Zdravje | Vizita.si

Vsak tretji odrasli se v tišini bori s tem in vzrok vas bo presenetil

Čeprav o teh težavah redko govorimo, se z njimi srečuje skoraj vsak tretji odrasli. Zaprtje, napihnjenost, zgaga ali pekoč občutek v želodcu so postali del vsakdana številnih ljudi, pa vendar jih pogosto ignoriramo. Razlog? Ker se nam zdi, da ni tako hudo ali da gre za nekaj, kar se bo uredilo samo od sebe.

Vitamini in minerali

Pomanjkanje vitamina D resno vpliva na to komponento zdravja

Vitamin D je znan kot "sončni vitamin", saj ga telo proizvaja ob izpostavljenosti sončni svetlobi.

Zdravje

Tako lahko naravno uravnavate krvni sladkor

Visok krvni sladkor (hiperglikemija) je pogost pojav, ki lahko vodi v resne zdravstvene težave, kot so sladkorna bolezen tipa 2, srčno-žilne bolezni in poškodbe živcev.

Prehrana

Ali je dobro piti jabolčni kis?

Pijete jabolčni kis? Razmišljate, da bi začeli? To so vse prednosti in slabosti, ki se jih morate zavedati.

Prehrana

7 živil, ki lahko podaljšujejo mladost

Zdrava prehrana je ključna za ohranjanje mladostnega videza in dobrega počutja. Poglejmo si sedem živil, ki lahko "podaljšujejo" mladost oziroma nam, z drugimi besedami, lahko pomagajo do zdrave starosti.

Prehrana

Kako z jesensko prehrano preprečiti vnetja v telesu?

Jesenski čas je idealen za uvajanje protivnetne prehrane, ki lahko pomaga pri preprečevanju kroničnih vnetij, izboljšanju imunskega odziva in splošnem počutju.

Aktivno življenje

Enostavna vadba iz otroštva za boljše zdravje in daljše življenje

Olimpijski trener Stuart McMillan priporoča preskakovanje kot ključno vadbo za izboljšanje splošnega zdravja. Preskakovanje, ki združuje kardiovaskularno vadbo s pliometrijo, nudi več koristi kot tek, vključno z izboljšano mišično zmogljivostjo in koordinacijo. Raziskave kažejo, da redno dinamično gibanje zmanjšuje tveganje za bolezni srca in pomaga ohranjati mobilnost. McMillan poudarja pomembnost ponovnega odkrivanja preskakovanja, saj ga opredeljuje kot učinkovit način za ohranjanje hitrosti, odzivnega časa in agilnosti, zlasti pri starejših.

Imunski sistem

Pravočasno okrepite svojo imunost s temi nasveti

Z nastopom hladnejšega vremena in povečanim tveganjem za okužbe je skrajni čas za krepitev imunskega sistema. Strokovnjaki poudarjajo pomen cepljenja, uravnotežene prehrane, zadostne hidracije, kakovostnega spanca, obvladovanja stresa in redne telesne dejavnosti za ohranjanje odpornosti skozi jesenske mesece.

Prehrana

Sedem živil, ki se pokvarijo hitreje, kot si mislite

Vas skrbi, da zavržete preveč hrane? Odkrijte, katera vsakdanja živila se hitro pokvarijo in kako jim podaljšati obstojnost. Od rjavega riža do paradižnikove omake, naučite se učinkovitih strategij za shranjevanje, da boste ohranili svežino in zmanjšali odpadke.

Prehrana

Se bojite prehlada? To so živila za boljšo obrambo telesa

V hladnejših mesecih, ko se poveča tveganje za okužbe, se mnogi zatekajo k naravnim rešitvam za podporo imunskemu sistemu.

Zdravje

Kaj jesti za manj bolečin in več energije?

Protivnetna prehrana ni le modna muha, temveč znanstveno podprta strategija za zmanjšanje bolečin, izboljšanje počutja in povečanje energije.

Imunski sistem

Ali prehranska dopolnila res pomagajo krepiti imunski sistem? To pravijo strokovni viri

V času sezonskih okužb in povečanega stresa se mnogi zatekajo k prehranskim dopolnilom v upanju, da bodo okrepili svoj imunski sistem. Ali ta dopolnila dejansko delujejo?

Prehrana