Izguba telesne teže pri petdesetih ščiti zdravje vašega srca

Nova znanstvena dognanja prinašajo zelo spodbudne novice za vse, ki se v zrelih letih spopadajo z odvečnimi kilogrami, saj kažejo, da lahko izguba telesne teže v srednjih letih popolnoma obnovi zdravje vašega srca. Kot poroča britanski The Mirror, obsežna raziskava razkriva, da imajo moški in ženske s prekomerno telesno težo, ki v svojih zgodnjih ali srednjih petdesetih letih izgubijo vsaj pet odstotkov svoje telesne teže, kasneje v življenju enako zdravo srce kot ljudje, ki nikoli niso imeli težav z odvečnimi kilogrami.

Ti rezultati so izjemnega pomena za razumevanje vpliva življenjskega sloga na staranje. Do 62. leta starosti so imeli posamezniki, ki so uspešno shujšali, povsem primerljive ravni holesterola, krvnega tlaka in kazalnikov vnetnih procesov v telesu kot tisti, ki so ves čas vzdrževali zdravo telesno težo. Vsi ti parametri so neposredno povezani z dobrim delovanjem srčno-žilnega sistema in zmanjšanim tveganjem za razvoj resnih kroničnih obolenj.

Dolgo je veljalo prepričanje, da je staranje proces, ki neizogibno prinaša slabšanje zdravstvenega stanja, vendar sodobna znanost dokazuje, da imamo sami veliko večji vpliv na svoje telo, kot smo mislili. Glavna avtorica študije, dr. Charis Bridger Staatz iz Centra za longitudinalne raziskave pri University College London (UCL), je ob predstavitvi rezultatov poudarila, kako pomembno je ukrepanje v zrelih letih.

"Staranje se pogosto obravnava kot neizogibno propadanje zdravja, toda naša nova raziskava kaže, da ni nujno tako. Že zmerna izguba telesne teže v petdesetih letih lahko pomembno vpliva na zdravje, saj potencialno izboljša kakovost življenja in zmanjša tveganje za srčne težave," je povedala strokovnjakinja. Opozorila je tudi na to, kako oblikujemo zdravstvene programe za prebivalstvo: "Čeprav strategije za preprečevanje debelosti upravičeno dajejo močan poudarek otrokom in mladim, ti rezultati kažejo, da bi bilo treba preventivne ukrepe razširiti tudi na osebe v petdesetih letih. Čeprav se to življenjsko obdobje pogosto dojema kot faza, v kateri ni več mogoče doseči pomembnih zdravstvenih sprememb, naša raziskava dokazuje, da nikoli ni prepozno za uvedbo sprememb, ki bodo izboljšale vaše zdravje."

Da bi prišli do tako zanesljivih zaključkov, so znanstveniki v študiji preučili zdravstvene podatke več kot 6000 ljudi, ki so se rodili v Veliki Britaniji v enem samem tednu leta 1958. Strokovnjaki so natančno spremljali njihov indeks telesne mase (ITM) vse od njihovih dvajsetih let naprej ter zabeležili najvišjo težo, ki jo je vsak posameznik dosegel do svojega 42. leta. Raziskovalna ekipa je nato preverila, ali so ti ljudje do 50. leta starosti izgubili ali pridobili vsaj pet odstotkov svoje teže in ali so to razliko v teži uspeli obdržati tudi pri 55 letih.

Poleg spremljanja kilogramov so analizirali tudi ključne zdravstvene meritve, kot so krvni tlak, raven holesterola in kazalniki vnetij v telesu. Ugotovitve so bile zelo zgovorne: zdravje srca pri ljudeh, ki so shujšali, je bilo do njihovega 62. leta zelo podobno zdravju tistih, ki nikoli niso imeli prekomerne teže. Ljudje, ki so ostali pretežki ali pa so se zredili kasneje, so imeli na splošno slabše zdravje srca, medtem ko so imeli najbolj zdrava srca tisti posamezniki, ki so zdravo telesno težo uspešno vzdrževali skozi celotno odraslo obdobje.

Raziskava pa ne poudarja le koristi hujšanja, temveč opozarja tudi na to, kako nevarno je, če se v srednjih letih še naprej redimo, saj to vodi v najhitrejše poslabšanje zdravja. Soavtorica študije, dr. Laura Gimeno, je pojasnila, da imajo ti rezultati velik pomen za sodobno obravnavo prekomerne teže in uporabo novih terapevtskih pristopov. "Ti rezultati kažejo, da se koristi izgube telesne teže lahko razširijo tudi onkraj kratkoročnega zmanjšanja mase. Naše ugotovitve podpirajo trenutni interes za razširitev dostopa do učinkovite podpore pri hujšanju, vključno z zdravili za hujšanje. Prav tako poudarjajo pomen zmanjšanja nadaljnjega pridobivanja teže v srednjih letih, saj je to dosledno povezano z najhitrejšim poslabšanjem zdravja srca in metabolizma," je poudarila dr. Gimeno. S tem je opozorila, da je zaustavitev rasti telesne teže v petdesetih letih ključna za ohranjanje zdrave presnove in preprečevanje nevarnih srčno-žilnih zapletov v starosti.

Strokovnjaki ob koncu poudarjajo, da zdrava izguba teže ne temelji le na enem ukrepu, temveč zahteva celosten pristop, ki združuje gibanje, pravilno prehrano in po potrebi medicinsko pomoč, kar koristi celotni družbi. Dr. Bridger Staatz je poudarila, da bi morali odgovorni v zdravstvu razmisliti o tem, kako ljudem pomagati pri uravnavanju teže, še preden vstopijo v pozno starost.

"Oblikovalci politik bi morda morali razmisliti, kako lahko podporo za uravnavanje telesne teže ponudijo že pred nastopom starosti, hkrati pa zagotovijo, da prizadevanja spodbujajo celosten pristop k uravnavanju teže skozi celotno življenjsko dobo, vključno s telesno vadbo in zdravo prehrano ob novih zdravilih. Počasnejši procesi staranja srca in metabolizma se lahko odrazijo v zmanjšani potrebi po zdravstvenih storitvah, s potencialnimi dolgoročnimi zdravstvenimi, družbenimi in ekonomskimi koristmi tako za zdravstveni sistem kot za družbo," je dodala znanstvenica. Skrb za zdravo težo v srednjih letih je torej naložba, ki se obrestuje tako posamezniku kot celotnemu zdravstvenemu sistemu.

Vir: net.hr