Pilates zmanjšuje tveganje za smrt za kar 36 odstotkov

Nove znanstvene ugotovitve kažejo, da bi morali vsi, ki si želijo daljšega življenja, resno razmisliti o pilatesu ali jogi. Študija iz Arizone je preučevala vpliv 21 različnih alternativnih zdravstvenih praks na več tisoč ljudeh in ugotovila, da sta le ti dve vadbi dejansko povezani z znatno nižjo umrljivostjo. Pilates je tveganje za prezgodnjo smrt znižal za neverjetnih 36 odstotkov, joga pa za 27 odstotkov. To pomeni, da ne gre le za vprašanje fleksibilnosti, ampak za resen vpliv na zdravje celotnega telesa. Druge prakse, kot sta akupunktura ali homeopatija, v tej specifični analizi niso pokazale podobnih statistično pomembnih rezultatov na področju preživetja.

Strokovnjaki poudarjajo, da skrivnost ni le v gibanju, temveč v tem, kako pilates in joga združujeta različne elemente zdravja. Gre za popoln koktajl moči, ravnotežja in zmanjševanja stresa. Redna vadba krepi mišice, izboljšuje stabilnost, kar preprečuje nevarne padce v poznejših letih, in hkrati uči telo, kako se umiriti. Prav tako sta to pogosto skupinski vadbi, kar prinaša pomembne socialne stike. Osamljenost in kronični stres sta namreč dokazana sovražnika zdravja, zato je socialna komponenta teh vaj enako pomembna kot sami gibi na blazini.

Čeprav ljudje zapravljajo ogromne vsote za akupunkturo ali razne homeopatske pripravke, raziskava kaže, da ti niso neposredno povezani z daljšim življenjem. Ko so znanstveniki prečesali podatke in izločili druge dejavnike, sta na vrhu ostala le joga in pilates. Študija nam torej jasno sporoča: če želite investirati v svoje zdravje, vložite v svojo telesno pripravljenost in duševni mir. Redno gibanje, ki gradi mišično maso in ohranja ravnotežje, je najboljše zagotovilo za varno in zdravo starost. Ni važno, koliko ste stari – začeti pilates ali jogo je pametna odločitev, ki se vam bo obrestovala z dodatnimi leti življenja.

Čeprav raziskovalci opozarjajo, da ni stoodstotno dokazano, da bi samo pilates povzročil daljše življenje (lahko gre za to, da pilates obiskujejo že v osnovi bolj zdravi ljudje), so podatki vseeno presenetljivi. Razmerje med vloženo energijo v vadbo in rezultati v obliki zdravja je izjemno visoko. Najpomembneje je, da pilates in joga ne vplivata le na eno mišično skupino, ampak krepita telo kot celoto, izboljšujeta imunski sistem in ščitita srce. To je več kot dovolj razlogov, da ti dve disciplini postaneta del vašega tedenskega urnika, ne glede na to, ali študija končno kavzalnost potrdi ali ne.

Vir: Yahoo