Prehrana

Antioksidanti lahko upočasnijo proces staranja

Antioksidanti so ključni elementi, ki igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju zdravega telesa. Te močne spojine delujejo kot varuhi pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali – nestabilne molekule, ki se lahko kopičijo v telesu zaradi izpostavljenosti stresu, onesnaženju in nepravilni prehrani.

Kako se učinkovito spopasti s kronično utrujenostjo?

Sodobna delovna mesta, na katerih večino časa presedimo, našemu telesu ne delajo usluge. Potem je tu še stres, ki je postal stalni spremljevalec na vsakem koraku sodobnega vsakdana. Dolgoročna kombinacija obojega lahko vodi v kronično utrujenost - tako telesa, kot tudi duha. Seveda si tega nihče ne želi, a hkrati nam je povsem jasno, da službe pač ne moremo pustiti, pa tudi stresu se ponavadi ni mogoče izogniti. Kako si torej pomagati?

Vitamini in minerali

Kdo bi moral jemati dodatke magnezija?

Magnezij je mineral, ki je potreben za ohranjanje zdravih mišic, živcev, kosti in srca. Kdaj in kdo bi moral razmisliti o dodatkih magnezija?

Prehrana

Vijolična živila imajo veliko antociana, ki prinaša številne koristi za zdravje

Kakšne prednosti imajo vijolična živila? Jih tudi vi obožujete? Poglejmo, po katerih živilih vijolične barve lahko posežete in za kaj vse so dobra.

Prehrana

10 najbolj zdravih virov beljakovin

Beljakovine pomagajo pri vzdrževanju telesne teže, sestavi telesa in so pomembne tudi za ohranjanje zdravega imunskega sistema. Vemo, da so bistvenega pomena za ohranjanje zdravja, zato si poglejmo najbolj zdrave vire.

Prehrana

Znaki, da v svoji prehrani nimate dovolj maščob

Prehranske maščobe imajo v naši družbi neupravičeno slab sloves. Kljub vsemu, kar ste morda slišali, se z uživanjem maščob ne boste zredili – če jih jeste v zmernih količinah.

Prehrana

Živila, ki lahko zmanjšujejo možnost vnetja

Bi lahko dodajanje 'protivnetnih živil' pomagalo v boju z vnetji v telesu? Poglejmo, katera živila naj bi dejansko pomagala.

Prehrana

Jesenski 'čudež' narave, ki ga ne smete zamuditi

Kmalu bo čas, da ga bodisi skuhamo ali spečemo, poleg izvrstnega okusa, pa prinaša tudi številne dobre plati za naše zdravje!

Prehrana

7 znakov, da jeste preveč sladkorja

Večina ljudi obožuje sladkor, peciva in podobne dobrote, ki so del našega življenja. Medtem, ko so občasni prigrizki celo zaželeni, pa lahko pri sladkorju hitro pride do prekomernega uživanja, ki ni dobro za naše zdravje.

Prehrana

10 vitaminov in mineralov, ki lahko pomagajo pri nespečnosti

Nespečnost se lahko pojavi zaradi psihičnih ali fizičnih dejavnikov. Sproža jo lahko denimo stres, določene duševne motnje ali stanja, tudi in predvsem pa določene bolezni, stanja in velikokrat tudi pomanjkanje vitaminov in mineralov.

Prehrana

Čas je za jesenske sadeže, vse to pa so njihove prednosti

Zagotovo ste že slišali za sezonsko prehranjevanje, morda pa še ne poznate njegove prednosti. Ideja je, da uživamo hrano glede na letni čas. Tisto, kar trenutno raste, kar imamo bodisi na vrtu ali pa je lokalno primerno. Vsekakor je dejstvo, da pomlad in poletje ponujata večjo izbiro svežega sadja in zelenjave, a tudi jesen je iz prehranskega vidika prav tako čudovita.

Prehrana

Ali je pametno jemati prehranske dodatke zvečer?

Uravnotežena prehrana je zaradi hitrega tempa življenja postala konkreten izziv. Soočamo se s pomanjkanjem časa za redno in uravnoteženo, predvsem pa zdravo prehrano, prav iz tega razloga pa mnogo ljudi poseže po prehranskih dodatkih.

Prehrana

Ne izpuščajte zajtrka, ker lahko pride do tega

Ste vedeli, da zajtrk ni zgolj 'še en obrok' v dnevu? Se sprašujete, zakaj je pomembno, da zjutraj dejansko zajtrkujete in to naredite še pred čemerkoli drugim?

Prehrana