Vprašanje
Pred dvema letoma sem si strgal ahilovo tetivo.Po okrevanju sem si jo pa cca 10cm višje natrgal,tako je pokazal UZ tetive.Na izvidu mi piše da je sedaj desna tetiva cca 6mm tanjša.Sedaj se rekreiram s hitro hojo po ravnem,ker mi hoja v hrib dela velike preglavice.Noga mi več ali manj vsakodnevno zateka,pa tudi bolečina na katero sem se že privadil je stalno prisotna.Vem da se mi stanje ne bo izboljšalo,zanima me pa če sem lahko še naprej aktiven ne da bi si stanje poslabšal.Ali so kakšne norme glede aktivnosti?Če mi lahko kaj svetujete se vam zahvaljujem in vas lepo pozdravljam.
Odgovor
Spoštovani,
vsekakor bodite pozorni na obutev:
- opetnica ne sme stiskati in pritiskati na tetivo,
- nosite obutev z malo pete ali vložek pod peto v višini 0,5 cm
- pri izbiri obutve upoštevajte pronacijo oz. supinacijo pete
- če imate plosko nogo ali visoko stopalo z ustreznim vložkom razbremenite mehke strukture.
Pri hoji si pomagajte s pohodnimi palicami. Ne pozabite tudi na vaje (počasen spust pet preko roba stopnic). Vedite, da je tetiva najmanj obremenjena na kolesu in pri plavanju. Svetujem vam, da obseg hoje zmanjšate (ne vsak dan) in greste takrat na sobno kolo oz. plavat.
Lep pozdrav
Preberi še
Tatjana Mezeg
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV