visok kalij
Največje prehranske napake, ki pospešujejo izgubo kostne mase
Ko govorimo o zdravju kosti, večina najprej pomisli na kalcij. A zgodba je precej bolj zapletena. Kosti so živo tkivo, ki se ves čas obnavlja, s staranjem pa se ravnovesje med razgradnjo in obnovo začne nagibati v manj ugodno smer. Posledično kostna masa postopoma upada, tveganje za osteoporozo in zlome pa narašča.
Kaj se zgodi z vašim telesom, če vsak dan pijete mleko?
Mleko ostaja priljubljena izbira za zdravje. Preberite, kako dnevno pitje vpliva na vaše mišice, sitost in uravnavanje krvnega tlaka po nasvetih nutricionistov.
7 živil, ki lahko naravno pomagajo znižati krvni tlak
Visok krvni tlak je eden najpogostejših dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni.
Katera živila vam lahko pomagajo pri visokem krvnem tlaku?
Visok krvni tlak ali hipertenzija pogosto dolgo časa nima simptomov, a tiho in vztrajno obremenjuje srce, ožilje in ledvice. Po podatkih Johns Hopkins Medicine velja za enega glavnih dejavnikov tveganja za srčno kap, možgansko kap in odpoved ledvic. Dobra novica? Hrana ima moč, da pomaga uravnavati krvni tlak – ali pa ga še dodatno poviša. Razumevanje, katera živila pomagajo in katera škodujejo, je ključno za dolgoročno zdravje.
Če želite zdrave arterije in izboljšano prekrvavitev, jejte ta živila
Sedeči način življenja in neprimerne prehranjevalne navade predstavljajo pomemben dejavnik tveganja za razvoj različnih zdravstvenih težav, ki neposredno vplivajo na zdravje srca in ožilja. Zato - bodite pozorni na prehrano, ki jo uživate.
Najboljša prehrana za zdravo srce po 60. letu
Po 60. letu se začne srce odzivati na kumulativne vplive, ki so se gradili desetletja – prehrana, stres, gibanje in dednost. Starost prinaša večje tveganje za srčno-žilne bolezni, visok krvni tlak, povišan holesterol in aterosklerozo.
Elektroliti: Ključni gradniki hidracije, zdravja mišic in ravnovesja v telesu
Elektroliti so minerali z električnim nabojem, ki se raztopijo v tekočinah telesa in omogočajo pravilno delovanje številnih življenjsko pomembnih funkcij.
Kako znižati visok pritisk: Naravne rešitve za zdravje srca
Visok krvni tlak ali hipertenzija je tiha, a izjemno nevarna težava sodobnega časa. Pogosto ne povzroča nobenih očitnih simptomov, a dolgoročno močno poveča tveganje za srčni infarkt, možgansko kap, odpoved ledvic in druge zaplete.
Živila, ki vas ohranjajo zdrave: Zakaj bi morali jesti več zelenjave?
Raznolika prehrana, bogata z zelenjavo, je ključna za ohranjanje dobrega zdravja. Strokovnjaki poudarjajo koristi, kot so zmanjšano tveganje za debelost, srčne bolezni in sladkorno bolezen tipa 2. Listnata zelenjava, brokoli, artičoke, grah, redkvice, sladki krompir in paradižnik so odličen vir vitaminov, mineralov in antioksidantov.
7 živil za več energije: kaj jesti, da ostanete zbrani, močni in brez padcev skozi dan
Ko se počutite brez energije že dopoldne ali vas sredi popoldneva zagrabi utrujenost, je zelo verjetno, da telo ne dobiva prave podpore iz hrane.
Jejte banane, da ohranite zdravo srce: Prehranski nasveti za boj proti visokemu krvnemu tlaku
Želite naravno znižati krvni tlak? Preprosta rešitev se skriva v vaši kuhinji! Nova raziskava poudarja pomen uživanja živil, bogatih s kalijem, kot sta banani in brokoli, ki lahko bistveno vplivajo na uravnavanje krvnega tlaka in zaščito srca. Ključno je razmerje med kalijem in natrijem.
Jeste krompir? Pet možnih stranskih učinkov vsakodnevnega uživanja
Strokovnjaki so identificirali pet možnih stranskih učinkov in zdravstvenih težav, ki se lahko pojavijo, če boste vsak dan uživali krompir.
Nevarna bolezen, ki se skriva za splošnimi simptomi
Bi prepoznali simptome raka nadledvične žleze?
Ste že slišali za edamame?
Edamame zagotavlja številna hranila, ki so potrebna za zdravje, vključno z beljakovinami, železom, magnezijem in kalijem. Dodajanje te okusne stročnice vaši prehrani lahko koristi zdravju vašega srca, prebavnega sistema in še marsičesa. Oglejmo si vse zdravstvene koristi.
Zato banane ne bi smeli jesti za zajtrk
Banana je priljubljen tropski sadež, obogaten z vitamini in minerali. Zaradi visoke vsebnosti kalija, je še posebej priporočljiva za tiste, ki jih pestijo utrujenost, pomanjkanje energije in visok krvni tlak. Zato je mnogokrat tudi prva izbira za zajtrk, kar pa nutricisti močno odvsetujejo. Preverite, zakaj.
Živila, ki lahko naravno znižajo krvni tlak
Visok krvni tlak lahko uspešno nadzorujemo z rednimi obiski pri zdravniku, rednim jemanjem predpisanih zdravil in nenazadnje tudi z uživanjem določenih živil.
Kaj se zgodi, če ne uživamo zelenjave?
Zelenjava je eno najpomembnejših živil za zdravje. Bogata je z vitamini, minerali, vlakninami in antioksidanti, ki naše telo ščitijo pred boleznimi, izboljšujejo prebavo in krepijo imunski sistem. Čeprav se mnogi zavedajo njenih koristi, številni ljudje kljub temu v svoji prehrani ne zaužijejo dovolj zelenjave. Kaj se torej zgodi, če iz svoje prehrane popolnoma izločimo zelenjavo ali jo uživamo v premajhnih količinah?
9 najslabših navad za vaše kosti
S staranjem se naše kosti obrabljajo, saj nosijo tako rekoč največje breme naših številnih vsakodnevnih dejavnosti. Kosti in sklepi skrbijo za naše gibanje, delovanje v vsakdanjem življenju, zato je toliko bolj pomembno, da jih zavarujemo.
Kaj je dieta DASH?
Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) je prehranski načrt, zasnovan za zniževanje krvnega tlaka in izboljšanje splošnega zdravja. Razvila jo je ameriška vlada in je bila zasnovana kot odgovor na vse večje težave s povišanim krvnim tlakom (hipertenzijo) v razvitem svetu. Glavni cilj diete DASH je zmanjšati tveganje za razvoj srčno-žilnih bolezni in drugih kroničnih obolenj, kot so kap, sladkorna bolezen tipa 2 in bolezni ledvic, tako da posameznikom pomaga vzdrževati zdrav krvni tlak.
7 stvari, ki lahko pomagajo uravnavati visok krvni tlak
Če se soočamo s težavami z visokim krvnim tlakom, je v prvi vrsti pomembno, da se izogibamo slani hrani in sami soli. Pomagajo pa tudi naslednje stvari.
Najboljša hrana za vsako desetletje življenja
Najboljša prehrana je takšna, ki stremi k zmernosti in ravnovesju. Ničemer se ne bi potrebovali izogibati, dokler nam določena živila ne škodujejo, vsekakor pa je priporočljivo, da prilagodimo prehrano glede na leta.
Poznate alfalfo?
Alfalfa ali po naše lucerna je s hranili bogata rastlina, ki se običajno uporablja za krmo živine. Ljudje so jo uporabljali tudi kot zeliščno zdravilo za uravnavanje holesterola, sladkorne bolezni in podobno.
Kaj se zgodi, če mesec dni vsak dan pojeste 2 banani?
Banane so eden najbolj priljubljenih sadežev na svetu, saj so odličnega okusa, nas nasitijo in so izjemno hranljive. Preproste so tudi za to, da jih vzamemo s seboj v službo ali na pot in imamo tako zdrav in hranilen prigrizek. K sreči tudi niso drage.
Zelenjava, ki je zagotovo še ne poznate
Bok čoj, znanstveno znan kot Brassica rapa in včasih imenovan tudi pak čoj, je temno zelena zelenjava, natančneje vrsta kitajskega zelja, ki izvira iz Kitajske.
V vročini bodite pozorni na zdravila, ki jih jemljete
Kombinacija visokih temperatur in jemanja določenih zdravil so lahko nevarna, celo usodna za določene posameznike. Zato bodite pozorni.
Kaj se zgodi, ko pride do pomanjkanja kalija?
Kalij je esencialni mineral, ki ima ključno vlogo pri ohranjanju zdravja našega telesa. Igra pomembno vlogo pri številnih fizioloških procesih, vključno z uravnavanjem krvnega tlaka, delovanjem srca in mišic ter ravnotežjem elektrolitov. Pomanjkanje kalija, imenovano hipokalemija, lahko povzroči različne zdravstvene težave.
Kaj se zgodi, če redno uživamo jogurt?
Jogurt je mlečni izdelek, ki je priljubljen po vsem svetu zaradi svojega okusa in številnih zdravstvenih koristi. To osvežujoče živilo je bogato z beljakovinami, vitamini, minerali in probiotiki, ki pozitivno vplivajo na naše telo.
Pozor, če nabirate gobe
Čeprav jih obravnavamo kot zelenjavo, so gobe vrsta gliv. Namesto da bi proizvedla semena, goba sprošča na milijone mikroskopskih trosov, ki se oblikujejo pod njenim klobukom. Lahko rastejo nad zemljo, na vrhu zemlje ali na drugi površini. So hranljivo živilo, ki je po vsem svetu priznano zaradi svojih mogočih koristi za zdravje.
Najboljša živila za starejše od 50 let
Uravnotežena prehrana je po mnenju Health in Human Research najboljša preventiva za varovanje zdravja in dolgoživost. Obstajajo živila, ki so na splošno dobra ne glede na našo starost, obstajajo pa tudi tista, ki imajo posebne koristi za ljudi, ki so starejši od 50 let.
Ne boste verjeli, za kaj vse jo lahko uporabite
Kopriva je že od antičnih časov stalnica v zeliščarstvu. Poglejmo si, za kaj vse je dobra, kako jo lahko uporabimo, predvsem pa, kaj vsebuje.
5 znakov, ki kažejo, da vam primanjkuje kalija
Če ste med tistimi, ki uživajo veliko vnaprej pripravljenih živil in hitro pripravljene hrane, ste tudi med tistimi, ki imajo veliko verjetnost za pomanjkanje kalija.
Hrana, ki jo je dobro jesti v 20, 30, 40 letih ...
V najstniških letih potrebujemo več kalcija, da si izgradimo močne kosti, v 30 letih več energije, ker imamo številne obveznosti z družino in službo, v 40 se presnova upočasni in moramo znova prilagoditi prehrano. Preverite, kaj je dobro jesti v različnih življenjskih obdobjih.
Razlogov, zakaj uživati korenje, je veliko
Številne generacije so svojim otrokom priporočale, naj za boljši vid jedo korenje. Je to res? Kakšne so resnične koristi korenja in kaj vse vsebuje, si lahko preberite v spodnjih vrsticah.
14 živil, ki naj bi veljala za najbolj zdrava
Obstajajo živila, ki so bolj zdrava kot druga? Poglejmo si 14 živil, ki jih je portal ordinacija.hr navedel kot optimalna za zdravje.
11 živil, polnih kalija, ki so odlična za zdravje
Predstavljamo enajst živil, ki vsebujejo ogromno kalija in so odlična za naše zdravje – pravijo, da predvsem za zdravje srca in denimo za zniževanje krvnega tlaka. Poglejmo si ta živila.
Kako znižati in optimizirati krvni tlak?
Visok krvni tlak je nevarno stanje, ki lahko poškoduje srce. Če je krvni tlak nenadzorovan, se poveča tveganje za srčne bolezni in možgansko kap. Za naravno znižanje krvnega tlaka lahko storite številne stvari.
12 razlogov, zakaj so bučke tako zelo dobre za nas
V poletnem času so na našem jedilniku pogosto tudi bučke. Ne samo da so zelo okusne, ampak imajo tudi ogromno koristnih snovi za naše zdravje.
9 živil, ki vsebujejo več kalija kot banane
Že samo ena banana zadovolji 10 odstotkov celotne dnevne potrebe po vnosu kalija v telo. Da bi zadovoljili svoje dnevne potrebe po vnosu tega minerala, ki je precej pomemben za preprečevanje srčne in možganske kapi ter kardiovaskularnih bolezni, pa strokovnjaki odkrivajo, katera živila še vsebujejo kalij.
Živila, ki vam bodo pomagala shujšati
Obstajajo živila, ki so še posebej zdrava in bi jih moral na svoj jedilnik uvrstiti prav vsak. Nekatera med njimi pa so se izkazala tudi kot učinkovito orožje proti odvečnim kilogramom.
5 najboljših živil za vaše srce
Ohranjanje zdravega srca zahteva več kot le izogibanje hitri prehrani in močno predelani hrani. Zdravje srca izboljšate tudi, če izbirate živila, ki pomagajo znižati holesterol, krvni pritisk in vnetja v telesu. Tu je nekaj živil, ki so odlična za vaše srce.
5 znakov, da vam primanjkuje kalija
Verjetno že dobro veste, da so banane bogat vir kalija, a morda se ne zavedate, kako pomembno vlogo ima kalij v našem telesu. Kalij pomaga našim mišicam pri krčenju, uravnava tekočine v telesu in ravnovesje mineralov. Tu je 5 znakov, ki kažejo na to, da vam primanjkuje kalija.
9 težav, ki jih lahko pomaga olajšati limonin sok
Če je kava prvi napitek, po katerem posežete, ko se zbudite, lahko svojo jutranjo rutino spremenite tako, da si namesto kave privoščite kozarec tople vode z limoninim sokom. Ima namreč številne pozitivne učinke na vaše telo. Preverite, pri katerih zdravstvenih težavah lahko pomaga.
Poznate teh 7 dobrobiti kostanja?
Kostanj je plod narave, ki pred zimo poskrbi, da znova dobro okrepimo svoj imunski sistem. Bogat je namreč z vlakninami, vitamini, minerali in zdravimi maščobami. Najbolj priljubljen je pečen, ki si ga v tem času radi privoščimo v izobilju na kakšnem kostanjevem pikniku. In prav je tako, saj ima kostanj številne dobrobiti na naše zdravje. Tukaj je nekaj njih.
Samo dva kozarca na dan povečata tveganje za prezgodnjo smrt
Samo dva kozarca dietne pijače na dan povečata tveganje za prezgodnjo smrt, kaže zadnja študija, ki jo je opravila Svetovna zdravstvena organizacija.
Pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov, preprečuje dehidracijo, skrbi za močan imunski sistem
Kokosova voda ni le okusna, a je tudi dobra za vas, saj je bogata z vitamini, minerali, aminoksilinami in drugimi hranili. Pitje kokosove vode je odlično v vročih dneh, saj pomaga nadomestiti izgubljeno tekočino in elektrolite. Poleg tega kokosova voda znižuje krvni pritisk in vam pomaga hitreje izgubiti odvečne kilograme.
Bolj tako
PROSIM ČE MI LAHKO NAPIŠETE GLEDE PREHRANE OČETA KI I9MA V KRVI POVIŠAN KALIJ
Visok krvnio tlak in možganska kap
Visok krvni tlak Spostovani!Pišem Vam v imenu svoje matere, ki je imela 21.marca letos rahlo mozgansko kap.Mati se zdravi zaradi visokega krvnega tlaka ca. 5.let in jemlje tablete- Coryol 6,25mg in L...
že 14 dni imam neko čudno slabost
Mene samo zanima, že 14 dni imam neko čudno slabost, neko čudno omotico ki je še nikoli nisem čutil, in tišči me pri srcu, UZ srca je bp, endokrinolog je nardil test krvi ( S-Glukoza, S- Sečni...
Ledvična odpoved
Januarja ugotovljena ledvična odpoved. Stalno otekel gleženj desne noge, občasno boleč, kot pri putiki. Sedaj koža na tem delu zelo srbi. Močno povišan krvni tlak: 170/102, tbl. lacipil 4mg, diuver 10...
Povečane vrednosti kalija
Spoštovani! Sin se pripravlja na operacijo zaradi ginekomastije. Pri krvnih preiskavah je bila ugotovljena previsoka količina kalija (6) Kako znižati na ustrezno raven? S prehrano, z zdravili? Poleg t...
Glukokortikoidi
Mi lahko poveste kaj več o tem hormonu? Simptomi ob pomanjkanju ali povečanju. Ali ima vpliv na "stradežno" hipoglikemijo, ki jo imam, a nisem sladkorni bolnik. Hvala - Lep pozdrav - Suzana
Cushingov sindrom
V slovenskem jeziku na žalost ni veliko napisanega o Cushingovem syndromu.Sama pa opravljam preiskave in je ena iz med možnih diagnoz prav ta syndrom.Zanima me kaj več o tem.Moji simptomi so prekomern...
Kronični limfocitni tiroiditis Hashimoto
POZDRAVLJENI. STARA SEM 24 LET, DO ZAKLJUČKA ŠTUDIJA MI MANJKATA LE EN IZPIT IN DIPLOMA. MOJE TEŽAVE SO SE ZAČELE PRED 4 LETI, DO TEDAJ SEM BILA RELATIVNO ZDRAVA. PREBOLELA SEM PAČ OTROŠKE BOLEZNI, OD...
Campylobacter jejuni
Pozdravljeni! Star sem 28 let, visok 182 in imam 95 kg. Dva tedna nazaj me je pošteno zvilo v trebuhu, imel sem bolečine in drisko, tarjalo je tri dni, potem sem se dehidriran napotil k zdravniku, ...
Hipertenzija in prehrana
Moj oče je pred mesecem dni zbolel za možgansko kapjo. Osem let je jemal zdravila proti krvnemu pritisku. Ker nameravam temeljito spremeniti način prehrane oz. način priprave hrane, vas prosim, da mi ...
Uživale so jogurt pred obrokom. Zgodilo se je tole ...
Ženske, ki so jedle jogurt pred visoko-maščobnim obrokom ali obrokom, bogatim z ogljikovimi hidrati, so imele nižji nivo vnetij v krvi kot tiste, ki ga niso zaužile, je pokazala zadnja raziskava ameriške univerze. Strokovnjaki so odkrili, da jogurt izboljšuje črevesno sluznico in preprečuje vnetnim toksinom, da bi vstopali v krvni obtok.
Poglejte, kaj se zgodi s telesom, če pojeste dve zreli banani na dan
Banane so bogat vir zdravih hranil. Vsebujejo veliko kalija in antioksidantov, ki nas varujejo pred rakom. Bolj kot je zrela banana, več hranilnih snovi vsebuje. Preverite, kaj se zgodi s telesom, če vsak dan pojeste dve zreli banani.
Razstruplja telo, spodbuja prebavo, krepi odpornost in je na dosegu rok
Vsi že dobro vemo, da je rdeča pesa dobra za kri. To je tudi znanstveno dokazano. A rdeča pesa je še veliko več kot to. Zaradi visoke vsebnosti vitaminov in mineralov vam lahko pomaga tudi razstrupiti telo, spodbudi prebavo, skrbi za zdravje srca in krepi imunsko odpornost.
Ne bi verjeli, kako zdravilen je lahko bananin olupek
Bananin olupek navadno zavržemo, a nutricisti pravijo, da je to prava škoda. Vsebuje namreč številne vitamine, minerale in druge snovi, ki izboljšujejo presnovo, skrbijo za zdravo srce in ožilje, možgane ter izboljšujejo razpoloženje. Uporabite ga lahko celo v lepotne namene.
Olupite avokado tako, da bo najbolj zdravilen!
Avokado je superživilo, iz katerega lahko pripravimo nešteto okusnih jedi. Dobro poznan pa je tudi po številnih zdravilnih snoveh, ki nas varujejo pred boleznimi. A da bi teh zaužili čim več, je pomembno, da ga pravilno olupite. Preverite, kateri način je najboljši.
