pokazala
Psihologija sončenja: zakaj je porjavela koža družbeni ideal – in zakaj je čas, da prekinemo ta vzorec
Poletje je čas, ko marsikdo z zadovoljstvom opazuje prve znake porjavelosti. Za številne je zagorela polt sinonim za zdravje, privlačnost in sproščen življenjski slog.
Pomanjkanje omega-3 postaja vse večji problem: ga zaužijete dovolj?
Velik delež prebivalstva ne dosega priporočenega dnevnega vnosa teh ključnih hranil.
Samo 11 minut na dan lahko zmanjša tveganje za zgodnjo smrt
Samo 11 minut vadbe na dan, kaže študija, je dovolj, da zmanjšamo tveganje za zgodnjo smrt in se izognemo marsikateri zdravstveni tegobi.
Zakaj so lahko visoke temperature smrtno nevarne?
Študije kažejo, da je med vsemi naravnimi nesrečami ekstremna vročina najhujši in glavni 'ubijalec'. Visoke temperature niso samo neprijetne, temveč so zelo škodljive za naš organizem in so lahko celo smrtonosne.
Zakaj je trening z utežmi nujen za ohranjanje zdravja
Pred 2 leti sem prvič v življenju naredila DXA meritev telesne sestave, preiskavo, ki pokaže natančno koliko je mišic, koliko maščobe in koliko kosti. Tehtala sem 58 kilogramov, na pogled sem bila vitka, laboratorijski izvidi v redu. Nihče ne bi rekel, da je karkoli narobe.
Kako prepoznati povišan holesterol in kaj resnično pomaga znižati vrednosti
Hiperholesterolemija, pogosto asimptomatska, se lahko pri redkih posameznikih kaže s specifičnimi dermalnimi in očesnimi znaki. Razumevanje genetskih dejavnikov in življenjskega sloga je ključno za preventivno ukrepanje.
Vas tehnologija izčrpava? Kako zares vzpostaviti zdrave digitalne navade
Digitalni detoks se pogosto oglašuje kot rešitev za sodobno izčrpanost, a raziskave kažejo, da so sistemske in skupnostne spremembe pri uporabi naprav učinkovitejše od kratkotrajnih individualnih diet od digitalne tehnologije.
Hrana je bila zanjo kot droga, danes je lažja za 27 kilogramov
Tiffani Vinyard je bila leta ujeta v krog nenehnega prenajedanja, dokler ni tehtnica pokazala 127 kilogramov. Z uporabo zdravil je v enem letu shujšala za 27 kilogramov in si s tem, kot pravi sama, izrazito izboljšala kakovost vsakdanjega življenja.
Kaj vaš urnik odvajanja pove o telesu? Nova raziskava ponuja zanimive ugotovitve
Rednost odvajanja blata je pogosto podcenjen pokazatelj zdravja, a kot poroča ScienceAlert, nova študija kaže, da lahko naš "urnik" pove več, kot si mislimo.
Zakaj so ženske bolj izpostavljene tveganju za demenco?
Strokovnjaki ugotavljajo, da za večjo obolevnost žensk za demenco niso krivi le geni ali starost, temveč specifičen vpliv dejavnikov tveganja na njihovo kognicijo.
Kako borovnice vplivajo na krvni tlak in zdravje srca
Borovnice so naravni zaveznik vašega srca. Preberite, kako redno uživanje tega sadja vpliva na prekrvavitev, holesterol in splošno vitalnost telesa.
Želimo samo preživeti ali tudi kakovostno živeti?
Ko človek izve, da ima resno bolezen, najprej pomisli samo eno: da bi preživel. Vse drugo za trenutek izgine. A ko zdravljenje steče, se pokaže še drugo, enako pomembno vprašanje. Ali se bo lahko vrnil v svoje življenje? K delu, družini, vsakdanu, ki ga je imel prej. Bolniki sami pogosto povedo zelo preprosto: pomembno jim ni le, da živijo dlje, ampak da lahko živijo kakovostno in da zaradi bolezni ne pade vse breme na njihove bližnje.
To priljubljeno pijačo pijemo skoraj vsak dan – ledvicam pa lahko škodi bolj kot sol
Ko govorimo o zdravju ledvic, večina ljudi najprej pomisli na sol kot glavnega sovražnika. A strokovnjaki vse pogosteje opozarjajo na še en, pogosto spregledan vir škode – sladkane pijače, zlasti gazirane.
To se zgodi telesu po 60. letu, če se kopiči odvečna maščoba
Starejši odrasli se pogosto soočajo z izzivi, kot so upočasnjena presnova, povečano kopičenje maščobe in večje tveganje za presnovne bolezni.
Koliko korakov dnevno potrebujete za ohranjanje vitke postave
Analiza gibalnih navad je pokazala, da lahko že s 7.000 do 8.000 koraki bistveno izboljšate zdravje srca in ožilja ter zmanjšate tveganje za kronične bolezni.
Lahko vaša krvna skupina vpliva na tveganje za možgansko kap?
Raziskovalci so ugotovili, da imajo ljudje s krvno skupino A za 16 odstotkov večje tveganje za zgodnjo kap, medtem ko je pri skupini O tveganje nižje.
Prehranska dopolnila: kdaj so zares potrebna in kdaj so stran vržen denar?
Moja omarica s prehranskimi dopolnili ima 6 stvari. Magnezijev L-treonat, magnezijev glicinat, kreatin, omega-3, vitamin D in metilirani obliki vitaminov B9 in B12. Vsako od teh jemljem iz konkretnega razloga, na podlagi krvnih izvidov, in vem, kaj od tega pričakujem.
Kako lahko umetnost pomaga pri soočanju s stiskami in pri samem razvoju otroka
Prof. dr. Robert Kroflič z ljubljanske pedagoške fakultete poudarja, da umetnost ni zgolj estetski dodatek, temveč nujen prostor za osebno rast, katarzo in razvijanje empatije v šolskem sistemu. Vabljeni k branju intervjuja.
Skrivnost dolgega življenja: skodelica kave in pest borovnic?
Znanstvene analize potrjujejo, da redno uživanje prehrane, bogate s polifenoli, znatno zmanjšuje tveganje za krajšanje telomerov in s tem povezanih sistemskih obolenj.
Strokovnjaki razkrivajo najpomembnejše dopolnilo za zdravo staranje
Zdravo staranje zahteva več kot le srečo; zdravniki razkrivajo, zakaj so omega-3 maščobne kisline (DHA in EPA) nepogrešljiv dodatek za vaše srce in možgane.
Stara je bila komaj 18 let, ko so ji postavili usodno diagnozo: "Umrla bom. Živimo, dokler lahko."
Spoznajte zgodbo Jenne, ki se je pri 18 letih soočila s kruto resnico o neozdravljivi dedni bolezni in njenem vplivu.
Ali so jajca škodljiva za ljudi s povišanim holesterolom?
V svetu prehranskih nasvetov se že desetletja govori o povezavi med uživanjem jajc in povišanim holesterolom. Pa so jajca res glavni krivec za visoke ravni holesterola v našem telesu?
Prebudila se je iz kome le dva dni pred poroko
Wang Ranran je po treh mesecih kome odprla oči le dva dni pred načrtovano poroko, potem ko ji je obisk klinike zaradi navadnega prehlada uničil življenje.
Pri 28 letih so mu diagnosticirali raka, glavni simptom pa je bil nepričakovan
Pri 28 letih je Dan prejel diagnozo krvnega raka. Glavni opozorilni znak ni bila bulica, temveč nenadna in popolna telesna izčrpanost, ki je zahtevala nujno pomoč.
Zgodba mlade mamice, ki je uspešno premagala raka
Kako poiskati notranjo moč ob soočenju z diagnozo težke bolezni? Vanja Vake, mlada mamica, je iskreno spregovorila o svoji izkušnji in premagovanju trojno negativnega raka dojke. Poudarja nujnost rednega samopregledovanja in pomembnost hitre diagnostike za doseganje čim ugodnejših izidov zdravljenja. Vabljeni k branju njene zgodbe.
Kako družbena omrežja nezavedno spodbujajo mlade k uživanju alkohola
Nova znanstvena študija dokazuje, da že subtilno prikazovanje alkohola v videoposnetkih vplivnežev na mladih pušča posledice. Udeleženci raziskave so imeli za kar 73 odstotkov večjo željo po alkoholu po ogledu objav, kjer so ga vplivneži uživali.
Tehtala je več kot 108 kilogramov in nosila številko 52, poglejte jo danes
Neverjetna zgodba Stelle, ki je zaradi postave ni prepoznala niti lastna družina, in njen nasvet, kako se enkrat za vselej znebiti odvečnih kilogramov.
Hujšate? Nova študija razkriva, koliko korakov dejansko potrebujete
Se trudite obdržati telesno težo po dieti? Znanstveniki so določili novo, bolj dostopno ciljno vrednost dnevnih korakov, ki vam bo pri tem pomagala.
Študija kaže, da umetna inteligenca daje 'problematične' zdravstvene nasvete v približno polovici primerov
Nova raziskava kaže, da ChatGPT in drugi klepetalniki pogosto zatajijo pri medicinskih vprašanjih, saj navajajo neobstoječe vire in zavajajoče informacije.
Študija je končno razkrila, katero mleko je bolj zdravo za srce
Po več desetletjih temeljitih raziskav so znanstveniki nedvoumno potrdili dolgo zastavljeno vprašanje, ali ima uživanje polnomastnega ali manj mastnega mleka ugodnejše učinke na zdravje srca in ožilja.
Kako razviti in vzdrževati zdrave meje v odnosih (in zakaj jih večina postavi narobe)
Beseda "meje" se je v zadnjih letih spremenila v wellness-slogan, ki je v svoji popularnosti izgubil zasluženo težo.
Tudi majhne količine alkohola lahko škodujejo možganom, opozarja nova raziskava
Dolga leta je veljalo, da je zmerno pitje alkohola razmeroma varno.
Napredek v imunoterapiji raka trebušne slinavke z mRNA cepivi
Najnovejše raziskave kažejo, da novo individualno prilagojeno cepivo pomaga imunskemu sistemu prepoznati tumorske celice, kar bolnikom z rakom trebušne slinavke omogoča do šest let dodatnega življenja.
Pred 30. letom je posegla v svoj obraz – je bila odločitev res prava?
Britanska manekenka Jade Mandongwe je dvignila ogromno prahu, ko je razkrila, da je tik pred svojim 30. rojstnim dnem opravila obsežno estetsko preobrazbo v vrednosti, ki je za mnoge nepredstavljiva.
Zakaj je hoja vaša rešitev za znižanje stresa
Hoja je ena najenostavnejših, a najbolj učinkovitih metod za naravno znižanje hormona stresa, kortizola.
Vsak dan uživate ultra procesirano hrano? To se dogaja v vašem telesu
Redno uživanje ultra procesirane hrane dokazano škoduje skoraj vsakemu organskemu sistemu.
Družina, ki je s svojim mlekom pristala med 'legendarnih 12'
Na Kmetiji Pustotnik se zgodba ne začne v pisarni, temveč na pašnikih, v hlevu in v sirarni. Gre za družinsko kmetijo z dolgo tradicijo, ki jo danes z enako mero predanosti nadaljuje mlajša generacija, a z jasno vizijo, kako to dediščino razvijati naprej v sodobnem času. Z njimi smo se pogovarjali o njihovih začetkih, prelomnih trenutkih v oddaji, izzivih po koncu projekta ter o tem, kako danes gledajo na podjetništvo, rast in prihodnost.
Za to boleznijo naj bi zbolela vsaka peta ženska
Zagotovo ste že slišali za marsikatero bolezen ščitnice, malo manj poznan pa je Hashimotov tiroiditis. Kaj je omenjena bolezen, kako prepoznamo znake in na kaj moramo biti pozorni, si lahko preberete v nadaljevanju.
To so živila, ki jih strokovnjaki priporočajo za počasnejše staranje
Znanstvene raziskave vse pogosteje potrjujejo, da lahko določena živila, bogata z antioksidanti, zdravimi maščobami in ključnimi vitamini, pomembno vplivajo na počasnejše staranje kože, možganov in celotnega telesa.
Je čokolada dobra za naše zdravje? Resnica, ki je veliko bolj kompleksna, kot si mislimo
Raziskave kažejo, da lahko temna čokolada z visoko vsebnostjo kakava prinaša koristi za srce in možgane zaradi antioksidantov. Vendar pa je ključna zmernost, saj lahko prekomerno uživanje sladkorja in kalorij odtehta prednosti.
Pijača, ki jo pijemo vsak dan, dokazano slabša spanec in anksioznost
Kofein je del vsakdana skoraj vseh odraslih, a strokovnjaki opozarjajo, da ima lahko ta priljubljena pijača, kava, precej močnejši vpliv na spanec in duševno počutje, kot se večina zaveda.
Znanstveniki so odkrili količino kave, ki občutno zmanjša stres, rezultat vas bo presenetil
Kava je za večino ljudi jutranji ritual, ki prebudi telo in um. A nova obsežna raziskava kaže, da bi lahko imela še eno pomembno vlogo: zaščito pred stresom, tesnobo in celo depresijo. In kar je najbolj zanimivo, obstaja zelo jasna sladka točka, kjer so koristi največje.
Občutek osamljenosti je bolj nevaren kot to, koliko smo dejansko sami
Portal Euronews je poročal o obsežni raziskavi, ki je razkrila nekaj presenetljivega: za zdravje ni najpomembnejše, koliko ljudi imamo okoli sebe, ampak kako doživljamo svoje odnose.
Sadje in zelenjava z največ pesticidov: rezultati presenečajo
Kot poroča Index.hr, najnovejša analiza organizacije Environmental Working Group (EWG) ponovno odpira vprašanje, koliko pesticidov dejansko zaužijemo, tudi če sadje in zelenjavo temeljito operemo.
Tri navade, ki ti lahko dobesedno rešijo življenje
Kot poroča ScienceAlert, nova raziskava Univerze v Sydneyju kaže, da lahko že zelo majhne spremembe v vsakodnevni rutini pomembno zmanjšajo tveganje za najhujše srčno-žilne zaplete. Gre za eno največjih analiz te vrste, ki je spremljala več kot 53 tisoč ljudi v povprečju osem let.
Spolnost brez pritiska: kako graditi željo v dolgotrajni zvezi
V dolgotrajnih zvezah se spolna želja pogosto spreminja. Niha, upada, včasih izgine in to je normalno.
Povečala je prsi, da bi se počutila bolje. Leta pozneje je prišlo do zapleta, ki ji je spremenil življenje
Ko se je 52-letna Američanka Carol Paredes odločila za povečanje prsi, je šlo za preprosto željo: želela se je počutiti bolje v svojem telesu.
Je gluten varen pri Hashimotu? Strokovnjaki opozarjajo na presenetljivo povezavo
Hashimotov tiroiditis je ena najpogostejših avtoimunskih bolezni današnjega časa.
Napredek cepiva proti prehladu, gripi in covidu
Raziskava, objavljena v reviji Science, razkriva napredek v razvoju univerzalnega cepiva, ki bi nas s pomočjo nazalnega spreja varovalo pred covidom, gripo, RSV in bakterijskimi okužbami. Zaščita je zaenkrat potrjena pri miših, s potencialom za prihodnost.
Multivitamini in staranje: raziskava kaže na počasnejše biološke procese
Nova raziskava kaže, da lahko vsakodnevni multivitamini upočasnijo biološko staranje, vendar strokovnjaki opozarjajo na omejene učinke.
Kako vsakodnevna hoja spreminja življenja običajnih ljudi
Hoja je ena najpreprostejših oblik gibanja. Ne zahteva opreme, posebnega znanja ali članarine v fitnesu. A kljub svoji preprostosti ima izjemno moč: vsakodnevna hoja lahko postopoma, tiho in zelo učinkovito spremeni življenje skoraj vsakega človeka.
Zakaj virusi ob preskoku na človeka ne potrebujejo posebnih mutacij
Nova raziskava razkriva, da številni nevarni virusi pred preskokom na človeka niso nič posebnega.
Zakaj ogljikovih hidratov ni treba izločati iz prehrane
Ta članek ponuja devet prepričljivih razlogov, zakaj se ne bi smeli bati 'dobrih' ogljikovih hidratov. Razjasnjuje njihovo vlogo pri uravnavanju teže, atletski zmogljivosti, zdravju prebave in celo dolgoživosti.
Višja raven tirozina skrajšuje življenje pri moških, kaže študija
Raziskava na več kot 270.000 posameznikih v britanski biobanki razkriva, da je povišana raven tirozina pri moških povezana s skoraj leto dni krajšim življenjem. Presenetljivo pa fenilalanin ni pokazal nobene takšne povezave, prav tako pa podobnega vpliva niso zaznali pri ženskah.
'Bila sem med življenjem in smrtjo': ženska razkriva, kaj je doživela v komi
Američanka Kathy McDaniel, ki so jo zaradi akutnega respiratornega distresnega sindroma (ARDS) zdravniki 18 dni držali v inducirani komi, trdi, da je v tem času doživela pekel in raj. Njeno pričanje opisuje mučenje z demoni, boj za svobodo ter srečanje s pokojnim zaročencem, kar ji je spremenilo pogled na življenje in smrt.
Preprost korak, ki bo vaš metabolizem pognal v višjo prestavo
Nordijska hoja je dokazano učinkovita tehnika, ki porabi do 40 odstotkov več kalorij kot običajna hoja. Razumeli boste, kako uporaba posebnih palic angažira do 90 odstotkov telesnih mišic, s čimer se doseže izboljšana telesna kondicija in uspešnejše zmanjšanje telesne teže, s 400 do 500 porabljenimi kalorijami na uro.
Shujšala za 25 kilogramov, in to brez zdravil: preobrazba, ob kateri boste ostali odprtih ust
39-letna Britanka je s premišljenimi spremembami prehrane in gibanja izgubila 25 kilogramov ter povsem spremenila svoje zdravje.
Aspartam: sladek okus, ki v telesu sproži odzive, o katerih vam nihče ne pove
Nova raziskava v Španiji je pri miših pokazala, da nizki odmerki aspartama, čeprav so povzročili izgubo teže, vplivajo na zdravje srca in možganov. Opazili so poslabšanje spomina in učenja, zato znanstveniki opozarjajo na previdnost in potrebo po nadaljnjih raziskavah pri ljudeh.
Ušesni čepki lahko povečajo tveganje za okužbe, opozarjajo strokovnjaki
Pogosta uporaba ušesnih čepkov lahko poruši naravno ravnovesje v ušesu in poveča tveganje za okužbe.
Nova odkritja o krepitvi kosti bi lahko spremenila zdravljenje osteoporoze
Raziskovalci so odkrili mehanizem, ki bi lahko okrepil kosti in potencialno obrnil potek osteoporoze.
