Menopavza: ko telo začne govoriti drugače in zakaj je pomembno, da ga slišimo

pojasnjuje Brighita, ki se v praksi že vrsto let srečuje z ženskami v obdobju perimenopavze in menopavze. Najpogosteje imajo le občutek, da z njimi nekaj ni v redu, a hkrati ne znajo natančno opisati kaj.

Prav ta občutek negotovosti je eden ključnih razlogov, da znaki menopavze pogosto ostanejo dolgo neprepoznani. Telo začne delovati drugače, a spremembe niso vedno očitne ali dramatične. Pogosto so tihe, razpršene in vztrajne.

Prvi znaki menopavze se lahko pojavijo že več let pred zadnjo menstruacijo, v obdobju, ki mu pravimo perimenopavza. Takrat začne raven ženskih hormonov nihati, kar vpliva na številne telesne sisteme.

Ženske k nam redko pridejo z besedami, da so v peri- ali menopavzi, temveč pomoč poiščejo zaradi simptomov, ki jih pri tem doživljajo. Pogosto opazijo spremembe v spanju, večjo utrujenost, slabšo koncentracijo in nihanje razpoloženja. Ker se ti znaki razvijajo postopoma, jih marsikatera pripiše stresu, delu ali preobremenjenosti.

Pomemben zgodnji znak so tudi spremembe menstrualnega ciklusa. Močna menstruacija pred menopavzo, neredni cikli ali dolgotrajnejše krvavitve so pogosti, vendar jih ženske navadno razumejo kot prehodno fazo. Ker menstruacija še vedno prihaja, menopavza pogosto ni prva misel.

Ko govorimo o simptomih menopavze, se v javnosti največkrat omenjajo vročinski oblivi. Ti so sicer pogosti, a predstavljajo le del celotne slike. Hormonska nihanja vplivajo na delovanje živčnega sistema, presnovo in čustveno ravnovesje.

Ženske poročajo o tesnobi, razdražljivosti, nenavadni žalosti, občutku notranje napetosti ali izgubi motivacije. Pogost, a manj znan simptom so tudi boleče dojke v menopavzi, ki so posledica nihanja estrogena. Ker so podobni občutki znani že iz mlajših let, jih marsikatera ne poveže s tem obdobjem.

Znaki v menopavzi se praviloma ne pojavijo posamično. Pogosteje gre za kombinacijo telesnih in čustvenih sprememb, ki se med seboj prepletajo. Prav ta preplet pogosto povzroči občutek, da telo in um nista več usklajena.

Posebej zahtevna je tako imenovana tiha menopavza. Gre za obdobje, ko ni izrazitih vročinskih oblivov ali očitnih fizičnih znakov, vendar se pojavijo dolgotrajna utrujenost, notranji nemir in čustvena izčrpanost.

Navzven ženske pogosto delujejo povsem funkcionalno. Hodijo v službo, skrbijo za družino, izpolnjujejo vsakodnevne obveznosti. Vendar znotraj čutijo, da jim zmanjkuje energije.

Ker se o teh simptomih manj govori, se ženske pogosto počutijo osamljene in nerazumljene. Prav zato je ozaveščanje o širši sliki menopavze ključno.

Strokovnjaki poudarjajo, da menopavza ni bolezensko stanje, temveč naraven prehod. Kljub temu pa zahteva prilagoditve v življenjskem slogu. Telo se prilagaja novemu hormonskemu ravnovesju, zato potrebuje več pozornosti.

Redna, zmerna telesna aktivnost lahko pomaga pri uravnavanju razpoloženja in izboljšanju spanca. Uravnotežena prehrana podpira presnovo in energijo. Pomembno vlogo ima tudi obvladovanje stresa, saj dolgotrajna preobremenjenost simptome pogosto še okrepi.

Veliko žensk se zanima za naravne pristope in prehranska dopolnila. Pri tem Brighita opozarja na pomen individualnega pristopa: Ni ene rešitve za vse. Vsaka ženska ima svojo hormonsko sliko, svoje simptome in svoj življenjski slog. Pomembno je, da dobi prave informacije in strokovno podporo.

Menopavza je več kot le niz simptomov. Je obdobje, ko ženske pogosto potrebujejo razlago, pomiritev in občutek, da niso same.

Prav pogovor je pogosto prvi korak k temu, da menopavza preneha biti nekaj nejasnega in obremenjujočega. Ko se simptomi umestijo v širši kontekst, se z njimi lažje soočamo. Tudi zato osebje Medilek BMC k svojemu delu pristopa premišljeno in izdelke, ki jih ponuja, skrbno izbira in v ponudbo uvršča le tiste, ki jim zaupa.

Čeprav je menopavza pogosto predstavljena kot konec nekega obdobja, jo številne ženske sčasoma začnejo doživljati kot prehod v drugačno ravnovesje. Obdobje, ko telo zahteva več poslušanja in manj priganjanja.

Menopavza tako ni nekaj, kar se ženski zgodi, temveč nekaj, skozi kar gre. In ko jo razumemo kot del naravne življenjske poti, postane tudi priložnost za večjo skrb zase in boljši stik s telesom.

V današnjem času se veliko žensk najprej obrne na splet, ko išče razlago za spremembe, ki jih doživlja. Zato je pomembno, da so informacije predstavljene jasno, razumljivo in v okolju, ki vzbuja zaupanje. Kakovostna izdelava spletne strani omogoča, da so strokovne vsebine dostopne na pregleden in umirjen način, kar poudarjajo tudi pri wizart.si, kjer dobro spletno prisotnost razumejo predvsem kot orodje za podporo in boljše obveščanje ljudi.

Naročnik oglasne vsebine je Medilek