Kako pogosto potrebujete dopust za obnovo telesa

Nič dobrega ne prinaša nenehno delo brez premora, saj so raziskovalci dokazali, da je dopust zagotovljen način za izboljšanje splošnega počutja. Kljub temu pa mnogi od nas ne hodijo na oddih tako pogosto, kot bi morali. Kako dolgo pravzaprav potrebujemo, da si opomoremo od vsakodnevnega pritiska? Najnovejši podatki kažejo, da potrebujemo za okrevanje od stresa precej več časa, kot si ga povprečen delavec dejansko vzame. Preobremenjenost ne koristi nikomur, še posebej pa ne vašemu zdravju, zato je čas, da odmor postane vaša prioriteta.

Morda se sliši nemogoče, a raziskave pravijo, da bi morali iti na dopust vsaka dva meseca. Čeprav se ob tem verjetno sprašujete, kdo ima sploh toliko prostih dni, študija poudarja, da ne potrebujete luksuznega potovanja s seznama želja, da bi začutili razliko. Že kratki izleti opravijo svoje delo in vam omogočijo potreben odmik od rutine. Bistvo je v tem, da redno prekinjate delovni ritem, namesto da čakate na tisti en dolgi dopust poleti, ki pogosto ne zadošča za regeneracijo celega leta.

Biti zunaj v naravi ali preprosto ležati na soncu lahko drastično zmanjša stres, ki ga vaše telo doživlja med delom. Prednosti niso le telesne, ampak tudi duševne in čustvene. Ko se oddaljite od mize ali prenosnika, se lahko vrnete k sebi na način, ki v pisarni enostavno ni mogoč. Sprehod v gozdu ali popoldne na vrtu nam pomaga, da se spomnimo, da smo več kot le svoja služba. Vaša identiteta ne sme biti vezana le na delovne naloge in nujne roke, ki nas preplavljajo vsak dan.

Raziskave kažejo, da skoraj polovica zaposlenih v ZDA ne izrabi vseh dni dopusta, ki jim pripadajo. Zakaj je tako? Približno polovica tistih, ki ne porabijo svojega časa za oddih, pravi, da sploh ne čutijo potrebe po tem. Še 49 % pa se boji, da bodo po vrnitvi zasuti z delom, ali pa jih skrbi, da bodo morali sodelavci v njihovi odsotnosti delati več. Čeprav mika, da bi proste dneve 'šparali', so ti dnevi tam z razlogom in ste si jih prislužili s trdim delom. Posledice neizkoriščenega počitka so enostavno prevelike, da bi jih prezrli.

Vir: yourtango