Nasmeh zdravju | Vizita.si

Preseneti lahko kogarkoli, vsaka minuta šteje

Začne se lahko skoraj neopazno. Nekdo za mizo nenadoma začuti srbenje v ustih, na koži se pojavijo rdeče lise, otrok začne kašljati ali bruhati. Morda je človek samo videti nenavadno utrujen ali odsoten. Nato pa postane dihanje težje, človek se prime za grlo ali prsni koš in v nekaj minutah se lahko povsem običajen trenutek spremeni v nujno stanje.

Zakaj je pri hujšanju pomembno gledati dlje od prvih rezultatov?

Ko se odločimo za spremembo, si rezultate praviloma želimo čim prej. Tudi pri hujšanju lahko prvi izgubljeni kilogrami prinesejo veliko motivacije, počasnejši napredek pa hitro sproži občutek, da nekaj ne deluje. Toda pri debelosti je pomembno pogledati dlje od nekaj tednov ali mesecev. Debelost je kronična bolezen in tudi njena obravnava je dolgoročen proces, katerega cilj ni samo zmanjšanje telesne teže, temveč predvsem izboljšanje zdravja ter dolgoročno ohranjanje doseženih zdravstvenih koristi. Hitrost zato ni nujno najboljše merilo uspeha.

Nasmeh zdravju

Napitek, ki lahko pomaga topiti maščobne obloge

Obožujete grenivke? Imamo odlično novico.

Nasmeh zdravju

Imeli boste manj maščobe na trebuhu in tudi več energije

Če se boste odrekli uživanju sladkorja, boste kmalu občutili vrsto pozitivnih učinkov, pravi Samantha Coogan, prehranska strokovnjakinja z univerze v Nevadi, Las Vegas, na njihovi spletni strani. Sčasoma boste imeli manj odvečne maščobe na trebuhu, občutili pa boste tudi več energije. Med drugim zato, ker boste bolje spali.

Nasmeh zdravju

Je to lahko razlog za neplodnost?

Kakšni so razlogi za neplodnost? Zmotno je prepričanje, da na plodnost vpliva zgolj starost ali pa da se razlogi za neplodnost, kot še prevečkrat slišimo, najdejo zgolj pri ženskah.

Nasmeh zdravju

Znate prepoznati simptome demence?

Demenca je degenerativna bolezen možganov, ki povzroča spremembe v možganskih celicah. Simptomi, ki lahko nakazujejo na demenco in si jih bomo ogledali v nadaljevanju, so motnje spomina, orientacije, razumevanja, učnih sposobnosti, govorjenja, izražanja in mišljenja.

Nasmeh zdravju

Ideje za izvrstne in zdrave spomladanske obroke

Zakaj nam enaka hrana in isti obroki v zimskih mesecih lahko tako zelo ugajajo, medtem ko nam poleti sploh ne dišijo? Priporočljivo je, da svoje prehranjevanje ne prilagajamo dietam, temveč predvsem trenutnemu letnemu času. Poglejmo si, kaj je o tem povedal nutricionist.

Nasmeh zdravju

Zakaj je hujšanje pred poletjem največkrat nesmiselno?

Ste tudi vi med tistimi, ki že spomladi odštevajo dneve do poletnega dopusta, hkrati pa se lotevate velikopoteznega hujšanja? Poletje ni več daleč, kljub temu pa še imamo nekaj tednov za 'preobrazbo telesa'. Vsaj tako mislimo, kajne?

Nasmeh zdravju

Spomladansko divjanje hormonov – mit ali resnica?

V teh dneh ste zagotovo že slišali kakšnega znanca ali pa prijatelja, ki vam je dejal, da se počuti pretirano utrujeno, nenavadno ali pa celo, kot da mu divjajo hormoni. Dejstvo je, da veliko ljudi spomladi čuti upad ali pa porast energije, kar je posledica menjavanja letnega časa, pa tudi drugih stvari. Pa za tem stojijo kakšni znanstveni dokazi?

Nasmeh zdravju

Je kokosova maščoba res zdrava?

Razširilo se je prepričanje, da je pri kuhanju in peki oljčno olje bolj zdravo nadomestiti s kokosovo maščobo. Je to res in kako zdrava je sploh kokosova mast?

Nasmeh zdravju

Z brati Jezeršek na jadranju

Bratje Jezeršek imajo radi veter, saj z njim pride aktivnost, ki jo naravnost obožujejo – jadranje. Voditeljica oddaje Nasmeh zdravju se je v zadnji oddaji vetru naproti pridružila Luki, Martinu, Roku in Juretu. Luka, ki v MasterChefu ocenjuje napredek tekmovalcev, je povedal, kako se je rodila strast do jadranja in zakaj imajo to aktivnost tako radi.

Zdravje

To je vaš manjkajoči člen do fit telesa in boljšega počutja

Poletje je pred nami in zdaj se bolj kot kadar koli prej zavedamo pomena uravnotežene prehrane ter aktivnega načina življenja. In prav v tem obdobju smo najbolj obremenjeni s svojo podobo v ogledalu, zato ne smemo zanemariti tistega, kar je najpomembnejše – skrbi za svoje telo.

Nasmeh zdravju

Ana Klašnja: kdaj pa kdaj je treba reči tudi ne in se umiriti

Marsikomu se je življenje v preteklem letu in pol praktično obrnilo na glavo. Nekateri so delali več, drugi manj, nekateri so se z različnimi razmerami soočali bolje, drugi slabše. Kako pa je bilo balerini Ani Klašnja? V tokratni, zadnji oddaji Nasmeh zdravju nam je zaupala, kako je doživljala razmere v zadnjem letu in kako so vplivale nanjo. Več v spodnjem prispevku.

Nasmeh zdravju

Znate prepoznati znake depresije?

Ko govorimo o težjih občutkih, čustvih in navsezadnje tudi o težjem obdobju v življenju posameznika, se nam ob srečnih dnevih kaj takšnega zdi nepredstavljivo. A dejstvo je, da v življenju pridejo takšni in drugačni izzivi, na katere se ljudje odzivamo različno. V tokratni oddaji Nasmeh zdravju smo zato spregovorili o depresiji, njenih znakih, o izkušnji z njo pa je z novinarko spregovoril tudi Zlatko.