V prazničnem času se slavni in bogati odpravijo v tople kraje; med njimi pa je bila med božičem tudi Nena Ristić, manekenka, ki se je rodila v Srbiji, odrasla pa v Švici. Na plaži Miamija je 29-letnica brez težav oblekla kopalke, saj je tako pokazala prav popoln trebušček. Bi si do poletja takšno telo želeli tudi vi? Preberite si naslednje nasvete.

Resnica je, da je do ploskega trebuščka kar naporna pot. Predvsem pa se morate zadeve lotiti prav. Ni namreč dovolj samo, da se trudite s trebušnjaki. Ključno je, da se prehranjujete tako, da se na vašem trebuhu ne nabirajo maščobne blazinice, ki bodo trebušne mišice zakrile tudi, če jih boste res oblikovali. To seveda nikakor ne pomeni, da morate stradati, pomeni le, da se morate prehranjevati zdravo. Na dan pojejte tri obroke in dve malici ter izbirajte živila, ki niso predelana, temveč vsebujejo obilico hranil, predvsem pa tudi vlaknin, ki izboljšajo delovanje presnovnega sistema. Pazite tudi, da ne pretiravate z velikostjo obrokov. Izogibajte se sladkorju in nasičenim maščobam ter se raje odločite za sadje in olivno ali bučno olje. Pijte dovolj vode in zeliščnih čajev, ne pozabite pa tudi na blagodejne učinke probiotičnega jogurta.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na