vlogo
4 večerne navade, ki spodbujajo regeneracijo in dolgoživost
Preberite, katere preproste spremembe v vašem večernem urniku lahko drastično zmanjšajo tveganje za bolezni in podaljšajo življenjsko dobo.
Brezplačni pregledi znamenj razkrili več primerov sumljivih sprememb
Združenje slovenskih dermatovenerologov je v okviru evropske kampanje EUROMELANOMA 2026 organiziralo brezplačne preventivne preglede sumljivih kožnih znamenj, namenjene zgodnjemu odkrivanju kožnega raka.
Zakaj je pomembno, da greste zjutraj na stranišče
Se zjutraj zbudite z občutkom napihnjenosti, teže v trebuhu ali počasne prebave? To ni nič nenavadnega. Ponoči se prebavni procesi umirijo, zato telo potrebuje čas in pravi dražljaj, da začne ponovno delovati.
Popolna zadnjica: pozabite počepe in izberite ti dve vaji
Slabi gluteusi niso le estetska težava, ampak vir bolečin v križu. Spoznajte dve vaji, ki bosta izboljšali vašo moč, držo in funkcionalnost celotnega telesa.
Kako magnezij vpliva na prebavo in kateri so najboljši naravni viri
Ko se prebava upočasni, to občutimo kot napihnjenost, nelagodje ali občutek, da hrana 'stoji'. To se pogosto zgodi v obdobjih stresa, neredne prehrane ali po težjih obrokih. Rešitev običajno iščemo v spremembi hrane ali več gibanja, redkeje pa pomislimo na pomemben mineral – magnezij.
Se vaša koža dobro stara? To so ključni pokazatelji
Preverite, ali so vaše negovalne navade učinkovite. Dermatologi razkrivajo pet jasnih znakov, da koža ohranja svojo vitalnost, zdravje in naraven videz.
Zakaj je srčni infarkt pri ženskah težje prepoznati in diagnosticirati
Rezultat je zaskrbljujoča statistika: več žensk kot moških umre zaradi prvega srčnega infarkta.
Vsem je lagala: 'To ni dojenček, ampak napihnjenost'
Mnoge nosečnice v prvih tednih opazijo nenadno povečanje trebuha, kar pogosto zmotno pripisujejo le plodu. V resnici gre v začetnih fazah velikokrat za hormonsko pogojeno napihnjenost, ki je povsem normalen del zgodnjega nosečniškega obdobja. A vplivničina zgodba je bila malo drugačna iz povsem preprostega razloga.
Tako bi se morali prehranjevati vsi
Ste vedeli, da ima po ocenah velik delež odraslih vsaj občasne prebavne težave, pa sploh ne pomislijo, da so lahko povezane s hrano? Napihnjenost, utrujenost po obrokih, nenadni padci energije ali občutek teže niso nujno naključje. Pogosto so to subtilni signali telesa, da mu trenutni način prehranjevanja ne ustreza najbolje.
Kaj se zgodi s telesom, če leto dni pijete vsak dan štiri litre vode
Odkrijte neverjetne rezultate enoletnega izziva s pitjem vode: več energije, manjši apetit in konec glavobolov brez uporabe zdravil.
Vas poleti muči driska? Odkrijte povezavo med vročino in prebavo
Določena zdravstvena tveganja, ki jih prinese poletje, so nam znana – sončne opekline, vročinski udar in denimo dehidracija. Manj pogosto pa govorimo o precej pogosti težavi in simptomu, ki se pojavi, ko narastejo temperature – driski.
Zakaj se pojavijo pege in kako vpliva nanje sonce?
Zakaj se pojavijo pege in ali so znak poškodb zaradi sonca?
Zdravstvena odprava v Zambiji in izzivi humanitarnega dela
Mladi zdravniki in zobozdravnica so tri mesece pomagali v zambijski bolnišnici, kjer so se soočali s pomanjkanjem sredstev, skromno diagnostiko in kulturnim šokom. Njihovo zgodbo so predstavili v televizijski Viziti v oddaji 24UR. Poglejmo si, kaj so zapisali in kaj so predstavili.
Visceralna maščoba: kako se znebiti najnevarnejše maščobe na trebuhu
Visceralna maščoba predstavlja resno zdravstveno tveganje, saj povečuje verjetnost nastanka številnih obolenj, ki jih podrobneje obravnavamo v nadaljevanju.
Jelena Đoković se sooča z vse bolj razširjeno težavo: "Mislila sem, da sem superženska"
Jelena Đoković, soproga teniškega zvezdnika Novaka Đokovića, je v preteklosti večkrat odkrito spregovorila o svojem duševnem zdravju in izzivih, s katerimi se sooča v zasebnem življenju. V zadnjem času je znova pritegnila pozornost javnosti z iskrenimi izjavami o anksioznosti in stresu, ki ju opisuje kot resen in pogosto podcenjen problem sodobne družbe.
Skrivnost močnega imunskega sistema: Zakaj bi morali uživati vitamina C in D skupaj
Preberite, kako kombinacija vitaminov C in D pomaga telesu pri hitrejšem okrevanju po prehladih in zakaj sta nepogrešljiva za vaše splošno zdravje.
Laboratorij dolgoživosti: številke, ki jih naš osebni zdravnik ne preverja
Pred kratkim sem pogledala krvne izvide od prijatelja, ki je šel sam v laboratorij in opravil pregled krvi, da bi videl, če je zdrav. Vse je bilo "v mejah normale." Sladkor normalen. Holesterol normalen. Krvna slika normalna. Na papirju je bil ta človek popolnoma zdrav.
So samski v večji nevarnosti? To pravi študija o vplivu zakona na naše zdravje
Nova študija razkriva, da imajo samski posamezniki precej višje tveganje za določene vrste raka. Preverite, zakaj sta življenjski slog in podpora ključna.
Tako telo opozarja, da je dovolj
V Sloveniji živi veliko družin, ki skrbijo za otroke s posebnimi potrebami. Njihov vsakdan pogosto poteka stran od oči javnosti, zaznamujejo ga številne terapije, stalno prilagajanje, neprespane noči in nenehna skrb. Ob vsem tem pa ostaja pogosto spregledan še en pomemben vidik: velika obremenitev neformalnih skrbnikov, torej staršev, sorodnikov ali bližnjih, ki večino skrbi prevzamejo brez sistemske podpore.
Napihnjenost ni 'normalna': strokovnjaki opozarjajo na skrite težave
Večina ljudi o prebavi ne razmišlja prav pogosto. Dokler deluje, jo jemljemo kot nekaj samoumevnega. Ko se pojavijo napihnjenost, občutek teže po obrokih, počasna prebava ali utrujenost, pa hitro postane jasno, kako pomembno vlogo ima prebavni sistem pri našem vsakodnevnem počutju. Prav zato je svetovni dan zdrave prebave, ki ga obeležujemo 29. maja, dobra priložnost, da se za trenutek ustavimo in pomislimo, kako zelo je naše zdravje povezano s tem, kar se dogaja v črevesju.
Pogost vitamin, ki lahko pomaga telesu, da se brani proti raku
Znanstveniki so ugotovili, da riboflavin pomaga tumorjem pri izogibanju programirani celični smrti. Razumevanje tega procesa je ključnega pomena za razvoj novih terapij, ki bi prekinile zaščito rakavih celic, pravijo znanstveniki.
Bezgovega sirupa ne pripravljamo le zaradi okusa: to so njegovi učinki na telo
Ko zacveti bezeg, narava ponudi eno najbolj cenjenih zdravilnih rastlin našega prostora. Njegovi nežni beli cvetovi niso le simbol pozne pomladi, ampak že stoletja veljajo za domače sredstvo za krepitev odpornosti, lajšanje prehladnih obolenj in splošno podporo telesu v obdobjih utrujenosti. Doma pripravljen bezgov sirup zato ni zgolj osvežilna pijača, temveč tudi shramba koristnih rastlinskih snovi, ki jih lahko uporabljamo skozi vse leto.
Ta 4-tedenska sprememba prehrane bi lahko upočasnila staranje
Nova študija kaže, da lahko že štiri tedne zdrave prehrane bistveno izboljša ključne zdravstvene kazalnike in upočasni proces staranja pri osebah med 65. in 75. letom.
Sarkopenija: utemeljen pristop k ohranjanju mišic v starosti
S staranjem telo prehaja skozi številne biološke spremembe, med katerimi je ena najopaznejših izguba mišične mase. Gre za proces, imenovan sarkopenija, ki se začne že po 30. letu, postopoma napreduje in se po 60. letu še pospeši.
Kako lahko umetnost pomaga pri soočanju s stiskami in pri samem razvoju otroka
Prof. dr. Robert Kroflič z ljubljanske pedagoške fakultete poudarja, da umetnost ni zgolj estetski dodatek, temveč nujen prostor za osebno rast, katarzo in razvijanje empatije v šolskem sistemu. Vabljeni k branju intervjuja.
Smrtonosna bolezen, ki napreduje, še preden opazite simptome
Ciroza jeter nastane zaradi dolgotrajnega vnetja ali poškodbe, ko se jetra poskušajo obnavljati z brazgotinami. Najpogostejši vzroki so alkohol, hepatitis B in C ter nealkoholna zamaščenost jeter, ki narašča s porastom debelosti in sladkorne bolezni.
Zakaj pride do izgorelosti? Klinična psihologinja Ivna Bulić opozarja na skrite sprožilce
Klinična psihologinja Ivna Bulić je z nami spregovorila o tem, zakaj izgorelost postaja vse večji izziv v sodobni družbi. V pogovoru je osvetlila globoke vzroke izgorelosti, vlogo delovnega okolja in pomen osebne odgovornosti pri vzpostavljanju zdravega ravnovesja. Vabljeni k branju intervjuja.
Zdravstvene koristi rednega uživanja zelene za vaše telo
Zelena je več kot le hrustljav prigrizek z veliko vode. Vsebuje ključne antioksidante in mineralne snovi, ki dokazano ščitijo želodčno sluznico, uravnavajo krvni tlak in pomagajo pri obvladovanju kroničnih vnetij v telesu.
Nova študija razkriva dejanski izvor nastanka putike
Putika je ena najbolj bolečih oblik artritisa, ki se pogosto pojavlja v nožnih palcih in gležnjih.
Kdaj so bolečine v nogah nevarne
Zakaj se pojavljajo bolečine v nogah in kdaj ter katere so lahko nevarne?
Kaj morate vedeti o nealkoholni zamaščenosti jeter
Zamaščena jetra, znana tudi kot nealkoholna zamaščenost jeter, postajajo ena najpogostejših presnovnih bolezni sodobnega časa.
Ali so jajca škodljiva za ljudi s povišanim holesterolom?
V svetu prehranskih nasvetov se že desetletja govori o povezavi med uživanjem jajc in povišanim holesterolom. Pa so jajca res glavni krivec za visoke ravni holesterola v našem telesu?
Zakaj je skupna družinska aktivnost ključna za zdrav življenjski slog
Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) ob mednarodnem dnevu gibanja in mednarodnem dnevu družin opozarja, da se redna telesna dejavnost in družinsko življenje prepletata. Družina predstavlja eno ključnih okolij za oblikovanje gibalnih navad. Ob tem dodajajo, da gibanje ob slabih vremenskih razmerah ni omejeno, so zapisali na spletni strani.
Ob dnevu boja proti kožnemu melanomu poudarek na preventivi in zgodnjem odkrivanju
Ob današnjem evropskem dnevu boja proti kožnemu melanomu Onkološki inštitut Ljubljana in Nacionalno društvo bolnikov z melanomom opozarjata na pomen preventive in zgodnjega odkrivanja, ki lahko izboljšata izide zdravljenja. V Sloveniji je kožni melanom šesti najpogostejši rak, ki v zadnjih letih strmo narašča, so opozorili.
Katera živila spodbujajo prebavo in zmanjšujejo vnetja v telesu?
Zdrava prebava je tesno povezana s splošnim počutjem, imunskim sistemom in celo z nivojem vnetij v telesu. Sodobne raziskave kažejo, da lahko določena živila pomembno vplivajo na črevesno mikrobioto, to je skupek dobrih bakterij v črevesju, ki ima ključno vlogo pri zdravju.
Zaupanja vredna znanost za varno hrano v Evropi
Da lahko sprejemamo preudarne odločitve glede hrane, je ključno, da razumemo znanost, na kateri temelji varnost hrane. To je temelj kampanje Safe2Eat, pobude EU, ki jo vodijo Evropska agencija za varnost hrane (EFSA), Evropska komisija ter nacionalni partnerji iz držav članic EU in držav kandidatk.
V možganih odkrili tumor v velikosti žogice za golf, prometna nesreča ji je rešila življenje
Tragična prometna nesreča, v kateri je bila udeležena devetintridesetletna Britanka Sarah Bradley iz Somerseta, je imela za posledico nepričakovan zdravstveni izid.
Raperjeva izpoved razkrila skrivnost, ki je oboževalci niso pričakovali
Eden najbolj prepoznavnih regionalnih hip-hop ustvarjalcev Edo Maajka je v zadnjih letih večkrat presenetil z iskrenimi izpovedmi o svojem duševnem zdravju. Čeprav ga javnost pozna kot energičnega in družbeno kritičnega glasbenika, je sam razkril, da se že dlje časa sooča z anksioznostjo in napadi panike.
Če slabo spite, poskusite pred spanjem pojesti to sadje
Kakovosten spanec predstavlja nepogrešljiv temelj zdravega življenjskega sloga, čeprav se njegovemu pomenu pogosto ne posveča ustrezne pozornosti.
Nočno potenje in drugi simptomi raka: kdaj je čas za obisk zdravnika
Prepoznajte razliko med nedolžnim potenjem in opozorilnimi znaki raka. Informativni pregled simptomov, ki jih ne smete prezreti.
Tiha epidemija sodobnega časa, ki ne boli, a ogroža milijone
Ko razmišljamo o boleznih, si pogosto predstavljamo bolečino, slabo počutje ali opozorilne znake, zaradi katerih poiščemo zdravniško pomoč. A ena največjih zdravstvenih groženj današnjega časa deluje povsem drugače. Ne opozarja nase, ne povzroča bolečin in ne ovira vsakdanjega življenja, vsaj ne na začetku. Prav zato jo vse pogosteje opisujemo kot tiho epidemijo sodobnega časa.
Hailey Bieber zjutraj prisega na olivno olje z limono – je napitek smiseln?
Olivno olje, ki je bilo donedavno primarno uporabljeno v kulinariki, vse bolj prehaja na področje prehranskih dopolnil.
Telesna dejavnost in rak: koliko gibanja lahko dejansko zmanjša tveganje
Kako zelo lahko sami vplivamo na tveganje za nastanek raka? Čeprav se pogosto zdi, da je bolezen predvsem stvar genetike, strokovnjaki z Nacionalnega inštituta za javno zdravje opozarjajo, da ima življenjski slog veliko večjo vlogo, kot si večina predstavlja.
Od hormonov do stresa: kaj danes najbolj vpliva na ginekološko zdravje mladih žensk
V zadnjih letih se med mladimi ženskami vse pogosteje pojavljajo ginekološke težave, ki vplivajo na kakovost življenja, reproduktivno zdravje in splošno počutje. Hkrati se je spremenila tudi družbena percepcija teh tem: o njih se več govori, ženske hitreje poiščejo pomoč, medicina pa razpolaga z naprednejšimi diagnostičnimi orodji kot kadarkoli prej. Da bi bolje razumeli, kaj se dogaja v klinični praksi, kje so največji izzivi in kako pomembna je preventiva, sem se pogovarjala s predstojnikom Ginekološkoporodniškega oddelka Splošne bolnišnice Celje, asist. mag. Jakobom Korenom, dr. med., specialistom ginekologije in porodništva.
Tako enostavno je shujšati
Ko se dnevi začnejo daljšati in se približujejo toplejši meseci, se pri mnogih pojavi znan občutek: želja, da bi pred poletjem naredili nekaj zase. Pogosto to pomeni hiter začetek diete, izločanje cele skupine živil ali intenzivne načrte vadbe, ki obljubljajo rezultate v nekaj tednih.
Išias in bolečine v križu: kaj res pomaga
Išiasni živec predstavlja najdaljši živec v človeškem telesu. Išias označuje bolečinsko stanje, ki izvira iz ledvenega dela hrbtenice ter se širi vzdolž zadnjice in spodnjih okončin.
Zakaj prijetni spomini izginejo: presenetljivo preprost razlog, ki ga razkriva nevroznanost
Včasih nas preseneti trenutek, ko se nekdo spomni prijetnega dogodka, ki smo ga doživeli skupaj, mi pa ga ne moremo priklicati.
Kako razviti in vzdrževati zdrave meje v odnosih (in zakaj jih večina postavi narobe)
Beseda "meje" se je v zadnjih letih spremenila v wellness-slogan, ki je v svoji popularnosti izgubil zasluženo težo.
Zeleni čaj vsak dan: učinki na telo in potencialne koristi
Čeprav raje pijemo kavo, je zeleni čaj z dolgo tradicijo veliko boljša izbira za zdravje celotnega telesa. Spoznajte šest ključnih koristi tega napitka, ki mu pravijo tudi eliksir mladosti.
Medicina prihodnosti je tukaj: robotski skener z umetno inteligenco zaznava znake kožnega raka
Francosko tehnološko podjetje je na področju dermatologije predstavilo inovativno rešitev, napreden robotski skener, ki s pomočjo visoko zmogljive umetne inteligence v nekaj sekundah ustvari popolno in visoko ločljivo sliko celotne kože telesa.
Presenetljiv razlog, ki ustavlja hujšanje
Se trudite, pa ni rezultatov? Morda za vašimi kilogrami stojijo hormonska neravnovesja, stres ali pomanjkanje spanja. Spoznajte rešitve.
Prehrana, življenjski slog in rak: kaj pravi znanost in zakaj so novi nikotinski izdelki posebej nevarni
Kako zelo lahko sami vplivamo na tveganje za nastanek raka? Čeprav se pogosto zdi, da je bolezen predvsem stvar genetike, strokovnjaki z Nacionalnega inštituta za javno zdravje opozarjajo, da ima življenjski slog veliko večjo vlogo, kot si večina predstavlja.
Kaj se zgodi, če po obroku sedite več kot eno uro
Dolgotrajno sedenje po obroku samo po sebi ni nevarno, lahko pa vpliva na prebavo, raven energije in presnovo, predvsem v kombinaciji s splošno sedečim življenjskim slogom.
Zakaj voda z limono ni čudežna, ampak ima vseeno lahko pozitivne učinke na telo
Voda z limono ni 'detoks čudež', kot jo pogosto predstavljajo spletni trendi, vendar ima lahko nekaj pozitivnih učinkov na telo, predvsem zaradi hidracije, vitamina C in citronske kisline.
Živilo, ki ga jemo vsak dan, a lahko upočasnjuje presnovo
Veliko ljudi se osredotoča na vadbo in kalorije, a pogosto spregleda enega ključnih dejavnikov: kako določena živila vplivajo na presnovo.
Napihnjenost? Iz prehrane izločite tri stvari
Če vas muči napihnjenost, najprej preverite svojo prehrano.
5 živil, ki v telesu tiho sprožajo vnetje (in 5, ki ga blažijo)
Vnetje je sicer naraven odziv telesa na poškodbe ali okužbe, a ko postane kronično, tiho razjeda vaše zdravje. Povezujejo ga z vrsto bolezni, kot so sladkorna bolezen tipa 2, bolezni srca, revmatoidni artritis in celo rak. Ena najmočnejših obramb proti dolgotrajnemu vnetju ni v omari z zdravili, temveč na krožniku.
Zakaj pitje vode na prazen želodec ni vedno zdrava navada
Pitje vode zjutraj na tešče je pogosto predstavljeno kot preprosta zdrava rutina, ki naj bi 'razstrupila' telo in pospešila metabolizem. A strokovni viri opozarjajo, da učinki niso vedno tako enoznačni in da pri nekaterih ljudeh ta navada ni nujno optimalna za prebavni sistem ali počutje.
Preprost zajtrk, ki lahko uravnava sladkor v krvi in zmanjša lakoto
Zajtrk ima ključno vlogo pri uravnavanju energije čez dan, vendar niso vse izbire enako učinkovite. Strokovnjaki opozarjajo, da lahko preprost, uravnotežen zajtrk pomembno vpliva na raven sladkorja v krvi, občutek sitosti in celo na telesno težo.
Ali lahko priljubljena začimba res pomaga srcu?
Preverite, ali lahko priljubljena sredozemska začimba z antioksidativnimi lastnostmi pomaga pri podpori žilnega sistema in kakšne so omejitve pri njeni uporabi za srčno-žilno zdravje glede na aktualne znanstvene raziskave in mnenja strokovnjakov.
