čas za vadbo
Kateri tip vadbe vam najbolj ustreza?
Ste se že večkrat lotili vadbe, pa vam nikoli ni uspelo v njej vztrajati več kot nekaj tednov? Ste zato jezni in razočarani nad sabo, ker bi se vendarle radi vsaj malo razgibali in izgubili nekaj odvečnih kilogramov? Morda pa je bilo za vaše telovadne spodrsljaje krivo to, da si niste izbrali pravega tipa vadbe.
Novoletne zaobljube, ki jih nikar ne sprejmite
Ste izpolnili vse lanskoletne novoletne zaobljube? Če ste na vprašanje odgovorili z ne, ste si v prejšnjem letu morda zastavili nerealne cilje. Ker pa neizpolnjevanje ciljev privede do razočaranja nad samim seboj in nizke samopodobe, je pomembno, da te zastavimo premišljeno.
Premagajte praznično depresijo
Kljub temu, da naj bi bil december mesec veselja, se za veliko ljudi lahko hitro sprevrže v čas otožnosti. Napetost, stres, preobremenjenost in (pre)velika praznična pričakovanja lahko namreč hitro vodijo v praznično depresijo.
13 najpogostejših vzrokov za utrujenost
Vzroki za nenehno utrujenost so številni. A da bi izboljšali stanje, moramo najti pravega. Predstavljamo vam 13 najpogostejših vzrokov, ki motijo vašo dnevno storilnost in zaradi katerih čez dan komaj držite odprte oči.
Tudi vi govorite med spanjem?
Govorjenje med spanjem se pojavlja tako pri otrocih kot odraslih. Speči se ponavadi tega, da govori, ne zaveda, tudi tega, kaj je povedal, ne ve. Nekateri šepetajo, drugi kričijo, tretji celo govorijo v tujem jeziku.
Preprečite raka prostate na zabaven način!
Rak prostate je najpogostejša oblika raka pri moških. Ker je preventiva še vedno najboljši način, kako se izogniti tej bolezni, preverite, kako lahko za svojo prostato poskrbite na zabaven način.
Pri 10 letih zapadel v anoreksijo
10-letni Eric je med poukom na stolu neprestano brcal z nogami, med vsako uro pa je odšel na stranišče, kjer je delal sklece in se dvigoval na palici, ki je povezovala dve stranišči. Vse to le zato, da bi porabil čim več kalorij.
4 metode, ki dokazano blažijo stres
Če mislite, da ste povsem nemočni v boju proti stresu, se motite. Obstajajo namreč načini, ki dokazano zmanjšujejo stres in tako prinesejo boljše počutje in zdravje. Kateri je najbolj primeren za vas, se odločite sami.
Kako Jessica Alba ohranja svojo postavo?
Jessica Alba, ki se je med nosečnostjo zredila več kot 25 kilogramov, je v osmem mesecu zaradi svoje teže zapadla celo v depresijo. Kljub temu pa je mlada zvezdnica kmalu po porodu le prišla v staro formo, ki jo ohranja še danes. Kako?
Kako hujšajo seksi zvezdnice?
Da navdušujejo s svojim izklesanim telesom, morajo zvezdniki trdo garati in skrbno paziti, kaj jedo. Vsak je našel svoj priljubljen način vadbe in prehranjevanja, ki ustreza njegovim potrebam in željam. Tukaj je šest zvezdniških diet.
Kdaj je pravi čas za otroka?
Če čakate na idealni trenutek za otroka, se verjetno zanj ne boste nikoli odločili, kajti v prav vsakem življenjskem obdobju boste našli kakšen razlog, zaradi katerega bi samo še malo počakali. Prav pa je, da o nosečnosti in otrocih dobro razmislite in se nanje kolikor se le da tudi pripravite.
Hilary Duff spregovorila o težavah s težo
23-letna igralka in pevka Hillary Duff se danes v svoji koži počuti odlično. Za to gredo zasluge tudi redni telovadbi in zdravi prehrani. A ni bilo vedno tako. Včasih je imela nekaj težav s hrano in težo.
Anthony Hopkins izgubil 34 kilogramov
Priljubljeni igralec Anthony Hopkins se je pred dvema letoma, pri svojih sedemdesetih letih, odločil, da je čas, da izgubi kilograme in začne bolj zdravo jesti. V dveh letih mu je uspelo izgubiti kar 34 kilogramov.
7 pozitivnih učinkov telovadbe
Vsi vemo, da je telovadba najučinkovitejše sredstvo v boju proti odvečnim kilogramom in da krepi našo telesno kondicijo. A redna telesna aktivnost ima še številne druge pozitivne učinke na naš organizem. Preverite, katere!
Kako začeti dan, da bo lep in pozitiven?
Ker se po jutru dan pozna, je pomembno, da dan začnete energično in dobre volje. Kajti če boste že na vse zgodaj slabo razpoloženi, je veliko možnosti, da bodo takšne tudi vse naslednje ure, ki so pred vami. Ponujamo vam nekaj nasvetov, kako začeti dan, da bo lep in pozitiven.
VIDEO: Preproste vaje za zavidljivo postavo
Si želite lepega, izklesanega telesa, pa nikakor ne najdete časa, da bi odšli do bližnje telovadnice ali fitnesa? Potem so preproste vaje, ki jih lahko izvajate kar sami doma in si z njimi dodobra izklešete postavo, prava rešitev za vas!
VIDEO: Manca prisega na fitnes
Telovadba krepi telo in duha. Pomaga nam do bolj čvrste postave in še pomembneje, k boljšemu zdravju in dobremu počutju. Telesna aktivnost je stalnica mnogih ljudi, tudi pevke Mance Špik, ki zadnja leta veliko časa nameni vadbi.
Shujšala zaradi žalitev
Emily prihaja iz družine, kjer je bila ocvrta hrana vse, kar so poznali. V domačem kraju jo je družba sprejemala normalno, vse pa se je spremenilo, ko je odšla v drugi kraj študirat.
Nekoč debeluška, danes zapeljiva mamica
Tamara je nekoč tehtala čez 100 kilogramov. Svoje teže se je sramovala, a nikoli ni zbrala dovolj odločnosti in volje, da bi shujšala. Potem pa se je na hčerkin rojstni dan odločila, da je čas za korenite spremembe.
Poročene ženske se zredijo za 9 kilogramov!
Zakon ima nedvomno dobre učinke na zdravje. Tako pravijo strokovnjaki, ki poudarjajo, da so poročeni bolj zdravi. Vendar raziskave kažejo tudi, da zakonski stan pokaže svojo težo tudi na tehtnici. Predvsem ženske se v zakonu zelo zredijo.
Kako se izogniti potovalni utrujenosti?
Tudi najbolj izkušeni popotniki po svetu se strinjajo, da je dolga pot, pa naj gre za poslovno ali pa dopustniško, še kako izčrpavajoča. Predstavljamo vam nasvete, s katerimi se lahko izognete pretirani potovalni utrujenosti.
Zdravniki obupali nad 14-letnico
Hayley je pri 14 letih nenadoma začela bruhati in hujšati, vedno bolj pa se ji je tudi vrtelo. Zdravniki so ji devet mesecev govorili, da potrebuje psihiatra in naj se neha pretvarjati, naposled pa je njena mama na internetu odkrila, kaj se dogaja z njeno hčerko.
Kakšne prijatelje morate imeti?
Avstralski raziskovalci so se lotili zanimive študije. Ugotavljali so, kakšne pozitivne učinke na zdravje imajo pristna in globoka prijateljstva ter kateri tipi prijateljev so še posebej koristni. Prišli so do zanimivih zaključkov.
Debela kljub operaciji za 8.500 evrov
Ko je Jacqui stopila na tehtnico in je ta pokazala skoraj 120 kilogramov, se je odločila za operacijo, s katero so ji pregradili želodec in tako zmanjšali njegovo kapaciteto. A čez nekaj časa je gastrični trak počil in Jacqui danes tehta čez 120 kilogramov.
Kako hujšajo v Seksu v mestu?
Carrie, Charlotte, Miranda in Samantha – štiri popolnoma običajne ženske, z vsakdanjimi težavami in zavidanja vrednimi postavami. Razkrivamo vam njihove največje skrivnosti hujšanja in vadbe!
Kako shujšati in ostati suh?
Ste preizkusili že na tisoče diet, a ko vam je končno uspelo shujšati, ste se po nekaj mesecih še huje zredili? Se sprašujete, zakaj nikakor ne morete obdržati na novo pridobljene postave? Ponujamo vam nekaj nasvetov, kako shujšati in ostati suh.
VIDEO: 'Ko nakupujem hlače, mi gre na jok'
''Vsakič, ko si želim kupiti hlače, mi gre na na jok,'' pravi mlada Aleksandra Vidmar, zmagovalka akcije Samozavestna na plažo, ki je s svojo postavo nezadovoljna že od osnovne šole.
Dobili smo zmagovalko akcije Samozavestna na plažo
Na spletni strani Vizita.si bomo v sodelovanju s Kalliste kliniko eni izmed naših bralk omogočili, da se znebi najbolj trdovratnih in neprijetnih maščobnih blazinic, pri katerih ne pomaga ne vadba ne zdrava prehrana.
S tremi tretmaji do popolnega telesa
Se kljub zdravi prehrani in redni vadbi nikakor ne morete znebiti jahalnih hlač in maščobnih oblog okoli pasu in zadnjice, poleg tega pa vas ob misli na liposukcijo kar zmrazi? Potem je za vas primeren tretma UltraShape, pri katerem vam ne bo treba pod nož, rezultati pa bodo očitni.
Sedem napak, ki jih delamo pri vadbi
Telovadba krepi telo in duha, a če delamo med vadbo kaj narobe, si lahko naredimo več škode kot koristi. Ne le da učinek ne bo takšen, kot bi moral biti, zaradi napak med izvajanjem vaj se lahko celo poškodujete.
