Aktivno življenje

Kako se je spremenila ozaveščenost o sončenju v zadnjih desetletjih

V zadnjih letih smo priča izjemnemu napredku pri razumevanju škodljivih vplivov UV-žarkov na človeški organizem. Prav ta poglobljena znanstvena spoznanja so ključni dejavnik, da je danes splošna ozaveščenost o pomenu ustrezne zaščite pred soncem na bistveno višji ravni, kot je bila v preteklosti.

Aktivno življenje

Kdaj telovaditi za boljše rezultate in zdravje srca

Preberite, kako vaša notranja ura vpliva na učinkovitost vadbe in zakaj je usklajenost med kronotipom ter časom treninga ključna za zdravje.

Dieta

Hujšate? Nova študija razkriva, koliko korakov dejansko potrebujete

Se trudite obdržati telesno težo po dieti? Znanstveniki so določili novo, bolj dostopno ciljno vrednost dnevnih korakov, ki vam bo pri tem pomagala.

Simptomi in bolezni

Bolečine v hrbtu? Odkrijte preproste načine za hitrejše olajšanje

Vas tarejo bolečine v hrbtenici in ste se znašli v položaju, ko ne najdete ustrezne rešitve? Bolečina v hrbtu ima lahko raznovrstne vzroke, vendar za vsako težavo in spremljajoče simptome obstajajo ustrezni terapevtski pristopi. Uspešnost obravnave je vselej pogojena s simptomatiko in izvorom težav, zato vam v nadaljevanju predstavljamo najpogostejše vzroke in potencialne rešitve.

Aktivno življenje

Telesna dejavnost in rak: koliko gibanja lahko dejansko zmanjša tveganje

Kako zelo lahko sami vplivamo na tveganje za nastanek raka? Čeprav se pogosto zdi, da je bolezen predvsem stvar genetike, strokovnjaki z Nacionalnega inštituta za javno zdravje opozarjajo, da ima življenjski slog veliko večjo vlogo, kot si večina predstavlja.

Preventiva

Skrivnost stoletnikov: ni pomembno le to, da jemo zelenjavo, ampak kako jo pripravimo

Želite dočakati sto let? Ni pomembno le to, da jemo zelenjavo, ampak kako jo pripravimo. Razkrivamo trike z olivnim oljem in začimbami, ki jih uporabljajo stoletniki.

Aktivno življenje

Kako pravilno izvesti sklece

Odkrijte, zakaj so sklece odličen pokazatelj telesne pripravljenosti in kako se izogniti pogostim napakam za varno vadbo.

Aktivno življenje

Zakaj več gibanja včasih ne pomeni več energije

Splošno prepričanje, da več gibanja vedno pomeni več energije, je preveč poenostavljeno.

Aktivno življenje

Testi kondicije: tako lahko sami preverite svojo telesno pripravljenost

Ko govorimo o telesni kondiciji, večina ljudi pomisli na videz ali telesno težo.

Aktivno življenje

Koliko korakov na dan je res dovolj? Odgovor vas bo presenetil

Dolgo je veljalo, da je 10.000 korakov na dan zlati standard za dobro zdravje. A novejše ugotovitve kažejo, da je realnost nekoliko drugačna. Koliko korakov na dan je torej res dovolj za zdravo telo, več energije in podporo hujšanju?

Aktivno življenje

Zakaj vadba zvečer ni najboljša izbira za vaše telo

Vadba je ena najboljših navad za zdravje, a čas treninga lahko vpliva na to, kako telo reagira. Pri nekaterih ljudeh je vadba zvečer učinkovita, pri drugih pa lahko vpliva na spanec, regeneracijo in raven energije naslednji dan.

Aktivno življenje

Viralni jutranji trend '50 skokov': ali res pospeši metabolizem ali je le še ena spletna iluzija?

Na družbenih omrežjih se je razširil nov hit: ljudje vsako jutro naredijo 50 skokov na mestu, ob tem pa obljubljajo boljši metabolizem, več energije in celo 'detoks' telesa. Videi imajo milijone ogledov, a strokovnjaki opozarjajo, da je resnica precej manj spektakularna, kot jo prikazuje internet.

Aktivno življenje

Kdaj se začnejo kazati rezultati vadbe in zakaj ne smete obupati, ko postane težko

Ena najpogostejših frustracij ob začetku vadbe je preprosto vprašanje: Zakaj še ni nobene razlike? Čeprav vadimo redno, nas ogledalo pogosto pusti ravnodušne, tehtnica pa ne pokaže nič spodbudnega. A kot opozarjajo strokovnjaki, se telo na gibanje odziva postopoma in pogosto veliko prej, kot to opazimo navzven.