Umetnost dostojnega staranja na Japonskem se ne skriva le v prehrani

V deželi vzhajajočega sonca staranje prebivalstva ni le statistični podatek, temveč vir navdiha. Številni japonski seniorji, kot sta plavalka Mieko Nagaoka in tekač Hidekichi Miyazaki, so v svojih poznih 90. ali celo 100. letih dosegali neverjetne športne rezultate. Nagaoka je svojo plavalno kariero začela šele v 80. letih zaradi poškodbe kolena, pri 105 letih pa je še vedno držala 18 svetovnih rekordov. "Zelo sva bila srečna, ko sva skupaj plavala do te starosti. Na svetu verjetno ni drugega takšnega primera," je povedal njen sin Hiroyuki. To dokazuje, da volja do gibanja in življenja nima roka trajanja, če jo podpirata osebna zavzetost in družbeno okolje.

Japonska družba temelji na načelu, da je vsak posameznik 'kolesce' v skupnem stroju. Izraz meiwaku opisuje situacijo, ko nekdo obremenjuje druge, in Japonci se temu želijo izogniti za vsako ceno. Zato se japonski upokojenci močno trudijo ostati neodvisni. Namesto da bi se zanašali le na otroke, si najdejo nove hobije, od kaligrafije do plesa, ali pa se posvetijo delu. Statistično gledano je delež zaposlenih starejših oseb na Japonskem bistveno višji kot v preostalem svetu. Ta nenehna aktivnost in vključenost v družbo preprečujeta izolacijo, ki je eden glavnih vzrokov za pospešeno pešanje zdravja pri starejših ljudeh.

Telesna vadba na Japonskem ni le stvar estetike, temveč orodje za ohranjanje bistrega uma. Strokovnjaki opažajo, da imajo japonski starostniki v povprečju višje kognitivne sposobnosti kot njihovi vrstniki drugod po svetu. To pripisujejo dejstvu, da so se naučili poslušati svoje telo. Profesorica Yuko Oguma razlaga, da je prepričanje o neizbežnem propadanju mišic zastarelo. S pravilnim treningom se lahko mišično tkivo obnavlja tudi v ekstremno pozni starosti. Socialni vidik skupinske vadbe pa doda še psihološko varnostno mrežo, saj starejši pazijo drug na drugega in organizirajo lastne programe za druženje in aktivnost.

Modrost staranja na Japonskem vključuje tudi sprejemanje sodobne tehnologije in humorja. Kimiko Nishimoto je pri 90 letih postala prava spletna zvezda, ko je začela objavljati satirične fotografije same sebe. Njena pripravljenost, da se pošali na svoj račun – recimo v vreči za smeti ali na dirkalnem motorju – kaže na izjemen notranji mir. Na drugi strani imamo legendarne alpiniste, kot je Yuichiro Miura. Miura, ki je nekoč smučal z Everesta, še vedno sanja o gorskih vrhovih. Njegova zgodba nas uči, da je treba upoštevati mnenje strokovnjakov (kot je nasvet zdravnika na gori), a hkrati nikoli ne izgubiti upanja za prihodnje podvige.

Vir: BBC