če
Koristni nasveti za zdravo srce
28. september je svetovni dan srca. Marsikdo se premalo zaveda, kako pomembno funkcijo igra in kako pomembno je, da ga ohranjamo zdravega.
10 nasvetov, kako se izogniti prehladu
Se bojite, da boste staknili prehlad ali gripo? Se izogibate sodelavcu, ker kiha in kašlja? Za vas smo poiskali nekaj koristnih nasvetov.
Izpoved hermafrodita: Počutim se kot cirkuška spaka
Janet se je pred trinajstimi leti življenje obrnilo na glavo. Starša sta ji povedala, da ni običajna deklica, kajti nima ne maternice ne jajčnikov, tudi njene genitalije so drugačne. Tako se je Janet prek noči iz družabne 10-letnice spremenila v vase zaprto, sramežljivo in zagrenjeno dekle.
Vam grozi srčni infarkt? Prepoznajte znake!
V Sloveniji utrpi srčni infarkt približno 3000 oseb na leto, okrog 1000 ljudi pa umre zaradi nenadne srčne smrti, ki je tudi posledica koronarne bolezni. Pomembno je, da poznamo znake srčnega infarkta, saj bomo le tako lahko pravočasno ukrepali in preprečili najhujše.
RESNIČNA ZGODBA: Kljub zdravemu življenju sem doživel infarkt
63-letni Peter iz okolice Kamnika je živel zdravo življenje. Pred dvanajstimi leti je opustil kajenje, veliko je kolesaril in hodil, izogibal se je mastni hrani. Kljub temu je pred dvema mesecema doživel srčni infarkt.
Zrušimo tabuje! Spregovorimo o zasvojenosti s seksom
Tuje raziskave so pokazale, da je s seksom zasvojenih od 3 do 10 odstotkov ljudi. Zanje spolnost ne predstavlja izkazovanja ljubezni svojemu partnerju, niti posebnega užitka. Zanje je seks gola nuja, potreba, omama. Tudi v Sloveniji je s seksom zasvojenih veliko ljudi.
Pigmentni nevusi
Pigmentne nevuse imenujemo tudi materina znamenja.
VIDEO: Na srce je treba misliti, ko je še zdravo
Od vseh organov moramo najbolj skrbeti za svoje srce, ki v enem letu naredi kar 35 milijonov udarcev. V Sloveniji so bolezni srca in ožilja še vedno na prvem mestu smrtnosti, največ škode pa naredi neprimerna prehrana.
Neprijetno vnetje mehurja
Vnetje mehurja je v spomladanskem in poletnem času zelo pogosta zdravstvena težava, ki jo spremlja pekoča bolečina in zbadanje v predelu mehurja.
Poletno športanje
Šport je odraz posameznikove skrbi za zdravje in dobro počutje. Kljub temu pa sta pri športu potrebni zmernost in previdnost, kar še bolj velja za vroče poletne dni.
Kako močno boli lepota
Vsaka operacija povzroči rano in ta boli. Razkrivamo, katere lepotne operacije sodijo med najbolj in najmanj boleče.
Pazite, da vam ne poči bobnič!
Ni bolj neprijetnega občutka, kot je bolečina v ušesih sredi vročih poletnih dni. Prikrajša vas za marsikateri užitek v vodi, potapljanje in vam krati miren spanec.
„Poletna“ bolečina v grlu
Poletje je, vas pa boli grlo. Vas zanima, kakšni so vzroki in kako ukrepati?
Demence vedno pogostejše
Demence po pogostosti sodijo v sam vrh vzrokov smrtnosti v razvitem svetu.
Kaj je spomin?
Spomin nam omogoča, da informacije v možganih ohranimo in kasneje obnovimo. Spomin je močno povezan z učenjem. Z njim si pridobivamo znanje, spomin pa nam to znanje zakodira, utrdi, shrani in prikliče.
Ali je pozabljivost v starosti normalna?
V Sloveniji je skoraj 10.000 bolnikov z Alzheimerjevo demenco. Zaradi te bolezni pa niso prizadeti le bolniki, temveč predstavlja veliko breme tudi za njihove najbližje. Kljub temu pa veliko bolnikov ni prepoznanih in se tudi ne zdravi.
Ne zbijajte šal na račun svojega spomina!
Večina ljudi, ki pozablja, se raje pošali na svoj račun, kot da bi si poiskali primerno zdravilo proti pozabljivosti.
Z borovnicami nad demenco
Borovnice, ki veljajo za enega od najbolj antioksidantnih sadežev, po raziskavah znanstvenikov izboljšujejo tudi spomin. Ne le to, uživanje modrega sadja lahko ljudem z demenco spomin celo povrne, ima pa tudi pozitivne učinke pri zdravljenju Alzhaimerjeve bolezni.
S pozitivnim mišljenjem nad demenco
Če si ne želite zboleti za demenco, se nehajte obremenjevati s skrbmi o starosti in ne verjemite stereotipu, da z leti izgubljate spomin.
Obrazec za učinkovito pomnjenje
Če si želite informacije zapomniti za krajše ali daljše časovno obdobje, morate upoštevati tri pomembne korake. Ti trije koraki sestavljajo obrazec za učinkovito pomnjenje, ki ga nekateri imenujejo tudi Obrazec 1-2-3.
Za boljši spomin se otresite slabih navad
Slaba navada je, če o čemerkoli mislimo negativno. Vaše lastne misli o vašem domnevno slabem spominu utegnejo v resnici povzročiti vašo pozabljivost.
Vadba, kjer namesto mišic trenirate možgane
Za mnoge predstavlja obisk fitnesa le dvigovanje uteži ali izvajanje vaj na različnih orodjih. V zadnjem času pa je po svetu že najti centre, ki ponujajo drugačno obliko vadbe, vadbo za možgane, ki že nekaj časa išče svoje mesto pod soncem.
Slabo vreme izboljšuje spomin
Ste morda opazili, kako težko se je skoncentrirati, ko opravljate naporno umsko delo, zunaj pa sije sonce? Ali pa na primer, ko ste na predavanju ali kakšnem sestanku in vseskozi pogledujete skozi okno in si želite, da bi bili na morju ali pa da bi se v središču mesta sončili ob kavici?
Z miselnimi vzorci si krepite spomin
Če si težko zapomnite, kaj ste si zapisali na primer med sestankom ali predavanjem, boste kmalu spoznali, da si z oblikovanjem miselnega vzorca krepite spomin.
Strah pospešuje pozabljivost
Slaba navada, ki pospešuje vašo pozabljivost, je strah. Strah pred tem, da vas bo vaš spomin pustil na cedilu in pa nepoznavanje načinov, s katerimi lahko urite svoj spomin ter nelagodnost ob spremembah.
S plesom do boljšega spomina!
Ne le da ples izboljšuje spomin, zmanjšuje tudi možnosti za razvoj demence! Ples namreč krepi delovanje možganov, saj med to aktivnostjo deluje več možganskih funkcij hkrati.
13 pravil za boljši spomin
Kaj ne bi bilo super, če bi le pogledali stran knjige ali zapiskov in si natančno zapomnili, kaj na njej piše? Ali pa da bi vedeli, kje ste sinoči pustili ključe in vam jih zjutraj ne bi bilo treba iskati?
Dobro se naspite in si izboljšajte spomin!
Znanstveniki so ugotovili, da ima spanec izjemno pomemben vpliv na to, kako možgani delujejo naslednji dan.
Čečkanje za boljši spomin
Če med poslovnim sestankom ali pa na predavanjih čečkate po svojem zvezku ali bloku, si zapomnite več, so ugotovili znanstveniki.
Rožmarin za spomin
Že pred stoletji so vedeli, da rožmarin blagodejno vpliva na spomin. Imenovali so ga kar zelišče spomina. Da ne bi česa pozabili, so vejico rožmarina gospodje ves čas nosili v gumbnici.
