Povišan holesterol imenujemo tihi ubijalec, saj pogosto nima opaznih simptomov. Preveč holesterola v krvi povzroča zoženje žil, kar lahko vodi do nevarnega srčnega infarkta ali možganske kapi. Čeprav telo določeno količino holesterola nujno potrebuje, moramo za ohranitev zdravja in vitalnosti skrbeti, da vrednosti v krvi ostanejo v mejah normale.
Pet neobičajnih znakov povišanega holesterola
Če ne hodite redno na preglede krvi, lahko nekatere bolezenske znake spregledate. Zdravnik Ilan Shapiro opozarja, da vas na težave lahko opozorijo spremembe na obrazu ali visok krvni tlak, ob katerih morate takoj k zdravniku. Pozorni bodite tudi na zatekanje dlani in gležnjev ter občutek težkih nog, saj so to znaki slabega krvnega obtoka. Če vas po mastnem obroku boli v zgornjem delu trebuha, je to jasen znak, da vaše telo težko predeluje maščobe in da vaše žile potrebujejo pomoč.
Prehranski nasveti za zniževanje slabih maščob
Skrb za zdravo raven holesterola je preprosta, če upoštevate nekaj ključnih nasvetov. Najprej omejite mastno meso in mlečne izdelke. Izogibajte se ocvrti hrani, rdečemu mesu in prekomernemu uživanju rumenjakov. Vaša prehrana naj temelji na sadju in zelenjavi, saj vlaknine iz njih učinkovito čistijo telo. Namesto težkega mesa raje izbirajte pusto perutnino ali ribe, ki pomagajo ohranjati zdravo kri.
Vir: story.hr
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV