trema
''Tukaj ste z razlogom in veste, zakaj ste prišli''
Oder oddaje Slovenija ima talent prinaša nepozabne trenutke, a tudi veliko mero treme in nepredvidljivih situacij. Kako se soočiti s pritiskom tik pred nastopom in kako reagirati v trenutkih, ki presenetijo tako tekmovalce kot voditelje? O tem smo se pogovarjali s Sašem Staretom, ki je delil svoje izkušnje in nasvete.
To Alya svetuje vsem za premagovanje stresa
Uspešna slovenska glasbenica Alya poudarja, da je za obvladovanje stresa pri nastopih ključna dobra priprava. Pri tem se je dotaknila tudi izkušenj iz svoje glasbene šole, kjer opaža, da učenci pogosto ne obvladajo celotne skladbe, ampak le posamezne dele. Poudarja, da je pomembno znati celotno pesem, saj se tako trema bistveno zmanjša.
Borut Pahor: 'Sposobnost osredotočenosti je ključnega pomena'
Novi žirant v oddaji Slovenija ima talent, Borut Pahor, se tokrat predstavlja v povsem drugačni vlogi. Po letih političnih izkušenj stopa v svet zabave, kjer bo ocenjeval talente in spremljal pogumne nastope tekmovalcev. V kratkem intervjuju je razkril, kako se sam spopada s tremo in kaj po njegovem mnenju najbolj prepriča na odru.
Premagovanje strahu pred testi: Praktični nasveti za boljše rezultate
"Zaupajte vase in v svoje zmožnosti," piše na testni poli, tvoja glava pa je prazna, čeprav si se več tednov prej obsesivno učil? Če si pred ali med testom že občutil razbijajoče srce, potne dlani in, najhuje, popolnoma prazno glavo, potem si že občutil testno anksioznost; občutek tesnobe, nedefiniranega strahu, ki te preplavi v testni ali izpitni situaciji. Gre za normalen odziv tvojih možganov - in da se ga premagati.
Izpoved priljubljene žirantke: Sovražim dneve brez treme
Ana Klašnja, članica žirije šova Slovenija ima talent in izjemna balerina, dobro razume tremo pred nastopi. S svojimi izkušnjami je znala prepoznati simptome treme pri tekmovalcih ter delila lastne občutke o tremi. Hkrati nam je razkrila, kako člani žirije pomagajo premagovati tremo pri tekmovalcih.
Tresenje in napetost
Ko sem v družbi in moram recimo prinesti kavo, imam tako tremo, da se tresem in je nemogoče, da bi nesel skodelico oziroma vedno, ko sem pod napetostjo, se mi trese glas ...
Marko Vozelj: Vse te počaka
Kako na stres gleda glasbenik, ki je na slovenski glasbeni sceni že več kot trideset let? Kakšne metode uporablja v boju z njim, kako se sprošča in predvsem, kako sam gleda na hiter tempo življenja, v katerem živimo? Z njim se je pogovarjala voditeljica oddaje Nasmeh zdravju, Anja Markovič, več pa v spodnjem prispevku.
44-letna Urška: 'Počutila sem se nemočno, utesnjeno, začelo me je dušiti.'
Ste vedeli, da poznamo več kot 100 simptomov in znakov, ki se kažejo pri anksioznih motnjah? Gre za skupino duševnih motenj, ki včasih posameznika zaznamujejo do te mere, da se ne more več učinkovito spopadati z vsakodnevnimi opravili.
Mislite, da vas je preveč strah? Imate fobijo? Napade panike?
Kaj so anksiozne motnje? Kdaj nam strah in tesnoba pomagata, kdaj nas ovirata? Zakaj se v resnici pojavljajo napadi panike? In kaj storiti, če obsesivno preverjamo, ali smo izključili štedilnik? O vsem tem smo se pogovarjali s psihiatrinjo prof. dr. Mojco Zvezdano Dernovšek, dr. med., spec. psihiatrije.
Novi začetki: svež veter, nove priložnosti in napredek
Začetki. Skozi celo življenje se spogledujemo z njimi. Včasih nas presenetijo takrat, ko jih najmanj pričakujemo, spet drugič so skrbno načrtovani. A vedno z njimi pride tudi svež veter, nove priložnosti in napredek. Včasih se jih bojimo, saj moramo iz rok spustiti vse, kar je predvidljivega in znanega - vse, kar nam predstavlja utečeno rutino in varnost. A novih spoznanj in rasti v življenju ne moremo dosegati brez kančka tveganja. Včasih se je enostavno treba prepustiti, zaupati in se ozreti proti novim obzorjem. Le na ta način lahko premagujemo svoje upe in posegamo po sanjah.
Miti in resnice o paničnih napadih
Sunkovito dihanje v vrečko, neobvladljiv strah, številne telesne senzacije in dramatično vzdušje spremljajo najbolj tipično predstavo (pa tudi filmske scenarije) o paničnih napadih. A v zvezi s to precej pogosto problematiko se pojavljajo tudi številni miti, ki zamegljujejo resnico. Zbrali smo najpogostejša napačna prepričanja in jih razbili.
Težave z erekcijo pri 43 letniku
Pozz.lako nekaj prasam: ko sam star 43 let in mam tezave pri sexu,mam volo in željo za sex in ko se začnem poljubljat in penis mi se dvigne ampak nikoli da bo bio trd in da bi delo kak treba.Mal je tr...
Hipnoterapija
Pozdravljeni, imam že nekajletno težavo in sicer z javnim nastopom. Ker pa imam težave s ščitnico, mi še omenjeno situacijo otežuje - preveč mi bije srce, ne morem se skoncentrirat na snov, ki jo mora...
Učenje
Pozdravljeni, od kar sem reševal teste za načine učenja sta mi vedno prevladovala dva načina učenja: vizualni in slušni tip. Ko pa sem malo raziskal to zadevo sem ugotovil, da se ta načina zelo...
Pretrgan miselni tok
Spoštovani, sem ženska s preteklostjo spolne zlorabe ter otrok matere alkoholičarke (zdravljena 1 leto). Od kar se mati postala alkoholičarka skrbim zanjo in zase, ker živiva sami. Do sedaj sem se ...
Pretirano potenje
LP,rabim vašo pomoč in sicer,kako preprečiti potenje samo zaradi živcev,kako si naj pomagam, da ne bi ves čas razmišljal samo o tem,če grem na zabavo ali v kino mislim samo na to da se bom potil in na...
Skrbi pred prvim spolnim odnosom zaradi težav z erekcijo
Pozdravljeni star sem 25 let in še nisem nikoli sexal.Imel sem veliko situacija da bi pa mi se noče vstati .Kaj mi svetujete?hvala za odgovor LP
Psihogene težave z erekcijo
Spoštovani ! Star sem 17 let in že kakšen mesec nimam pravih erekcij oziroma jih kakšen dan sploh ni. Pred enim mesecem sem opazil, da me skoraj nič več ne vzburja. Moj penis ni več trd kot je ...
Sprememba čustvovanja
Lep pozdrav! Sicer ne vem kje naj bi začel, ampak bom kar takole. Star sem 18 let. Imam težave z hladnokrvnostjo oz. ne občutim nekega pretiranega strahu ali ga sploh ne, kjer bi me moralo biti ...
Negativna stališča in čustva glede spolnosti
Zdravo!mene pa zanima,če mi lahko kako pomagate?Moj problem je,da se ne morem sprostiti pri spolnem odnosu s partnerjem,ker se bojim,da bi mi skozi nožnico spustil zrak..... :( kar se sliši ko...
Težava z nepopolno erekcijo
Lep pozdrav. Sem star 19 let in imam problem z erekcijo. Pri spolnih odnosih (imam jih šele kratek čas) ne doživljam popolne erekcije, pa še ta hitro upade. Do izliva vseeno pride. Zanimivo je t...
Hipnoterapija
Pozdravljeni! Stara sem 18 let in sem dijakinja gimnazije. Lahko bi skoraj rekla, da že odkar hodim v šolo oz. odkar imam ocene, da imam pred spraševanjem in pisnim testom strah, ki se ga nika...
Prve spolne izkušnje in težave z erekcijo
Pozdravljeni! Sem moški, 17 let in imam težave v spolnosti. Upam da sem izbral pravo kategorijo in upam da je Vaša pomoč prava izbira, saj nekako nimam poguma da bi šel z vprašanjem do osebnega zdra...
TREMA
Zivjo imam 21 let in ze pol svojega ziuljenja imam problem z tremo in sicer neznam ali nemorem se pogovarjati normalno z ljudmi,ki sem jih na novo spoznala ali pa sem v druzbi znancev,prijateljeu.Imam...
Erektilna motnja in posledice za par
Pozdravljeni! Pišem vam, zaradi fantovih težav z erekcijo. Stara sva 30 let, skupaj dobra 4 leta. Že od vsega začetka ima fant težave z erekcijo. Občasno sva sicer imela normalno spolnost, ve...
Spolne težave partnerja in vpliv na par
S fantom sva skupaj 4 leta. Že od samega začetka imava težave v spolnosti. Včeraj sva se o tem prvič resno pogovorila. Vse poteka normalno, kmalu po penetraciji pa fant (star 30 let) doživi izliv, ki ...
PANIČNA ATAKA Z GENERALIZIRANO ANKSIOZNO REAKCIJO
Pozdravljeni, Stara sem 22 let in od marca dalje se je moje življenje obrnilo na glavo. Vse se je začelo z napadom, ko mi je iz čistega miru srce pospešilo utrip na 150, bilo mi je slabo, vrt...
DISFUNKCIONALNE MISELNE RUMINACIJE
Pozdravljeni! Že pol leta se mi dogaja čudne stvari, ki so vsaj po mojem sluteč povezane z psiho. In sicer težava se pojavi že pri vožnjo z avtomobilom, oz. pred njo postanem nekako živčen (ponavadi ...
Težave z erekcijo pri partnerju
Pozdravljeni! Mene zanima, kaj bi lahko bilo narobe, če imava s partnerjem spolni odnos, a mu med spolnim odnosom penis ne "stoji" več. V bistvu se je nama neprijetno pogovarjat o tem..a vendar ni pri...
Do močnejše erekcije po naravni poti
Zdravo mene pa zanima kako doseči močnejšo erekcijo brez tablet za erekcijo? Ali pomaga redna telovadba,uživanje sadje,da ne piješ alkohola in ne kadiš cigaret? Kako dobiti močnejšo erekcijo z naravno...
Težave s čvrsto erekcijo in hitrim izlivom
Lepo pozdravljeni! Moj problem je sledeč : imam prvo resnejšo partnerico s katero imava spolne odnose. Skupaj sva 6 mescev in problem se bistveno ni spremenil. Pri spolnem odnosu mi pride preh...
Motnja delovanja ščitnice in anksioznost
Pozdravljeni! Star sem 28 let in imam že od otroštva težave z zmanjšanim delovanjem ščitnice, v zadnjih letih pa tudi s trebušno slinavko. Zdravniki pravijo, da gre za avtoimune bolezni in za norma...
Hipnoterapija
Spoštovani dr. Pajntar! Sem mlado dekle, ki zaključuje študij. Imam težave z izrazitim zardevanjem in tremo pred javnimi nastopi. Pred tremi leti sem zaradi tega poiskala tudi strokovno pomoč, saj me ...
SOCIALNA FOBIJA
Pozdravljeni,sem stara 25 let. Imam težavo ,ki ne vem kako si pomagat? težava je trema,ki jo imam že od malega,v šoli,pred kakšnimi nastopi,itd...sedaj sem že v službi skoraj 6 let in to se mi je malo...
Hipnoterapija
Zdravo! Zanima me, če mi lahko s hiponozo pomagate pri moji težavi. Namreč, imam službo, kjer opravljam delo referentke in poleg vsega dela spada zraven tudi kuhanje kave za moje sodelavce in šefe (t...
Želja po seksu in strah pred neuspehom
Prosim za vašo pomoč! Imam čudovito punco, ki mi je noro všeč...vzburjenje pa se mi kar izmika,imam tak občutek kot , da tista želja ,ki jo imam v glavi enostavno ne pride "dol" , vendar pa ,ko si po...
Strah, nervoza pred kontrolno nalogo
Pozdravljena. Jas pa imam probleme s strahom in nervozo. To se mi dogaja samo pri pisanju kontrolne naloge in na tekmovanju. Prosim mi lahko svetujeta ali daste kakšno mnenje na moje vprašanje. ...
TREMA
Pozdravljeni!sem 18 letna glasbenica in imam težave s tremo.zanima me,če lahko,glede na to,da se bliža moj maturitetni nastop,jemljem tablete paroxat 20mg.dobila sem dve različni mnenji:osebni zdravni...
Tresenje rok
Pozdravljeni. Imam problem, ki se mi na trenutke zdi prav smešen, vendar ko pride do trenutkov, ko se ta problem pojavi, si ne morem pomagati. Stara sem 23 let, absolventka, imam dobro družino in fant...
Anksioznost in tiki
Moj sin je star 12 let in ima podobne težave, kot je opisovala mamica enako stare hčerke. Trema v šoli do tolikšne mere, da popolnoma zablokira, ravno tako trenira karate in kljub znanju, ki ga ima, n...
Trema pri nastopanju
Moja hčerka je stara 12 let. V šoli ima pred pisnimi in tudi usnim preverjanjem takšno tremo, da pozabi večino naučenega. Pri pisnem preverjanju je še huje. Je aktivna športnica - trenira karate. Trem...
Strah pred nastopanjem
Pozdravljeni. Prosila bi vas, če mi svetujete kako pomagati osemletni hčerki. Kadar je izpostavljena in v središču pozornosti pred sošolci (npr.pri branju, če mora povedati pesmico ipd.) nekako otrpn...
Trema pred nastopi, spolna hladnost
Imam dve težavi, pa me zanima če se vi z zdravljenjem le teh tudi ukvarjate? Prva težava je v spolnosti - ker sem še mlada me tudi zelo moti. Namreč nikoli nimam želje po spolnosti, sam spolni odnos m...
Pretirano potenje
Star sem 16 let in se zelo potim pa čeprav sem namiru. Ali je možno da sem psihični bolnik in je v zvezi s tem povezano da se potim ?
Partnerjev študij
Zdravo! Imam problem, ki me spravlja ob živce že lep čas. Sem študentka Pravne fakultete, za katero je znano, da je zelo zahteven faks. Jaz sem vestna in skušam vse obveznosti opraviti v prvem roku...
ZELIŠČNI ANTIDEPRESIVI IZ ŠENTJANŽEVKE
ANKSIOZNOST pozdravljeni! predstavil bi vam moj problem. pred enim letom sem bil 6 mesecev sluzbeno odsoten od doma, spal sem na ne prevec kvalitetni postelji, po 3 mesecih sem v dopoldanskem cas...
Trema
Pozdravljeni! Večkrat ko nastopam se moram spopasti z tremo. Kar naenkrat me v vratu tešči tako da moram večkrat vdihniti zrak. Kaj svetujete? Hvala
Težave s koncentracijo
Pozdravljeni, star sem 47 let,v dobri kondiciji.Veliko se ukvarjam s športom,pri čemer se učinkovito sprostim, pod fizično obremenitvijo se odlično počutim. Problem imam s koncentracijo,pojavilo se...
Prezgodnji izliv
Lep pozdrav, pišem vam iz tega vidika da bi mi pomagali pri moji težavi.S punco imava že dal časa težavo v postelji. težava je ta da iz moje strani pride do tega da prehitro pride do izlitja semen. za...
Strah pred javnim nastopanjem
Lepo pozdravljeni! Stara sem 21 let. Že od kar pomnim imam zelo veliko tremo, ampak samo tremo pred javnim nastopanjem.Bila sem prepričana da bom tremo premagala z vajo in izkušnjami. Pred tednu dni ...
Pomanjkanje samozavesti in hipnoza
Lep pozdrav! star sem 41 let in imam velike težave s samozavestjo, nerazumnljiv strah pred samozavestnimi ljudmi, študiram tudi ob delu in imam paničen strah pre3d vsakim izpitom, saj kljub učenju n...
Prekomerno potenje
Lep pozdrav! Imam res zelo velike težave glede potenja rok in nog.Stara sem 20 let in to se mi pojavlja že od otroških let naprej.Potim se ko je toplo, ko imam stike z drugimi ljudmi, ko sem na faksu...
Socialna fobija
Pozdravljeni! Enkrat sem Vam ze pisala zaradi motenj hranjenja.Ni jih se konec, pa vendar.Tokrat bi Vas prosila za nasvet, kako premagati socialno fobijo.o tem je bilo govora, ko sem bila na zdravl...
Alkohol in orgazem
Pred kratkim sva imela z parnterko prvi spolni odnos, bal sem se prezgodnjega izliva, na koncu pa do tega sploh nisem uspel priti. Bil je prisoten alkohol. Zdaj pa ne vem ali je bilo to zaradi alokoho...
Trema pred javnim nastopanjem
Spoštovani! Stara sem 30 let. Imam hudo tremo pred nastopanjem (branje, predavanje) v javnosti. Telo odreagira tako, da mi nastanejo po obrazu, vratu in dekolteju živo rdeče lise, če pa je strah preh...
Fobije in hipnoza
Spoštovani! Pred približno petimi leti sem ob gledanju vojnega filma izgubila zavest. Po tem dogodku sem bolj ali manj stalno v strahu, da mi bo postalo slabo. Bojim se iti na daljše izlete (čeprav ž...
Trema pred nastopanjem
Star sem 31 let. Sem zelo zakompleksan in nesamozavesten. V družbi mi pritisk naraste na 160/90, še posebej pri javnem nastopanju. Zato pred vsakim nastopom vzamem helex. Jemal sem že cynt in tenormin...
Trema
Spoštovani! Stara sem 15 let. Moj problem pa je grozna trema. Tremo imam takrat, kadar sem v središču pozornosti. Vpisala sem se na gimnazijo, na kateri je potrebno delati seminarske naloge, referate....
Driska in slabost po naporu
Sem nogometaš kluba 2.SNL!Imam vsak dan treninge in velike napore. Na treningih mi ni skoraj nikoli slabo , ko pa je koncana tekma pa imam vedno slabost v trebuhu. Imam drisko in bolecine so zelo veli...
Čudežni gel navdušuje tudi slovensko voditeljico
Ste že slišali za čudežni silikonski gel, ki ga v ruski medicini uporabljajo za razstrupljanje telesa, proti prebavnim motnjam, pri kroničnih črevesnih obolenjih, kot pomoč pri alergijah, pri jemanju antibiotikov in še bi lahko naštevali? Nanj prisega tudi igralka in televizijska voditeljica Ula Furlan.
