Vizita.si

Stres

Zdrav Lajf 06. 06. 2023 05.00

Si že slišal za moč pozitivnih čustev?

Najprej naj povemo, da so vsa čustva normalna, sprejemljiva in dovoljena! To vključuje tudi jezo, bes, žalost in vsa čustva, ki jih običajno označujemo za 'negativna'. Je pa vsekakor dejstvo, da se moramo naučiti obvladovati, začutiti in spustiti svoja čustva, saj v primeru, da jih predolgo časa negujemo, postanejo velik del naše osebnosti.

Vitamini in minerali 02. 06. 2023 05.00

Slive – vijoličasti dar antioksidantov

Slive morda niso najbolj priljubljeno sadje. V to kategorijo bi v tem letnem času morda prej lahko uvrstili lubenico, melono, breskve ... Toda ko boste prebrali, kako zdrave so tudi slive, jih na tržnici več ne boste spregledali. Dokazano je, da so slive zelo antioksidanten sadež. Veliko vsebujejo tudi vitamina C.

Duševno zdravje 31. 05. 2023 05.00

Načini sprostitve po napornih dnevih

Malo morje obveznosti, hitenje od ene stvari do druge, obilica dela, številni roki in še in še, vse to pripomore, da počasi, a zanesljivo začnemo izgubljati svoj entuziazem, motivacijo in življenjsko iskrico, ki nas je gnala naprej. In prav zato je še kako pomembno, da se znamo ustaviti, zadihati in da namenimo svoj čas tudi mentalni sprostitvi. Tako si bomo lahko znova napolnili baterije in spodbudili pozitivne občutke, ki nas delajo žive. Več o tem si lahko preberete v nadaljevanju.

Novice 30. 05. 2023 05.00

Zdrava starost je v naših rokah, saj lahko na hitrost staranja pomembno vplivamo sami

Ob letošnjem dnevu mladosti so v Medexu v skladu s svojim temeljnim poslanstvom izboljševanja kakovosti življenja s klinično podprtimi inovacijami na področju rabe čebeljih pridelkov odprli pomembno javno razpravo o možnostih upočasnjevanja staranja.

Alternativa 29. 05. 2023 05.00

4 koristi rožmarina, ki jih verjetno še ne poznate

Rožmarin je aromatična zimzelena rastlina, ki jo radi uporabljamo v domači kuhinji ali pa samo uživamo v njenem prijetnem sredozemskem vonju. To pa še ni vse, saj rožmarin lahko blagodejno vpliva tudi na naše zdravje. Več o tem si lahko preberete v nadaljevanju.

Duševno zdravje 24. 05. 2023 05.00

Kaj je lažni spomin in zakaj pride do njega?

Pri spominjanju dogodkov iz naše preteklosti se lahko zgodi, da situacije in ljudi vidimo nekoliko drugače, kot so dejansko bile. Kaj so lažni spomini in zakaj pride do njih? Poglejmo si, kaj moramo vedeti.

Zdravje 24. 05. 2023 05.00

To se zgodi, če ne skrbimo zase

Zdravje je ena izmed najpomembnejših vrednot, zato je pomembno, da vsak dan naredimo nekaj zase in poskrbimo za svoje dobro počutje. Nikoli pa ne vemo, kdaj nas lahko doleti kakšna bolezen ali poškodba, zaradi katere bomo potrebovali specialista ter upali, da bomo čim prej prišli na vrsto, in kar je najpomembneje, hitro poskrbeli za svoje zdravje.

Zdravje 23. 05. 2023 05.00

S temi navadami lahko upočasnimo biološko staranje

Staranje je del življenja in temu se ne moremo izogniti. Lahko pa z dejanji, prehrano in gibanjem ohranjamo mladost in predvsem vplivamo na zdravje in dobro počutje. V nadaljevanju najdete nekaj preprostih navad, ki jih lahko vnesete v svoj vsakdan in tako kljub staranju ohranjate svojo kondicijo in zdravje.

Dieta 22. 05. 2023 05.00

6 nasvetov za lajšanje prebavnih težav

Ste vedeli, da črevesju pogovorno pravimo drugi možgani? Črevesje vpliva na številne dele telesa, na našo imunost, navsezadnje pa tudi na naše duševno zdravje. Najpogostejše težave, ki se pojavijo v povezavi s črevesjem, so napihnjenost, napenjanje in driska ali zaprtje. Če se pogosto soočate s prebavnimi težavami, si lahko pomagate na naslednje načine.

Aktivno življenje 21. 05. 2023 05.00

Enostavno preprečite nalaganje maščob s temi vajami

Mišična masa se z leti naravno zmanjšuje, če nič ne naredimo, da bi to preprečili. Že to je težava, ki pa postane še večja, ker izgubljeno mišično maso nadomesti odvečna maščoba. Da se to ne bi zgodilo, bi morali vsaj dvakrat tedensko delati vaje za moč.

Duševno zdravje 19. 05. 2023 05.00

Pravilno dihanje lahko lajša stres in izboljša naše zdravje

Ste kdaj pomislili, ali znate pravilno dihati?

Duševne motnje 18. 05. 2023 05.00

Vse, kar morate vedeti o socialni anksioznosti

Določena mera nervoze v nekaterih družbenih situacijah je popolnoma normalna. Normalno je denimo, da se počutimo nekoliko živčne, ko gremo na prvi zmenek ali na razgovor za službo.

Koža 18. 05. 2023 05.00

Mikrobiom kože – kaj vse vpliva na njegovo sestavo in ravnovesje?

V našem telesu, pa tudi na koži je veliko različnih 'prebivalcev', njihova populacija pa je pri vsakem človeku edinstvena kot prstni odtis.

Duševno zdravje 17. 05. 2023 05.00

Ali najstniki spijo dovolj?

Mladostništvo je eno najbolj posebnih obdobji v življenju vsakega od nas. Gre za obdobje iskanja, prehod iz otroštva v odraslo dobo, obdobje polno sprememb v telesnem, kognitivnem in čustvenem razvoju. Spanje pa je pri vsem naštetem bistvenega pomena za razvoj in rast. Na žalost pa mnogo najstnikov spanju ne posveča dovolj pozornosti.

Novice 16. 05. 2023 05.00

Andrej Škufca: 'Duševno zdravje je zelo pomembno'

Z novim žirantom priljubljene oddaje Slovenija ima talent smo poklepetali o zdravju na splošno, telesni aktivnosti, stresu ter duševnem zdravju. Kako pomembno je, da skrbimo za svoje telo in kako zanj skrbi Andrej Škufca?

Bolezni 11. 05. 2023 14.15

Hashimotovov tiroiditis je potrebno zdraviti

Gre za avtoimunsko bolezen ščitnice, pri kateri je delovanje najprej normalno, nato pa se postopoma zmanjšuje, dokler ne nastopi hipotiroza - sindrom, ki nastane zaradi pomanjkanja ščitničnih hormonov v tkivih. Kako prepoznati simptome?

Duševno zdravje 08. 05. 2023 05.00

Spreminjanje negativnih samogovorov v pozitivne

Samogovor je naš notranji glas, ki je močno prepleten z našimi čustvi. Lahko se ga povsem zavedamo ali pa tudi ne. Ko smo dobre volje, so pozitivne misli pogostejše in bolj intenzivne, ko doživljamo stiske, pa v našem umu prevladujejo negativne misli. Naš notranji glas v veliki meri vpliva na naše počutje, vedenja, odnos do sebe in drugih.

Moško zdravje 06. 05. 2023 05.00

Kakšne so možnosti zdravljenja moške neplodnosti?

O moški neplodnosti se govori veliko manj kot o ženski, včasih pa jo je (tudi zaradi tega) težje odkriti. Diagnoza zahteva multidisciplinarni pristop, možnosti zdravljenja pa je več.

Žensko zdravje 04. 05. 2023 05.00

Kako najti ravnovesje v menopavzi?

Praktični nasveti za dobro počutje in zadovoljstvo.

Duševno zdravje 03. 05. 2023 05.00

Tako čustva vplivajo na naš izbor hrane

Prehranjevanje je naša osnovna potreba, saj je pomembno, da naše telo dobi vsa hranila, ki jih potrebujemo za svoje optimalno delovanje. A priznajmo si, da mnogokrat ne jemo tako preudarno in premišljeno, ampak nas lahko pri izbiri, kaj in kako bomo jedli, vodijo tudi čustva. Več o tem si lahko preberete v nadaljevanju.

Prebava 03. 05. 2023 05.00

Vse, kar morate vedeti o prebavi

O prebavi dandanes govorimo, seveda z razlogom, vedno več. Kaj morate vedeti o prebavi?

Duševno zdravje 21. 04. 2023 05.00

Kako čustva vplivajo na prebavo?

Naša čustva niso brez pomena, ampak imajo velik vpliv na naše misli in vedenje kot tudi na naše telo. Kadar koli doživljamo močnejša čustva, jih lahko občutimo tudi fizično, pa naj si bo to v hitrejšem dihanju, grizenju nohtov, kriljenju z rokami, skrčenosti, begu in še in še. Prav tako radi rečemo, da je nekdo občutil metuljčke v trebuhu, pa tudi začutimo nelagodje, ko smo živčni in zaskrbljeni. In kako se vse to odraža na naši prebavi? Več o tem si lahko preberete v nadaljevanju.

Duševno zdravje 20. 04. 2023 05.00

Gabor Maté: 'Travma ni tisto, kar se ti zgodi'

Vedno več zdravnikov in ostalih strokovnjakov v zdravstvenih krogih poudarja povezavo duševnega in telesnega zdravja, pa tudi pomen vpliva travme iz otroštva in normalnega razvoja v tem obdobju. Gabor Maté je zdravnik, pisatelj in kot ga imenujejo mnogi danes: guru za samopomoč. Širši javnosti je bil predstavljen pred mesecem, ko se je na spletu pojavil s princem Harryjem.

Duševno zdravje 20. 04. 2023 05.00

4 stvari, ki se zgodijo z našim telesom po stresnih okoliščinah

Se vam je že kdaj zgodilo, da ste nenadoma opazili, kako ste v krču? Kako napeta ramena, roke, morda tudi noge imate? Ko je naše telo pod stresom, v dani situaciji le s težavo vidimo, v kakšnem stanju je. A to ne pomeni, da ne trpi.

Dieta 19. 04. 2023 05.00

Zato dieta nikoli ni smiselna rešitev

Alison Wright se danes ukvarja z nutritivno medicino. Včasih je bila strastna kadilka, uživala je alkohol, imela stresno službo, se slabo prehranjevala in sovražila telovadbo. Nato je spoznala, da se je v življenju mogoče počutiti bolje. Njen pristop k učenju zdravega prehranjevanja je zaradi njenih lastnih izkušenj zelo zanimiv.

Preventiva 19. 04. 2023 05.00

Tako lahko preprečite sladkorno bolezen

Kaj lahko storite, da preprečite sladkorno bolezen tipa 2?

Psiha 17. 04. 2023 05.00

To so navade, ki lahko še poslabšajo tesnobo

Poskrbite za svoje duševno zdravje in si v prvi vrsti, če to potrebujete, poiščite ustrezno strokovno pomoč, dodatno pa poskrbite, da se izogibate nekaterim navadam, ki tesnobo lahko samo še poslabšajo.

Duševno zdravje 13. 04. 2023 05.00

Kako prepoznati simptome anksioznosti pri najstnikih?

Od šolskih izpitov, odraščanja in problemov, ki pridejo z njim, do pretirane uporabe družbenih omrežij. Veliko stvari lahko povzroči tesnobo pri najstnikih. Kaj storiti, če in ko jo prepoznate? Navsezadnje, kako jo sploh prepoznati?

Novice 11. 04. 2023 09.27

Vse pogostejša bolezen zamaščenih jeter in izkušnja Jureta Koširja

Jetra so eden najpomembnejših organov v našem telesu. Kljub temu da skrbijo za nešteto življenjsko pomembnih funkcij, je zaskrbljujoče, da ima že vsak četrti Slovenec zamaščena jetra, pa se tega sploh ne zaveda! Premalo gibanja, nezdrave prehranjevalne navade, kajenje, alkohol, stres in pomanjkanje spanja, vse to in še več lahko vpliva na vaša jetra. Več o tem kako ukrepati in kako as slovenskega smučanja Jure Košir skrbi za delovanje svojih jeter si lahko preberete v nadaljevanju.

Razstrupljanje 11. 04. 2023 05.00

9 nasvetov za ''razstrupljanje'' po velikonočnih praznikih, brez večjih omejitev in stradanja

Razstrupljanje po prazničnem prenajedanju je izjemno priljubljen koncept. Vsako leto, po bilo katerih praznikih, tokrat po velikonočnih, pomislimo, kako bi lahko razstrupili svoje telo, da bi se počutili bolje. Vendar pa, kot smo že omenili neštetokrat, je razstrupljanje proces, ki v našem telesu poteka nenehno.

ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 1070