vodna
Najboljša vadba za telo: univerzalni pristop za vse starosti in ravni telesne pripravljenosti
Redna telesna vadba je eden najmočnejših dejavnikov za dolgoživost, duševno zdravje in kakovost življenja, ne glede na starost.
Koliko gibanja potrebujemo glede na starost: znanstvene smernice za zdravo telo v vseh obdobjih
Pravilna količina telesne aktivnosti je ključna za zdravje v vseh življenjskih obdobjih.
Zakaj pride do išiasa?
Občutite ostro bolečino, ki se širi po nogi? Verjetno gre za išias. Odkrijte, kaj ga povzroča, prepoznajte simptome, kot so pekoča bolečina ali odrevenelost, in izvedite, kako s pomočjo zdravljenja in preventivnih ukrepov lahko ponovno zaživite brez bolečin.
Poletna telesna aktivnost: kako ostati aktiven, ne da bi se pregreli
Telesna dejavnost je ključna za ohranjanje zdravja, vendar lahko poleti postane izziv.
Plavanje kot naravna terapija: koristi za sklepe, pljuča in duševno zdravje
Plavanje je ena redkih telesnih dejavnosti, ki obenem razbremeni sklepe, krepi mišice, spodbuja delovanje pljuč in blagodejno vpliva na živčni sistem.
Top 5 vadb za ljudi nad 60: varno, učinkovito, spodbudno
Redna telesna aktivnost je eden najbolj učinkovitih načinov za ohranjanje zdravja v poznejših letih. Po 60. letu je gibanje ključno za ohranjanje mišične mase, ravnotežja, gibljivosti in srčno-žilnega zdravja.
Vztrajen kašelj: razkrivamo najpogostejše vzroke in kako ga obvladati
Ste že kdaj doživeli vztrajen kašelj, ki kar ni hotel izginiti? Dr. Ahmed, zdravnik splošne medicine, razkriva najpogostejše vzroke za to nadlogo, od virusnih okužb do refluksa in postnazalnega kapljanja. Spoznajte preproste, a učinkovite domače metode za lajšanje simptomov in kdaj je nujno obiskati zdravnika.
Imate povišan holesterol in uživate jajca?
V svetu prehranskih nasvetov se že desetletja govori o povezavi med uživanjem jajc in povišanim holesterolom. Pa so jajca res glavni krivec za visoke ravni holesterola v našem telesu?
Gibanje po 40. letu: 5 najboljših aktivnosti, ki ne obremenjujejo sklepov
Ko telo dozoreva, postane vedno bolj pomembno, da izbiramo vrste gibanja, ki nas ohranjajo vitalne – brez dodatnega stresa za sklepe. Po 40. letu se začnejo naravne spremembe: mišična masa počasi upada, sklepi postajajo manj gibljivi, možnost poškodb se poveča. A gibanje ostaja ključno – za zdravje srca, hormonov, kostne mase, pa tudi za mentalno počutje.
Dieta pri gastroezofagealni refluksni bolezni: živila, ki pomagajo pri refluksu kisline
Nič nenavadnega ni, če se občasno pojavi refluks kisline (zgaga), vendar nekateri ljudje trpijo zaradi pekočega občutka, napihnjenosti in riganja skoraj vsakič, ko jedo. Približno 20 % prebivalstva ima gastroezofagealno refluksno bolezen (GERB), kronično stanje refluksa kisline, ki ga diagnosticira zdravnik.
Aktivnosti in vaje, ki so idealne za starostnike
Vadbo in aktivnosti bi morali prilagoditi glede na starost in fizično zmogljivost. Kakšna vadba, aktivnosti in vaje so torej primerne za starostnike, posameznike, starejše od 65 let?
Leta niso izgovor, takšna vadba je primerna za skoraj vse starostnike
Vadba je pomembna za ljudi vseh starosti, saj prinaša številne koristi za telesno in duševno zdravje. Za starostnike pa je še posebej pomembno, da redno izvajajo primerno in ustrezno vadbo, saj se s starostjo pojavijo različne spremembe v in na telesu, ki zahtevajo prilagoditve pri izbiri vadbenih aktivnosti.
Nalezljive črevesne bolezni, ki nam pretijo poleti
Črevesne nalezljive bolezni so najpogostejše nalezljive bolezni na svetu. Skupno jim je, da se prenašajo po fekalno-oralni poti, kar pomeni, da se povzročitelji izločajo z blatom, v telo pa vstopajo skozi usta. Pomembno vlogo pri prenosu, piše Kreni Zdravo, imajo umazane roke in hrana živalskega izvora. Za črevesnimi boleznimi pogosteje zbolevamo poleti, saj visoke temperature spodbujajo razmnoževanje patogenov.
Zato vas imajo 'komarji' raje kot druge
Imate občutek, da vas komarji pikajo bolj kot druge ljudi? Za tem morda dejansko stoji znanstveni razlog.
Zgolj toliko je dovolj, da dobimo sončne opekline
Kreme za sončenje, izogibanje soncu v najhujših urah in zadrževanje v senci nas lahko popolnoma zaščitijo pred sončnimi opeklinami. Toda nekateri ljudje še vedno ne upoštevajo in sploh ne želijo slišati za priporočila stroke. Še enkrat poudarjamo: sončne opekline so zelo nevarne!
Vnetje debelega črevesa, ki povzroča drisko
Mikroskopski kolitis je vnetje debelega črevesa, ki povzroča dolgotrajno vodno drisko. Motnja je dobila ime po dejstvu, da je treba tkivo debelega črevesa pregledati pod mikroskopom, da bi ga identificirali, saj je tkivo lahko videti normalno s kolonoskopijo ali fleksibilno sigmoidoskopijo.
Tudi magnezij lahko pomaga pri tej najpogostejši tegobi
Ob vstopu v novo leto imamo vedno občutek, da se vse začne na novo. Pred nami so novi cilji, čakajo nas novi izzivi, vse je videti novo. Zato ne čudi, da si želimo na to svežo pot stopiti prenovljeni in v top formi. Še prej pa je treba obračunati s starimi bremeni, prečistiti telo in duha ter ponovno ali povsem na novo postaviti temelje za bolj zdrav življenjski slog. Kako se pravilno lotiti tega izjemno pomembnega procesa?
Simptomi, ki nakazujejo na težave z jetri
V zadnjih letih je izjemno priljubljen koncept 'čiščenja' telesa, ki naj bi se ga lotili zlasti po praznični hrani ali po daljšem obdobju nezdravega prehranjevanja ter pretiravanja z alkoholom, torej tudi po turneji spomladanskih in poletnih piknik zabav. Istočasno lahko beremo, da se je naše telo sposobno povsem samo očistiti toksinov in pri tem procesu ne potrebuje izdatne pomoči od zunaj. Je torej razstrupljanje zgolj modna muha sodobnega potrošništva?
Zakaj moramo uživati vitamine?
13 vitaminov naj bi bilo po mnenju strokovnjakov absolutno potrebnih za naše zdravje. Mednje spadajo vitamini A,C, D, E, K in skupina vitaminov B, ki jo tvorijo tiamin, riboflavin, niacin, pantotenska kislina, biotin, B6, B12 in folati. Kje najdete te vitamine in zakaj so tako pomembni?
Nasveti za bolj kakovostno življenje v zrelih letih
Dejstvo je, da postaja osamljenost vse večja problematika današnjega časa. Zajema vse starostne skupine ljudi, med katerimi so še posebej ogroženi starostniki. Po upokojitvi se življenje močno prestrukturira, kar s seboj prinese tudi zmanjšanje socialnih stikov in posledično slabše psihofizično počutje. Predstavljamo nekaj koristnih ukrepov, ki pripomorejo h kakovostnemu in izpolnjujočemu življenju tudi v zrelih letih.
Za debelost so lahko krivi tudi hormoni! Preverite, kdaj
Prekomerna telesna teža in debelost negativno vplivata na naše psihofizično zdravje. O tem ni dvoma, in čeprav si težko priznamo, hitro občutimo posledice odvečne telesne teže: boleči sklepi, bolečine v hrbtenici, otekanje nog, utrujenost, slabo počutje in morebitne številne druge hujše, tudi psihične posledice.
Temni kolobarji okoli oči lahko kažejo na resne težave
Od temnih kolobarjev okoli oči do otečenih, rdečih in suhih oči … Vse to so znaki, ki lahko marsikaj povedo o našem zdravju. Britanski nutricisti razkrivajo, od kod lahko izvirajo omenjene težave.
Živila, ki vam lahko rešijo življenje
Znanstvenik iz Univerze Harvard dr. William Li je razkril živila, ki vam lahko rešijo življenje. Vsi se dobro zavedamo, da je zdrava prehrana ključnega pomena za naše zdravje, a dr. Li je razkril, katera živila natanko lahko izboljšajo vaše naravne obrambne mehanizme telesa in pomagajo okrepiti telo za boj proti bolezni.
Zakaj bi morali telovaditi zunaj?
Znanstveniki so odkrili, da telovadba zunaj, na odprtem v zelenju, sprosti več stresa kot telovadba v zaprtih prostorih. Kolesarjenje in tek v naravi, kjer ni betona in stolpnic, sta najbolj učinkovita načina sproščanja stresa.
Aksecorna vranica
Spoštovani, danes sem bila na UZ trebuha, ki je pokazal, da (citiram): " sta ledvici primerne velikosti, parenhimska plast je nekoliko neenakomerno debela, mestoma že reducirana. - Obojestransko so vidne pelvične ciste, večje so levo. Večja desno meri 16 mm, levo 25 mm. Votli sistem obojestransko ni dilatiran. V suprarenalnih ložah ne odkrijem patoloških sprememb." Mnenje: lahko že začetni znaki za ledvično insuficienco. Pa še vranica (citiram): " je primerne velikosti in homogene strukture. V hilusu vranice je vodna 15 mm velika izoehogena okroglasta formacija, najverjetneje akcesorna vranica. Mnenje: Aksecorna vranica -anatomska varianta. Prosim vas za napotke, kako naj začnem z zdravljenjem, je potrebna mogoče kakšna posebna dieta, pitje kakšnih zelišč ali je nujno obiskati zdravnika. Hvala vam v naprej in lepo pozdravljeni
Težave s kompresijskimi nogavicami
Pozdravljeni! Zdravnik specialist mi je predpisal kompresijske nogavice zaradi krčnih žil v predelu meč obojestransko. Zaradi vročine nogavic poleti ne morem nositi. Kakšne so posledice opustitve noše...
Skrbi okoli dožine penisa in kako ga podaljšati
Pozdravljeni! Imam 23 let in me zelo skrbi velikost mojega penisa. Meri samo okoli 11, 12cm. Ko se pogovarjamo z drugimi, vsi pravijo da imajo 18cm ali tudi več... Zdaj pa vas bi vprašal, ali obsta...
Cista
Lani aprila sem v desni dojki zatipala zatrdlino, takoj sem odšla do ginekologinje, ki mi je naredila UZ in rekla, da je vodna cista, napotila pa me je še v ambulanto za bolezni dojk, kjer je zdravnic...
Rast penisa
Pozdravljeni! Star bom 20 let in sem slišal, da mi je penis nehal rasti. A je to res? V dolžino meri malo in bi rad, da bi ga povečal za nekaj cm.Imam tudi nekaj težav z erekcijo. Rad bi da bi...
Najprimernejše ležišče
Pzdravljeni kupujem novo posteljo in in sicer vodno posteljo, moje uprasanje je kaksna lezisca so najprimernejsa kasni materiali zdravju najprimernejsi in vase mnenje o vodnih posteljah mog...
Telesna višina
Dober dan! Za Vas imam nekaj vprašanj in prosim Vas, da na njih v celoti odgovorite. V oklepajih Vam bom pri vsaki stvari predložil linke, tako, da si boste stvar lahko ogledali, postavil pa Vam bom t...
Bula na modu
Pozdravljeni. Na vrhu levega moda imam nekaj več kot pol centimetra veliko okroglo izboklino. Je neboleča na dotik, le občasno ob daljšem gibanju dobim nelagoden občutek, zaradi pritiska oblačil na t...
Vodna kila
Pozdravljeni! Moj šestletni sin ima težavo z modo ki se večkrat poveča, potem spet zmanjša. Bili smo že pri urologu in nas je v minuti odslovil rekel da mora na operacijo in dal naslednji izvid: Statu...
Vodna kila
UZ je pokazal zmerno količino proste tekočine v levem modu in cisto levo 6 mm, desno 1,5. Napoten sem na operacijo hidrokele in spermatokele. Ker je modo zaradi tekočine povečano me to moti, zato spra...
Vodna kila in rak na modih
Spoštovani! Star sem 25 let. Pred okrog 10 leti sem bil operiran na levem testisu zaradi varikokel. Sedaj opažam, da je levi testis v primerjavi z desnim dosti večji, nekako v celoti napihnjen in p...
Spermatokela in hidrokela v modih
Zdravo!Star sem 21 let in pred tremi mesecemi sem zaradi motenj erekcije obiskal zdravnika. Urolog me je pregledal ter me napotil na ultrazvok. Pred enim tednom sem dobil izvide,ponoven pregled pa ima...
Vodna kila
V levem modu imam odebeljeno ˝cevko˝ ali pa gre za kaj drugega??? Če napnem trebuh se mi čuti kako se ta stvar rahlo poveča. Debela je okoli 5-8 mm to modo je rahlo nižje od desnega,kaj naj storim? Ne...
Vodna kila
Lep pozdrav! Pišem vam glede zatrdlin nad desnim testisom premera cca 2 cm.Na pregledu pri kirurgu so mi rekli da je to hydrocoleae dex. in da je potreben operativni poseg.Tega sem opravil 10.02.2005...
Cista na jajčniku
Spoštovani! Že prejšnji teden sem Vam pisala v zvezi s cisto na levem jajčniku in zahvaljujem se Vam , da ste mi tako hitro odgovorili. Danes pa sem bila v bolnici, pri ginekologu, ki je pregled...
Vodna kila pri otroku
Sin ima že od rojstva kilo. Izgleda tako, da se mu v desnem modu naredi oteklina, če čepi ali se napenja. Nekaj časa se ni pojavljala, v zadnjem času pa spet pogosteje. Sin se ne pritožuje in nima bol...
AD3 kapljice
Imam hčerko, ki ji AD3 kaplice povzročajo močne krče. Zanima me, ali je nujno, da ji dajem te kaplice. Jo dojim in sem z njo zelo veliko na sprehodih. Zanimajo me možne posledice, če bi prekinila z da...
Hemangiomi in ciste jeter
V pankreasu in vranici so odboji izoehogeni, normalno intenzivni, sigurnih UZ znakov okroglih fokalnih lezij ni videti. Hilusa UZ bp. Jetra so primerno velika, robovi gladki, v VI.segm.jeter je vidna ...
Cisti na levi dojki
Spoštovani ! Pred dnevi sem vam pisala, da imam na levi dojki za fižol veliko bulo. Danes sem bila pri ginekologu na pregledu (UZ dojk) in je ugotovil, da imam dve vodni cisti, ki se držita skupaj. Z...
Vitaminske kapljice
Pri prvem obisku v posvetovalnici so moji hčerki stari 18 dni predpisali AD3 kapljice in sicer 5 kapljic na dan. Zanima me ali kapljice vplivajo na naslednje spremembe, ki sem jih opazila pri hčerki.(...
Bolečine v nogah
Letos opažam da me bolijo noge spodaj pod kolenom.po mojem gre za žile.najbolj so me bolele poleti, ko je bila huda vročina in če se nisem gibala. zjutraj ko vstanem iz postelje me bolijo, samo da tok...
Cista obmodka
Lep pozdrav, že nekaj let imam zraven moda nekakšno bulo katera počasi raste in je neboleča. Pred cca 3 leti sem bil na pregledu in povedali so mi da je to vodna bula. Zanima me, če je to res, kakšen ...
Asimetrija mod
Pozdravljeni! Imam problem in sicer je en mod od drugega (pri spolovilu) malo večji in ta ki je manjši me malo tudi boli, ko ga stisnem. Zanima me, kaj bi lahko to bilo! (semensko jačece v modu je man...
Asimetrija mod po operaciji vodne kile
Zanima me zakaj je desno modo še zmeraj večje od levega? Imel sem vodno bulo nad desnim modom, ki so mi jo odstranili pred enim letom. Zunanjost se je lepo pozdravila,vendar je desno modo večje od lev...
Vodna kila
Star sem 19 let in preden se imel 14 let se mi je kar naenkrat v mošnji pojavil kot nek mehur.Toda ni vedno enako veliko in na otip je zelo mehko in mislim da se napolni z zrakom, ker če stisnem se "s...
Prirojena vodna kila
Sem v 38 tednu nosečnosti in je ginekologinja na ultra zvoku opazila da ima fantek v enem od mod vodo(neka pikica).Zanima me kej to pomeni in zakaj se to zgodi?Ali je zelo nevarno ali ne?
Vodna kila in cista obmodka
Spoštovani Zaradi bolečin v desnem modu sem bil napoten na ultra zvok, kjer so mi odkrili hidrokelo. Sam sem pri otipu pri modu (ne na modu) zraven "cevčice" ki gre v modo - pri glavi otipal majhno...
Ovarijska cista in zanositev
Spoštovani! Stara sem 24 let. Več kot pol leta imam vodno cisto na jajčniku velikosti 2 cm (prvotno je bila velika 4 cm), sedaj se ne manjša več. Pri rednih pregledih so ugotovili, da le spreminja o...
Žolčni kamni
Spoštovani! Včeraj sem bila na ultrazvoku in so mi odkrili žolčni kamen.Stara sem 29 let in imam 67 kg.Velikost žočnega kamna je 33mm x 44 mm in je kalcijevega izvora. Nisem pripradnica mastne hran...
Vodna kila
Pozdravljeni! Satr sem 17 let. Pred približno enim letom sem opazil da je desno modo močno povečano(velikosti kokošjega jajca). Levo modo je v primerjavi z desnim zelo majhno in je nižje spuščeno.To s...
Lumbalgia
Rada bi vpraaala kaj narediti za mojo hrbtenico. Imam pekoce bolecine v zadnjem casu tudi mravljincasti del ledvenega dela hrbtenice. Najslabse je ponoci ali v prisilni drzi. Bila sem ze veckrat pri ...
Kostna cista
V desnem spodnjem delu trebuha imam bolečine, ki se vlečejo v predel mednožja. Opravljena je bila magnetna resonanca tega dela in odkrita je bila cista velikosti 2cm na desnem kolčnem sklepu. Ali je n...
Cista na kolčnem sklepu
V desnem spodnjem delu trebuha imam bolečine, ki se vlečejo v predel mednožja. Opravljena je bila magnetna resonanca tega dela in odkrita je bila cista velikosti 2cm na desnem kolčnem sklepu. Ali je n...
Koliko jajc lahko pojemo?
Velikonočni prazniki so čas, ko se na jedilnikih mnogih gospodinjstev pojavi veliko več jajc in jedi iz jajc kot običajno. Zaradi hranilne sestave jajc se še posebej v tem obdobju večkrat zastavlja vprašanje, koliko jajc je še zdravo pojesti. Zagotovo jih bomo v tem času pojedli nekoliko več, kljub vsemu pa je dobro vedeti, koliko približno je priporočena mera.
To so hranila, ki vam jih lahko primanjkuje
Slaba prehrana lahko vodi do simptomov, kot so utrujenost, šibkost v mišicah, mišični krči, slaba odpornost in še bi lahko naštevali. Britanski nutricist Rob Hobson je sestavil seznam hranil, ki nam jih najpogosteje primanjkuje.
Zimske počitnice za otroke z obolenji dihal
Enotedenski program za otroke in starše v zdravilni klimi strunjanskega krajinskega parka – s celovito obravnavo, vključno z zdravstveno. In z družbo vrstnikov!
