Človeško telo je zelo varčno z energijo, ki jo prejme s hrano. Če denimo zaužijemo le 10 % več kalorij, kot jih porabimo, se bomo v letu dni zredili za 14, v petih letih pa kar za 70 kilogramov. Ti se veselo nalagajo na telo v obliki maščobnih oblog in zlasti v toplejših dneh nesramno kazijo zunanjo podobo ter skrbijo za slabo voljo. Večina poskuša pred poletjem zato najti hitro instant rešitev, kako se jih znebiti. Le nekaj klikov po svetovnem spletu ponudi ogromno hitrih diet, ki so morda res mamljive, a če se želimo tistih nekaj odvečnih kilogramov znebiti na dolgi rok, je potrebno v prvi vrsti temu prilagoditi svoj življenjski slog.
Zakaj je potrebno začeti pri prebavi?
Sodobni pristop k zmanjševanju telesne teže namreč ni zgolj hujšanje z izvajanjem redukcijskih diet, temveč daje poudarek pravilni prehrani in doseganju zdravega načina življenja s ciljem ravnovesja prebave in bolj zdrave telesne teže. To pomeni, da mora biti naš jedilnik pester, raznolik in poln sveže, lokalne hrane. S tem bomo poskrbeli za zdravje prebave, ki je center našega počutja, saj skrbi za pravilno delovanje organizma. Prav zaradi tega je pomembno, da je uravnotežena, raznolika in da vsakodnevno uživamo zadostne količine sadja in zelenjave ter polnozrnatih žit, ki so bogate s prehranskimi vlakninami. Na ta način ne obremenimo prebavnega sistema, hkrati pa imamo dovolj energije za dobro počutje.
Poleg tega je čez dan potrebno zaužiti dovolj tekočine, poskrbeti za redno zmerno telesno aktivnost ter sproščanje in se izogibati stresnim situacijam. Če k temu dodamo še ustaljeni vzorec zadostnega spanja, smo na dobri poti, da izboljšamo svoj življenjski slog, postanemo bolj vitalni in za vselej iztrebimo tistih nekaj trdovratnih maščobnih oblog, ki so se zakoreninile na naše telo. Sliši se enostavno, a vsak, ki je že kdaj poskusil ve, da je pot do zdravega načina življenja vse prej kot lahka. Največji težavi sta običajno pomanjkanje časa za iskanje ustreznih informacij ter napotkov in pa strah pred neuspehom. Prav zaradi zavedanja teh izzivov je ekipa prehranskih strokovnjakov in kineziologov sestavila brezplačni 60-dnevni vodeni program Donat Vital, ki vam lahko služi kot trden temelj v bolj zdravo in vitalno življenje.
Gre za najnovejši program med brezplačnimi vodenimi programi zdravja Donat, ki so jih pripravili strokovnjaki in so podprti z znanstvenimi študijami. Ponujajo sodoben način pridobivanja znanja o zdravih življenjskih navadah s ciljem doseganja dolgoročnih pozitivnih sprememb. 60-dnevni strokovni program Donat Vital pomaga izboljšati delovanje prebavnega sistema in je temelj za zdrave navade, izboljšanje zdravja ter kakovosti življenja in doseganje bolj zdrave telesne teže. Raziskava je pokazala, da po koncu opravljenega programa:
skoraj polovica udeležencev zmanjša število motenj prebavnega sistema;
pri več kot 40 % udeležencev se zmanjša raven stresa;
kar tretjina udeležencev svoje splošno zdravje ocenjuje kot boljše;
več kot 90 % udeležencev zmanjša telesno težo v povprečju za 4 kilograme, zmanjšata pa se tudi obseg bokov (povprečno 4,5 cm) ter pasu (povprečno 5,2 cm);
skoraj tretjini udeležencev se izboljša kakovost življenja.
Programu se lahko pridružite povsem brezplačno, in sicer tako, da kliknete TUKAJ, vpišete svoj elektronski naslov, na katerega boste nato prejeli priročnik z nasveti za zdravo prehrano, gibanje, pravilno pitje Donata in ohranjanje motivacije, zdrave jedilnike s 30 recepti za vsak obrok, ki jih lahko prilagodite glede na svoje potrebe (moški/ženska, mesni/veganski), predloge telesnih aktivnosti za izboljšanje kondicije in moči, podporo in pomoč strokovnjakov, ki so pripravili program, možnost skupinskega izvajanja programa s prijatelji, sodelavci ali družinskimi člani, aplikacijo Donat, ki omogoča jasen pregled nad programom Donat Vital, programi pitja Donata ter štetje korakov ter dostop do zaprte Facebook skupine, kjer bodo organizatorji v živo izvajali dogodke ter odgovarjali na morebitna vprašanja. Skupno izvajanje progama se prične 25. aprila, zato pohitite s prijavo!
Zakaj program vključuje tudi Donat?
Naravna mineralna voda Donat na telo učinkuje kot osmotsko odvajalo in je na začetku hujšanja zelo koristen, saj očisti telo ostankov odpadnih snovi. Za njegov odvajalni učinek sta odgovorni sulfatni soli magnezijev sulfat in natrijev sulfat. Leta 2019 je bila izvedena zanimiva revizijska študija o vplivu magnezija in magnezijevega sulfata na raven kolecistokinina in uravnavanje telesne teže,* ki je potrdila močno povezavo med ustrezno koncentracijo magnezija in magnezijevega sulfata ter uravnavanjem občutka sitosti. Sulfatne soli, poleg spodbujanja prebave, namreč spodbujajo tudi izločanja kolecistokinina, prebavnega hormona, ki sodeluje v zelo zapletenih mehanizmih uravnavanja apetita. Zaradi vsega naštetega je Donat lahko v veliko pomoč vsem, ki želijo telo osvoboditi odpadnih in neprebavljenih ostankov hrane ter uravnavati svojo telesno težo.
Sponzorirana objava
*Kreft S, Štrukelj B. Influence of Magnesium Sulphate on Cholecystokinin, Hunger, and Obesity. Progr Nutr. 2021; 23(3). View of Influence of Magnesium Sulphate on Cholecystokinin, Hunger, and Obesity (mattioli1885journals.com)
