Zakaj vam krvni tlak zjutraj naraste?

Pred prebujanjem se v telesu sproščajo hormoni, kot sta adrenalin in kortizol, živčni sistem pa se aktivira. To povzroči naraven dvig srčnega utripa in tlaka, kar imenujemo jutranji porast. Običajno se krvni tlak ponoči zniža, zjutraj pa postopoma spet naraste.

Na višino tlaka vplivajo številni dejavniki. Meritev takoj po vstajanju, po opravilih, kavi ali v stresnem stanju ni točna. Za zanesljiv podatek sledite navodilom: pred merjenjem pet minut mirno sedite v udobnem položaju, ne govorite in ne pijte kave. Meritev opravite v stanju mirovanja.

Poleg zunanjih vplivov, kot so kofein, prekomeren vnos soli, uživanje alkohola in neurejeno jemanje zdravil, na krvni tlak močno vpliva spanec. Slabo spanje ali motnje dihanja, denimo spalna apneja, lahko zjutraj pokažejo previsoke vrednosti. Znaki apneje so lahko glasno smrčanje, jutranji glavoboli in velika zaspanost čez dan.

Sistematično spremljanje je ključno. Merite tlak nekaj dni zaporedoma, rezultate pa vestno zapisujte v dnevnik. Če so vrednosti doma redno okoli ali nad 135/85 mmHg, o tem obvestite svojega zdravnika.

Pozor: če izmerite vrednost 180/120 mmHg ali več in se ob tem počutite slabo (bolečine v prsih, težave z dihanjem, zmedenost), nemudoma poiščite nujno zdravniško pomoč.

Če imate redno povišane jutranje vrednosti, jih zdravniku predstavite zanesljivo in organizirano, saj boste le tako dobili najboljši nasvet za svoje zdravje.

Viri: Cleveland Clinic, American Heart Association, Mayo Clinic