Tako kot veliko polnovrednih živil je brokoli bogat s topnimi vlakninami, ki pomagajo izplavljati slab holesterol iz telesa. Poleg tega je bogat še z luteinom, vitaminom B in folno kislino.
Ščiti pred rakom
Brokoli vsebuje tri aktivne sestavine, ki zavirajo razvoj rakavih celic in preprečujejo raka črevesja, želodca, dojke, maternice in prostate. In sicer glukorafanin, indol-3-karbinol in 3,3-dindolilmetan.
Zmanjšuje alergijske reakcije in vnetja
Razsikave kažejo, da folna kislina in flavonoidi v brokoliju zmanjšujejo alergijske reakcije v telesu in delujejo protivnetno.
Pomemben antioksidant
Brokoli se ponaša tudi z visokim nivojem vitamina C, flavonoida, ki je močan antioksidant. Poleg tega vsebuje karotenoidni lutein, zeaxanthin, beta-karoten in druge močne antioksidante.
Ščiti kosti
Vsebuje tudi visok nivo kalcija in vitamina K, ki sta pomembna za zdravje kosti in za preprečevanje osteoporoze.
Varuje srce
Vitamin B6, folna kislina in karoteniod lutein, ki jih vsebuje brokoli, izboljšujejo zdravje vašega ožilja in preprečujejo bolezni srca in možgansko kap.
Pomaga pri hujšanju
Vsebuje malo kalorij, a je bogat z zdravilnimi snovmi. Ker vsebuje tudi veliko vlaknin, vode in ogljikovih hidratov, spodbuje prebavo, preprečuej zaprtje in ohranja nizek nivo sladkorja v krvi. Prav zato podaljšuje občutek sitosti in pomaga pri ohranjanju zdrave telesne teže ali izgubi odvečnih kilogramov.
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV