Kako prepoznati in obvladati simptome astme v zimskem času

Zimske alergije in poslabšanje astme v hladnih mesecih so resnična težava, ki jo potrjujejo številni strokovni viri. Kot piše Verywell Health, gre za kombinacijo okoljskih dejavnikov, notranjih alergenov in fizioloških odzivov telesa, ki lahko močno vplivajo na dihala in splošno počutje.

Pozimi več časa preživimo v zaprtih prostorih, kjer se kopičijo alergeni, kot so prah, pršice, plesen in živalska dlaka. Kot poroča Johns Hopkins Medicine, je zrak v notranjih prostorih pogosto bolj onesnažen kot zunanji, zlasti zaradi slabše ventilacije in ogrevanja, ki dviguje delce v zrak. Poleg tega suhi zrak draži sluznico, kar poveča občutljivost na alergene.

WebMD dodaja, da se simptomi pogosto zamenjajo z virusnimi okužbami, saj vključujejo kihanje, zamašen nos, srbeče oči in kašelj – a trajajo dlje in se ne izboljšajo brez ustreznega zdravljenja.

Astma se pozimi pogosto poslabša. Kot piše Cleveland Clinic, je hladen zrak eden najpogostejših sprožilcev astmatičnih napadov. Ko vdihnemo mrzel zrak, se dihalne poti zožijo, kar povzroči težave z dihanjem, piskanje in kašelj. Poleg tega virusne okužbe, ki so pozimi pogostejše, dodatno obremenijo dihala.

Harvard Health opozarja, da se astma lahko poslabša tudi zaradi suhega zraka v ogrevanih prostorih, ki izsuši sluznico in poveča občutljivost na dražljaje. Pri nekaterih ljudeh se simptomi pojavijo tudi ob stiku z vonjavami, dimom ali čistili, ki se pozimi pogosteje uporabljajo v zaprtih prostorih.

Zimske alergije in astma se lahko kažejo z različnimi simptomi, ki se pogosto prekrivajo:

- kihanje, srbenje nosu in oči,

- zamašen nos in sinusni pritisk,

- suh ali produktiven kašelj,

- piskanje v prsih in težko dihanje,

- utrujenost zaradi motenega spanca.

Kot poroča Verywell Health, je pomembno razlikovati med alergijami in prehladom – alergije ne povzročajo vročine in trajajo dlje časa.

Zdravljenje zimskih alergij in astme zahteva celosten pristop. WebMD priporoča uporabo antihistaminikov, dekongestivov in nosnih kortikosteroidov za obvladovanje alergijskih simptomov. Pri astmi pa je ključno redno jemanje predpisanih inhalatorjev, tako preventivnih kot tistih za hitro olajšanje.

Poleg zdravil je pomembna tudi higiena okolja:

- redno prezračevanje prostorov,

- uporaba vlažilcev zraka za preprečevanje izsušitve sluznice,

- pranje posteljnine pri visokih temperaturah,

- zmanjšanje stika z domačimi živalmi v spalnih prostorih.

Kot piše Cleveland Clinic, je priporočljivo tudi izogibanje telesni aktivnosti na prostem ob zelo nizkih temperaturah, saj lahko to sproži astmatične simptome.

Zimske alergije in astma niso zgolj sezonska nevšečnost, temveč resni zdravstveni izzivi, ki zahtevajo pozornost, razumevanje in ukrepanje. Kot poroča Harvard Health, je ključno, da posamezniki prepoznajo svoje sprožilce in se naučijo, kako jih obvladovati – bodisi z zdravili, spremembami okolja ali vedenjskimi prilagoditvami. Le tako lahko ohranimo kakovost življenja tudi v najhladnejših mesecih.

Viri: my.clevelandclinic, harvardhealth, webmd, johnshopkinsmedicine, verywellhealth