Vizita.si
najstniki

Psiha

Konkretni načini, kako lahko zmanjšaš svoje skrbi

N.R.A.
08. 10. 2024 04.39
0

Najboljši nasveti in načini za karkoli v življenju, so tiste najbolj preproste stvari. Vsi imamo svoje skrbi, želje in hotenje, dobre in manj dobre občutke in čustva, zato je pomembno, da se zavedamo, da nismo sami.

Poglejmo si, kaj ti konkretno pomaga pri zmanjševanju skrbi in boljšemu počutju. 

1. Pogovarjaj se in deli svoje skrbi

Poišči nekoga, ki mu zaupaš in se ob njem počutiš varnega za pogovor. 

Poišči nekoga, ki mu zaupaš in se ob njem počutiš varnega za pogovor.
Poišči nekoga, ki mu zaupaš in se ob njem počutiš varnega za pogovor. FOTO: Adobe Stock

2. Sprostitev in pozornost

Vsak dan si vzemi čas za sprostitev in vadbo čuječnosti. Vzemi si samo 5 minut v tišini in miru ter izvajaj dihalne vaje, ki ti lahko pomagajo zmanjšati stres in skrbi. Dovolj je zgolj 5 minut na dan!

Si tudi ti večkrat izrečeš stavek: 'Sovražim se!'?
Preberi še
Si tudi ti večkrat izrečeš stavek: 'Sovražim se!'?

3. Izzovi svoje misli

Kaj je tisto, kar te pravzaprav skrbi? So tvoje skrbi oz. strahovi realni oz. osnovani na realnih dejstvih ali na tvoji domišljij? Kaj lahko konkretno narediš in česa ne zmoreš? Lahko kje dobiš pomoč? Racionalna razčlenitev skrbi ti lahko zelo pomaga!

Izogibanje strahovom lahko le te naredi še bolj strašne. Zato – pogumno!
Izogibanje strahovom lahko le te naredi še bolj strašne. Zato – pogumno! FOTO: Adobe Stock

4. Sooči se s svojimi strahovi

Izogibanje strahovom lahko te naredi še bolj strašne. Zato – pogumno!

Vse, česar niste vedeli o zavisti
Preberi še
Vse, česar niste vedeli o zavisti

5. Bodi prijazen do sebe

Kako lahko pričakuješ, da boš imel pozitivne misli, če ne znaš biti prijazen do sebe? Pomisli, kako se obnašaš do sebe (predvsem v svoji glavi). Bi se tako obnašal do človeka, ki ga imaš rad? Če je odgovor, da, potem si na dobri poti. Če je odgovor ne, začni vaditi prijaznost do sebe! 

Najstniki
NajstnikiFOTO: Adobe Stock

6. Opusti željo po popolnosti

Vsi imamo slabe dni. Slabi dnevi so normalni. Ne boš vsak dan najboljše volje. Prej kot boš sprejel to dejstvo, lažje ti bo postalo. Neuspehi, zastoji, občasne skrbi so normalne. Pogosto pa nam celo pomagajo, da postanemo boljši in močnejši!

Vir: healthforteens.co.uk

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 643