plan
Katere osebnostne poteze povečajo tveganje za razvoj anksioznih motenj?
Življenje je težko. Praktično vsi doživimo obdobja, ki konkretno zamajejo vse, v kar verjamemo, in na plan potisnejo marsikaj, kar bi raje skrili. Kljub temu se samo nekateri izmed nas soočajo s hudo tesnobo, drugi pa ne.
Kako v štirih tednih s hojo izboljšati svoje zdravje?
Bi lahko 'zgolj' s hojo izboljšali svoje zdravje? Mnogokrat poudarjamo, da za lastno zdravje ne potrebujemo velike fizične obremenitve, slednja je celo odsvetovana. Hoja je prav zato idealna iz številnih vidikov, za svoje zdravje pa ogromno lahko naredite že z nekoliko daljšim in hitrejšim sprehodom! Spodaj pa je plan hoje za tiste, ki ste trenutno manj aktivni in bi radi postali bolj!
Opazuj študente na informativnih dnevih (povedali ti bodo vse)
Študentje na informativnih dnevih so tisti dan vsaj do neke mere igralci. Naloga je, da sicer odgovorijo na vprašanja, ampak seveda v čim boljši luči. "Ja, pri nas je super!" "Ful se družimo!" "Še enkrat bi izbral isto!" Na srečo večina ne zna preveč dobro igrati. In to je dobra novica – če znaš opazovati, boš hitro videl, kaj se skriva za fasado.
Svetovni dan boja proti raku 2025 pod geslom 'združeni v edinstvenosti'
Po podatkih registra raka, ki deluje na onkološkem inštitutu, v Sloveniji vsako leto za rakom v povprečju zboli več kot 17.000 ljudi, so pred torkovim svetovnim dnem boja proti raku sporočili z inštituta in Državnega programa obvladovanja raka. V Sloveniji živi že več kot 130.000 ljudi, ki jim je bila kadarkoli v življenju postavljena diagnoza rak. V Sloveniji za rakom vsako leto v povprečju zboli več kot 17.000 oseb.
Kako ohranjati ravnovesje med šolo, družbo in hobiji?
Najstniška leta so čas raziskovanja, učenja in razvoja, vendar lahko hkrati predstavljajo tudi izziv pri ohranjanju ravnovesja med šolo, prostim časom in socialnim življenjem.
To moraš vedeti pred prihodom poletja!
Za nekatere prihaja najljubši čas v letu – čas poletnih temperatur, morja, potovanj, druženja, piknikov in vsega lepega.
Alenka Žigon: "V treh mesecih sem izgubila 10 kilogramov in 104 centimetre obsega"
Čeprav nikoli ni imela težav s prekomerno telesno težo, je gospa Alenka Žigon tako kot številne druge ženske z leti začela opažati, da se ji telo spreminja. Kljub redni telesni aktivnosti so se ji namreč začeli kopičiti kilogrami, posledično je bila njena samozavest na dnu. Ko se je tehtnica ustavila pri skoraj 71 kilogramih, se je zavedala, da mora nekaj spremeniti. Po tehtnem razmisleku se je odločila za celostni pristop in ob strokovni podpori v treh mesecih dosegla osupljive rezultate. Brez stradanja in prenaporne vadbe.
Kaj narediti, ko stvari ne gredo po planu?
Se ti je že kdaj zgodilo, da si si nečesa močno želel, se morda celo zelo trudil, pa ti ni uspelo? V tokratnem videu Oskar govori o pomenu fleksibilnosti. Zakaj je pomembno, da se znamo prilagajati in imamo tako imenovan 'rezervni plan'?
Išias – s sodobno fizioterapijo do zdravega hrbta brez operacije
V svojem življenju je že vsak odrasel človek kdaj začutil bolečino v hrbtu. Kaj je tisto kar razlikuje nenevarno od nevarne bolečine v hrbtu? Se vam je že kdaj zgodilo, da se je vaša bolečina v hrbtu razširila v zadnjico in po nogi navzdol? Vas je "okamenel" strah pred tem "kaj bi te bolečine v hrbtu lahko bile?" in "ali se lahko pozdravijo s fizioterapijo?". Se vam je porodilo vprašanje: "Kako vem, ali imam IŠIAS?" Če želite odkriti resnico, kaj se dogaja z vašim telesom in kako si lahko pomagate sami, boste odgovore na ključna vprašanja našli v nadaljevanju.
Borba z odvečnimi kilogrami – kako začeti?
Težo odvečnih kilogramov čutimo še toliko bolj v toplejših mesecih, ko je naše telo na ogled v kopalkah, zato je zdaj idealni čas, da se odločimo za spremembo oziroma več njih, zaradi katerih bomo končno lažji in osvobojeni vseh neprijetnih kompleksov, ki nam grenijo vsakdan.
5 minut za dobro počutje
Ni skrivnost, da ima vadba številne pozitivne učinke, a vseeno velikokrat nimamo časa, da bi razmigali svoje telo. Pogosto smo preobremenjeni, utrujeni in nekako ne najdemo tiste prave motivacije. V nadaljevanju vam zato razkrivamo nekaj vaj, s katerimi boste že v kratkem času dosegli dobro počutje, ob tem pa še okrepili svoje telo. Kaj še čakate? Poskusite tudi sami – že danes.
Svetovni dan raka 2021: Ob epidemiji covida-19 ne pozabimo na epidemijo raka
Ob svetovnem dnevu raka Onkološki inštitut Ljubljana (OI) opozarja, da tudi med epidemijo covida-19 ne smemo pozabiti na epidemijo raka – rak je namreč danes eden najpomembnejših zdravstvenih problemov naše družbe.
Zakaj je pomembno, da imaš cilje?
Kakšen je pomen jasnih ciljev in izoblikovanih želja v najstništvu? Zakaj so cilji pomembni, čeprav misliš, da imaš 'še dovolj časa'?
Ublažite srbečico ob piku komarja
Toplo vreme na plan ne privabi le nas, temveč tudi nadležne komarje, ki znajo našo golo kožo hitro najti, četudi storimo marsikaj, da bi se pred njimi karseda dobro zaščitili. Takrat prav pridejo nasveti, kako učinkovito ublažiti srbečico.
Naturopatsko se rešite herpesa enkrat za vselej
Herpes je lahko huda nadlega, ko naenkrat začne bruhati na plan skoraj vedno, ko se znajdemo v psihično ali fizično stresni situaciji. A naturopatsko se ga lahko rešimo enkrat za vselej, je prepričana priznana naturopatinja Erika Brajnik. Poglejmo, kako.
Ste vedeli, da so sanje zdravilne?
V povprečju več kot pet let našega življenja porabimo za sanje. Sanje so odziv našega duševnega zdravja in hkrati terapevt ter zdravilec naše vsakdanjosti. So zelo pomemben del našega samoodkrivanja, omogočajo pa nam, da si boleča in nerazložljiva čustva zavrtimo nekje na varnem.
Navade, ki poslabšajo tesnobne motnje
Občutki zaskrbljenosti, napetosti, strahu, ki se vsake toliko pojavijo pri vsakem izmed nas, so nekaj običajnega. Ko pa se razvijejo do te mere, da vplivajo na splošno kakovost življenja, je čas za temeljito spremembo življenjskega sloga, načina razmišljanja in aktivno delo na sebi. Zbrali smo nekaj najpogostejših navad, ki lahko vplivajo na poslabšanje tesnobe, zato je dobro, da jih znamo omejiti.
Tipi depresije, za katere verjetno še niste slišali
Depresija je v današnjem času precej razširjena duševna motnja in verjetno skoraj vsak med nami pozna koga, ki jo ima zapisano v svoji zdravstveni kartoteki. A dejstvo je, da se strokovno področje, ki proučuje duševne motnje, hitro razvija, na plan pa prihajajo vedno nova spoznanja in odkritja strokovnjakov ter nove teorije, ki včasih razdvajajo stroko. Tokrat izpostavljamo različne tipe depresij, kot jih navaja APA (Ameriško združenje za psihologijo).
Spolna zasvojenost: ali lahko računalnik resnično nadomesti partnerja?
Pri spolni zasvojenosti gre pravzaprav še najmanj za seks. Bolj kot na tem zasvojenost s spolnostjo temelji na občutkih osamljenosti in zapuščenosti. Običajno si ljudje, ki so zasvojeni s spolnostjo, želijo zmanjšati svoje notranje bolečine ali stiske. Kaj pa to pomeni v odnosu s partnerjem?
Zmanjšana aktivnost zaradi zdravil
Asist. Jasna Kordić Lašič, dr. med.
Največje grožnje našemu zdravju v letu 2019
Svetovna zdravstvena organizacija je zavračanje in oklevanje pri cepljenju, ki je dostopno, uvrstila na listo deset največjih groženj zdravju, s katerimi se je svet spopadal v letu 2019.
Retinirana osmica
Pozdravljeni. Pred kakšnim letom sem bila na slikanju zob, kamor mi je bilo rečeno, da bom morala izpuliti vse štiri osmice. Ker me je zobozdravnikov strah, sem s stvarjo odlašala do te mere, da nisem...
Neustrezno ortodontsko zdravljenje
Pozdravljeni Imam 16 letno hčerko, katera so pred mesecem dni sneli stalni zobni aparat. zobe so ji lepo poravnali in stisnili skupaj. (nima stalnih svojk zgoraj). Problem je, ker ima zobe kar vidno p...
Kako zaupati ortodontu
Obračam se na vas zaradi informacij, glede pravic in obveznosti v zvezi z ortodontskim zdravljenjem zob. Samoplačniško ortodontsko zdravljenje, zgornjih zob, s fiksnim aparatom, sem začela dne ...
Sinove težave
Pozdravljena! Imam sina, ki je star 29 let. Išče službo že 2 leti in je prijavljen na zavodu. Dokončeval naj bi tudi študij, vsaj tako je zatrjeval obema z možem, da pripravlja diplomsko nalogo. Na s...
NAPADI ŽIVČNOSTI
Pozdravljeni.Star sem 51 let in že vrsto let trpim zaradi živčnosti.Naj povem da že več kot 15 let jem pomirjevala Helex 0,5mg 1do2 na dan.Zadnje leto pa imam čedalje hujše napade živčnosti,obča...
STARŠEVSKE PRAVICE
Pozdravljeni! Imam eno vprašanje in potrebujem vaso pomoc. Imam otroka, ki bo junija star 4 leta. Z očetom sva se ločila, vendar na sodišču že 1 leto poteka bitka za skrbništvo. Ne moreva se zmenit...
Neprvilen ugriz
Pozdravljeni. Imam 6 porcelanskih prevlek na sprednjih zobeh, vendar pa, ko zaprem usta, mi spodnji zobje udarijo v zgornji enici, tako da nimam popolnega ugriza, moti me tudi pri prežvekovanju hrane...
Implantati za brezzobo čeljust
Pozdravljeni! Imel bi vprašanje glede moje babice. Pred dvema letoma so ji izdelali tako zgornjo (totalno) in spodnjo (delno) protezo. Spodnjo brez problema nosi, medtem ko zgornje ne more že od sameg...
Težave pri študiju
Spoštovani, imam nekoliko čuden problem. Že dolgo študiram, sem pri koncu, ampak se mi zelo vleče. Ocene imam nadpovprečno do zelo dobre, vendar vse skupaj traja in traja. Tu in tam opravljam kakšna ...
Recidiv in bolečine v čeljustnih sklepih
Dober dan. Pred desetimi leti so mi sneli fiksni aparat, tako imenovane brekete. Po treh letih, pri starosti 22 let. Potem sem imela nekaj časa spodaj na notranji strani žičko, zgoraj snemljiv apa...
SMRČANJE, ZAMAŠEN NOS,
Pozdravljeni! Prejšnji teden sem pri svojem zdravniku dobila napotnico za otologa. Problem, ki ga imam je smrčanje in občasno težko dihanje skozi nos - imam namreč eno nosnico večjo kot drugo. Pros...
CELOLETNI ALERGIJSKI RINITIS
Lep pozdrav! Dve leti nazaj sem dobila prehlad, ki se mi je normalno pozdravil, ampak ostalo mi je kihanje. Od tistega časa naprej kihnem vsaj 20 krat na dan, zjutraj takoj ko se zdramim, pa še čez da...
Koliko sadja
Pozdravljeni! Ker imam zelo rada sadje, tako sveže kot suho, me zanima koliko ga je dnevno priporočeno zaužiti? Ali je kaj narobe, če zaužijem sadje ob vsakem obroku? Zanima me tudi koliko suhega sa...
SMRČANJE
Smrčanje slišal sem, da se da smrčanje odpraviti z kirurškim posegom. Kako je s tem?
Strah pred operacijo
Spoštovana! Bliža se mi operacija,pa me je kar močno strah,zato vas prosim za odgovor,kako se naj že doma pripravim dan ali dva pred odhodom v bolnišnico,da ne bo tam kakšnih ovir za operacijo. Lepe...
MANIPULATIVNOST IN VLOGA ŽRTVE
Lep pozdrav! Zanima me, kaj narediti v primeru, da ti prijatelj pogosto razlaga, da se bo ubil. Že nekajkrat je poizkušal, kar me je zelo skrbelo, a nekako nisem povsem verjela, da misli zares. Nikda...
Prebujanje dojenčka
Spoštovani! Pišem vam, ker imam nekaj vprašanj v zvezi s prebujanjem dojenčka ponoči. Moja hčerka od 7. meseca starosti spi v svoji sobi. Načeloma je že od rojstva prespala skoraj vsako noč. Pred en...
VNETJE ŽRELA IN GRLA, ALERGIJA
Pozdrav stara sem 34 let in kakšnih resnejših zdravstvenih problemov nikoli nisem imela. imam pa dolgoletni problem, ki ga do sedaj še noben zdravnik ni znal odpraviti. 14 dni nazaj sem prebolela nek...
čakanje na zobke
Pozdravljeni!sem mamica 13 mesečne deklice,ki pa nima še niti enega zobka,tudi dlesni niso nič otekle,niti se ne slini in nič ne kaže na to ,da bi v kratkem kakšen zobek prikukal na plan. Deklica je v...
Zobni vsadki
Stara sem 43 let in imam kljub redni negi izredne težave z zobmi. Moj zobozdravnik zob tako dolgo popravlja, da ga mora nazadnje izpuliti. Tako imam na zgornji levi strani mostiček pod katerim mi je z...
Nepravilno delovanje srčnih zaklopk
Kardiolog mi je, poleg ostalega (LGL sindrom itd.), določil tudi naslednjo diagnozo: VITIUM AORTICO MITRALE PRACIPUE INSUFITIENTIA V. AORTE. Pred 10 leti so mi postavili diagnozo paroksizmalna tahikar...
Družinsko življenje
Spoštovana, na vas se obračam s problemom v mojem več kot 10 let trajajočem zakonu.Stara sem 38 let, mož 41.Imava dva otroka. Problem ni nov, vendar se iz leta v leto stopnjuje in je prišel do vsaj ...
Ugotavljanje plodnih dnevov
Pozdravljeni! Zanima me kako se lahko ugotovijo plodni dnevi! Lep pozdrav!
Neplodnost
Spoštovani! tudi jaz bi imela vprašanje za vas. stara bom 36 let in, sicer malo pozno, s partnerjem načrtujeva prvo nosečnost. na tem "delava" komaj par mesecev, pa še nič. verjetno se še ni za sek...
Vraščanje dlak
Star sem 27 let in v zadnjih letih se mi vse bolj pogosto dogaja, da mi na licih dlake ne pogledajo na plan, marvec mi rastejo pod kozo. Pri tem se mi praviloma vnamejo oziroma ognojijo in se nikoli n...
Slovenska plesalka razkrila skrivnost svoje vitke postave
Plesalka Maja Geršak v je lansko sezona šova Zvezde plešejo skupaj s svojim soplesalcem Gašperjem Rifljem prišla vse do finala in navdušila s svojimi plesnim znanjem in pozitivno energijo. Maja je poznana tudi po svoji čudoviti plesni postavi. Zaupala nam je, kako jo vzdržuje, zakaj na ples prisega že toliko let in kako z njim pomaga tudi drugim ženskam.
Ana Lukner Roljič odkrito o mamini bolezni
“Ko me kdo vpraša, če imam kakšno željo, pomislim, da bi si želela le še pet minut pogovora z njo.” Ana Lukner Roljič govori o svoji mami, ki je pred devetimi leti zbolela za demenco. Bolezen je hitro napredovala in kmalu se ni več zavedala sveta okrog sebe. Ana je bila navajena, da se veliko pogovarjata. Vedno je cenila njen nasvet. A nenadoma mame zanj ni več mogla prositi. Spremljati, kako starš postaja vse bolj odsoten in si ne more več zapomniti niti tvojega imena, pa je zelo boleče.
Kar devet od desetih ljudi se ne zaveda, da se spopadajo z njim
Po ocenah Svetovne zdravstvene organizacije je na svetu z virusnim hepatitisom okuženih 325 milijonov ljudi, od tega se jih 300 milijonov tega ne zaveda. To pomeni, da kar devet od desetih ljudi ne ve, da so okuženi. Svetovna zveza za hepatitis je zato zastavila triletni program ozaveščanja in iskanja manjkajočih milijonov okuženih, s katerim do leta 2030 želi diagnosticirati 95 % okuženih in celovito zaustaviti hepatitisa B in C. Testirate se lahko tudi vi!
Pomanjkanje energije, glavoboli, bolečine v telesu. Tu je rešitev!
Od bolečin, glavobolov, pomanjkanja energije, pridobivanje odvečnih kilogramov do izgubljanja spomina. Vse to so lahko težave, ki jih pripišemo staranju. A ni nujno, da bi bilo tako, pravi dr. Michael Mosley, ki je v svoji zadnji knjigi Life Plan: Live Longer, Look Younger (Življenjski načrt: Živi dlje, izgledaj bolj mladostno), razkril skrivnosti dolgega življenja.
Kaj morate vedeti o breskvah?
Ta sočen sadež izhaja iz Kitajske in je sorodnik češenj, marelic, sliv in nektarin. Vsebuje res veliko vitaminov, mineralov in vlaknin pa tudi drugih snovi, ki preprečujejo bolezni in izboljšujejo počutje. Imeli boste več energije, boljšo prebavo, bolj zdravo srce in celo manjše tveganje za raka.
Vsak dan sem naredila 100 izpadnih korakov. Zgodilo se je tole ...
Odgovorna urednica ameriške revije Women's Health Liesa Goins se je odločila, da bo vsak dan v službi naredila 100 izpadnih korakov in da bo to ponavljala mesec dni. Preverite, kakšen je bil rezultat njene naloge.
Margarine v slovenskih trgovinah praktično ne vsebujejo škodljivih trans maščob
V sklopu državnega raziskovalnega projekta Trans maščobe v živilih se je v letu 2016 izvedlo vrednotenje vsebnosti trans maščobnih kislin v margarinah v Sloveniji.
'Težko je, ko ljudje vate strmijo, kot bi bil kužen. Ni lepo.'
"Živim v nenehnih bolečinah. Že sedem let. Nisem jih mogla več prenašati," pripoveduje 20-letnica, ki se skoraj od začetka občutljivih najstniških let bori s psoriazo, kronično kožno boleznijo. Ki pa ni nalezljiva, kot marsikdo misli, kar življenje psoriatikov po nepotrebnem še bolj otežuje.
Nekaj najboljših nasvetov proti napihnjenosti
Se spopadate z napihnjenostjo in bolečinami v trebuhu? Priznana britanska novinarka je združila nekaj najboljših ajurvedskih nasvetov za premagovanje težav s prebavo, ki jih je dodbra spoznala v svoji dolgoletni novinarski karieri. Preverite, kaj svetuje ob napihnjenosti in drugih težavah s prebavo.
Tako preprosto lahko preprečite celo srčni infarkt
Kakovosten spanec je lahko najboljše zdravilo. Prinese nam več energije, pomaga pri premagovanju stresa in izboljša naše počutje. V spanju se naše telo zdravi in regenerira, zato ni nenavadno, da se lahko s kvalitetnim spancem obranimo pred nekaterimi boleznimi, po trditvah strokovnjakov celo pred srčnim infarktom.
Brez drastičnih diet nad odvečne kilograme
Za nami je veseli december in mnogi smo si zadali novoletno zaobljubo, da bomo izgubili nekaj odvečnih kilogramov. Da bi dosegli ta cilj, pa se ni treba posluževati drastičnih diet; namesto tega je bolje, da se naloge lotimo postopoma in vztrajno. Da nad svojo novoletno zaobljubo ne bi prehitro obupali, nam je osebni trener Mitja Doljak zaupal nekaj skrivnosti, s katerimi nam bo zagotovo uspelo.
Najboljši načini premagovanja stresa
Vse od izgube službe, naravnih katastrof ali pa preprosto šefa, ki ne razume vaših idej in želja ... Vzrokov za stres je v sodobnem času veliko, prav tako pa je veliko tudi načinov, kako se z njim soočiti. Predstavljamo vam nekaj najboljših in najslabših načinov premagovanja stresa.
Fant 'Žirafa' končno na operacijo
Kitajski najstnik, ki se ga je prijel nadimek fant 'Žirafa' bo kmalu prešel operacijo, s katero mu bodo skrajšali njegov nenavadno dolg vrat. Zdravniki so namreč odkrili, da ima tri vretenca več kot običajni ljudje.
Zgodba o uspehu iz Zasavja
22-letni Branko iz Šmartnega pri Litiji je, ko se je nekega dne odločil, da ima tega dovolj, tehtal že 124 kilogramov. Manj kot leto dni kasneje se lahko pohvali z 48 kilogrami manj. Z njim smo poklepetali, kako mu jeuspelo izgubiti toliko teže in kako mu je to svet obrnilo na glavo.
