priporočljiv
Koliko beljakovin dnevno res potrebujemo?
Odkrijte, kako lahko s pravilnim vnosom beljakovin obvladate lakoto, spodbudite metabolizem in varno dosežete svoje cilje pri vadbi.
Kateri kruh je najbolj zdrav? Ne nasedajte zvijačam
Spoznajte resnico o etiketah 'domač' kruh in odkrijte, katere vrste pekovskih izdelkov so dejansko koristne za vašo prebavo.
Impetigo na pohodu: Zakaj se ta zelo nalezljiva kožna okužba poleti tako hitro širi?
Poletje prinaša več časa na prostem, kopanje, pike žuželk in drobne odrgnine. Prav to pa ustvarja idealne pogoje za širjenje impetiga, ene najpogostejših bakterijskih okužb kože pri otrocih.
Tudi temnejša koža potrebuje SPF: zakaj zaščita pred soncem ni pomembna le za svetlopolte
Pogosto velja prepričanje, da ljudje s temnejšo poltjo zaščite pred soncem ne potrebujejo. Ker ima njihova koža več melanina, ki deloma ščiti pred ultravijoličnimi (UV) žarki, se res redkeje opečejo. Vendar to ne pomeni, da so pred posledicami sonca zaščiteni.
Ganoderma lucidum za boljši spanec in manj stresa
Zdravniki opozarjajo: ne čakajte, da se pojavi bolečina
Bolečina je eden najpogostejših razlogov, zaradi katerih obiščemo zdravnika. A strokovnjaki opozarjajo, da ni vedno najboljši pokazatelj našega zdravja.
Sončne opekline niso edina nevarnost: to se lahko pokaže šele čez leta
Rdeča koža po dnevu na plaži običajno izgine v nekaj dneh. Škoda, ki jo sončni žarki povzročijo globlje v koži, pa ne.
Zakaj vas po kopanju v morju srbi koža? Razlog ni vedno le sol
Po osvežilnem skoku v morje večina pričakuje prijeten občutek na koži.
Vročinski val lahko pusti posledice še tedne: na te znake večina ni pozorna
Ko temperature presežejo 30 stopinj Celzija, večina ljudi razmišlja predvsem o tem, kako preživeti najbolj vroč del dneva. Ko pa se vročinski val konča, mnogi menijo, da je nevarnost mimo. Strokovnjaki opozarjajo, da to ne drži.
Vas je opeklo? Dermatologi razkrivajo, kaj koža po opeklini najbolj potrebuje
Sončna opeklina ni le neprijetna rdečica, ki bo minila v nekaj dneh. Gre za vidno posledico poškodbe kože zaradi ultravijoličnih (UV) žarkov, pri kateri se sproži vnetni odziv. Koža postane rdeča, boleča, občutljiva, v hujših primerih se pojavijo tudi mehurji in luščenje.
Ženske po 40. letu opažajo te spremembe – a jih pogosto napačno razumejo
Napihnjen trebuh, občutek teže po obroku, nenadno kopičenje maščobe okoli pasu ali prebavne težave, ki jih prej nikoli niso imele. Mnoge ženske po 40. letu opažajo spremembe, ki jih pogosto pripišejo staranju ali pridobivanju telesne teže. V resnici pa je lahko vzrok precej bolj zapleten.
Majhne spremembe v urinu, ki jih ne bi smeli ignorirati
Barva, vonj, penjenje ali pogostost uriniranja; urin lahko razkrije veliko več o vašem zdravju, kot si večina ljudi predstavlja.
Zakaj se materina znamenja spreminjajo in kdaj je to še normalno?
Skoraj vsak odrasel človek ima na koži vsaj nekaj materinih znamenj. Večina jih ostane vse življenje nespremenjenih, nekatera pa se lahko sčasoma nekoliko spremenijo. Prav zato marsikoga zaskrbi, ko opazi, da je znamenje postalo večje, temnejše ali drugačne oblike.
Kako zaščititi lase pred morsko vodo in soncem?
Poletje prinaša izzive za zdravje las, kot so dehidracija, izsušenost in vpliv UV-sevanja.
Bolečina v križu, ki seva v nogo: to so znaki išiasa
Išias ni samostojna bolezen, temveč skupek simptomov, ki nastanejo zaradi pritiska ali draženja ishiadičnega živca – najdaljšega živca v telesu.
Brezplačni pregledi znamenj razkrili več primerov sumljivih sprememb
Združenje slovenskih dermatovenerologov je v okviru evropske kampanje EUROMELANOMA 2026 organiziralo brezplačne preventivne preglede sumljivih kožnih znamenj, namenjene zgodnjemu odkrivanju kožnega raka.
Sonce in akne: zakaj se stanje poleti pogosto poslabša
Prekomerno znojenje, mastne kreme in sončni žarki so pogosti krivci za nastanek aken v poletnem času.
Zakaj je solarij nevarnejši, kot se zdi
Solarij se pogosto predstavlja kot hitra pot do "zdrave" zagorelosti, še posebej pred poletjem ali dopustom. A z medicinskega vidika gre za enega najbolj tveganih načinov umetnega izpostavljanja ultravijoličnemu sevanju. Dermatologi opozarjajo, da tveganje ni le estetsko – gre za neposredno poškodbo kože na celični ravni.
6 zvokov telesa, ki jih ne smete ignorirati (in kaj pomenijo)
Telo se pogosto oglasi z zvoki, ki se zdijo nenavadni, a imajo jasen fiziološki razlog.
50 jutranjih poskokov: trend, ki osvaja družbena omrežja
50 jutranjih poskokov je postal spletni hit, ki obljublja več energije, boljšo cirkulacijo in močnejše kosti.
Kako izboljšati prebavo po težki hrani
Po obilnih obrokih, bogatih maščobami, sladkorjem in soljo, se lahko vaše počutje poslabša: pojavi se napihnjenost, občutek teže v želodcu, zaprtje, zgaga in splošna utrujenost.
Melatonin: za koga je priporočljiv in za koga ne?
Melatonin je eden najbolj prodajanih prehranskih dodatkov za spanje na svetu.
Zakaj se zjutraj zbudite s suhimi usti? 6 možnih vzrokov, ki jih ne smete ignorirati
Suha usta ob prebujanju so pogost pojav, ki ga mnogi pripisujejo 'presuhi spalnici' ali 'premalo popite vode'.
Ne morete zaspati? To vam lahko pomaga
Težave s spanjem so ena najpogostejših zdravstvenih težav sodobnega časa.
Razlog, da ste nenehno utrujeni, vas bo presenetil
Utrujenost je eden najpogostejših simptomov, s katerimi se soočajo ljudje v vsakdanjem življenju.
Kdaj na sprehod v mrzlem vremenu in zakaj je to tako koristno?
Sprehodi v naravi so odlična priložnost za sprostitev, izboljšanje počutja in telesne kondicije. Tudi v mrzlih mesecih imajo svež zrak, naravna svetloba in gibanje številne koristi za naše zdravje.
Pljučnica: Kakšni so simptomi in kako poteka zdravljenje?
Pljuča so največji del dihal in skoraj povsem zapolnjujejo naš prsni koš. V njih se iz ozračja izmenjuje kisik z ogljikovim dioksidom iz tkiv. Pljuča ne pozabljajo in se ne obnavljajo, zato je skrb zanje izjemno pomembna.
Izjemni učinki ingverjevega čaja, ki jih še ne poznate
Ingverjev čaj je več kot le domače zdravilo. Znanstvene raziskave potrjujejo njegove učinke na prebavo, vnetja, krvni sladkor in celo možganske funkcije. A morda ni primeren za vsakogar.
Koliko gibanja potrebujemo glede na starost: znanstvene smernice za zdravo telo v vseh obdobjih
Pravilna količina telesne aktivnosti je ključna za zdravje v vseh življenjskih obdobjih.
Menopavza in libido: zakaj se spremeni in kako ga spodbuditi
Menopavza je naraven biološki proces, ki prinaša številne telesne in čustvene spremembe. Med najpogostejšimi, a pogosto spregledanimi, je upad libida.
Med – naravni čudež, ki ga ustvari na tisoče kril
Pravi domači med ni le sladilo. Je živa snov, polna energije, encimov in topline narave.
Kdaj zaradi prehlada k zdravniku?
Prehlad je ena najpogostejših virusnih okužb, ki običajno mine brez zapletov. Vendar pa obstajajo primeri, ko simptomi presegajo običajno nelagodje in zahtevajo zdravniško obravnavo.
Magnezij: naravna rešitev za nespečnost in mišične krče?
Magnezij je mineral, ki igra ključno vlogo pri več kot 300 biokemičnih procesih v telesu. Med drugim uravnava delovanje mišic, živčevja, krvni tlak in kakovost spanja.
Jutranji napitki za manj napihnjenosti in zdravo črevesje
Odkrijte štiri preproste jutranje napitke, ki jih priporoča gastroenterolog, za zmanjšanje napihnjenosti in ohranjanje zdravja črevesja, kot so zeleni čaj, matcha, črni čaj in čaj iz poprove mete, ob tem pa se izogibajte mleku in sladkorju.
Kako si pomagati pri bolečinah v grlu?
Bolečina v grlu je eden najpogostejših simptomov v hladnejših mesecih in pogosto spremlja virusne okužbe, kot so prehlad ali gripa.
Klorofil v prehranskih dopolnilih: Je res učinkovit?
Klorofil, ključna sestavina fotosinteze, je na voljo kot prehransko dopolnilo, a obstoječe raziskave ne podpirajo trditev o njegovih pomembnih zdravstvenih koristih. Študije na živalih sicer nakazujejo potencialne učinke proti raku, vendar so potrebne dodatne kakovostne raziskave na ljudeh. Pred uporabo se posvetujte z zdravnikom.
Zelišča, ki blagodejno vplivajo na vašo prebavo
Zelišča ne služijo le kot popestritev vrta, ampak so dragocen vir naravne podpore za našo prebavo, ki je ključna za splošno vitalnost. V nadaljevanju vam predstavljamo nekaj najbolj priljubljenih zelišč, ki se uporabljajo za ohranjanje zdrave prebave.
Gastroenterolog razkriva: šest znakov, da je v vašim črevesjem nekaj narobe
Zdravje črevesja presega zgolj obravnavo napihnjenosti ali rednega uživanja probiotikov. Obstajajo namreč prefinjeni, a pomembni znaki, ki lahko nakazujejo na morebitne težave s prebavnim sistemom.
Zakaj vam izpadajo lasje? Možni zdravstveni vzroki, ki jih je vredno preveriti
Izpadanje las je pogost pojav, ki lahko prizadene vsakogar – ženske, moške in celo otroke.
Zakaj je zaščita pred soncem nujna tudi v oblačnih dneh?
Čeprav je zunaj oblačno in sonca ni na vidiku, to še ne pomeni, da vaša koža ne potrebuje zaščite. UV-žarki, ki povzročajo staranje kože, opekline in povečujejo tveganje za kožnega raka, brez težav prodrejo skozi oblake.
Ključen vitamin za žensko zdravje, nosečnost in še mnogo več
Folna kislina je sintetična oblika vitamina B9, ki je ključna za tvorbo rdečih krvnih celic, obnovo DNK in pravilno delovanje možganov.
Se vam pogosto pojavi herpes na ustnici?
Izbruhi herpesa na ustnici so pogostejši v določenih delih leta, odvisno od sprožilcev. Poleti zaradi UV-sevanja in pozimi zaradi oslabljenega imunskega sistema. Aktivator izbruha je pogosto tudi stres, zato ni naključje, da se običajno pojavi prav v trenutku, ko smo v pričakovanju pomembnega dogodka.
Nevaren simptom, ki se lahko pojavi med smehom
Dr. Carlos Seañez poudarja, da nevrokirurgi ne izvajajo operacij zgolj na možganih, ampak so nenehno pozorni tudi na znake kapi, ki se zlahka prezrejo med laiki. Opozoril je na enostavne, vsakodnevne spremembe, ki utegnejo zahtevati obisk zdravnika.
Zakaj vas spomladi bolj boli glava? 6 razlogov, ki jih ne smete spregledati
Pomlad pogosto povezujemo z novim zagonom, daljšimi dnevi in več energije. A marsikdo v tem času doživlja nepričakovano nasprotje: več glavobolov, več utrujenosti in celo migren. Čeprav se zdi, da je to čas prebujanja narave, je za mnoge to tudi sezona, ko so glavoboli pogostejši, dolgotrajnejši in bolj moteči. Zakaj?
7 živil za več energije: kaj jesti, da ostanete zbrani, močni in brez padcev skozi dan
Ko se počutite brez energije že dopoldne ali vas sredi popoldneva zagrabi utrujenost, je zelo verjetno, da telo ne dobiva prave podpore iz hrane.
Nikoli ne jejte tega na tešče – gastroenterologi razkrivajo, kaj lahko uničuje vašo prebavo
Mnogi posamezniki začnejo dan z obroki, ki se zdijo zdravi, vendar lahko nekatera živila, zaužita na prazen želodec, povzročijo prebavne težave. Gastroenterologi opozarjajo, da lahko določene jutranje navade škodujejo prebavnemu sistemu in povzročijo nelagodje čez dan.
Ozempic in hujšanje: Kaj morate vedeti?
Ozempic, zdravilo za sladkorno bolezen, postaja vse bolj priljubljeno sredstvo tudi pri hujšanju. Pa je varno? Kakšno sploh je njegovo delovanje, koristi in kakšni so stranski učinki? Zakaj mora biti njegova uporaba pod strogim zdravniškim nadzorom?
Gibanje po 40. letu: 5 najboljših aktivnosti, ki ne obremenjujejo sklepov
Ko telo dozoreva, postane vedno bolj pomembno, da izbiramo vrste gibanja, ki nas ohranjajo vitalne – brez dodatnega stresa za sklepe. Po 40. letu se začnejo naravne spremembe: mišična masa počasi upada, sklepi postajajo manj gibljivi, možnost poškodb se poveča. A gibanje ostaja ključno – za zdravje srca, hormonov, kostne mase, pa tudi za mentalno počutje.
Trebušne bolečine: Kaj jih povzroča in kako si lahko pomagate?
Ste utrujeni od trebušnih bolečin in iščete rešitev? Ne glede na to, ali vas pestijo prebavne motnje, stres ali kaj hujšega, vam bomo pomagali razumeti, kaj se dogaja v vašem telesu. Spoznajte pomembnost prepoznavanja znakov različnih stanj ter se seznanite s tem, kako ustrezno ukrepati, da si olajšate trpljenje in izboljšate svoje počutje. Bodite pozorni na zdravje svojega trebuha in poskrbite zase.
Simptomi, ki lahko kažejo na ciste z rakavimi tvorbami
Kako prepoznati nevarne ciste in benigne ciste? Vsekakor je v primeru težav in simptomov vedno priporočljiv obisk ginekologa!
Bi nam lahko zelenjava pomagala preprečevati demenco?
Pojeste dovolj zelenjave (in sadja)? Koliko zelenjave dnevno pravzaprav potrebujemo? Poglejmo si natančno količino zelenjave, ki bi jo bojda morali zaužiti vsak dan, da bi preprečili demenco.
Potrebujemo v zimskem času dodatke vitamina D?
Vitamin D je pogosto imenovan 'sončni vitamin', in sicer zaradi njegove naravne tvorbe v koži, ko smo izpostavljeni sončnim žarkom. V zimskem času, ko so dnevi krajši in manj svetli, pa je pridobivanje zadostne količine vitamina D iz sonca oteženo, kar odpira vprašanje: ali je pozimi treba posegati po dodatkih vitamina D?
Ali je piskanje v pljučih nevarno?
Zakaj slišite piskanje v pljučih? Kdaj in zakaj pride do tega? Pri katerih stanjih in boleznih je prisotno piskanje v pljučih? Vse izveste v nadaljevanju.
Kdaj in zakaj je treba razmisliti o dodatkih D-vitamina v zimskem času?
Vitamin D je ključnega pomena za zdravje ljudi, saj prispeva k pravilnemu delovanju imunskega sistema, zdravju kosti, uravnavanju vnetij in še mnogim drugim telesnim funkcijam. Čeprav ga pogosto imenujemo 'sončni vitamin', saj ga naše telo naravno proizvaja pod vplivom sončne svetlobe, je pozimi dostopnost naravnih virov tega vitamina bistveno manjša. Zima predstavlja čas, ko lahko številni posamezniki občutijo pomanjkanje vitamina D, kar ima lahko pomembne posledice za zdravje.
Potencialne prednosti in slabosti medu v primerjavi s sladkorjem
Med je že tisočletja cenjen zaradi svojega okusa, vsestranske uporabe in domnevnih zdravstvenih koristi. Veliko ljudi ga vidi kot bolj zdravo izbiro od belega sladkorja, vendar je resnica o medu in sladkorju nekoliko bolj zapletena. Čeprav ima med nekaj prednosti, ni čudežno sladilo in ima svoje omejitve.
8 razlogov, zakaj imate penast urin
Zakaj in kdaj se pojavi penast urin? Preverite v nadaljevanju.
Kdaj je prehlad nevaren?
Prehlad je ena najpogostejših virusnih okužb zgornjih dihal, ki jo povzročajo različni virusi, predvsem rinovirusi. Za prehlad so značilni simptomi, kot so zamašen nos, boleče grlo, kihanje, kašelj in včasih rahlo povišana telesna temperatura. Običajno traja prehlad od nekaj dni do največ dveh tednov, simptomi pa se pri večini ljudi postopoma izboljšajo brez posebnega zdravljenja. Toda v določenih primerih se lahko prehlad zavleče tudi za več tednov. Zakaj pride do tega in ali lahko prehlad postane nevaren?
Spolne bolezni, ki so lahko dolgo brez simptomov
Menite, da se simptomi spolno prenosljivih bolezni vedno pokažejo in kažejo že od samega začetka? Temu namreč ni tako, saj so bolezni lahko pogosto asimptomatske.
Kaj se zgodi, ko pokate s členki?
Zdi se, da smo razdeljeni na dva pola: nekateri redno pokajo s členki prstov, drugi se temu izogibajo na dolgo in široko. Resnično vprašanje pa je – je pokanje členkov res škodljivo?
6 najslabših stvari, ki jih lahko naredite pred tekom
Obstaja nekaj začetniških napak, ki bi se jim morali izogniti, ko tečemo.
