Viralni trik Hailey Bieber: kaj se zgodi, če zjutraj pijete oljčno olje z limono?

Hailey je povedala, da ji ta preprosta navada pomaga pri skrbi za dobro počutje. Oljčno olje z limono povezuje z boljšo prebavo, zdravjem črevesja in sijočo kožo. Prav zaradi njenega vpliva v svetu lepote in mode je ritual hitro postal priljubljen na TikToku, kjer so ga začeli preizkušati številni uporabniki.

A strokovnjaki opozarjajo, da nobeno posamezno živilo ni čudežna rešitev. Zdravje in videz kože sta rezultat celotnega življenjskega sloga: prehrane, gibanja, spanja, hidracije in zmanjševanja stresa.

Ekstra deviško oljčno olje je eno ključnih živil sredozemske prehrane. Bogato je z enkrat nenasičenimi maščobami, vitaminom E in rastlinskimi spojinami, kot so polifenoli, ki imajo antioksidativne lastnosti.

Raziskave kažejo, da lahko redno uživanje ekstra deviškega oljčnega olja podpira zdravje srca in ožilja ter pomaga pri zmanjševanju oksidativnega stresa v telesu.

Veliko ljubiteljev tega trenda pravi, da jim jutranji "shot" olja pomaga pri prebavi in občutku lahkotnosti. Oljčno olje je vir zdravih maščob, ki lahko vplivajo na občutek sitosti in delovanje prebavnega sistema.

Vendar za zdaj ni dovolj dokazov, da bi bilo uživanje oljčnega olja na prazen želodec bistveno bolj učinkovito kot uživanje olja kot del običajnih obrokov. Strokovnjaki zato poudarjajo, da je pomembneje, da kakovostno oljčno olje redno vključujemo v uravnoteženo prehrano.

Zdrave maščobe so pomembne za delovanje kože, saj pomagajo pri njeni zaščitni bariéri in ohranjanju vlažnosti. Antioksidanti v kakovostnem oljčnem olju lahko pomagajo pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom.

A sijoča koža ni rezultat samo enega jutranjega rituala. Na njen videz vplivajo tudi genetika, hormoni, kakovost spanja, zaščita pred soncem in celotna prehrana.

Dodatek limone je priljubljen predvsem zaradi okusa in vsebnosti vitamina C. Limona sama po sebi ni "detox" napitek, kot pogosto trdijo objave na družbenih omrežjih, saj telo za odstranjevanje škodljivih snovi že ima lastne organe, predvsem jetra in ledvice.

Za večino zdravih odraslih je manjša količina kakovostnega ekstra deviškega oljčnega olja varen del prehrane. Če vam takšna navada ustreza, je lahko prijeten način, da v dan vključite zdravo maščobo.

A nutricionisti svetujejo, naj se ne osredotočamo le na en trend, temveč na širšo sliko:

- jejmo raznoliko prehrano,

- uživajmo dovolj zelenjave, sadja in beljakovin,

- izbirajmo kakovostne maščobe,

- poskrbimo za gibanje in dovolj spanja.

Morda torej skrivnost Hailey Bieber ni v eni sami žlici oljčnega olja, ampak v celotnem načinu življenja, ki ga gradi okoli zdravih navad.

Vir: Hola.com