Ali jetra res potrebujejo razstrupljanje? Strokovnjaki pojasnjujejo

Kot navaja ScienceAlert, strokovnjaki poudarjajo, da jetra že sama po sebi opravljajo izjemno učinkovite procese razstrupljanja, zato dodatni detox postopki niso potrebni. Jetra so osrednji organ, ki predeluje snovi iz hrane, zdravil in okolja ter jih pretvarja v oblike, ki jih telo lahko varno izloči. Ta proces poteka neprekinjeno, ne glede na to, ali izvajate posebne diete ali ne.

Jetra razgradijo potencialno škodljive snovi v dve fazi. Najprej jih kemično spremenijo, nato pa jih povežejo z molekulami, ki omogočajo izločanje skozi žolč ali ledvice. Ta sistem deluje neprestano in je izjemno učinkovit, razen kadar so jetra poškodovana zaradi bolezni ali dolgotrajnih škodljivih navad. Telo zato ne potrebuje posebnih sokov, napitkov ali diet, da bi se očistilo.

Veliko ljudi se zateka k razstrupljanju, ker želijo občutek ponovnega zagona ali hitre spremembe. Vendar strokovnjaki opozarjajo, da večina detox programov temelji na marketinških obljubah, ne na znanstvenih dokazih. Nekatere ekstremne oblike razstrupljanja lahko celo škodujejo, saj lahko povzročijo pomanjkanje hranil, dehidracijo ali preobremenitev telesa.

Čeprav jetra ne potrebujejo razstrupljanja, pa potrebujejo podporo v obliki zdravih življenjskih navad. Strokovnjaki poudarjajo, da so ključni dejavniki uravnotežena prehrana, omejevanje alkohola, redna telesna dejavnost in vzdrževanje primerne telesne teže. Prav te navade so tiste, ki dokazano zmanjšujejo tveganje za bolezni jeter, kot sta zamaščenost jeter in vnetje jeter.

Jetra lahko dolgo časa kompenzirajo škodljive vplive, zato se simptomi bolezni pogosto pojavijo pozno. Če opazite utrujenost, rumenkasto obarvanost kože, bolečine pod desnim rebrnim lokom ali nepojasnjeno izgubo telesne teže, je nujno, da poiščete zdravniško pomoč. Strokovnjaki poudarjajo, da detoks diete v takšnih primerih ne pomagajo, temveč lahko stanje celo poslabšajo.

Raziskave jasno kažejo, da jetra ne potrebujejo razstrupljanja, temveč dosledno podporo z zdravimi navadami. Namesto kratkotrajnih detoks programov je veliko bolj smiselno dolgoročno skrbeti za uravnoteženo prehrano, omejiti alkohol in ohranjati aktiven življenjski slog. Jetra so izjemno zmogljiv organ, ki se lahko ob ustrezni skrbi dobro regenerira in učinkovito opravlja svojo nalogo.

Vir: ScienceAlert