Vizita.si
Regrat
Razstrupljanje

Poznate neverjetne zdravilne učinke regrata?

Katja Benčina
17. 03. 2017 08.13
8

Čeprav regrat velja za plevel, pa so že naše babice, ki so nabirale regratove liste, vedele, da je izjemno zdravilen. Sodobne raziskave pa potrjujejo pozitivne učinke regrata, ki je odličen za razstrupljanje telesa, za krepitev kosti, preprečevanje zamašenosti žil in zmanjšanje tveganja za razvoj raka.

Regrat je odličen za razstrupljanje telesa. Raziskave so pokazale, da antioksidanti v regratu varujejo jetra pred virusi, kot je hepatitis in da preprečujejo poškodbe zaradi paracetamola in jetrnih toksinov.
Regrat je odličen za razstrupljanje telesa. Raziskave so pokazale, da antioksidanti v regratu varujejo jetra pred virusi, kot je hepatitis in da preprečujejo poškodbe zaradi paracetamola in jetrnih toksinov.FOTO: Thinkstock
Na travnikih je že pričel rasti regrat, zato si ga vsekakor privoščite. Regrat je hranljiva rastlina z obiljem antioksidantov in snovi, ki imajo protivnetno delovanje. Listi regrata vsebujejo veliko vitaminov, mineralov, antioksidantov in fitohranil. Nekaj pesti regrata našemu telesu podari 5 gramov beljakovin, kar je skoraj toliko, kot jih zaužijemo z enim jajcem. Vsebuje pa tudi 6 gramov prehranskih vlaknin, kar je skoraj četrtina naših dnevnih potreb.
Regrat je odličen za razstrupljanje telesa. Raziskave so pokazale, da antioksidanti v regratu varujejo jetra pred virusi, kot je hepatitis in da preprečujejo poškodbe zaradi paracetamola in jetrnih toksinov.
Regrat je odličen za razstrupljanje telesa. Raziskave so pokazale, da antioksidanti v regratu varujejo jetra pred virusi, kot je hepatitis in da preprečujejo poškodbe zaradi paracetamola in jetrnih toksinov. FOTO: Thinkstock

Za razstrupljanje telesa in krepitev jeter

Regrat je odličen za razstrupljanje telesa. Raziskave so pokazale, da antioksidanti v regratu varujejo jetra pred virusi, kot je hepatitis, in da preprečujejo poškodbe zaradi paracetamola in jetrnih toksinov. Raziskava, objavljena leta 2012, je preiskovala vpliv ekstraktov regratovih listov na mišja jetra, obremenjena s paracetamolom. Čeprav gre za običajno protibolečinsko zdravilo, ki ga dobimo tudi brez recepta, lahko dolgotrajna in nepravilna uporaba škodi jetrom. Rezultati omenjene raziskave so pokazali, da so ekstrakti regrata izničili nekatere škodljive učinke paracetamola na jetra, med drugim spremembe tkiva, povečan oksidativni stres in povišane vrednosti encimov, ki so povezane z jetrno odpovedjo.

Za močne kosti

Regrat je odličen tudi za močne kosti. Ena skodelica svežih regratovih listov vsebuje tudi več kot 100 miligramov kalcija – kar je približno toliko, kot je kalcija v skodelici mleka. Poleg tega je regrat bogat z vitaminom K, ki skrbi za močne kosti in preprečuje mašenje žil. Raziskave so pokazale, da se pri ženskah, ki dnevno zaužijejo vsaj 110 mikrogramov vitamina K (to je približno 14 gramov regrata), tveganje za zlom kolka zmanjša za 30 odstotkov v primerjavi s tistimi, ki ga zaužijejo manj.

Za zdravje srca, proti raku

Ker je regrat bogat s karotenoidi in polifenoli, pozitivno deluje tudi na zdravje našega srca in ožilja in ima proti rakav učinek. Študije so pokazale, da lahko snovi v regratu zavrejo rast in proliferacijo rakavih celic, med drugim na dojkah in prostati. Redno uživanje regrata pa pripomore tudi k optimalnim vrednostim lipidov v krvi, saj znižuje koncentracijo skupnega in LDL ('slabega') holesterola, hkrati pa zvišuje nivo HDL ('dobrega') holesterola. To pa so pomembni dejavniki pri preprečevanju srčno-žilnih obolenj.

Naštete zdravilne lastnosti so vas morda prepričale, da boste letos znova posegli po regratu. Iz njega si lahko pripravite solato, smutije ali pa ga sočite. Uporabite ga lahko tudi tako kot katerokoli drugo zelenolistnato zelenjavo in ga nežno dušite ali soparite. Če v svoj jedilnik vsak dan vključite vsaj eno porcijo zelenja – lahko tudi regrata – boste telesu zagotovili več antioksidantov, vlaknin in za kosti pomembnih snovi, kot sta kalcij in vitamin K.

Regrat
RegratFOTO: iStockphoto
KOMENTARJI (8)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
RdecaZvezda 01. 04. 2019 08.19
Mi jemo regrat že od februarja,zdaj aprila je pa že prevelik in prestar
mnjami
kurcvasgleda01 17. 03. 2017 15.39
najboljši je oni ko ga je pes poscal
kundalinigirl 17. 03. 2017 13.32
Hvala lepa za regrat, nimam ga najraje ;) Imam raje šparglje. Dober je za razstrupljanje? Naj si naredim regratov smuti, sploh če raste na kakšnem travniku, polnem mačjih iztrebkov. ;)
Kako si predstavljate "redno uživanje regrata" - jes si to tko, da novinarka vzame cekar in pipc pa gre marca pr nas na travnik, ko gre hudič v cvet, se pa seli s cekarjem in pipcem proti severu in pride julija do Eskimov /uni so tud nori na regrat/, ko gre pa tud pr njih v cvet, se vsede s cekarjem in pipcem na picikl in jo mahne v Avstralijo, tam se namreč septembra začne pomlad, ampak pazt je pa treba na kenguruje, ker tud oni obožujejo regrat in majo posledično močne kosti v nogah in lahko novinarka dobi kak šut v rit, ko se guzi in s pipcem rije po njihovih pašnikih, ampak to ni neč, proti zdravilnim učinkom, škoda sam, da na možgane pa regrat glih nima blagodejnih učinkov, kar je razvidno iz tega članka.
oježeš. Ma tudi pri nas občutimo sadove intenzivnega kmetijstva.Kar hitijo vsevprek polivat z gnojnico...žalost
Milko Plahuta 18. 03. 2017 03.04
Bukseljni urbani.
jung in oježeš, vedno, oz še bolj so včasih polja in travnike polivali z gnojnico,tako, da to ni intenzivno kmetijstvo. včasih se je še greznico vlivalo na vrt in preštihalo. neka mestna nevedneža?al sta samo mlada?
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 1192