vzvratna hoja

Aktivno življenje 24. 09. 2026 09.02

Kaj se zgodi s telesom, če vsak dan 10 minut hodite vzvratno?

Hoja je ena najpreprostejših oblik gibanja, vendar lahko že majhna sprememba običajnega vzorca hoje precej spremeni obremenitev telesa. Hoja vzvratno namreč zahteva več koordinacije, ravnotežja in nadzora nad položajem telesa kot hoja naprej.