kalcij
Veste, kako jo zapeljati za valentinovo?
Bliža se valentinovo, ko boste svojo izbranko morda peljali na večerjo ali ji jo pripravili kar sami. Ker gresta ljubezen in dobra hrana z roko v roki, pa je dobro vedeti, katera živila so tista, ki so za dan zaljubljencev še posebej primerna.
Nevarne bolezni, ki lahko prizadenejo tudi mlade
Ko smo mladi, mislimo, da smo nepremagljivi, a žal nismo. Nekatere bolezni, ki jih najpogosteje povezujemo z ljudmi v šestdesetih in sedemdesetih letih, lahko izbruhnejo celo dve do tri desetletja prej. Z rednimi pregledi in s pravimi ukrepi se lahko pred njimi zavarujete že danes.
VIDEO: Veste, kako razstrupiti svoje telo?
Nepravilen srčni ritem, glavobol, alergije, prebavne težave, izpuščaji, solzne in srbeče oči, nespečnost, zamašen nos so lahko znaki nekaterih bolezni, lahko pa kažejo le na to, da ste izčrpali svoje telo ter da ga bo treba okrepiti in razstrupiti. Preverite, kako.
VIDEO: Jih imate tudi vi?
Imate tudi vi težave z vidom? Potem uživajte betakaroten, ki se v telesu pretvori v vitamin A, saj je ključen pri preprečevanju mnogih obolenj, povezanih z vidom in očmi. Preverite, kako lahko zaužijete največ tega vitamina.
Ocenite svoje zdravje kar v udobju lastnega doma
Obisk pri zdravniku je le redko prijetne narave, tudi če gre zgolj za povsem običajen pregled. Prav zaradi tega so strokovnjaki za vas pripravili spisek številnih metod, s katerimi lahko kakovost vašega zdravja ocenite kar v udobju lastnega doma.
Poznate zdravilne učinke jogurta?
Mnogi še kako obožujemo slasten okus jogurta, a le redko pomislimo tudi na številne zdravilne učinke, ki jih ta ponuja. Ste vedeli, da lahko z le enim obrokom na dan preprečimo pojav mnogih nevarnih bolezni?
Poznate zelo nizkoenergijsko dieto?
Zagotovo ste se že kdaj vprašali, kako doseči in vzdrževati zdravo telesno težo. Odgovor je pravzaprav popolnoma preprost – vzdrževati moramo ravnovesje med energijo, ki jo v telo vnesemo, in tisto, ki jo dejansko porabimo.
Nikar ga ne črtajte s svojega jedilnika!
Mnogi, ki pazijo na kilograme, s svojega jedilnika najprej črtajo krompir. Zato strokovnjaki opozarjajo, da je ta glaven vir energije, hkrati pa naravno zdravilo številnih pogostih bolezni.
Že skrbite za svoj imunski sistem?
Jeseni začnejo na nas prežati prehladi in razna obolenja, pred katerimi pa se lahko uspešneje ubranimo, če pravočasno poskrbimo za zdravje imunskega sistema.
'Obvod želodca me bo izstradal do smrti!'
48-letna Britanka se je odločila odvečne kilograme odpraviti z operacijo, pri kateri so ji naredili obvod želodca. Zadovoljstvo, ki je prišlo s hujšanjem, se je kmalu spremenilo v pravo moro, saj pravi, da se zaradi posega boji za svojo prihodnost, in svojo odločitev obžaluje.
7 bolezni, ki pretijo vedno mlajšim
Pravočasno odkritje bolezni lahko reši naše življenje, a je pogosto ne pričakujemo in zaradi tega tudi prepozno opazimo. Zato je še posebej skrb vzbujajoče dejstvo, da lahko nevarne bolezni prizadenejo tudi precej mlajše ljudi, kot bi sprva mislili.
Zaradi tega imamo slabe kosti ...
Preveč soljena hrana je postala pravi trend današnjega načina prehranjevanja, saj damo okusu pogosto prednost pred zdravjem. Pa ste vedeli, da lahko čezmeren vnos soli v telo močno oslabi tudi vaše kosti?
Nikar se ne odrecite sladoledu!
Čeprav se sladoledu marsikdo odreče v prepričanju, da zaradi vsebnosti maščob in sladkorja ni ravno najbolj zdrav, predvsem pa postavi koristen, pa ga nutricionisti v zmernih količinah toplo priporočajo kot osvežitev v vročih poletnih dneh.
Naravno nad menstrualne krče
Načinov, kako ublažiti nadležne menstrualne krče, je veliko. Čeprav marsikatera ženska takoj poseže po tabletah, je mogoče veliko storiti tudi z uživanjem določene prehrane in gibanjem.
Kaj tvegate z uživanjem gaziranih pijač?
Ne gasijo žeje, ne vsebujejo ravno veliko zdravju koristnih snovi, njihove negativne vplive na naš organizem pa je dokazalo že malo morje študij širom sveta, pa vendar so gazirane pijače še vedno nadvse priljubljene.
Hrana, ki sprošča
Sprostilo vas bo, če si boste za obrok vzeli malo več časa in tudi če si boste postregli s prav določeno hrano. Ta namreč vsebuje sestavine, ki človeško telo dokazano sproščajo.
Preverite, ali vam primanjkuje magnezija!
Raziskave kažejo, da mnogi uživajo premalo minerala, ki je ključen za pravilno delovanje tako srca in ožilja kot tudi mišičja in živčevja; brez njega pa ni niti močnih kosti in zob.
Imate alergijo? Konec kihanja, izcedka iz nosu, vnetih oči, srbenja!
Pomlad je letni čas, ki se ga vsi veselimo. Vendar pa veliko ljudi, ki jih mučijo alergije, ni takšnega mnenja. V boju proti alergijam včasih ne pomagajo niti medicinska zdravila, tako da je pomlad za nekatere lahko prav mučna.
Si želite imeti takšno telo?
Poletje se počasi, a vztrajno približuje, predvsem ženske pa že obsedeno hujšajo, da bi bile v kopalkah videti kar se da zapeljive. To sicer ni nič nenavadnega, vendar pa britanski strokovnjaki menijo, da je šla obsedenost s hujšanjem že pošteno čez mejo.
S prehrano se zavarujte pred rakom
Vodilni britanski medicinski znanstvenik dr. Richard Doll je prepričan, da je večina vrst raka posledica zunanjih vplivov, kot so nepravilna prehrana, onesnažena voda in zrak. Da bi te vplive ublažili, moramo po njegovem mnenju uživati živila, ki nas ščitijo pred rakom.
Zdravite se z morsko vodo
Ljudje že dolgo vedo, kako pozitivno lahko na telo vpliva morska voda. Ta namreč ni navadna slana raztopina, temveč pravo bogastvo blagodejnih mineralov in mikroelementov.
Pravočasno odkrijte osteoporozo!
Osteoporoza je tiha in zahrbtna bolezen, saj do prvega zloma poteka brez kakršnih koli simptomov. Prizadene vsako tretjo žensko in vsakega petega moškega, zdravila, ki bi bolezen odpravilo, pa še nimamo.
S pivskim kvasom nad zdravstvene tegobe
Pivski kvas je zaradi vsebnosti pomembnih snovi učinkovita pomoč pri težavah s kožo, nohti in lasmi, prebavnih težavah in še mnogih drugih zdravstvenih tegobah.
Previdno z vitaminom D in kalcijem!
Čeprav so prehranska dopolnila načeloma nenevarna, je treba z njimi, tako kot z zdravili, ravnati pravilno. Kalcij in vitamin D tako lahko, v prevelikih količinah, močno škodita zdravju srca.
S chia semeni do popolne postave
Ste že slišali za chia semena? Ta semena izvirajo iz Južne in Srednje Amerike in so jih uporabljali že Maji in Inki. Uživamo jih v obliki zrnja, zmleta v moko ali namočena v vodi. Številni jih uporabljajo tudi v boju zoper kilograme.
Ne pretiravajte z vitamini
Z vsakodnevno prehrano v današnjem času zaužijemo manj vitaminov in mineralov, kot jih naše telo potrebuje. Ravno zaradi tega obstaja na tržišču na stotine različnih prehranskih dopolnil, ki nadomestijo pomanjkanje telesu potrebnih snovi. Toda kje je meja?
Največji sovražniki iz našega hladilnika
V vsakem hladilniku je cela vrsta živil, ki na videz izgledajo čisto nedolžna, a lahko naredijo veliko škode našemu zdravju in pripomorejo h kopičenju odvečnih kilogramov.
Pri 60 letih rodila dvojčka
Lauren v želji, da ne bi zamudila odraščanja svojih treh otrok, vsak dan poje goro prehranskih dodatkov, vitaminov in zdravil. Vas zanima, zakaj?
Tri tisoč kislih limon!
Čudežni divji sadeži južnoameriške rastline camu camu so po Japonski in ZDA osvojili Evropo. Camu camu postaja vse bolj priljubljen naravni prehranski dodatek tudi v Sloveniji.
Posladkajte se s kikirikijevim maslom
Ker je kikirikijevo maslo tako okusno, ga imajo mnogi za nezdravega. Res je, da vsebuje veliko maščob, toda te so večinoma zdrave, nenasičene; pohvali pa se lahko še s kopico antioksidantov in za telo blagodejnih aminokislin.
