstopa v telo in kakšna so možna tveganja za zdravje?
Mikroplastika ni več le okoljski problem – zaznali so jo tudi v človeški krvi.
7 živil, ki lahko pomagajo zmanjšati utrujenost in dvigniti energijo
Pravilno izbrana živila lahko pomembno prispevajo k zmanjšanju utrujenosti in stabilnejši ravni energije skozi dan.
Nenaden kolaps pljuč je pri 21-letnici razkril nevarnost pnevmotoraksa
Olivia Smith je dan po 21. rojstnem dnevu doživela nenaden kolaps pljuč, kar je razkrilo resno stanje: pnevmotoraks.
Tveganja, ki jih razkrivajo nove raziskave o vplivu mikroplastike
Mikroplastika je vseprisotna v zraku, vodi in hrani, nove raziskave pa opozarjajo na možna zdravstvena tveganja.
Zakaj se pojavi nenadna vrtoglavica
Nenadna omotica in vrtoglavica sta pogosta simptoma, ki lahko pomenita blago ali resno zdravstveno stanje.
Debelost lahko poveča tveganje za smrt zaradi nalezljivih bolezni za 70 odstotkov
Debelost ni le estetski, temveč resen zdravstveni problem, ki pomembno poveča tveganje za hude okužbe.
Distimija: ko pozabimo, kaj sploh je dobro počutje
Za nami je čas introspekcije; s prehodom v novo leto si mnogi vzamejo čas, da analizirajo svoje trenutno stanje, prepoznajo napake in začrtajo naslednje korake.
Odstranitev glutena lahko vodi v izgubo telesne teže, a razlog je nepričakovan
Mnogi se glutenu odpovejo zaradi želje po hitri izgubi telesne teže, vendar raziskave kažejo, da je ozadje tega pojava precej drugačno.
Bariatrična operacija želodca: komu je namenjena in zakaj pomaga pri zdravljenju debelosti
Bariatrična operacija je kirurški poseg na želodcu, ki dokazano pomaga pri zdravljenju hude debelosti in z njo povezanih bolezni. Več kot 75 kilogramov je tudi s pomočjo te operacije v dobrem letu dni izgubil 25-letni Matic. Ta kirurški poseg zmanjša volumen želodca in vpliva na presnovo, kar omogoča trajno hujšanje in izboljšanje zdravstvenega stanja.
Kako izboljšati prebavo po težki hrani
Po obilnih obrokih, bogatih maščobami, sladkorjem in soljo, se lahko vaše počutje poslabša: pojavi se napihnjenost, občutek teže v želodcu, zaprtje, zgaga in splošna utrujenost.
Mikroplastika vpliva tudi na žensko zdravje in sposobnost reprodukcije
Analiza naraščajočega tveganja, ki ga predstavljajo mikroplastika in aditivi za reproduktivno zdravje žensk, vključno z nosečnostnimi hipertenzivnimi motnjami in neplodnostjo, ter nujnost preventivnih ukrepov.
Največja napaka pri hujšanju, ki jo dela 90 % ljudi (in zato nikoli ne shujšajo)
Ko govorimo o hujšanju, si večina ljudi najprej predstavlja diete, prepovedi, štetje kalorij in stroge urnike. A resnica je precej bolj preprosta in hkrati bolj kompleksna. Nihče se ne zredi v enem tednu in nihče tudi ne more zdravo shujšati v treh. Hujšanje ni enkratna akcija, temveč proces, ki zahteva potrpežljivost, razumevanje lastnega telesa in predvsem spremembo življenjskega sloga.
Lahko občasno omejevanje kalorij spreminja možgane in črevesje?
Po poročanju portala ScienceAlert lahko občasno omejevanje vnosa kalorij povzroči veliko več kot le izgubo teže.
Tudi to, kdaj jeste, vpliva na sladkorno bolezen
Redno uživanje obrokov in prigrizkov pomaga ohranjati stabilno raven glukoze, preprečuje hipoglikemijo in zmanjšuje tveganje za zaplete. Posebej pomemben je zajtrk, zgodnja večerja ter pravilno načrtovanje vadbe in prigrizkov.
Ali je vaše božično drevesce krivec za praznično smrkanje?
Sindrom božičnega drevesca označuje poslabšanje alergijskih simptomov ob vnosu pravih ali umetnih jelk v dom, pri čemer se identificira vpliv alergenov, kot so plesen, pršice in drugi dražilci na dihala.
Bronja Žakelj: "Tistega, kar je tvoje, se manj bojiš kot nečesa, kar je tuje"
Roman Belo se pere na devetdeset Bronje Žakelj je že več let med najbolje prodajanimi, nedavno pa je doživel tudi uspešno filmsko priredbo. Zgodba pripoveduje o Bronjinem odraščanju v 80. in 90. letih, obdobju, zaznamovanem z boleznijo in izgubo bližnjih. V iskrenem intervjuju smo se pogovarjali o tem, kako se je spopadala s težkimi življenjskimi preizkušnjami.
Kakšni so telesni in duševni učinki celibata?
Celibat ni le verska ali moralna odločitev, lahko ima tudi psihološke in telesne učinke, ki so odvisni od posameznikovega odnosa do spolnosti, čustev in telesa.
Zakaj bolijo moda?
Moda so organi moškega telesa jajčaste oblike, ki se nahajajo tik pod penisom. Pogosto so področje prenesene ali refleksne bolečine iz okolice, ta prenesena bolečina pa lahko zajame tudi notranjo stran stegen.
Prebavne težave, ki niso le stres: Resnica o kroničnem pankreatitisu
Kronični pankreatitis je dolgotrajno vnetje trebušne slinavke, ki lahko povzroči trajne poškodbe organa, prebavne motnje in hude bolečine v trebuhu.
Tanja Španić: Skrb zase ni sebičnost, ampak nujen del zdravja
Dr. Tanja Španić, izvršna direktorica Združenja Europa Donna Slovenija, poudarja, da resnična skrb zase vključuje počitek, gibanje, zdravo prehrano in čustveno ravnovesje, ne le medicinskih pregledov, ki pa so sicer enako pomembni. Poudarjena je pomembnost psihološke podpore in moč skupnosti za ženske, ki se soočajo z diagnozo raka dojk. Kampanja "Ne pozabi nase" pa navsezadnje poziva k postavljanju zdravja na prvo mesto. Vabljeni k branju intervjuja.
7 zelišč, ki vam lahko pomagajo pri težavah s pljuči
Vam morda lahko zelišča pomagajo pri določenih težavah s pljuči?
Slovenski prispevek k evropski inovacijski mreži za razvoj in prenamenjanje zdravil
Mednarodni projekt REMEDi4ALL z inovativnimi pristopi, vključno z umetno inteligenco, optimizira razvoj novih terapij s prenamenjanjem obstoječih zdravil. Fakulteta za farmacijo UL ključno sodeluje pri vzpostavitvi evropske platforme za hitrejši, etično odgovornejši in pacientom prilagojen razvoj.
Rak dojke: katere vrste poznamo in kako jih prepoznati?
Vsi primeri raka dojke se ne obravnavajo enako. Kako zdravstveni strokovnjaki opredelijo tip raka dojke in kakšen pomen ima ta klasifikacija za nadaljnje zdravljenje?
Marko Roblek: Disciplina je pomembna vrednota in maraton sam po sebi zahteva, da ga spoštuješ
Marko Roblek je že 29 let neločljiv del Ljubljanskega maratona, zamudil ni niti enega, pri čemer pa poudarja, da tek ni le fizična aktivnost, temveč celostna izkušnja. Sporoča, da mora rekreacija polniti, ne izčrpavati. Z nami je delil svoje izkušnje o odkrivanju bosega teka, ki je spremenil njegov odnos do telesa in okolja ter ponudil novo dimenzijo doživljanju teka z večjo prisotnostjo in igrivostjo v gibanju. Vabljeni k branju sproščenega intervjuja.
Napihnjenost po obroku: kaj se dogaja v telesu?
Napihnjenost po hrani pomeni občutek polnosti, napetosti ali napihnjenega trebuha kmalu po obroku. Pri nekaterih ljudeh je to le občutek, pri drugih pa vidna distenzija trebuha. Gre za pojav, ki ga sprožajo različni mehanizmi, od fizioloških do vedenjskih.
To je glavni krivec za bolečine v križu
Stopala so naša povezava s tlemi in temelj, na katerem stoji celo telo. Ob vsakem koraku nosijo našo težo, blažijo udarce in nam omogočajo, da se gibamo lahkotno in usklajeno. Vendar prav zaradi tega, ker jih imamo vsak trenutek s seboj, jih pogosto jemljemo kot nekaj samoumevnega. Ko so stopala zdrava, o njih skoraj ne razmišljamo, ko pa pride do težav, hitro spoznamo, kako pomembna so za naše dobro počutje.
Kako (ne)pravilna rotacija stopala vpliva na hojo in tek
Neustrezna rotacija stopal, bodisi prekomerna ali nezadostna, lahko bistveno poveča možnost nastanka poškodb.
Neverjetna moč živila, ki ščiti srce in možgane
Ingver, poznan že tisočletja, dokazano ščiti srce in ožilje s pozitivnim vplivom na holesterol in krvni tlak. Njegove sestavine lahko tudi zavirajo vnetje in oksidativni stres, kar lahko pripomore k ohranjanju zdravja možganov ter potencialno zmanjša tveganje za nekatere vrste raka. V tradicionalni uporabi je tudi kot afrodiziak.
Pozor: To se zgodi v telesu, če cel dan jeste nezdravo
Počitnice so se za večino končale. Vsak hip se bo začelo obdobje vseh zoprnih šolskih in obšolskih obveznosti. Ni več časa, da bi pazili na kalorije; našega telesa do nadaljnjega ne bo nihče obsojal. Če kak teden živimo na hitri prehrani, menda ne bo šlo nič narobe, ne? No, tvoje telo se ne strinja.
Zakaj je pomembno, da takoj po prebujanju popijemo kozarec vode?
Ste vedeli, da vam lahko že en kozarec vode zjutraj bistveno izboljša dan? Pomaga pri prebavi, dvigne nivo energije in celo pripomore k lažjemu obvladovanju telesne teže. Odkrijte preproste trike za boljši začetek dneva.
Od začetka leta že deset smrtnih žrtev zaradi virusa zahodnega Nila
Deseta smrtna žrtev virusa zahodnega Nila v Italiji je 93-letna ženska. Bolezen, ki se prenaša s piki komarjev, se pojavlja tudi v drugih evropskih državah. Večina okužb je blagih, vendar se lahko v redkih primerih razvijejo hude nevrološke posledice.
Kako lahko uspešno preprečimo okužbe sečil?
Poletje je čas večje telesne aktivnosti, potovanj in pogostejših stikov z vodo, kar prinaša številne koristi, a tudi povečano tveganje za določene zdravstvene težave.
Napihnjenost je lahko glavni opozorilni znak
Ko je v teku poletje, si večina ljudi zaželi lahkotnosti, tako v gibanju kot v počutju. A ironično je, da se ravno v tem času mnogi srečujejo z neprijetno napihnjenostjo, občutkom teže in pomanjkanjem energije. Čeprav naj bi bila poletna prehrana lažja in bolj sveža, lahko spremembe v dnevni rutini, vročina ter hitrejši tempo življenja negativno vplivajo na našo prebavo.
Kako pogosto bi morali telovaditi, da ohranite spomin med staranjem?
Nova raziskava nakazuje, da lahko redna vadba, zlasti aerobna, trikrat tedensko vsaj štiri mesece bistveno izboljša epizodni spomin pri starejših od 55 let. Pomembno je začeti zgodaj za najboljše rezultate, saj vaja koristi tudi splošnemu počutju.
Morbidna debelost: Skrito tveganje za vaše zdravje, ki ga ne smete ignorirati
Morbidna debelost je resna zdravstvena težava, ki močno poveča različna tveganja za številne bolezni, močno zmanjša kakovost življenja in vpliva na praktično vse vidike našega vsakdana. Kaj sploh je morbidna debelost, kako jo lahko preprečimo, kako jo zdravimo?
Katero meso je res najbolj zdravo? Presenečeni boste nad odgovorom
Vsi vemo, da meso v raznoraznih burgerjih in denimo predelane hrenovke niso najbolj idealna izbira mesa, vendar obstaja tudi drugo meso, ki na pogled morda ni videti škodljivo, pa v resnici je. Katero in kakšno meso velja za najbolj zdravo?
Kako nastanejo materina znamenja, katere vrste obstajajo in kako prepoznamo nevarno?
Pri skoraj vsakem posamezniku so na telesu prisotna vsaj posamezna materina znamenja – tako rjava, rožnata, črna kot tudi tista v barvi kože. Čeprav večina materinih znamenj ne predstavlja neposrednega tveganja, je ključnega pomena seznanjenost s spremembami, ki lahko nakazujejo na razvoj melanoma – najzahtevnejše oblike kožnega raka.
Ali je solata res najboljša izbira poleti? 3 poletna živila, ki vas lahko napihnejo
Poleti se večina ljudi naravno nagne k lažji, osvežilni prehrani – in na vrhu tega seznama je seveda solata. Sveža, hrustljava, barvita in brez občutka teže v želodcu. A čeprav se sliši idealno, solata – skupaj z nekaterimi drugimi poletnimi živili – pri marsikomu povzroči neprijetno napihnjenost.
Debelost pred tem starostnim obdobjem bi lahko podvojila tveganje za prezgodnjo smrt
'Zbiranje' odvečnih kilogramov pred tem starostnim obdobjem lahko skoraj podvoji tveganje za prezgodnjo smrt.
Poletni stres za ledvice: kako vročina vpliva na vaše sečne poti in izločanje
Ko se temperature dvignejo, pogosto razmišljamo o sončnih opeklinah, vročinskih udarih in dehidraciji. Le redko pa pomislimo, kako poletje in vročina vplivata na enega najpomembnejših filtrov v našem telesu – ledvice.
Majhni koraki v smeri alternative in zdravja: hoja, kolo, vlak ali deljenje prevoza
V svetu, kjer avtomobili še vedno prevladujejo v vsakodnevnem prevozu, pozabljamo, da imajo naše vsakodnevne izbire velik vpliv – tako na zdravje kot tudi na okolje. Hoja, kolesarjenje, vlak ali deljenje prevoza niso le bolj trajnostne možnosti, temveč dokazano izboljšujejo telesno in duševno počutje. Majhne spremembe pri načinu prevoza lahko vodijo do dolgoročnih koristi, ki jih ne občutimo le sami, temveč tudi naše okolje.
