pokonci
Kako po pustnem torku vrniti prebavo v ritem
Po pustnem torku in preobilici krofov se lahko prebava upočasni, zato jo je smiselno nežno podpreti.
Kdaj in kako zaspite, lahko vpliva na vaše srce
Pozno odhajanje v posteljo lahko pomembno vpliva na zdravje srčno-žilnega sistema.
Že nežna vadba za moč danes lahko reši tvojo gibljivost v prihodnosti
Z leti se zmanjšuje mišična masa, kar vpliva na mobilnost. Vadba za moč je ključna za ohranjanje funkcij, kot so vstajanje in hoja, ter preprečevanje padcev, kar omogoča lažje okrevanje po boleznih.
'Velikokrat sem dobila občutek, da se ljudje bojijo, da bodo rekli kaj narobe'
Hana je že kot deklica spoznala, da v sebi nosi sopotnika, ki ga nihče ne vidi. Tik pred desetim rojstnim dnem je izvedela za tumor in od takrat se je njen svet zasukal drugače. V knjigi Skriti sopotnik je opisala svoje strahove in bolečine, pa tudi drobne zmage, ki svet spet barvajo v drugačnih barvah.
Od danes se lahko prijavite na tek za pogumne, kot je Elvis Mihalič
Ko spoznaš Elvisa Mihaliča iz Kozine, te najprej prevzame njegov nasmeh. Star je 27 let in je paraplegik, a ovir ne vidi; vidi le priložnosti. Rodil se je s spino bifido, prirojeno okvaro hrbtenjače, zaradi katere ne more hoditi. A namesto da bi se sprijaznil z omejitvami, je izbral pot poguma, volje in športa.
''Gospa, se opravičujemo, sem bila prepričana, da ni nič''
Kaj se po glavi plete mlademu človeku, ki se sooči s težko diagnozo? Kakšna čustva so v človeku, kako se soočiti z različnimi občutki? Ana Vidoš je z menoj delila svojo navdihujočo zgodbo o soočanju s hudo diagnozo, bojem z rakavo boleznijo in poti odkrivanja same sebe.
Zakaj pride do išiasa?
Občutite ostro bolečino, ki se širi po nogi? Verjetno gre za išias. Odkrijte, kaj ga povzroča, prepoznajte simptome, kot so pekoča bolečina ali odrevenelost, in izvedite, kako s pomočjo zdravljenja in preventivnih ukrepov lahko ponovno zaživite brez bolečin.
Menopavza uničuje vaš spanec? Kaj se resnično dogaja ponoči?
Menopavza prinaša številne spremembe, ki pomembno vplivajo na kakovost spanja. Vroči oblivi, nočno potenje, spremembe razpoloženja in bolečine v mišicah so le nekateri od simptomov, ki lahko povzročijo nespečnost. Z razumevanjem teh procesov in z upoštevanjem strokovnih nasvetov je mogoče izboljšati nočni počitek in splošno počutje v tem prehodnem obdobju življenja.
Zakaj se zgaga pojavlja ponoči?
Se pogosto zbujate z neprijetnim pekočim občutkom v prsih? Nočna zgaga vam lahko krade spanec in energijo. Preberite, zakaj se pojavlja, in odkrijte preproste, a učinkovite načine, kako jo premagati ter si zagotoviti spočite noči.
9 živil, ki lahko naravno zmanjšujejo vnetja po napornih treningih
Po intenzivnem treningu telo ne potrebuje le počitka – potrebuje tudi prava hranila, ki pomagajo ublažiti mikro poškodbe mišic, zmanjšati vnetne odzive in pospešiti regeneracijo.
Vam je izguba kilogramov edini cilj? Najpogostejša napaka, ki vas lahko drago stane
Čeprav vemo, da sta osnova zdravega življenjskega sloga redna telesna aktivnost in uravnotežena ter pestra prehrana, se, zlasti pred poletjem, še vedno radi poslužujemo hitrih, instant diet. O tem, zakaj tovrstni pristop ni najboljši in o tem, zakaj bi morali več pozornosti posvečati prehrani ter njenem vplivu na prebavni sistem, smo se pogovarjali z nutricionistko Simono Fabjan. Že čez nekaj dni se namreč prične njen poseben brezplačen izziv, primeren za vse, ki bi radi enkrat za vselej uravnotežili svoje obroke, podprli svoje črevesje in poskrbeli za bolj vitalno življenje!
Stresne tehnike za zmanjšanje tesnobe pred testi in izpiti. Preveri, kaj ti bo vsekakor pomagalo
Tesnoba pred testi ali izpiti je nekaj, s čimer se sooča skoraj vsak najstnik. Občutki tesnobe so lahko neprijetni in stresni, vendar obstajajo preizkušene tehnike, ki ti lahko pomagajo zmanjšati pritisk in se lažje spoprijeti s situacijo.
Zakaj pride do zloma hrbtenice?
Zlomi hrbtenice so običajno posledica osteoporoze ali poškodb. Tudi če potrebujete operacijo za popravilo zlomljenega vretenca, zlom hrbtenice ne bi smel imeti nobenih dolgoročnih posledic vse, dokler ni poškodovana vaša hrbtenjača.
6 najpogostejših napak pri hoji po mnenju ortopedov
Ortopedi opozarjajo, da lahko nekatere običajne napake pri hoji povzročijo poškodbe.
Počepi so idealna vaja za krepitev spodnjega dela telesa
Počepi niso le za športnike in tiste, ki radi in pogosto obiskujejo fitnes. Počepi so super tudi za domačo vadbo, izvajate jih lahko enostavno in hitro. Pazite le, da jih delate pravilno. Poglejmo si, kaj se zgodi, če jih vsak dan delamo redno.
6 načinov, kako vam lahko spanje pomaga pri izgubi teže
Na žalost veliko ljudi ne dobi dovolj (kakovostnega) spanca. Slednje pa je prav tako pomemben element pri hujšanju oz. ohranjanju zdrave telesne teže kot prehrana in telovadba. Poglejmo si, kako nam lahko spanje pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov.
10 nasvetov za premagovanje nespečnosti
Imate težave z nespečnostjo? Sprejmete lahko nekaj korakov za spremembo vedenja in življenjskega sloga, da boste imeli boljši in bolj kakovosten spanec. Poglejmo si nekaj nasvetov, kako premagati nespečnost.
7 presenetljivih načinov, kako se vaše telo spreminja, ko se starate
Vsi vemo, da nas čakajo gubice, nastanek pleše, sivenje las, podbradki, manj gibljivi sklepi ... Toda ko se staramo, se dogajajo še druge splošno vsaj zaenkrat še manj poznane spremembe. Do njih pride tudi zato, ker živimo dlje, kot smo kdaj koli.
Kaj storiti, če vas na pikniku začne tiščati za prsnico?
Na kaj pomislite ob besedi piknik? Verjetno na sočno in začinjeno meso, pečeno na oglju, ki se v spremstvu ajvarja, gorčice, paradižnika, čebule in kozarca piva zlije v slastno kulinarično poezijo, še posebej aktualno v toplih pomladnih in vročih poletnih dneh. A harmonično vzdušje lahko kaj hitro pokvarita neprijetno tiščanje za prsnico ter pekoč občutek v prsih in grlu. Kaj se dogaja?
Prepoznajte znake za rdeči alarm!
Koleno je eden najpomembnejših, a tudi najbolj obremenjenih sklepov našega telesa. Za premikanje po prostoru ga uporabljamo, že preden shodimo, pozneje pa ga redno izpostavljamo padcem ter odrgninam. Vse življenje je glavna naloga kolenskega sklepa ta, da omogoča gibanje spodnjih okončin in nas drži trdno na nogah. Utopično bi bilo torej pričakovati, da ne bo niti enkrat zabolelo, a dobro je vedeti, kdaj je bolečina le prehodna in kdaj je koleno bolje odpeljati na 'servis'.
Zakaj se boste lahko počutili zaspano po prenehanju kajenja?
Odtegnitveni simptomi nikotina nikakor niso prijetni. Pogosto poslušamo, kako ljudje ob opustitvi cigaretov tožijo o naraščanju teže, težav s prebavo in ostalega, le malokoga pa slišimo tarnati o stranskem pojavu, ki se pojavi skoraj vedno – napadih močne zaspanosti.
Kako negovati telo z aparati za osebno nego in ustreznimi kremami?
Kakšni so različni tipi kože? Obstajajo štirje tipi kože in vedeti morate, pod katerega sodi vaša koža, da boste lahko bolje negovali. Preberite in ugotovite, kakšen je vaš tip kože!
Zvezdniki, ki so odkrito spregovorili o bitki z duševnim zdravjem
O pomembnosti duševnega zdravja se še nikoli ni tako govorilo kot zdaj, v hitrem tempu življenja in velikem porastu sodobne tehnologije pa je tudi to veliko bolj na udaru kot kadar koli prej. Težave z duševnim zdravjem so pogosto stigmatizirane, a anksioznost, depresija in posttravmatska motnja ne izbirajo in prizadenejo tudi najbolj vidne osebe na planetu. K sreči so med njimi tudi taki, ki o tem govorijo iskreno in brez zadržkov in s tem širijo zavest, da v tem nismo sami.
Ana Praznik iskreno o svojem življenju: od otroštva do 40. rojstnega dne
Ana Praznik je pri svojih rosnih 19. letih stopila na avdicijski oder šova Popstars, vse ostalo pa je zgodovina. S skupino Bepop, v katero je bila izbrana, je ustvarila čudovito zgodbo, ki traja še danes, vmes postala mamica in voditeljica Delovne akcije ter bogatejša za številne življenjske izkušnje. Tokrat sva z Ano iskreno govorila o vsem: o njenem otroštvu, prvih korakih v svetu glasbe, bolečih izgubah, materinstvu, osebni rasti in vsem ostalem, kar je Ano zaznamovalo, da je danes to, kar imajo radi vsi Slovenci.
Vse, kar moraš vedeti o kondomih
Kondomi so takorekoč tanke vrečke, ki preprečujejo, da bi sperma prešla v nožnico. Poznamo moške in ženske kondome, prvi pa se uporabljajo pogosteje.
Gre za eno najpogostejših težav v času covida-19
Situacija, v kateri smo se znašli, nas je vrgla iz vsakodnevnega ritma in nas prisilila, da se ustavimo. Med nas sta se naselili strah in negotovost. Skrbi nas, kaj bo z našo službo, financami in seveda z zdravjem ... Marsikdo se počuti tesnobno in nelagodno in ne ve, kako se soočiti s stresom. Zaradi tega se še dolgo v noč premetava in obrača v postelji ter stremi k stropu, zjutraj pa se prebuja še bolj utrujen, kot je odšel spat. Nespečnost je zagotovo ena od najbolj pogostih posledic stresa, s kakršnim nas je soočila epidemija covida-19, posledica neprespane noči pa ni le utrujenost, ampak tudi oslabljen imunski sistem.
Sara Isaković: Pred spanjem vedno vizualiziram
"Športniki znamo pri priči zaspati, in to tudi, če nas naslednji dan čaka tekma na olimpijskih igrah," pove plavalka Sara Isaković, olimpijska podprvakinja iz Pekinga. "Kajti ne pomaga, če te je eno uro, preden zaspiš, strah, če razmišljaš, kaj bo ..." Po drugi strani je v veliko pomoč ura spanca več. Raje, kot da bi bi razmišljala o najslabših možnih scenarijih, je zato vedno vizualizirala najboljšega. To navado je ohranila do danes.
Mislili so, da ima vneto grlo, a izkazalo se je, da gre za nekaj bolj resnega
32-letna londončanka Stacey Raymond je zaradi 'vnetega grla' pet dni jemala antibiotike, ki ji jih je predpisal zdravnik. A stanje se je le še poslabševalo in uživanje hrane in pitje tekočine je postalo še bolj boleče. Takrat jo je zdravnik napotil direktno na urgenco, saj je sumil, da gre za gnojni absces. A izkazalo se je, da se spopada z agresivno mesojedo bakterijo, ki jo je skoraj ubila.
Rekli so ji, da z njo ni nič narobe, nato pa ...
23-letna Jessica Tuffield se je v šestih mesecih kar dvakrat spopadla s smrtno nevarno sepso, potem ko so jo zdravniki iz bolnišnice poslali domov, češ da z njo ni nič narobe.
Izgubil 127 kilogramov, sedaj išče ljubezen
42-letni Jon Vilder, ki je nekoč tehtal neverjetnih 216 kilogramov in kasneje shujšal 127 kilogramov, danes išče ljubezen svojega življenja. ''Morda se sliši posladkano, a moje največje sanje so sedaj, da bi našel življenjsko sopotnico.''
'Tako sem jezna na tiste, ki ne cepijo otroka'
Fainy Sukenik verjame v nujnost cepljenja otrok in njeni štirje otroci so bili redno cepljeni. Prav zato je besna, ker je eden od njenih otrok zbolel za ošpicami. 8-mesečna Shira Goldschmidt je namreč premajhna, da bi jo lahko cepili, a je zaradi drugih necepljenih otrok zbolela za ošpicami in utrpela hude zaplete. Zdravniki na infekcijski kliniki so jasni, da so za to brez dvoma krivi tisti, ki otrok ne cepijo, poroča CNN.
Povsem običajen kašelj se je sprevrgel v najhujšo nočno moro
18-letna Marlee Pincus je nekaj tednov po tem, ko je pričela svoj študij na Univerzi Cornell v New Yorku, začela močno kašljati. Takrat je v študentskem domu, v katerem je živela, ravno razsajala gripa, zato so vsi mislili, da se je le prehladila. A kmalu se je kašelj poslabšal, dobila je vročino in mrzlico. Izkazalo se je, da se spopada z levkemijo.
Zato je pomembno, da se starejše ženske gibajo
Vadba in fizična aktivnost je najboljši način za preprečevanje bolezni srca in ožilja, ki še vedno veljajo za ubijalca številka ena. A večina ljudi v zahodnem svetu je fizično neaktivnih. Zadnja raziskava Univerze Kalifornija je pokazala, da že nekaj ur fizične aktivnosti pri starejših ženskah zmanjša tveganje za srčni infarkt za 42 odstotkov.
POTEK ZDRAVLJENJA
Pozdravljeni! Moja diagnoza je sindrom pregorevanja in konverzivne motnje. Oboje zdravim dobre 4 mesece in me zanima, koliko časa se zdravi posamična diagnoza? Sicer pa so simptomi: kolapsi, izčrpano ...
NEPRIJETNA OBČUTJA
Pozdravljena! Prosim, da mi odgovorite na spodnje vprašanje. V mesecu juliju sem pričela z jemanjem AD-jev -Ecytara (sprva 0,5 nato 1 tabletko na dan). Pred tem sem bila zelo močno utrujena (komaj ...
Slabost
Imam ponavljajoč hud glavobol v sprednjem in zadnjem delu glave, ki traja tokrat že 14 dni. Glavobol spremlja tudi občasna slabost, tako da se kar tresem, kot če bi imel vročino in vrtoglavica ter sta...
Asthma bronchiale in obs
SPOŠTOVANA DR! LANSKO LETO FEBRUARJA SEM PREBOLELA NEKO MANJŠO VIROZO,TAKOJ ZA NJO PA SO SE ZAČELE TEŽAVE V PLJUČIH.TO JE TRAJALO KAR DOBER MESEC.NATO ME JE MOJA OSEBNA ZDRAVNICA POSLALA K SPECIALISTU...
VRTOGLAVICA, PISKANJE
Pozdravljeni! Prosim če mi lahko pomagate glede tega. Zakaj se ob nepravilnem položaju glave npr. med gledanjem Tv ali spanjem, ko se na hitro dvignem npr. od kavča in se sprehodim začne močno vrtet...
Krčne žile
Stara sem 70 let.Imam zunanje krčne žile.Nosim dodimeljske nogavice.Več let sem jemala detralex.Zaradi slabosti v želodcu ga ne jemljem več.Redno telovadim,vozim sobno kolo in hodim v hribe. Ali je ...
Psihične težave
Pozdravljeni ! star sm 20 let ___ v glavnem sem dnevno 6 ur minimalno na računalniku ... nwm ka se dogaja zmano... zna se zgodit da ne grem vn po 2 tednih ... šolo sm pustu ... ne delam ... kar je naj...
Udarec v prsni koš
Pozdravljeni, pred tremi tedni sem padla na smučanju in dva dni po padcu me je hudo začelo boleti v rebrih na desni strani spodaj. Zdravnica me je poslala na uregenco, kjer sem dobila izvid, da ni sv...
TEŽKO JUTRANJE DIHANJE
Br dan pred enim mescem se mi je zgodilo da sem se zbudil ker nisem mogel zadihat. brž sem se postavu pokonci naredil par korakov, se raztegnu in potem sem spet lahko normalno zadihal. to se mi je zg...
Slabost po lokalni anesteziji
Pozdravljeni ! Mene pa zanima naslednje: pred dvema tednoma sem bila na čiščenju zobnih žepkov na stomatološki kliniki, dobila se injekcijo . Doslej sem jo že nekajkrat prejela, a tokrat sem takoj za...
Izvid revmatologa, pri katerem sembila pred dvemi leti
Spoštovani, zaradi trenutnih težav, ki jih imam, vam bom najprej prepisala izvid revmatologa, pri katerem sem sicer bila pred 2 leti (če bi te težave morebiti lahko bile v kakršni koli povezavi s ...
Rak
Spoštovani! Mož ima raka na pljučih. Je skoraj nepokreten, komaj kaj poje ali spije, enormno veliko spi. Le redko je pri močeh (?), da ga peljem na zrak. Že po kakšni urici mi na vozičku dremlje. Z...
Epilepsija
Pozdravljeni! Pred mesecem dni sem v večernih urah padel skupaj..ko sem prišel k zavesti, sem se spomnil le, da mi je postalo slabo in sem se odpravil do sprednjega sedeža avtomobila, da bi se vsed...
POKAŠLJEVANJE
Spoštovani G. Spudič! Imam 6-letnega sina, ki med hranjenjem pokašljuje. Družinska zdravnica je rekla da to počne iz navade, ker je bil prehlajen. Ker je od prehlada minilo nekaj časa, otrok pa še ka...
Artroskopija kolena
Pozdravljeni, v torek sem imela artroskopijo kolena z diagnozo plika med. genus dex. V ponedeljek imam že prvo fizioterapijo, šive mi bodo pobrali ven v torek. Ali lahko sedaj hodim z berglami i...
Rast otrokove glave
Pozdravljeni.Sem mamica skoraj 5 mesečnega sinka. Skrbi me ali je rast njegove glavice normalna (premajhna glavica oz. prepočasna rast glede na njegovo hitro naraščujočo velikost)? Ob rojstvu je bil t...
Rak prostate
Pozdravljeni! Oče je imel pred 14 dnevi operacijo prostate z laserjem v Slovenj gradcu. Imel je diagnosticirane rakaste celice in so mu zato prostato odstranili. Zanima me, kaj v hormonskem smislu po...
Omotičnost
Spoštovani! Stara sem 36 let. Do zdaj nisem imela niti približno takšne težave kot jih vam bom opisala.Pred slabimi štirinajstimi dnevi se mi je sredi dneva na vsem lepem začelo motiti. To je trajalo...
Dedno slabi zobje
Spoštovani! devet letna hči ima d rezistentni dedni rahitis in zdaj izgubljamo že njen drugi sicer še mlečni in zdrav zob zaradi granolomu podobnega obolenja, zaradi česar sta tudi mož in svak,( ki t...
Krvaveče dlesni
Pozdravljeni! Sem študentka, stara 20 let. Že kar nekaj časa opažam, da mi dlesni pri vsakem umivanju zobje krvavijo. Bila sem pri zobozdravnici, katera mi je rekla, da nimam vnetja. Rekla mi je, da...
Prenajedanje in hujšanje
Spoštovani! sem 16 letno dekle, visoka sm 159 in imam 53 kg..sedaj mi že začnejo okrog govoriti da sem postala debela, da sem se zredila...zelo težko se uprem hrani..in večkrat sem že bila tako da sem...
Hormonalne spremembe
Spoštovani doktor! Sem mati in žena pri 48letih . Zadnjih nekaj dni imam težave z omotico ,da sem komaj pokonci,gre mi na bruhanje,počutim se brezvoljno.Tlaka imam 130/87 ,temperature nimam. Povedati...
Povešanje dojenčkove glave
Pozdravleni.Moja štiri mesece stara punčka drži glavico povešeno na levi strani in nikakor je neče obrniti na desno stran.Zanima me koliko je stvar resna in kaj storiti,da bi glavico držala nepovešeno...
Razvoj hoje otroka
Imam 16-mesečno punčko, ki še vedno hodi s pomočjo ene roke. Ne vem, ali moram biti zato zaskrbljena,oz. do kdaj mora otrok sploh hoditi samostojno? Skrbi me predvsem to, da jo je zelo strah. Ob podpo...
Dojenčkova glava
Lep pozdrav! Prosim vas, da napišete nekaj o "mehkem delu" dojenčkove glavice, predvsem to, kdaj se zaraste. Zanima me tudi, kdaj približno dojenček sam drži glavico pokonci. Moja hči je stara slaba d...
Pomanjkanje spolnega poželenja
Pozdravljeni.Imam tri probleme.Nepopolno erekcijo,prhitri izliv in na koncu še čedalje manjšo potrebo po sexu.Ko hočeva imeti s punco spolne odnose(skupaj sva mesec dni),mi ud normalno nabrekne, a ko ...
Vdrta mečava pri dojenčku
Lepo pozdravljeni! Sem mlada mamica z 1,5 mesečnim fantkom. Skrbi me zgornja mečava, namreč brala sem, da vdrta mečava predstavlja dehidriranost. Zanima me, koliko mora biti vdrta, da je to znak dehid...
