Zlata leta | Vizita.si

Možgani se začnejo starati zgodaj – poskrbimo zanje že v srednjih letih

Ob besedi staranje pogosto najprej pomislimo na sive lase, gube ali očala za branje. Medtem ko so ti znaki vidni, številne spremembe potekajo neopazno, ampak lahko pomembno zaznamujejo naš vsakdan. Med njimi so tudi spremembe v delovanju možganov, zato je za njihovo zdravje smiselno poskrbeti že v srednjih letih.

Imate pogosto to na krožniku? Telo vam morda sporoča, da potrebujete več sadja in zelenjave

Ko govorimo o uravnoteženi prehrani, pogosto razmišljamo o tem, česa bi morali jesti manj. A prav tako pomembno je vprašanje, česa na našem krožniku ni dovolj. Pri številnih ljudeh sta to sadje in zelenjava, ki prehrano obogatita z vitamini, minerali in vlakninami, a ju zaradi hitrega vsakdana pogosto zaužijemo manj, kot mislimo.

Preventiva

Kar počnete vsak dan, lahko vpliva na trdnost vaših kosti

Osteoporoza je tiha, napredujoča bolezen, pri kateri kosti postanejo krhke, porozne in bolj dovzetne za zlome.

Aktivno življenje

Kako do več energije in vitalnosti po 50. letu

Se bližate petdesetim? Ključ do vitalnosti je premišljena vadba! Poslušajte svoje telo in se posvetujte s strokovnjakom, da ostanete aktivni in zdravi še dolga leta.

Dolgoživost

Možgani se s staranjem ne kvarijo, temveč inteligentno prilagajajo

Znanstveniki ugotavljajo, da možgani starejših oseb prednostno izbirajo semantični spomin pred podrobnostmi, kar omogoča boljše razumevanje širše slike in modrosti.

Zlata leta

Šest simptomov, ki jih morajo ljudje po 50. letu nujno preveriti

Strokovnjaki opozarjajo, da lahko nekateri simptomi po 50. letu nakazujejo resne bolezni, zato jih ne smete prezreti.

Preventiva

Tudi majhne količine alkohola vplivajo na vaše zdravje

Nove raziskave kažejo, da uživanje alkohola neposredno vpliva na krvni tlak, imuniteto in presnovo, tudi če ga pijete le občasno ali v majhnih odmerkih.

Zlata leta

Je lahko izguba mišic povezana z večjim tveganjem za demenco?

Novejša študija opozarja, da izguba mišične mase v srednjih letih zvišuje tveganje za demenco za skoraj 50 %, kar poudarja pomen redne telesne aktivnosti.

Preventiva

Cink, vitamin C, ehinaceja, probiotiki: kaj zares pravi znanost?

Ko se začne sezona prehladov, se police napolnijo z izdelki, ki obljubljajo močnejšo odpornost in hitrejše okrevanje. Toda kaj med cinkom, vitaminom C, ehinacejo in probiotiki dejansko podpirajo raziskave?

Preventiva

To ljudje pogosto počnejo z ostanki hrane, vendar lahko s tem povečajo tveganje za zastrupitev

Ostanki kosila ali večerje so priročni, saj jih lahko naslednji dan samo pogrejemo. Toda prav pri shranjevanju hrane doma pogosto naredimo napako, ki lahko poveča tveganje za zastrupitev s hrano: ostanke predolgo pustimo na kuhinjskem pultu ali mizi, preden jih pospravimo v hladilnik.

Preventiva

Vas boli zapestje? Ukrepajte s temi preprostimi vajami

Sodobno življenje pred ekrani uničuje naša zapestja. Odkrijte štiri preproste vaje za krepitev sklepov, ki jih lahko izvajate kjerkoli in kadarkoli.

Preventiva

Zdravnik opozarja na navado, ki lahko uničuje zobe bolj kot sladkarije

Morda skrbno pazite, koliko sladkarij pojeste, vendar imate navado, ki lahko zobe poškoduje, ne da bi se tega sploh zavedali. Strokovnjaki opozarjajo predvsem na pogosto srkanje kislih pijač skozi ves dan.

Starostne bolezni

Demenca ni normalen del staranja: kako jo prepoznati in kakšno pomoč potrebuje človek, ki z njo živi

21. september je svetovni dan Alzheimerjeve bolezni, september pa svetovni mesec Alzheimerjeve bolezni. Namen obeležitve omenjene bolezni ni le opozarjanje na vse večje število ljudi z demenco, temveč tudi zmanjševanje stigme, boljše razumevanje bolezni in predvsem vprašanje, ki prej ali slej prizadene številne družine: kako osebi z demenco zagotoviti varno, dostojanstveno in čim bolj kakovostno življenje?

Preventiva

Za nižji krvni tlak se ne potrebujete odpovedati kavi: večji problem je lahko to živilo

Če imate pogosto nizek krvni tlak, se vam morda zdi, da je jutranja kava ena redkih stvari, ki pomaga. In res lahko kofein pri nekaterih ljudeh za kratek čas nekoliko zviša krvni tlak. Toda pri nizkem tlaku je pomembneje pogledati tudi, kaj jeste in kako veliki so vaši obroki.