5 na dan
15 let je stradala svoje telo. Preverite zakaj
28-letna Stephanie Rodas iz New Yorka se od svojega 13. leta spopada z anoreksijo. Februarja letos so jo našli doma nezavestno, potem ko je vzela večjo dozo protibolečinskih tablet. Sedaj se je po pomoč obrnila na zdravnike preko ameriške oddaje Zdravnik, kjer upa, da bo dobila strokovno pomoč, ki jo potrebuje in s katero bo lažje okrevala.
2 kozarca pomarančnega soka skoraj razpolovita vaše tveganje
Dva kozarca sveže iztisnjenega pomarančnega soka za kar 40 odstotkov zmanjšata vaše tveganje za zlom kolka. Vitamin C, ki ga vsebujejo pomaranče, je nujen za močne kosti, zato bi ga morali, sploh ko postajamo starejši, uživati vsak dan.
Bila je predebela, da bi se lahko igrala s svojo hčerko. A uspelo ji je neverjetno
Christine Carlos se je na plaži igrala s svojo hčerko, ko je z veliko žalostjo v srcu odkrila, da je pri svojih 103 kilogramih preveč zasopla in ima premalo kondicije, da bi se še lahko naprej igrala v pesku. Morala je odnehati in čeprav si je njena hčerka želela njene družbe, se je morala vsa zasopla spočiti.
7 opozorilnih znakov raka debelega črevesa, ki jih večina ljudi spregleda
Rak debelega črevesa in danke je med najpogostejšimi oblikami raka v Sloveniji. Za njim vsako leto zboli okoli 350 moških in 300 žensk, število primerov pa narašča. S presejalnim programom Svit si strokovnjaki želijo to obliko raka odkriti pravočasno, še v začetni fazi. Prav zato je ključnega pomena, da se na poziv programa Svit odzovete. Tu pa je še nekaj opozorilnih simptomov, ki jih ljudje pogosto spregledamo.
Poznate vse učinke, ki jih ima limona?
Limone so res odličen vir vitamina C, ki je zelo močan antioksidant. Ne le da krepi imunski sistem in nam zaradi tega pomaga, da se upremo gripi in prehladu - ima še nekaj drugih odličnih vplivov na naše telo. Ni pa niti edino dobrodejno hranilo, ki ga vsebuje ta zdrav živorumen sadež.
Preprost način, da s sadja in zelenjave odstranite pesticide
Soda bikarbona naj bi s sadja in zelenjave odstranila do 96 odstotkov pesticidov, je pokazala raziskava univerze v Massachusettsu. Jo je pa treba zmešati z vodo ter nato do 15 minut s to mešanico nežno drgniti, kar želimo oprati.
Ko boste to prebrali, boste takoj hiteli po špinačo
Pričnite dan s špinačnim smoothiejem ali omleto. Privoščite si špinačo za kosilo kot prilogo ali solato. Če ste na poti, jo zaužijte v sendviču. Ta zelena listnata zelenjava je tako zdravo živilo, da bi morali najti način, da jo redno uživate.
Kako si pomagati ob trebušni gripi?
Slabost, krči, bruhanje, driska, povišana telesna temperatura – to so tipični simptomi trebušne gripe, strokovno imenovane tudi rotaviroza. Najpogosteje jo povzročajo rotavirusi in norovirusi, običajno pa traja od tri do sedem dni, da jo prebolimo. A prebolimo jo lahko tudi hitreje, če si pomagamo s probiotiki.
Le z enim ukrepom si povrnite boljše počutje
Imate zaradi slabe prebave ves čas občutek, da ste napihnjeni kot balon? Vas boli v trebuhu, zaradi česar ste brez energije in utrujeni? Ste zaradi slabe prebave, ki vas pesti ves čas, izgubili voljo do življenja? Že samo z enim ukrepom lahko prebavo znova uravnate in si znova zagotovite zdravo črevesno mikrobioto, zaradi katere boste polni energije in dobrega zdravja.
Skrivnosti ljudi, ki živijo na področjih, kjer je življenjska doba najdaljša
Stamatis Moraitis je bil vonji veteran, ki je prišel v ZDA na zdravljenje po drugi svetovni vojni. Ustalil se je v Ameriki, a so mu kmalu diagnosticirali neozdravljivega pljučnega raka. Več zdravnikov mu je reklo, da bo živel le še kakšno leto (bil je v svojih 60) letih, zato je se Moraitis odločil, da gre nazaj v Grčijo.
Vam izpadajo lasje? Pomagajte si z ampulami proti izpadanju las
Izpadanje las je povsem običajen pojav in prav vsak dan nam odpade v povprečju okoli 70–120 las. Navadno se to zgodi ob menjavanju letnih časov, povečanem stresu ali pojavu nekaterih bolezni. Če izpadanje las traja dlje kot tri mesece, morate obiskati dermatologa.
Tole je preprosta pomoč v boju proti holesterolu. To pa sploh še ni vse!
Če bi vsak naš državljan pojedel eno skledo ovsene kaše na dan, bi se zdravje nacije občutno izboljšalo, je izjavil Chris Seal, raziskovalec na univerzi Newcastle, ki je raziskoval učinke ovsa. Ta dokazano zniža raven slabega holesterola. In to sploh še ni vse.
8 načinov, kako ostati zdrav tudi v jesenskih dneh
Z jesenskim časom prihajajo prihaja tudi sezona prehladov in gripe, ki nas lahko kaj hitro položijo v posteljo, če nimamo močnega imunskega sistema. Prav zato je pomembno, da za dobro imunost poskrbite že danes. Pri tem vam lahko pomagajo naslednji nasveti.
Fotografije PREJ in POTEM, ki vam bodo dale misliti
Vsi smo že kdaj pregledovali objave na Instagramu in občudovali vse napete trebuščke in lepa močna telesa. Kako je to možno? Kako nekaterim uspe? Resnica je v tem, da je večina teh fotografij posnetih iz kotov, ki skrijejo marsikatero napakico.
10 znakov, da niste zdravi (tudi če mislite, da ste)
Človeško telo je izjemno kompleksen sistem. Včasih mislimo, da smo zdravi in se prav dobro počutimo. A v resnici se v našem telesu pripravlja bolezen. Zato se je treba poslušati in pravočasno opaziti opozorilne znake.
Preprečite infarkt ali kap: 8 navad, ki jih ne ignorirajte
Srčni infarkt in kap sta glavna vzroka smrti v svetu. Zaradi njiju je leta 2015 umrlo 15 milijonov ljudi po svetu, zadnjih 15 let pa ostajata glavna vzroka smrti med ljudmi, kažejo podatki Svetovne zdravstvene organizacije. Prav zato je pomembno, da vemo, kako ju preprečiti.
Za leto dni sem nehala piti alkohol. Zgodilo se je to ...
Kanadska učiteljica joge Lisa Hillyer je potovala po svetu, ko je doživela najnižjo točko v življenju. Takrat se je odločila, da bo nehala piti alkohol in zgodilo se je to ...
Kako sem živela kot Francozija in izgubila 35 kilogramov?
Američanka Tonya Leigh je bila nekoč medicinska sestra, ki je bila popolnoma predana svojemu delu. Pri tem je popolnoma pozabila nase in prenehala uživati življenje. Danes je uspešna poslovna ženska, ki ljubi življenje. Kako je prišla do sem, je zapisala na spletni strani mindbodygreen.com
5 navad, ki bodo poslabšale vaš vid
V življenju je zagotovo lažje, če dobro vidite. Da bi dober vid ohranili čim dlje, pa ga morate ščititi. To storite tako, da se pokušate izogibati nekaj škodljivim navadam. S tem boste preprečili naprezanje oči in zmanjšali tveganje ne le za poslabšanje vida, temveč tudi za pojav očesnih bolezni.
7 napak osebne higiene, ki jih delamo vsak dan
Pravila osebne higiene niso težka, a še vedno nekatere stvari naredimo narobe. Napake nas lahko stanejo celo zdravja. Tu je 7 najpogostejših napak osebne higiene, ki jih najpogosteje delamo.
Kar 15 razlogov, zakaj bi morali uživati granatno jabolko
Granatno jabolko je za nas še vedno bolj eksotično živilo, četudi ga je mogoče zelo enostavno vključiti v svojo prehrano. Potresete ga lahko recimo po solati ali rižoti. Vsebuje ogromno zdravih hranil, ki imajo na naše telo izjemne učinke. Poglejmo nekaj od njih.
Preprečite 6 najpogostejših težav in se končno dobro naspite
Približno tretjino življenja prespimo in kakovost našega nočnega počitka močno vpliva na naše počutje in zdravje. Pogledali smo, kaj so najpogostejše težave, ki se lahko pojavijo med spanjem, in kako jih lahko preprečimo.
10 stvari, ki jih nevrologinja počne, da bi ostala zdrava
Ameriška nevrologinja Ilene Ruhoy, dr. med, je razkrila 10 stvari, ki jih počne, da bi ohranila zdravo telo, um in dobro počutje. Kot pravi, v resnici tudi izvaja to, kar svojim bolnikom svetuje za boljše zdravje. Preverite, česa se drži.
6 jutranjih ritualov, da boste polni pozitivne energije cel dan
Ne morete nadzorovati vsega svojega življenja. Lahko pa nadzorujete, kako boste začeli dan. Naj bo jutro čas za pozitivne misli in umirjen začetek dneva. S tem se boste napolnili s pozitivno energijo in se naravnali tako, da se boste bolje počutili ves dan.
To je 11 navad, ki jih imajo najsrečnejši pari
Včasih življenje teče tako hitro, da ga komajda lovimo in ob tem znamo na svoj partnerski odnos kar pozabiti. Ta pa zaradi tega trpi. V resnici se splača prevzeti nekaj dobrih navad, ki ga bodo obogatile, ne da bi vi zaradi tega izgubljali veliko časa.
5 "zdravih" živil, ki se jih nutricionisti nikoli ne bi niti pritaknili
Prehranske strokovnjake najbolj razjezi prav pogled na živila, ki se promovirajo kot zdrava, a v resnici niso. Tako pa jih mnogi uživajo ne zaradi njihovega okusa, temveč da bi naredili nekaj za svoje zdravje. V resnici pa bi v takih primerih enako dosegli, če bi posegli po čokoladi.
Skoraj izgubila noge, ker si je kupila nove čevlje
Ko si kupimo nove čevlje, smo navadno zelo veseli in če so udobni, jih radi nosimo. Nov par čevljev je zagotovo nekaj, s čimer se ženske rade razvajamo. A za žensko iz Mississippija so bili novi sandali prava nočna mora.
7 razlogov za napihnjenost, in med njimi ni hrane
Nihče noče biti napihnjen, saj to prinaša bolečine v trebuhu, občutek utrujenosti in nelagodja. Hkrati lahko napihnejnost vpliva tudi na posameznikovo samozavest in dobro počutje. Tu je nekaj razlogov za napihnjenost, med katerimi ni hrane.
9 stvari, ki se bodo zgodile z vašim telesom, če boste pojedli 2 jajci na dan
Sestavine jajc so bile vedno znova in znova podvržene dvomu, ali so zdrava ali ne. Veliko je bilo napačnih informacij o jajcih, zaradi katerih še danes ljudje niso prepričani, ali jih vključiti v svoj jedilnik ali ne. A strokovnjaki pravijo, da jih lahko uživate brez slabe vesti. Tu je 9 pozotivnih učinkov jajc na človeško telo. Priporočljiva količina – 2 do 3 jajca na dan.
6 neverjetnih učinkov rdeče pese: jih že poznate?
Rdeča pesa ni najbolj priljubljena zelenjava – je pa zelo zdrava, saj vsebuje veliko za nas izjemno koristnih hranil. Med njimi so vitamini B, železo, mangan, baker, magnezij in kalij. Poglejte, kako lahko na vaše telo vpliva uživanje rdeče pese.
