način
Preprost način, da zjutraj spodbudite presnovo
Vsako jutro si vzemite čas za tri preproste vaje, ki bodo spodbudile delovanje vaše presnove. S tem bo vaše telo kurilo več maščob in kalorij, imeli pa boste tudi več energije. Za takšen učinek se pa zjutraj že izplača potelovaditi, kajne?
Najboljša in najslabša hrana za vagino
Zdrava prehrana vpliva na vsak del našega telesa, vključno z vagino. Če uživate dovolj beljakovin, boste poskrbeli za uravnano energijo, če boste pojedli dovolj maščob, za zdrave lase, kožo in nohte, polnozrnate žitarice vam bodo dale občutek sitosti in skrbele, da bo vaše telo delovalo brez težav. Kaj pa je dobro uživati za zdravo vagino?
5 navad, ki bodo poslabšale vaš vid
V življenju je zagotovo lažje, če dobro vidite. Da bi dober vid ohranili čim dlje, pa ga morate ščititi. To storite tako, da se pokušate izogibati nekaj škodljivim navadam. S tem boste preprečili naprezanje oči in zmanjšali tveganje ne le za poslabšanje vida, temveč tudi za pojav očesnih bolezni.
Najprej je doživela psihični in fizični zlom - danes pa ...
Dr. Christine Walker je ameriška zdravnica, ki je specializirana za fizioterapijo. Sama je morala v svojem življenju doživeti zlom, da je lahko nanj pogledala drugače. Zaradi tega danes tudi svojim pacientom pomaga mnogo bolj celostno ter poglobljeno.
Kako se spraviti v delovni pogon?
September je čas, ko se vse začne znova. Otroke in mladostnike čaka novo šolsko leto, odrasli spet odhitijo v službo … In ker je september že tik pred vrati, smo poizvedeli, kako se spopasti s stresom, ki ga prinaša nov začetek, in kako se znova spraviti v pogon.
Želite biti bolj srečni? Znanost pravi, da morate biti boljši pri sprejemanju TE ENE stvari
Raziskave kažejo, da številni dejavniki določajo našo srečo: naše okoliščine, pričakovanja in še bi lahko naštevali. A nova raziskava kaže, kaj je ključnega pomena in kaj odloča o tem, ali boste srečna ali nesrečna oseba. In sicer, kako predelate negativna čustva.
To je najmočnejši blažilec bolečin, ki nam ga je podarila mati narava
Kurkumin v kurkumi je eden najmočnejših blažilcev bolečine, kar nam jih je podarila mati narava. Gre za snov rumene barve, ki je je veliko v kurkumi - začimbi, ki izhaja iz Azije in jo uporabljajo v indijski kuhinji. Tu je nekaj stvari, ki jih morate vedeti o kurkuminu.
'3 glavni nasveti, ki so mi pomagali izgubiti 30 kilogramov'
Po 40. letu starosti je težje izgubiti odvečne kilograme kot v mladih letih. To se je zgodilo tudi Samanthi Keith, ki je na spletni strani mindbodygreen.com razkrila, kako kar na enkrat s svojimi prejšnjimi triki ni več mogla izgubiti odvečnih kilogramov. Preverite, kako ji je na koncu vseeno uspelo in kako se je na ta način znebila tablet za visok pritisk in se izognila jemanju tablet za visok holesterol.
''Trebušnjake naredimo v kuhinji''- Preverite, kako
25-letna fitness blogerka je popolnoma spremenila svoje telo, ko je odkrila, da trebušnih mišic ne bo ustvarila s trebušnjaki, a z izbiro hrane.
Tek v vročini je izjemno nevaren!
Tako ženske kot moški želijo predvsem poleti blesteti na plaži, zato se v želji po izgubi kilogramov ali le po ohranjanju telesne pripravljenosti lotijo rekreacije, predvsem teka, tudi v največji vročini, kar pa je lahko izjemno nevarno.
Tek v vročini je izjemno nevaren!
Tako ženske kot moški želijo predvsem poleti blesteti na plaži, zato se v želji po izgubi kilogramov ali le po ohranjanju telesne pripravljenosti lotijo rekreacije, predvsem teka, tudi v največji vročini, kar je lahko izjemno nevarno.
Kar 15 razlogov, zakaj bi morali uživati granatno jabolko
Granatno jabolko je za nas še vedno bolj eksotično živilo, četudi ga je mogoče zelo enostavno vključiti v svojo prehrano. Potresete ga lahko recimo po solati ali rižoti. Vsebuje ogromno zdravih hranil, ki imajo na naše telo izjemne učinke. Poglejmo nekaj od njih.
Dve toksični misli, na kateri po nesreči pomislimo vsak dan
Ameriška avtorica številnih knjih Lynee Twist je v svoji zadnji knjigi The Soul of Monez zapisala, da ljudje vsak dan že zjutraj pomislimo na dve toksični misli, ki nam lahko pokvarita dan.
''Nekoč nisem mogla priti niti do poštnega nabiralnika.'' - A poglejte jo danes ...
39-letna Kim Fletcher iz Queenslanda je bila pred tremi leti že tako debela, da ni več mogla več vstati iz postelje, kaj šele iti do poštnega nabiralnika. A uspelo ji je neverjetno. V samo 15 mesecih je izgubila kar 50 kilogramov in danes se počuti odlično.
Ta pogosta navada vam poveča tveganje za raka za kar 10 odstotkov!
Ženske, ki redno uživajo nezdravo hitro hrano, kot so hamburgerji, pice, bureki, tudi piškoti, s to škodljivo navado svoje tveganje za raka povečajo za kar 10 odstotkov. In tveganja to, da nimajo težav s težo, prav nič ne zmanjša.
10 stvari, ki jih nevrologinja počne, da bi ostala zdrava
Ameriška nevrologinja Ilene Ruhoy, dr. med, je razkrila 10 stvari, ki jih počne, da bi ohranila zdravo telo, um in dobro počutje. Kot pravi, v resnici tudi izvaja to, kar svojim bolnikom svetuje za boljše zdravje. Preverite, česa se drži.
Preprečite tako nadležen 'muskelfiber'
Čeprav je telovaditi zdravo, tudi na tem področju kot povsod v življenju pretiravanje škoduje. Športa se torej le lotevajte, vendar se hkrati naučite paziti, da vas ne presenetijo boleče in otrdele mišice.
Odkrili so, da to živilo izjemno poveča tveganje za raka na pljučih
Ljudje, ki uživajo veliko nasičenih maščob, imajo v primerjavi s tistimi, ki jih ne, več možnosti, da razvijejo raka na pljučih, je pokazala ameriška študija. Nasičene maščobe so v prevelikih količinah slabe in škodljive.
Kako se s pitjem napitkov znebiti odvečne maščobe?
Izguba odvečnih kilogramov ni vedno najlažja naloga, saj vključuje spremembo življenjskega stila. Vzeti si je treba čas za telovadbo in za zdravo prehrano. Celo vaše navade spanja lahko vplivajo na vašo telesno težo. A odvečnih kilogramov se lahko znebite tudi z zdravilnimi in okusnimi smoothiji.
3 joga poze, ki vam bodo izboljšale prebavo
Gibanje je ključno za dobro prebavo. Če se ne gibamo, hrana težje prehaja skozi prebavni sistem, prebava se upočasni. Predstavljamo vam 3 joga poze, ki bodo izboljšale vašo prebavo.
To je izredno pomembno odkritje, če želite preprosto shujšati
Ameriški strokovnjaki so ugotovili, da lahko pri doseganju bolj zdrave teže naredimo izjemen napredek, če iz prehrane izločimo le koruzni sirup. To je sladilo, ki se uporablja v okoli 75 odstotkih pakirane hrane in pijače.
Zakaj je nihanje krvnega tlaka lahko nevarno?
Na Japonskem so ugotovili, da lahko nihanje krvnega tlaka poveča tveganje za pojav demence, hude kronične možganske bolezni. Njen dejavnik tveganja je tudi previsok krvni tlak, do sedaj pa se ni vedelo, da je tako nevarno lahko tudi nihanje. To je opozorilo, da je treba skrbeti za srce in ožilje.
Kitarist Rolling Stonesov zavrnil kemoterapijo. Njegov razlog je nadvse nenavaden
70-letnemu kitaristu Rolling Stonesov Ronnieju Woodu so v začetku letošnjega leta med rutinskim pregledom diagnosticirali pljučnega raka. Sedaj pa je glasbenik razkril, zakaj je zavrnil kemoterapijo.
1 pogoj, ki ga morate nujno izpolniti, da bi dobro spali
Kako dobro spite, je močno odvisno od tega, kako preživite dan. Znanstveniki so do sedaj ugotovili, da je spanec povezan s tem, koliko se gibamo, kako se prehranjujemo, koliko smo izpostavljeni ekranom. Odkrili pa so tudi še en pomemben pogoj za dober spanec.
Vas boli križ? To je lahko učinkovita rešitev
Pri kroničnih bolečinah v spodnjem delu hrbta vam enako dobro kot fizioterapija lahko pomaga joga, je pokazala študija, ki so jo opravili v bostonskem kliničnem centru. Joga ima res zelo veliko pozitivnih učinkov na telo in um.
Razkrivamo največje skrivnosti vitkih ljudi!
Vsi, ki želijo shujšati, se običajno sprašujejo, kako to uspeva vitkim ljudem. Medtem ko se nekateri mučijo z dietami, spet drugi brez težav skočijo v svoje najljubše kavbojke. Tu je nekaj trikov, ki jih dobro poznajo vitki ljudje.
Nosečnica v živo na Facebooku tik pred porodom
28-letna nosečnica Rebecca Meldrum se je svojim sledilcem na Facebooku javila v živo na poti v porodnišnico, kjer je povedala, kako se počuti in priznala, da je nekoliko nervozna. Njen odhod v porodnišnico je spremljalo 26 000 ljudi.
To je ključnega pomena za vaše dobro počutje
Rumi, pesnik 13- stoletja, je primerjal čustva sreče, depresije in zmedenosti z nepričakovanim obiskovalcem. Njegov nasvet je bil, da se jim nasmejimo in jih spustimo. A tega pogosto ne počnemo. Vse pogosteje te občutke preprosto skrivamo, zakrivamo. Jezo in zamero potlačimo, osamljenost nadomestimo za bolj moderno hvaležnost.
Izgubila je 70 kilogramov in si spet nadela poročno obleko
Američanka Rachelle Hosick, danes mamica dveh otrok, jih je štela 19, ko se je leta 2007 poročila. Takrat je tehtala 63 kilogramov. In s toliko kilogrami se lahko pohvali tudi sedaj. Potem ko jih je izgubila kar 70. Po desetih letih je spet lahko oblekla svojo poročno obleko.
Nekdanja plesalka Zvezde plešejo priznala, da je popolnoma izgorela
Nekdanja tekmovalka v latinsko-ameriških plesih in plesalka v britanskem plesnem šovu Zvezde plešejo Camilla Sacre-Dallerup je razkrila, kako se je pri 34-letih spopadla z izgorelostjo zaradi prekomernega stresa in zasvojenosti z delom.
