nepravilna
Najpogostejše napake pri hoji, ki povečajo tveganje za poškodbe
Nepravilna hoja obremeni sklepe, mišice in hrbtenico ter poveča tveganje za poškodbe pri vsakodnevnem gibanju.
50 jutranjih poskokov: trend, ki osvaja družbena omrežja
50 jutranjih poskokov je postal spletni hit, ki obljublja več energije, boljšo cirkulacijo in močnejše kosti.
Zdravila, ki lahko prinašajo resna tveganja
Nekatera pogosto uporabljena zdravila brez recepta lahko povzročijo odvisnost, neželene učinke in resne zaplete.
Zdravniki opozarjajo: To vsak dan počne 90 % ljudi – in nevede uničujejo svoje telo
Zdravniki opozarjajo, da vsakodnevne navade, ki se zdijo nedolžne, dolgoročno lahko povzročajo resne obremenitve telesa in povečujejo tveganje za kronične bolezni.
Osteoartritis se pojavlja pri vse mlajših odraslih, posledice pa lahko trajajo desetletja
Osteoartritis se vse pogosteje pojavlja pri mlajših odraslih, kar pomeni dolgotrajne posledice za zdravje sklepov.
Presenetljiva težava sodobnega trenda čuječnosti
Čuječnost je postala globalni fenomen, vendar nova spoznanja kažejo, da njen razmah spremljajo tudi manj očitne težave.
Krvavitev iz nosu: kdaj je neškodljiva in kdaj zahteva zdravniški pregled
Krvavitev iz nosu ali epistaksa je ena najpogostejših težav, s katero se vsaj enkrat v življenju sreča večina ljudi.
Ali je bolečina v hrbtu neizogibna? Ne – če poznamo pravi pristop
Skorajda ni osebe, ki se ne bi srečala z bolečino v hrbtu. Pri nekaterih je kratkotrajne narave, mnogi pa se naučijo živeti z njo. Hiter tempo življenja nam ne omogoča, da bi se ustavili, zato pogosto iščemo hitre rešitve, ki bi odpravile bolečino. Pogosto dosežejo želen učinek, a kaj kmalu se bolečina vrne.
Nevarna kombinacija ibuprofena z aspirinom in naproksenom
Britanski NHS je izdal pomembno opozorilo za vse, ki uporabljajo protibolečinska zdravila.
Kako sedeti v avtu, da ne škodujete hrbtenici 5 pravil, ki jih ne pozna skoraj nihče
Sedenje v avtomobilu je bolj obremenjujoče, kot se zdi na prvi pogled. Telo je ujeto med sedež, volan in pedale, medtem ko mora hkrati reagirati na dogajanje na cesti. Pri podjetju Dober Avto pogosto opazimo, da vozniki težave v hrbtenici pripisujejo vožnji kot taki, čeprav je vzrok pogosto povsem preprost: nepravilno nastavljen sedežni položaj.V nadaljevanju je pet pravil, ki jih vozniki redko poznajo, a pomembno vplivajo na počutje med vožnjo.
Zakaj polovica Slovencev trpi v tišini? Šokantna resnica o hemoroidih
Čeprav gre za eno najpogostejših zdravstvenih težav sodobnega časa, se o njih skoraj ne govori. Hemoroidi so še vedno tabu, o katerem se šepeta, a ne razpravlja. V resnici pa z njimi živi vsak drugi odrasli Slovenec. Mnogi se z njimi spopadajo v tišini, češ da gre za nekaj sramotnega. Toda resnica je povsem drugačna: hemoroidi so naravni del našega telesa, in ko jih bolje razumemo, jih je tudi lažje obvladati.
Zakaj se zbujam ob 3. uri zjutraj?
Zbujanje ob 3. uri zjutraj je pogost pojav, ki ima lahko več bioloških in psiholoških vzrokov.
Lahko nepravilna uporaba toaletnega papirja povzroči zdravstvene težave?
Slavni ameriški proktolog dr. Evan Goldstein je opozoril, da veliko ljudi naredi kritično napako po uporabi stranišča, kar lahko sčasoma povzroči resne zdravstvene težave.
Vloga stopal pri telesni drži: skriti temelj hrbtenice
Zdravje stopal igra ključno, a pogosto spregledano vlogo pri celotni telesni poravnavi, četudi lahko pomembno vpliva na druge dele telesa. Tudi in predvsem na našo držo, navsezadnje pa na našo hrbtenico.
Kako (ne)pravilna rotacija stopala vpliva na hojo in tek
Neustrezna rotacija stopal, bodisi prekomerna ali nezadostna, lahko bistveno poveča možnost nastanka poškodb.
Najslabša navada, če imate sindrom razdražljivega črevesja
Sindrom razdražljivega črevesja (IBS) lahko močno vpliva na vsakdanje življenje. Gastroenterologi opozarjajo, da je nepravilna prehrana najslabša navada za ljudi z IBS, saj lahko preskakovanje obrokov in uživanje velikih porcij povzroči napenjanje, krče in neredno odvajanje blata. Pomembno je prilagoditi prehranjevalne navade in se izogibati živilom, ki poslabšajo simptome.
Tako vas telo opozarja, da potrebujete več beljakovin
Stalna lakota, pogoste okužbe ali boleče mišice so lahko znaki, da vaše telo ne dobi dovolj beljakovin. Odkrijte, kako prepoznati te signale in zakaj so beljakovine ključne za vaše počutje.
Digitalne naprave: Patofiziološke posledice prekomerne rabe
Poglobljena analiza obravnava širok spekter negativnih učinkov pametnih telefonov na človeško fiziologijo, od mikrobiološke kontaminacije do nevroloških, mišično-skeletnih in psihosocialnih obremenitev, pri čemer poudarja klinične implikacije.
Na kakšen način lahko klimatske naprave poleti oslabijo našo odpornost?
Klimatske naprave so poleti nepogrešljive, saj nam pomagajo preživeti vročinske valove in ohranjajo udobno notranjo temperaturo. Vendar pa lahko nepravilna uporaba klime povzroči več kot le občutek mraza – vpliva lahko na imunski sistem, dihalne poti in splošno odpornost telesa.
Prhljaj, težave z nohti, krvavitev dlesni... Kaj vse kaže na pomanjkanje vitaminov?
Ste utrujeni, vaši nohti so krhki ali imate težave z vnetjem dlesni? To so lahko prvi znaki, da vaše telo potrebuje več vitaminov. Spoznajte, katera hranila v prehrani lahko nadomestite in kako lahko z malimi spremembami izboljšate svoje počutje in zdravje.
Skrb za zdravje stopal po 50. letu: kako preprečiti deformacije, bolečine in padce
Stopala vsak dan prenesejo težo celega telesa, a pogosto pozabimo, da so prav po 50. letu ključnega pomena za gibljivost, ravnotežje in varnost.
Prezgodnje staranje kože je lahko povezano s tem hormonom
Staranje kože je naraven proces, a ko se ta začne dogajati prezgodaj – še preden bi pričakovali prve gube ali izgubo elastičnosti – se pogosto sprašujemo, kaj je šlo narobe.
Iz 'pekla' v 'hladilnik'? Koliko škode naredi klima našemu telesu?
Klima je v poletnih mesecih dobrodošla, vendar njena pretirana uporaba prinaša številne nevarnosti. Predvsem pa nevarnost predstavljajo temperaturne razlike zunanjega okolja in notranjih ohlajenih prostorov.
Lahko ledena kava sproži vnetje črevesja?
Poleti večina poseže po hladnih napitkih, ledenih kavah in osvežilnih pijačah, da bi si olajšali vročino. A tisto, kar pijemo za osvežitev, je lahko tihi sprožilec prebavnih težav, napihnjenosti, bolečin in celo vnetij v prebavnem traktu.
Po 40. letu se presnova upočasni – a malokdo ve, kaj to pomeni
S staranjem se naše telo ne spreminja le navzven – eden ključnih notranjih procesov, ki začne upadati že okoli 40. leta, je hitrost presnove.
Vsakodnevna rutina, ki vam tiho uničuje sklepe (in kako jo spremeniti)
Sklepi so temelj gibanja in stabilnosti, a jih pogosto začnemo ceniti šele, ko se pojavijo bolečina, togost ali omejena gibljivost. Težava je, da številne škodljive navade ponavljamo dan za dnem – ne da bi se zavedali, kako resno vplivajo na zdravje naših sklepov.
Želite raven trebuh? Toliko trebušnjakov bi morali narediti vsak teden
Ste si kdaj želeli raven trebuh? Razkrivamo vam optimalno število trebušnjakov na teden za doseganje najboljših rezultatov. Strokovnjaki priporočajo kombinacijo trebušnjakov s kardio vadbo in uravnoteženo prehrano za hitrejše doseganje rezultatov. Pravilna tehnika izvajanja in različne vrste trebušnjakov so ključne za izoblikovanje čvrstih trebušnih mišic.
To jutranje 'superživilo' lahko moti vaš spanec – če ga uživate ob napačni uri
Banane so pogosto označene kot idealen zajtrk – naravno sladke, bogate s kalijem, magnezijem in vlakninami. Vendar strokovnjaki opozarjajo, da lahko uživanje banan ob nepravem času, zlasti zgodaj zjutraj, vpliva na kakovost spanca. Čeprav vsebujejo hranila, ki podpirajo spanec, lahko njihova nepravilna časovna umestitev v prehrani povzroči motnje v cirkadianem ritmu.
Odpornost na antibiotike: kaj je in zakaj se pojavlja?
Odpornost na antibiotike predstavlja resno grožnjo za javno zdravje, saj otežuje zdravljenje bakterijskih okužb. Bakterije se zaradi prekomerne in nepravilne uporabe antibiotikov prilagajajo, kar zmanjšuje učinkovitost zdravljenja. Posledice so lahko resne, vključno s podaljšanimi boleznimi, daljšimi hospitalizacijami in povečanimi stroški zdravljenja. Pomembno je, da se zavedamo vzrokov odpornosti in sprejmemo odgovorno ravnanje pri uporabi antibiotikov, vključno z upoštevanjem nasvetov zdravstvenih delavcev.
8 najpogostejših vzrokov za bolečine v hrbtu
Vsakdo se je že kdaj v življenju srečal z bolečinami v hrbtu. Bolečine so lahko začasne ali kronične, povzročajo pa jih lahko različni vzroki.
Vpliv slabe drže na dolgoživost in kakovost življenja
Naša drža ima velik vpliv na naše zdravje in kakovost življenja. Slaba drža se pogosto pojavi zaradi dolgotrajnega sedenja, pomanjkanja gibanja, nepravilnega dvigovanja težkih predmetov ali celo zaradi stresa. Čeprav mnogi ne prepoznamo, kako pomembna je pravilna drža za naše telo, ima ta dejavnik daljnosežen vpliv na naše fizično in duševno počutje ter lahko vpliva na naše zdravje na dolgi rok.
6 napak, ki jih počnemo pri negi kože in kako jih odpraviti
Negovanje kože je ključnega pomena za njeno zdravje in videz, vendar pa mnogi izmed nas delamo napake, ki lahko povzročijo težave, kot so suha koža, izbruhi aken ali prezgodnje staranje. Pomembno je, da se zavedamo, da ni vsaka koža enaka in da ne obstaja univerzalna rešitev.
6 načinov, kako zmanjšati tveganje za nastanek bolezni zaradi vsakodnevnega sedenja
Dolgotrajno sedenje je postalo običajen del sodobnega življenjskega sloga zaradi dela za računalnikom, gledanja televizije ali vožnje. Raziskave kažejo, da lahko prekomerno sedenje prispeva k številnim zdravstvenim težavam, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen tipa 2, debelost in bolečine v hrbtu. Čeprav sedenju pogosto ne moremo povsem ubežati, obstajajo učinkoviti načini za zmanjšanje njegovega negativnega vpliva na zdravje.
7 napak, ki jih delamo pri uporabi vitaminskih dopolnil
Vitaminski dodatki so postali del vsakdanje rutine mnogih ljudi, ki želijo poskrbeti za svoje zdravje. Čeprav so lahko koristni, njihova nepravilna uporaba pogosto vodi v neučinkovitost, zapravljanje denarja ali celo tveganje za zdravje.
6 raziskav o vplivu tehnologije na našo telesno držo
Tehnologija je nedvomno spremenila naš način življenja, vendar je ta napredek imel tudi nekatere posledice, ki so vplivale na naše telesno zdravje. Eno od področij, na katerem so se pojavili najbolj očitni negativni učinki, je telesna drža. S številnimi urami, preživetimi za zasloni, in nenehnim sedenjem v napačnih pozah, je telesna drža mnogih postala vprašanje, na katerega bi morali bolj paziti.
6 znakov, da zanemarjate sami sebe
Skrb za lastno dobrobit je ključnega pomena za zdravo in uravnoteženo življenje, a pogosto se zgodi, da v vsakodnevnem vrvežu nevede zanemarjamo sami sebe. Zanemarjanje lahko prizadene tako fizično kot psihično zdravje, posledice pa lahko sčasoma postanejo resnejše, če jih ne prepoznamo in naslovimo pravočasno.
So sveče škodljive za naša dihala?
Sveče ustvarjajo prijetno vzdušje, tople in intimne trenutke ter prijeten vonj, vendar je vprašanje, ali so sveče škodljive za naša dihala, vse pogosteje postavljeno. V zadnjih letih so se pojavili številni pomisleki glede vpliva sveč na zdravje, saj lahko nekatere vrste sveč in snovi, ki jih oddajajo med gorenjem, škodujejo našemu dihalnemu sistemu.
Ali so multivitamini nujni za zdravo življenje?
Multivitamini so prehranski dodatki, ki vsebujejo širok spekter vitaminov in mineralov, ki naj bi jih telesu zagotovili, če jih ne zaužijemo dovolj s hrano. Toda ali res potrebujemo multivitamine, da bi ohranili zdravje, ali so le modni trend?
Mišični vozli: kaj so, zakaj nastanejo in kako jih odpraviti?
Mišični vozli so pogost in nadležen pojav, ki lahko povzroči bolečine, napetost ter omeji gibanje. Večino nas je že kdaj pestil občutek zatrdline ali bolečine v mišicah, najpogosteje v vratu, ramenih in hrbtu. Kljub pogostosti pa mnogi ne vedo natančno, kaj mišični vozli so, zakaj nastanejo in kako jih učinkovito odpraviti.
To morate storiti, da bi preprečili najhujše
V današnjem času, ko je delo za računalnikom postalo neizogibno, pogosto pozabimo, kako pomembna je pravilna ergonomija pri delu. Veliko ljudi preživi večino dneva pred zaslonom, ne da bi se zavedali, kako njihove delovne navade vplivajo na njihovo zdravje. Bolečine v hrbtu so ena najpogostejših težav, s katerimi se srečujemo zaradi nepravilne drže in neustreznega delovnega okolja. Kako pa lahko to preprečimo? Ključ je v poznavanju ergonomskih načel.
Vrsta aritmije, ki običajno ni nevarna
Srce zdravih ljudi bije v rednih intervalih, podobno kot ura. O aritmiji govorimo takrat, ko sta srčni ritem in bitje srca nepravilna. Sinusna aritmija je le ena vrsta aritmije, o kateri bomo spregovorili v nadaljevanju.
Tako lahko zmanjšate število bolniških odsotnosti
Sodobna tehnologija in moderen način življenja sta nas pripeljala do tega, da vedno več časa preživimo sede, za pisalno mizo, v avtomobilu ali na domačem kavču. Sedeči način življenja je povezan z vrsto zdravstvenih težav, ki se odražajo v pogostejših bolečinah, slabšem počutju in povečani možnosti za razvoj resnih bolezni.
Vaje za pravilno držo, ki bi jih morali izvajati vsak dan
Poleg tega, da pravilna drža daje o vas vtis, da ste samozavestni in odločni, je vsekakor dobra za vaše zdravje. Nepravilna drža lahko čez čas izzove kar nekaj neprijetnih simptomov, kot so glavoboli, napetost in bolečina v predelu vratu in hrbtenice. Moderen način življenja, ki v večini poklicev od vas zahteva večurno sedenje, pa vaše telo spravlja v nepravilen položaj.
Kako izbrati najboljšo zobno ščetko za občutljive dlesni?
Občutljive dlesni so pogosta težava, ki lahko povzroči nelagodje, krvavenje in vnetje. Če se občutljivih dlesni ne zdravi pravilno, lahko vodi do resnejših težav, kot je parodontoza. Pomemben del preventive in zdravljenja občutljivih dlesni je uporaba ustrezne zobne ščetke.
Ključni koraki za ohranjanje funkcionalnosti za starostnike
Staranje je naraven proces, ki prinaša spremembe v telesu in življenjskem slogu. Kljub temu pa je mogoče s pravilnimi pristopi in skrbjo ohranjati visoko stopnjo funkcionalnosti ter kakovostno življenje v poznejših letih.
Kaj moraš vedeti o geliranih nohtih?
Gelirani nohti so med najbolj priljubljenimi tehnikami manikure, saj omogočajo dolgotrajne, sijoče in urejene nohte. Kaj je gel za nohte, kakšna je razlika med gelom in gelishom, ter navsezadnje, kakšne prednosti in slabosti te tehnike?
Znamenja posebnih oblik, barv in velikosti, je treba redno pregledovati
Ljudje z displastičnimi nevusi ali atipičnimi madeži so bolj izpostavljeni tveganju za melanom. Več kot imate atipičnih madežev, večje je tveganje za raka. Redni pregledi kože v ordinaciji in doma lahko odkrijejo potencialno problematične madeže.
Kako odpraviti nepravilno držo?
Nepravilna drža je zelo škodljiva za zdravje, vendar verjetno niste vedeli, da najbolj lahko škoduje moškim – predvsem njihovem penisu.
Vse, kar moraš vedeti o uporabi kondomov
Kondomi so ena najbolj dostopnih in učinkovitih metod za preprečevanje neželene nosečnosti in spolno prenosljivih okužb.
Zakaj in kdaj pride do spontanega splava?
Spontani splav je spontana izguba nosečnosti pred 20. tednom. Približno 10 do 20 odstotkov znanih nosečnosti naj bi se končalo s spontanim splavom. Toda dejansko število je verjetno višje, ker se veliko spontanih splavov zgodi zelo zgodaj v nosečnosti – preden ženska sploh ve, da je noseča.
8 razlogov, zakaj se vam lomijo nohti
Zdravi nohti so odraz splošnega zdravja in predvsem prehranjevalnih navad posameznika. Mnogo ljudi pa se srečuje z dokaj pogosto težavo, kot so krhki in lomljivi nohti. To vsekakor ni nujno resen zdravstveni problem, so pa lahko krhki nohti moteči in neprijetni. Poglejmo si najpogostejše razloge za to težavo.
7 živil, ki vam bodo dala energijo in moč
Se počutite izčrpane, brez energije in brez volje za vsakodnevne izzive? Niste edini. Stresni življenjski slog, pomanjkanje spanca in nepravilna prehrana so pogosti krivci za pomanjkanje energije. Vendar pa obstaja način, kako naravno dvigniti svojo energijsko raven in se počutiti močnejše ter pripravljene na premagovanje vsakodnevnih nalog. V prvi vrsti s prehrano.
Kaj je sindrom karpalnega kanala?
Karpalni kanal je ozek prehod, ki je obdan s kostmi in vezmi v dlani. Sindrom karpalnega kanala nastane zaradi pritiska na mediani živec. Ko je slednji stisnjen, lahko simptomi vključujejo otrplost, mravljinčenje in šibkost v dlani in roki.
Kakšna bi morala biti prehrana pri ulceroznem kolitisu?
Ulcerozni kolitis spada v skupino vnetnih črevesnih bolezni.
Vplivnica tragično umrla med lepotnim posegom
Brazilska vplivnica Luana Andrade je nedavno umrla med liposukcijo kolena, ki jo je opravljala zaradi kroničnega obolenja. Med posegom v bolnišnici v Sao Paulu je doživela štiri srčne zastoje. Zdravniki so prekinili operacijo in jo poskušali oživiti na oddelku intenzivne nege. Po prekinitvi operacije so ugotovili, da je utrpela globoko vensko trombozo.
Kaj se zgodi, če jemo preveč jajc?
Jajca so eno izmed najbolj priljubljenih živil, ki so iz prehranskega vidika zelo bogata in vsebujejo številna hranila. Vendar pa je lahko njihov vpliv na zdravje zelo odvisen od nešteto dejavnikov, kot tudi od priprave in količine zaužitih jajc.
Imate povišan holesterol?
Kdaj in zakaj so lahko povišane meje holesterola nevarne? Kakšna je razlika med slabim in dobrim holesterolom?
Razlogi za nastanek aken v odrasli dobi
Akne niso le težava najstnikov, temveč se lahko pojavijo tudi v odrasli dobi. Nastanek aken pri odraslih je lahko frustrirajoč in neprijeten, saj vpliva na samozavest in kakovost življenja posameznika. Zakaj se pojavijo in kako jih zdravimo?
Vzroki za umik dlesni, simptomi in možnosti zdravljenja
Dlesen (gingiva) pokriva in obdaja majhen delež zunanjega dela zoba, ki se imenuje zobna krona, ter zobni vrat, ki se nahajata nad zobno korenino, ki je vsidrana v kost zgornje ali spodnje čeljusti. Ima pomembno vlogo pri zaščiti korenine zoba in okoliške kostnine ter ohranjanju zdravega in stabilnega okolja za zobe. Z zdravimi dlesnimi se zob tesno povezuje v svoja okoliška tkiva in jih varuje pred vnetji in drugimi težavami.
Zakaj se poleti prehladimo?
Zagotovo ste se že vprašali, zakaj se poleti kljub visokim temperaturam lahko prehladimo. Poletje je čas, ko se večina ljudi veseli sončnih dni, toplega vremena in dopustov. Vroče temperature in topli sončni žarki. Prehlad pa vendarle ni omejen samo za hladnejše mesece. Poglejmo, zakaj do njega pride tudi poleti. Razlogi so zelo preprosti.
