stol
Življenje z lupusom jo je prikovalo na posteljo: sram jo je bilo prositi za pomoč, a dočakala je nepričakovano podporo
Ženska z lupusom je zaradi bolezni obstala v postelji, njen dom pa je zdrsnil v kaos. Njens strah pred obsodbo je zamenjala nepričakovana in nesebična pomoč.
Ali je bolečina v hrbtu neizogibna? Ne – če poznamo pravi pristop
Skorajda ni osebe, ki se ne bi srečala z bolečino v hrbtu. Pri nekaterih je kratkotrajne narave, mnogi pa se naučijo živeti z njo. Hiter tempo življenja nam ne omogoča, da bi se ustavili, zato pogosto iščemo hitre rešitve, ki bi odpravile bolečino. Pogosto dosežejo želen učinek, a kaj kmalu se bolečina vrne.
Navada pri delu, ki vam tiho uničuje držo in živce (in jo počne skoraj vsak pisarniški človek)
Večina ljudi, ki dela v pisarni, misli, da jim držo uničuje sedenje samo po sebi. A strokovni viri opozarjajo, da je ena druga, še bolj škodljiva navada tista, ki iz dneva v dan napada hrbtenico, živčni sistem in koncentracijo.
Odlične vaje za krepitev kolena
Koleno je sklep, ki nosi številne obremenitve. Koleno je ključno za ohranjanje mobilnosti, telesnega gibanja in same kakovosti življenja, ne glede na to, ali je govora o športniku, mladi ali starejši osebi ali nekom, ki okreva po poškodbi. Vse bi moralo zanimati, kako okrepiti kolena, saj gre za sklep, ki nam lahko služi dobro celo življenje – če poskrbimo zanj!
Tri tehnike sproščanja, ki resnično delujejo pri mladih
Joga in pol ure meditacije na dan? Večina mladih se ob misli na to zgrozi; kako naj sedim pol ure s svojimi mislimi, če se ne morem na nič osredotočiti niti za pet minut?
Šola kot varno zavetje: Zgodbe, ki gradijo na prijaznosti
Projekt Od Alje do Žana v šolah spodbuja medsebojno pomoč in prijaznost. Zgodbe učiteljev prikazujejo, kako majhne geste ustvarijo prijaznejše okolje, pomagajo pri premagovanju stisk in gradijo mostove med otroki. Vključujejo primere dobre prakse in poudarjajo pomen podpore v šolskem okolju.
Vsakodnevna rutina, ki vam tiho uničuje sklepe (in kako jo spremeniti)
Sklepi so temelj gibanja in stabilnosti, a jih pogosto začnemo ceniti šele, ko se pojavijo bolečina, togost ali omejena gibljivost. Težava je, da številne škodljive navade ponavljamo dan za dnem – ne da bi se zavedali, kako resno vplivajo na zdravje naših sklepov.
Vpliv slabe drže na dolgoživost in kakovost življenja
Naša drža ima velik vpliv na naše zdravje in kakovost življenja. Slaba drža se pogosto pojavi zaradi dolgotrajnega sedenja, pomanjkanja gibanja, nepravilnega dvigovanja težkih predmetov ali celo zaradi stresa. Čeprav mnogi ne prepoznamo, kako pomembna je pravilna drža za naše telo, ima ta dejavnik daljnosežen vpliv na naše fizično in duševno počutje ter lahko vpliva na naše zdravje na dolgi rok.
6 načinov, kako zmanjšati tveganje za nastanek bolezni zaradi vsakodnevnega sedenja
Dolgotrajno sedenje je postalo običajen del sodobnega življenjskega sloga zaradi dela za računalnikom, gledanja televizije ali vožnje. Raziskave kažejo, da lahko prekomerno sedenje prispeva k številnim zdravstvenim težavam, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen tipa 2, debelost in bolečine v hrbtu. Čeprav sedenju pogosto ne moremo povsem ubežati, obstajajo učinkoviti načini za zmanjšanje njegovega negativnega vpliva na zdravje.
10 vaj, s katerimi lahko ublažite bolečino v kolenu
Ne glede na to, ali ste profesionalni ali rekreativni športnik ali pa se le občasno sprehodite po mestu, je lahko bolečina v kolenu za vas zelo moteča in vas odvrača od nujno potrebne telesne dejavnosti. Gre za vrsto bolečine, ki se pogosto pojavlja, saj po podatkih raziskav, ki so jih opravili v Clevelandu, letno zaradi bolečin v kolenu zdravnika obišče kar 18 milijonov ljudi. Ste med njimi?
To morate storiti, da bi preprečili najhujše
V današnjem času, ko je delo za računalnikom postalo neizogibno, pogosto pozabimo, kako pomembna je pravilna ergonomija pri delu. Veliko ljudi preživi večino dneva pred zaslonom, ne da bi se zavedali, kako njihove delovne navade vplivajo na njihovo zdravje. Bolečine v hrbtu so ena najpogostejših težav, s katerimi se srečujemo zaradi nepravilne drže in neustreznega delovnega okolja. Kako pa lahko to preprečimo? Ključ je v poznavanju ergonomskih načel.
Domača vadba je učinkovita in dostopna
Naš dom je mesto, kjer se po napornem dnevu zberemo s svojimi najbližjimi in se poskušamo sprostiti po napornem dnevu. Ker živimo v času, ko je dinamika življenja izredno hitra, smo lahko podvrženi stresu, ki pa ga veliko ljudi obvladuje s pomočjo vadbe. Pomembno je, da si lahko v svojem domu ustvarimo kotiček, ki bo namenjen psihični ter fizični sprostitvi. Ker veliko ljudi nima časa in denarja, da bi po službi obiskovala fitnes ali kakšno plačljivo vodeno vadbo, je ustvarjanje takega kotička doma za njih izvrstna rešitev. Pri tem vam lahko pomagamo pri vidaXL, saj pri nas najdete kose pohištva, s katerimi lahko vsak vaš prostor estetsko nadgradite in mu dodate pridih udobja.
To se zgodi z ljudmi, ki preveč sedijo
V sodobnem času večino dneva preživimo v sedečem položaju. Moderen življenski slog, ki ga zaznamujeta dolgotrajno sedenje in pomanjkanje fizične aktivnosti, s seboj prinaša negativne posledice za naše fizično zdravje.
To so posledice pretiranega sedenja
Sedimo več kot so vse generacije pred nami. Sedeči življenjski slog pa s seboj nosi številne nevarnosti, četudi se vedno bolj zavedamo škodljivosti in posledic prekomernega sedenja. Kakšne konkretno pa so posledice?
5 stvari, ki se lahko zgodijo, če preveč sedite
Sodoben človek bistveno preveč sedi. Naš življenjski slog se precej razlikuje od naših prednikov, največja tegoba sodobnega časa pa je, da večino svojega dne presadimo. Da bi zmanjšali tveganje za slabo zdravje zaradi nedejavnosti, nam svetujejo redno gibanje, vsaj 150 minut na teden, in zmanjšanje časa sedenja.
Kako začeti z meditacijo?
Ste med tistimi, ki si želijo meditirati, a si 'lažete', da to preprosto ni za vas ali pa da nimate potrebnega znanja? Nihče od nas ga na začetku ni imel. Dovolite si začeti nekaj na novo, brez znanja in brez potrebe po obvladanju na silnem startu. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo pri začetku in spoznavanju z meditacijo.
''Želim si, da bi vedela, da mama potrebuje nekoga, ki jo ima rad, četudi je ne razume''
Pravimo, da nas mora, če nas ima človek resnično rad, razumeti, podpirati in nam poklanjati predvsem svoj čas in pozornost. Kaj pa, ko tega človek ni več sposoben? Kaj, če sploh nikoli ni bil, ali pa vsaj nikoli več ne bo? To, da se ljudje spreminjamo, ne pomeni, da drug drugega nehamo ljubiti, še manj, da si želimo slabo. Včasih v življenju preprosto pridejo situacije, predvsem pa bolezni, nad katerimi nimamo nikakršnega nadzora. Ena takšnih bolezni je tudi demenca, pri kateri lahko rečemo, da se človek praktično v celoti spremeni. A zaradi tega ga nimamo nič manj radi.
Dom brez ovir: stopniščno dvigalo za enostaven prehod med nadstropji
Osebe z gibalnimi oviranostmi in starejši ljudje se soočajo s težavami pri hoji, največji problem pa jim predstavljajo vzponi ter spusti po stopnicah. Stopniščno dvigalo je v tem primeru hitra in varna rešitev za dostop do zgornjega nadstropja v stanovanjski hiši ali bloku, saj se z njegovo pomočjo brez naprezanja povzpnemo na vrh stopnišča.
Kdaj ste si nazadnje izmerili krvni tlak?
Zvišan krvni tlak je najpogostejši dejavnik tveganja za nastanek bolezni srca in ožilja, ki ne izbira po starosti. Če se ne odkrije ali se odkrije prepozno, lahko poveča tveganje za pojav hudih zdravstvenih težav, kot so možganska kap, srčni infarkt, odpoved ledvic in izguba vida. Pravočasno jih lahko preprečimo z rednim merjenjem krvnega tlaka v udobju doma ali pri usposobljenem strokovnjaku.
Zakaj je pomembno, da ne verjamemo vsemu, kar govori naš um?
Ste tudi vi med tistimi, ki velikokrat preprosto ne morejo izklopiti takšnih in drugačnih misli? Se tudi vi (pre)večkrat počutite, kot da ste nenehno v svoji glavi, izgubljeni v svojih mislih in celo večkrat odtavate in sploh niste prisotni v trenutku?
Nenavadne, a uporabne vaje za krepitev možganskih celic
Preizkusite te na videz enostavne naloge za treniranje najpomembnejšega organa v našem telesu.
5 znakov, da boste zaradi stresa zboleli
Študije kažejo, da je splošna populacija bolj pod stresom kot kdajkoli prej. Kar 30 odstotkov ljudi se spopada s psihičnimi in fizičnimi težavami, ki so posledice stresa. Napetost, utrujenost, razdraženost je le nekaj posledic, ki jih čutimo. Tu pa je 5 opozorilnih znakov, ki kažejo, da ste zaradi stresa vse bolj bolni.
So decembrski prazniki tudi za vas vir bolečine in stisk?
December je kot zadnji mesec v letu povezan s simboličnimi zaključki vseh vrst, ki jih radi obeležujemo z decembrskimi praznovanji, obdarovanji in druženjem z najbližjimi. A mesec ima tudi svojo temno plat, ki se največkrat kaže v različnih čustvenih stiskah. Osamljenost, finančne težave, nerazrešeni vzorci iz izvorne družine, pomanjkanje družabnih stikov in konflikti v partnerstvu so le nekateri od razlogov, zakaj decembra na površje priplavajo tudi težka občutja in trpljenje.
Pri krvavitvi nikar ne delajte tega!
Krvavitev iz nosu se pri otrocih in odraslih pojavlja v enaki meri, pogosto pa že sam pogled na kri povzroči paniko, čeprav vsi vemo, da ta simptom ni nujno nevaren.
Kaj je vzrok za vaše bolečine v hrbtu?
Skoraj vsak se vsaj enkrat v življenju sooči z bolečinami v spodnjem delu hrbta. Preverite, kaj vse je lahko vzrok zanje in kako jih odpraviti.
Se spopadate s sindromom računalniškega vida?
Novodobna tehnologija vsekakor prispeva k boljšemu in naprednejšemu življenju ljudi, vendar ima kljub mnogim prednostim tudi veliko negativnih posledic. Predvsem za naše zdravje.
Preverite, ali imate ploska stopala in kako zmanjšati bolečine v nogah
Ploska stopala lahko nastanejo zaradi več različnih dejavnikov. Včasih jih povzroči naglo povečanje telesne teže, povzroči pa ga lahko tudi oslabitev mišic in vezi, ki podpirajo loke, kar se najpogostje zgodi, denimo, pri nevrološki ali mišični bolezni. Kriva je lahko tudi dedna hiba ali uporaba neprimerne obutve.
Kako poteka ginekološki pregled?
Vsekakor je morda nelagodno in nepredstavljivo, da neznancu pokažemo svoje intimne predele, vendar je potrebno zavedanje, da gre za zdravje in preventivo in, da pregledi načeloma niso boleči, so pa nujni, če želiš ohraniti telo v zdravem stanju. Zato brez strahu!
Poglejte jo danes, ko ima 76 kilogramov manj in nadene kopalke
Turistična vodička 39-letna Doina Nicutescu iz Sydneya je tehtala že 153 kilogramov, ko so ji leta 2013 na letalski družbi povedali, da je predebela, da bi lahko sedela na sedežu ekonomskega razreda in da bo odslej morala potovati v poslovnem razredu.
Joga za razstrupljanje telesa
Z jogo prebujamo in stimuliramo notranji ogenj. Masiramo trebušne organe in tako pozitivno vplivamo na delovanje peristaltike. Razstrupljamo telo in pomagamo odvajanju toksinov iz telesa.
Nemiren otrok
Pozdravljeni. Sem mama fantka, ki bo kmalu dopolnil 6 let in gre septembra v 1. razred. Pri njem opažam stvari, ki so moteče in jih ne morem kar prezreti. Na sistematskem pregledu mi je zdravnik sveto...
Preveč sedenja
Pozdravljeni, sem 20-letna študentka arhitekture, kar pomeni da sem večino časa v prisiljeni drži v času študija. V zadnjem mesecu dni se je pojavila bolečina v levem predelu zadnjice (medenice?), ki ...
Bolečine v hrbtu zaradi sedenja
Pozdravljeni! Že kako leto imam konstante bolečine v spodnjem delu hrbta. Zaradi narave mojega dela sem včasih lahko po več mesecev dobesedno prikovana na stol in pisalno mizo. Bolečine so se začele p...
Preobremenitev narastišč mišice
Pozdravljeni! Pred slabim mesecem so me začela boleti kolena, in sicer po kolesarjenju. Sicer sem prej že prevozila par kilometrov, sedaj jih je pa bilo nekje 3x več in sem že naslednji dan opazila bo...
VAZOVAGALNA SINKOPA IN KRI
Lep pozdrav, stara sem 18 let in že od otroštva ob pogledu na kri onemim, tako da popolnoma zgubim zavest za nekaj sekund. V zadnjih letih se je ta problem še povečal in že ko slišim besedo kri ali...
Bolečina v stopalu
Pozdravljeni dr. Iskra. Moje težave so naslednje: pred približno dvema meseca me je pričel boleti predel med prsti in gležnjem na sprednjem delu leve noge. Po tednu dni, ko se je bolečina stopnjevala,...
Bolečina v rami
Pozdravljeni.Približno mesec dni imam težave z levo ramo.Precej intenzivno izvajam treninge z lastno težo predvsem sklece v najrazličnejših oblikah,tudi pliometrične s ploskanjem.Razen ''muskelfibra''...
Ponavljajoče poškodbe mišic
Pozdravljeni! pred približno letom dni so se mi težave z mišicami na nogah prvič začele pojavljati. stara sem 16 let in mislim da se mi take poškodbe ne bi smele pojavljati. sem rekreativna športnica...
Hipnoterapija
Pozdravljeni! Imam hčer staro 8 let, ki pa se boji vsakega zdranika in specialista. Ko smo imeli nazadnje pregled pri zobozdravniku, smo vsi vključno z zobozdravnico probali jo prepričati da sede na s...
Pravilno sedenje
Mene pa samo nekaj zanima vem da to ni pravo področje ampak ne najden drugega =( tako da prosim če mi lahko odgovorite..Jaz sem star 13 let sem večinoma svojega časa za računalnikom in me včasih boli ...
Brazgotine po aknah
Pozdravljeni. Po licih imam brazgotinice, ki so posledica srednje hude oblike aken v puberteti. Odločila sem se za lasersko odstranjevanje in šla v eno bolj znanih ljubljanskih klinik, ki se s ...
Težave v nogah
Dober dan, stara sem 31 let in imam 4 dni bolečine v eni nogi. Služba, ki jo opravljam je pisarniška, torej cca 8 urno sedenje. Kar se tiče športa nisem med lenimi v tem toplem času vsak dan ali ko...
Zatrdlina na modu
Spoštovani! Kakih 10 dni nazaj se je moj desni testis rahlo povecal in mi zacel povzrocati skrbi. Nenehno se pregledujem tekom dneva a nekako ne vem ali zatipam kaj nenavadnega ali ne...Vseeno pa m...
Hemeroidi
Osem let nazaj, tik pred porodom sem prvič operirala zunanji hemoroid.Težave z zaprtjem sem imela že prej, z nosečnostjo pa je velokost otroka in tako pritisk na organe zadevo poslabšala.Težave se vse...
Lokalna anestezija
Živjo! tako kot veliko ljudi, je tud mene zelo strah zobozdravnika!! vem, da moram obiskati zobarja ampak ne upam!! že sam vonj po zobarju mi prežene strah v kosti...Ali res lahko zagotovite da če dob...
Simfizoliza ob nosečnosti in bolečine
Pozdravljeni, upam da ste pravi naslov za moje težave,stara sem 33 let imam tri otroke(9let,7let in 2leti)nosečnost je pri vseh potekala normalno razen pri zadnji sem imela težave, mesec dni pred por...
Trma pri otroku
Spoštovani! Imam 20 mesecev starega fantka, ki je zelo živahne narave. Shodil je pri 9 mesecih,motorično je zelo razvit, ničesar se ne boji, postavlja se mi tudi vprašanje če je hiperaktiven. Zelo te...
Kolaps
Pozdravljeni!Pred parimi dnevi sem začutila bolečino v trebuhu nato pa močna vrtoglavica.Bilo mi je malo slabo nato pa sem bila nekaj sekund v nezavesti.Osebni zdravnik mi je predpisal zdravilo Naklof...
Bolečina v spodnjem delu trebuha
Pozdravljeni! Stara sem 22 let.Že več kot 6 let se mi pojavljajo ciste na jajčniku. leta 2000 sem rodila in med samo nosečnostjo in leto po porodu nisem imela nobene ciste. V zadnjem letu in pol pa v...
Skrivnost, kako se znebiti bolečin v hrbtu, je v resnici v vaših nogah
Fizična neaktivnost pogosto oslabi naše noge, zaradi česar mišice v nogah postanejo bolj šibke in se skrajšajo. To lahko vodi do bolečin v hrbtu, kolenu in kolku. Da bi ublažili te težave, si lahko pomagate z vajami za boljšo moč in fleksibilnost nog.
Joga za razstrupljanje telesa
Z jogo prebujamo in stimuliramo notranji ogenj. Masiramo trebušne organe in tako pozitivno vplivamo na delovanje peristaltike. Razstrupljamo telo in pomagamo odvajanju toksinov iz telesa.
Joga za dobro jutro
Začnimo dan vitalno, polni energije in nasmejani. S pomočjo joge in prijetnih svežih poletnih prebujanj je rezultat zagotovljen.
'Bolečine so v tvoji glavi,' so ji rekli. Nato pa šok!
23-letna Georgia McLennan se je tri mesece ves čas vračala k zdravniku zaradi hudih bolečin, s katerimi se je spopadala. Ta ji je ves čas govoril, da je premlada za kakšno bolezen in da so bolečine le v njeni glavi. Ko jo je le napotil na ultrazvok, pa je ta pokazal grozljivo realnost.
7 razlogov za napihnjenost, in med njimi ni hrane
Nihče noče biti napihnjen, saj to prinaša bolečine v trebuhu, občutek utrujenosti in nelagodja. Hkrati lahko napihnejnost vpliva tudi na posameznikovo samozavest in dobro počutje. Tu je nekaj razlogov za napihnjenost, med katerimi ni hrane.
Švedinja se je dobesedno prepolovila. Poglejte jo danes
37-letna Švedinja Sara Vackstrom je nekoč tehtala 150 kilogramov. Z odvečnimi kilogrami se je spopadala vse od osmega leta starosti. Ko je nekoč pod njeno težo počil stol, se je odločila za spremembo . Danes ima 78 kilogramov, njeno preobrazbo pa si lahko pogledate v fotogaleriji.
135 kilogramov je izgubila! In kaj se je zgodilo potem?
42-letna Laura je tehtala že 270 kilogramov. Bila je povsem odvisna od svoje mame in moža Joeyja. Razkrila je, kako trnova je bila pot do izgube polovice teže. Pa tudi, da je to najprej prineslo težave v partnerstvu.
Tako je bilo pred 15 leti – danes je pred oltar stopila povsem drugačna!
Petnajst let po svoji prvi poroki je 33-letna Valižanka drugič pred oltar stopila kar 81 kilogramov lažja. In mnogo srečnejša. Njena zgodba razkriva, kaj je prava skrivnost izgube tolikšne teže. Med drugim si je pomagala celo s hipnozo in psihoterapijo. In končno postala nevesta, kakršna si je vedno želela biti.
Preprečite, da bi vam 'jet lag' uničil potovanje
Med počitnicami se bodo številni na potovanje podali z letalom. Če ste med njimi, preverite, kako preprosto preprečite ali lažje premagate močno utrujenost zaradi leta z letalom.
Grozljivo! Ne bi verjeli, zakaj so jo zvezali
Ko sta oče James Crow in njegova mati Evelyn odpeljala malo Elizabeth k zobozdravniku, si niti predstavljala nista, kaj bosta odkrila nekaj minut kasneje. Zobozdravnik je deklico oblekel kar v 'prisilni jopič', ker ni želela 'sodelovati' med puljenjem zob.
Uspelo ji je z majhno, a pomembno spremembo
133 kilogramov je že tehtala 30-letna Amy Keable. Nato pa je v svojem življenju naredila majhno, a zelo pomembno spremembo. In danes ima kar 64 kilogramov manj ter dela kot svetovalka za doseganje bolj zdrave teže.
