Vizita.si
Vizita zdravniki

POPovi zdravniki

športna prehrana

Jože Lavrinec
27. 12. 2002 23.22
0

Spoštovani! sem kolesar. Trenirati sem začel v zglednem klubu vendar imam malce preveč kilogramov. Res da se gibljem vsak dan in delam veliko vaj. Vendar pa je moje vprašanje kako s pravilno prehrano...

Vprašanje
Spoštovani! sem kolesar. Trenirati sem začel v zglednem klubu vendar imam malce preveč kilogramov. Res da se gibljem vsak dan in delam veliko vaj. Vendar pa je moje vprašanje kako s pravilno prehrano pridobiti čimveč moči ter hkrati tudi izgubiti kakšen kilogram. Slišal sem da se to lahko naredi z zelenjavo. Ali je to res? in ali drži da so zelo zapečene stvari( pomes frites, prežgan krompir,..) škodljive.
Odgovor
Prehrana športnikov se nekoliko razlikuje od običajne zdrave prehrane - zagotoviti je namreč potrebno dovolj energije. O tem se boste verjetno več pogovarjali v vašem klubu. Zelenjava je vedno zelo pomemben del zdrave prehrane. Naloga zelenjave v naši prehrani je zagotoviti dovolj mineralov, vitaminov, prehranskih vlaknin, poleg tega pa nam zelenjava napolni želodec in tako nekoliko zmanjša energetsko vrednost same hrane. To, da so precvrte jedi kot so čips, pommes frites, škodljive za zdravje drži in ni prav nič novega. V takšni hrani se nahajajo snovi, ki zelo slabo vplivajo na naše zdravje ( dražijo želodčno in črevesno sluznico, so karcenogene…), poleg tega pa zelo velika vsebnost maščobe v živilu otežkoči prebavo, zagotovi pa vse preveč energije. Tudi za vas - kot športnika bi bilo zelo koristno, če bi takšne jedi omejili v svoji prehrani.
Jože Lavrinec
Preberi še
Jože Lavrinec

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 602