Delovanje možganov se z leti postopoma spreminja. (1, 3) Upad nekaterih miselnih sposobnosti, predvsem hitrosti odzivanja na dogodke, obdelave informacij in kratkoročnega spomina, se lahko začne že v poznih 20. ali zgodnjih 30. letih. V 40. in 50. letih lahko postanejo opaznejše tudi težave s sočasnim opravljanjem več nalog hkrati, počasnejšim priklicem imen ali drugih besed in večjo psihično utrujenostjo.
Obdobje med 40. in 50. letom pogosto prinaša veliko poklicnih in zasebnih odgovornosti, saj je treba vsak dan usklajevati delo, družino in druge obveznosti. Zato lahko že manjše spremembe miselnih sposobnosti zmanjšajo učinkovitost in vplivajo na kakovost življenja. Če opazimo slabšo zbranost, pozabljivost ali počasnejše razmišljanje, je pomembno, da zdravju možganov namenimo več pozornosti.
Prepoznate katero od teh situacij?
- Med izvajanjem opravila pozabite, zakaj ste se ga lotili.
- Vse pogosteje se zanašate na opomnike.
- Ob prihodu v prostor ne veste več, po kaj ste prišli.
- Težje opravljate več nalog hkrati.
- Težko najdete pravo besedo, čeprav jo imate na koncu jezika.
Taki dogodki so lahko povezani s starostnim slabšanjem miselnih sposobnosti in pri posamezniku pogosto vzbudijo skrb. (1–3) Njihova izrazitost in pogostost se med ljudmi razlikujeta ter sta lahko odvisni tudi od stresa. (4)
Navade, ki podpirajo delovanje možganov
Boljše razumevanje sprememb, ki se v možganih dogajajo z leti, nam jih pomaga sprejeti in se nanje ustrezno odzvati. K ohranjanju možganske vitalnosti lahko prispevamo z navadami, med katerimi so:
- redna telesna dejavnost,
- raznovrstna in uravnotežena prehrana,
- redni miselni izzivi,
- ohranjanje družabnih stikov in vključevanje v družabne dejavnosti,
- kakovosten in dovolj dolg spanec. (5)
Če spremembe življenjskega sloga težav ne odpravijo ali se te celo stopnjujejo, se lahko s farmacevtom posvetujemo tudi o drugih možnostih za dolgoročno podporo miselnim sposobnostim.
Ker življenje zahteva zbranost
Poleg zdravega načina življenja se številni odločijo tudi za dodatno podporo spominu in koncentraciji z zdravili naravnega izvora. Bilobil je namenjen odraslim, ki želijo izboljšati svoje miselne sposobnosti, ko začnejo s staranjem povezane kognitivne spremembe vplivati na njihovo vsakodnevno delovanje. Vsebuje standardizirani izvleček iz ginka, ki izboljša prekrvitev možganov in njihovo oskrbo s kisikom. Tako imajo možgani na voljo več kisika in energije, kar prispeva k boljši zbranosti, učinkovitosti in spominu. (6) Za optimalen učinek je priporočeno jemanje 2 kapsul na dan najmanj 2 meseca.
Literatura
1. Murman DL. The impact of age on cognition. Semin Hear. 2015;36(3):111–121. doi:10.1055/s-0035-1555115.
2. Broadbent DE, Cooper PF, FitzGerald P, Parkes KR. The Cognitive Failures Questionnaire (CFQ) and its correlates. Br J Clin Psychol. 1982;21(1):1–16.
3. Singh-Manoux A, Kivimaki M, Glymour MM, Elbaz A, Berr C, Ebmeier KP, et al. Timing of onset of cognitive decline: results from the Whitehall II prospective cohort study. BMJ. 2012;344:d7622. doi:10.1136/bmj.d7622.
4. Sandi C. Stress and cognition. WIREs Cogn Sci. 2013;4(3):245–261. doi:10.1002/wcs.1222.
5. Mendes AJ, Ribaldi F, Sayin O, Khachvani G, Mulargia R, Volpara G, et al. Single-domain and multidomain lifestyle interventions for the prevention of cognitive decline in older adults who are cognitively unimpaired: a systematic review and network meta-analysis. Lancet Healthy Longev. 2025;6:100762.
6. Povzetek glavnih značilnosti zdravila Bilobil.
Naročnik oglasne vsebine je Krka
